Chary Lozano Yoga Esencial

11/12/2025

✨ NOVEDAD ✨
Si estás suscrito/a a la Escuela de Yoga en la plataforma ClassOnLive/Chary Lozano, ¡tengo una sorpresa para ti!

He creado un nuevo módulo dentro de la sección de Meditaciones, llamado ¿QUÉ HAS SOÑADO?
En él iré compartiendo una serie de meditaciones breves pensadas para acompañarte a escuchar la voz de tus sueños más profundos, abrir espacio a su mensaje y permitir que poco a poco se revelen y florezcan.

Podrás disfrutarlas siempre que lo necesites y, además, tendrás la opción de descargarlas para llevarlas contigo donde quieras.

La primera meditación de esta serie es “CORRER hacia…”, inspirada en un sueño que tuve recientemente.
¿Has soñado alguna vez que podías correr con ligereza, sin esfuerzo, sin miedo a que algo duela?

Correr sin que “haga falta”, sentir bienestar sin temor, dejar atrás el dolor anticipado…
Todo ello es símbolo de que tu energía interna está entrando en una fase de expansión.

Y ya puedes disfrutarla. ✨

08/12/2025

A.R.T.E. para gestionar mi práctica con
Atención Plena
Respiración Adecuada
Técnica correcta
Esfuerzo correcto.
Este enfoque me ayuda a mantener un equilibrio entre cuerpo y mente, permitiendo que cada sesión sea más productiva y placentera.
A través de la Atención Plena, me concentro en el presente, liberándome de distracciones y preocupaciones externas.
La Respiración Adecuada me proporciona el oxígeno necesario para energizar mis músculos y calmar mi mente, asegurando que cada movimiento sea fluido y controlado.
La Técnica correcta garantiza que cada ejercicio se realice con precisión, minimizando el riesgo de lesiones y maximizando los beneficios.
Finalmente, el Esfuerzo correcto me recuerda la importancia de no exceder mis límites, promoviendo un progreso constante y sostenible.
En definitiva en YOGA ESENCIAL seguimos el método A.R.T.E. que transforma mi práctica en una experiencia enriquecedora, donde cada sesión se convierte en un viaje de autoconocimiento y crecimiento personal.

05/12/2025

🌟 Ser inocente
La inocencia es pureza de intención.
No significa desconocimiento, sino mirar la vida sin maldad, con un corazón limpio.

Puedes ser inocente y aun así ver la realidad con claridad.

La inocencia es una cualidad del alma: no busca dañar, no se complica, no interpreta desde el miedo.

Es un estado luminoso: te permite confiar, pero con conciencia.

👉 Es como ver el mundo con ojos limpios, sin perder la capacidad de distinguir lo que te hace bien y lo que no.

🌱 Ser ingenuo
La ingenuidad es falta de experiencia o juicio.
Es confundir la bondad con la ausencia de límites.

Conlleva una tendencia a confiar demasiado incluso cuando hay señales claras de riesgo.

La persona ingenua no siempre ve las intenciones ocultas o las consecuencias.

Se puede aprender a dejar de ser ingenuo con la experiencia y la conciencia.

👉 Es como ver el mundo bonito… pero no ver los bordes, los matices o las alertas.

✨ En una frase
Inocente: corazón limpio con conciencia.
Ingenuo: corazón limpio sin discernimiento.

La inocencia es una fuerza.
La ingenuidad, una etapa que se trasciende.

24/11/2025

La auténtica espiritualidad no sigue un proceso lineal; ninguna práctica filosófica o espiritual puede garantizar que, al realizar determinadas acciones, se logren resultados específicos. En lugar de buscar significado fuera de tu propia experiencia, pregúntate: ¿en qué me estoy transformando? ¿Cuál es mi verdadera búsqueda? Mantente erguido y anclado en el momento presente, con un corazón y una mente abiertos. Solo en este instante se abre la puerta hacia la felicidad; aquí es donde puedes conectar con la paz en tu interior, y es en este espacio donde se encuentra tu transformación.

19/11/2025

Tu luz es tu defensa.
Tu serenidad es tu fuerza.
Tu poder interior es el escudo que se activa cuando eliges la paz
en lugar del miedo,
la claridad en lugar del ruido,
el amor en lugar del esfuerzo.
Y así caminas:
sin lucha,
sin tensión,
sin miedo.
Solo tú,
sostenida por ese resplandor dorado
que te recuerda que el poder real
siempre estuvo dentro de ti.

10/11/2025

10/11/2025

Mula Bandha, la llave secreta

En lo más profundo del ser,
allí donde nace la raíz del cuerpo,
habita una llave invisible.

Mula Bandha —la contracción sagrada—
despierta la energía dormida,
invita al ascenso de la fuerza vital
y une el cielo con la tierra del cuerpo.

Cuando la raíz se recoge y se eleva,
el silencio interior florece,
la mente se aquieta,
y la respiración se vuelve puente entre mundos.

Es una llamada a la presencia,
una danza sutil entre control y entrega.
Al activar esta llave,
el yogui abre la puerta del equilibrio,
del poder interior que no domina,
sino que ilumina.

Así, desde la raíz,
la conciencia se expande,
y el cuerpo recuerda su antigua sabiduría:
todo comienza y termina
en el centro secreto de la vida.

03/11/2025

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