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Asesoramiento personalizado, suplementacion deportiva, planes de entrenamiento y alimentación.

20/11/2025

3 combinaciones con cottage que suelo usar para desayunar ;) Os dejo cantidades de referencia para unos aportes aproximados de:

30 g de proteínas
20 g de grasas
20 g de carbohidratos

⚠️ Adapta ingredientes y cantidades a tus necesidades y objetivos.

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17/11/2025

🥖 Los mejores panes de Mercadona en base a la calidad de sus ingredientes:

1, Cuantos menos aditivos artificiales, mejor.
2, Si llevan masa madre, mejor.
3, Si son integrales, mejor.

¿Echáis alguna opción en falta?

02/11/2025

Ejemplo de comidas de esta semana! Comenta “Menú” y te envío la guía de platos actualizada, con los detalles de cada plato y lista de ingredientes ✌️

1️⃣ Combinación para un desayuno o merienda con proteínas, grasas y carbohidratos 👉 Tostada de aguacate, jamón y aceite de oliva.

2️⃣ Combinación para un plato rico en proteínas y carbohidratos, perfecto para el post-entreno 👉 Ensalada de pasta con solomillo de pollo asado y mozzarella Light.

3️⃣ Combinación para un plato rico en proteínas y grasas: Merluza con calabacín asado 👉 Salteado de pavo con zanahoria, calabacín, pimiento rojo y anacardos

⚠️ Adapta ingredientes y cantidades a tus necesidades y objetivos.

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26/10/2025

Ejemplo de comidas de esta semana! Comenta “Menú” y te envío la guía de platos actualizada, con los detalles de cada plato y lista de ingredientes ✌️

1️⃣ Combinación para un desayuno o merienda con proteínas, grasas y carbohidratos 👉 Batido proteico con leche, plátano, nueces y miel.

2️⃣ Combinación para un plato rico en proteínas y carbohidratos, perfecto para el post-entreno 👉 Ternera a la plancha con puré de patata y calabaza.

3️⃣ Combinación para un plato rico en proteínas y grasas: Merluza con calabacín asado 👉 Sepia asada con mayonesa y ensalada de aguacate, endivia y cherrys.

⚠️ Adapta ingredientes y cantidades a tus necesidades y objetivos.

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19/10/2025

Ejemplo de comidas de esta semana! Comenta “Menú” y te envío la guía de platos actualizada, con los detalles de cada comida y lista de ingredientes ✌️

1️⃣ Combinación para un desayuno o merienda con proteínas, grasas y carbohidratos: Tostada de salmón ahumado, queso crema y pepino.

2️⃣ Combinación para un plato rico en proteínas y carbohidratos, perfecto para el post-entreno: Arroz con solomillo de cerdo y morcilla negra.

3️⃣ Combinación para un plato rico en proteínas y grasas: Merluza con calabacín asado.

👉 Adapta ingredientes y cantidades a tus necesidades y objetivos.

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13/10/2025

Comenta “Menú” y te envío el documento con los detalles de cada plato y lista de ingredientes ✌️

Esta vez compramos en Aldi, pero son opciones sencillas que se encuentran en cualquier supermercado.

1️⃣ Mollete con jamón serrano, queso de cabra y aceite de oliva. Combinación para un desayuno o merienda con proteínas, grasas y carbohidratos.

2️⃣ Pasta fresca con bonito y tomate. Combinación para un plato rico en proteínas y carbohidratos, perfecto para el post-entreno 💪

3️⃣ Revuelto de huevos con camarones y espárragos verdes + yogur de oveja de postre. Combinación para un plato rico en proteínas y grasas.

👉 Adapta ingredientes y cantidades a tus necesidades y objetivos.

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Dirección

Paseo Del Val 12
Alcalá De Henares
28804

Página web

http://www.lifit.es/

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