LIFIT

Asesoramiento personalizado, suplementacion deportiva, planes de entrenamiento y alimentación.

25/02/2026

🍕 Pizzas caseras! 3 combinaciones muy ricas con buenos ingredientes ✌️

¿Con cuál os quedáis? Yo con la de pollo, champiñones y espinacas 🤤

‼️ Utilizad estos ejemplos como referencia, adaptando ingredientes y cantidades a vuestros gustos y objetivos

18/02/2026

Ejemplo de comidas para un día completo ✌️con ingredientes y pasos.

Podéis utilizar estos ejemplos como referencia, adaptando ingredientes y cantidades a vuestros gustos y objetivos 🙏

03/12/2025

3 combinaciones muy sencillas para 3 platos de pasta fresca muy ricos 🤤

¿Cuál es tu favorita? La mía, sin duda, la pasta con langostinos y aceitunas 😁

⚠️ Adapta ingredientes y cantidades a tus necesidades y objetivos.
👨🏻‍💻 Info sobre planes y seguimiento en el enlace del perfil.

25/11/2025

¿Que os parece La Sirena? ¿Habéis ido alguna vez?

En general tienen muy buenos pescados, pero la calidad se paga y los precios son bastante caros 😅

Finalmente pillé estas 5 que me parecieron interesantes.

¿Que os parecen?

20/11/2025

3 combinaciones con cottage que suelo usar para desayunar ;) Os dejo cantidades de referencia para unos aportes aproximados de:

30 g de proteínas
20 g de grasas
20 g de carbohidratos

⚠️ Adapta ingredientes y cantidades a tus necesidades y objetivos.

👨🏻‍💻 Info sobre planes y seguimiento en el enlace del perfil.

17/11/2025

🥖 Los mejores panes de Mercadona en base a la calidad de sus ingredientes:

1, Cuantos menos aditivos artificiales, mejor.
2, Si llevan masa madre, mejor.
3, Si son integrales, mejor.

¿Echáis alguna opción en falta?

02/11/2025

Ejemplo de comidas de esta semana! Comenta “Menú” y te envío la guía de platos actualizada, con los detalles de cada plato y lista de ingredientes ✌️

1️⃣ Combinación para un desayuno o merienda con proteínas, grasas y carbohidratos 👉 Tostada de aguacate, jamón y aceite de oliva.

2️⃣ Combinación para un plato rico en proteínas y carbohidratos, perfecto para el post-entreno 👉 Ensalada de pasta con solomillo de pollo asado y mozzarella Light.

3️⃣ Combinación para un plato rico en proteínas y grasas: Merluza con calabacín asado 👉 Salteado de pavo con zanahoria, calabacín, pimiento rojo y anacardos

⚠️ Adapta ingredientes y cantidades a tus necesidades y objetivos.

👨🏻‍💻 Info sobre planes y seguimiento en el enlace del perfil.

26/10/2025

Ejemplo de comidas de esta semana! Comenta “Menú” y te envío la guía de platos actualizada, con los detalles de cada plato y lista de ingredientes ✌️

1️⃣ Combinación para un desayuno o merienda con proteínas, grasas y carbohidratos 👉 Batido proteico con leche, plátano, nueces y miel.

2️⃣ Combinación para un plato rico en proteínas y carbohidratos, perfecto para el post-entreno 👉 Ternera a la plancha con puré de patata y calabaza.

3️⃣ Combinación para un plato rico en proteínas y grasas: Merluza con calabacín asado 👉 Sepia asada con mayonesa y ensalada de aguacate, endivia y cherrys.

⚠️ Adapta ingredientes y cantidades a tus necesidades y objetivos.

👨🏻‍💻 Info sobre planes y seguimiento en el enlace del perfil.

19/10/2025

Ejemplo de comidas de esta semana! Comenta “Menú” y te envío la guía de platos actualizada, con los detalles de cada comida y lista de ingredientes ✌️

1️⃣ Combinación para un desayuno o merienda con proteínas, grasas y carbohidratos: Tostada de salmón ahumado, queso crema y pepino.

2️⃣ Combinación para un plato rico en proteínas y carbohidratos, perfecto para el post-entreno: Arroz con solomillo de cerdo y morcilla negra.

3️⃣ Combinación para un plato rico en proteínas y grasas: Merluza con calabacín asado.

👉 Adapta ingredientes y cantidades a tus necesidades y objetivos.

👨🏻‍💻 Info sobre planes y seguimiento en el enlace del perfil.

13/10/2025

Comenta “Menú” y te envío el documento con los detalles de cada plato y lista de ingredientes ✌️

Esta vez compramos en Aldi, pero son opciones sencillas que se encuentran en cualquier supermercado.

1️⃣ Mollete con jamón serrano, queso de cabra y aceite de oliva. Combinación para un desayuno o merienda con proteínas, grasas y carbohidratos.

2️⃣ Pasta fresca con bonito y tomate. Combinación para un plato rico en proteínas y carbohidratos, perfecto para el post-entreno 💪

3️⃣ Revuelto de huevos con camarones y espárragos verdes + yogur de oveja de postre. Combinación para un plato rico en proteínas y grasas.

👉 Adapta ingredientes y cantidades a tus necesidades y objetivos.

👨🏻‍💻 Info sobre planes y seguimiento en el enlace del perfil.

19/05/2025

Si quieres el menú detallado en PDF, comenta “🤤” y te lo envío!

1️⃣ Combinación para un desayuno o merienda con proteínas, grasas y carbohidratos.

2️⃣ Combinación para un plato rico en proteínas y carbohidratos, perfecto para el post-entreno 💪

3️⃣ Combinación para un plato rico en proteínas y grasas.

👉 Adapta ingredientes y cantidades a tus necesidades y objetivos.

👨🏻‍💻 Info sobre planes y seguimiento en el enlace del perfil.

Dirección

Paseo Del Val 12
Alcalá De Henares
28804

Página web

http://www.lifit.es/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando LIFIT publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Atajos

¿Quieres que tu consultorio sea el Clínica mas cotizado en Alcalá de Henares?