25/04/2022
¡Muy buenos días! Comenzamos la semana con un FIXIUS CONSEJO🔝📚 toma nota 📝
Sabemos que te gusta más el agua calentita porque te relaja y mejora el tono muscular, pero ¿conoces magníficos beneficios que tiene una ducha o baño de agua fría?
Es una forma ideal de lograr una exposición controlada al frío, uno de los estresores con los que nos desarrollamos y evolucionamos como especie y que estamos perdiendo debido al contexto en el que vivimos.
🔹FORTALECE EL SISTEMA INMUNE: múltiples estudios demuestran que tras un baño de agua fría aumentan los linfocitos T y B y en menor medida las IgM e IgG.
🔹Mejora la depresión, la ansiedad y estado de ánimo aportando claridad mental.
🔹El frío nos activa, siendo una forma fabulosa de empezar el día.
🔹Activa el nervio Vago, uno de los pares craneales con más funciones.
🔹Reduce la inflamación de bajo grado.
🔹Promueve la autofagia, la formación de cuerpos cetonicos y la regeneración celular.
🔹Aumenta la lipolisis, la formación de cuerpos cetonicos como combustible a partir de tus grasas y mejora la sensibilidad a la insulina.
🔹Mejora la sensibilidad al dolor y la inflamación debido a su efecto vaso constrictor y a la liberación de noradrenalina.
🔹Activa nuestra grasa marrón, cuya función es mantener nuestra temperatura corporal cuando hace frío y la tenemos atrofiada.
🚿Empieza poco a poco, hasta acabar por la cabeza y nuca.
📝”Si nunca sales del confort, no descubrirás las capacidades más profundas de la mente y el cuerpo.” WIM HOF
FELIZ LUNES
