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Élice Psicología

Casa
España
Alcalá de Henares
Élice Psicología

Centro de psicología con formación integradora especializado en ansiedad y estrés (Alcalá de Hen Nos preocupa que el cambio sea significativo y profundo.

Somos un gabinete altamente cualificado, apasionados por nuestro trabajo. Amamos nuestra profesión y estamos en continua formación aprendiendo lo que pueda ser beneficioso para nuestros pacientes. Ser psicólogo y coach, es nuestra pasión y por eso la hemos convertido en nuestro trabajo. Cristina de las Heras y Rosa Marín.

11/12/2025

✨ 𝟑 𝒗𝒆𝒏𝒕𝒂𝒋𝒂𝒔 𝒅𝒆 𝒑𝒓𝒂𝒄𝒕𝒊𝒄𝒂𝒓 𝑴𝒊𝒏𝒅𝒇𝒖𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 ✨

En consulta lo vemos a diario: parar, respirar y observar puede transformar la forma en la que afrontamos la vida.

🧠 𝟏. 𝐌𝐚́𝐬 𝐜𝐥𝐚𝐫𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥
El Mindfulness te enseña a identificar lo que sientes sin juicios. Un paso clave para gestionar mejor tus emociones.

💆‍♀️ 𝟐. 𝐑𝐞𝐝𝐮𝐜𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐝𝐞𝐥 𝐞𝐬𝐭𝐫𝐞́𝐬
Al entrenar la atención plena, tu sistema nervioso se regula y la sensación de tensión disminuye de manera natural.

🎯 𝟑. 𝐌𝐚𝐲𝐨𝐫 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐲 𝐛𝐢𝐞𝐧𝐞𝐬𝐭𝐚𝐫
Estar realmente en el aquí y ahora mejora tus relaciones, tu concentración y tu calidad de vida.

🌿 En Elice Psicología acompañamos este proceso con herramientas prácticas y adaptadas a cada persona.

¿𝐐𝐮𝐢𝐞𝐫𝐞𝐬 𝐞𝐦𝐩𝐞𝐳𝐚𝐫 𝐚 𝐜𝐮𝐢𝐝𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐝𝐞𝐬𝐝𝐞 𝐡𝐨𝐲?
📩 𝐄𝐬𝐜𝐫í𝐛𝐞𝐧𝐨𝐬 𝐲 𝐭𝐞 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐬𝐢𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐨𝐦𝐢𝐬𝐨.

📲 𝑪𝒐𝒏𝒕á𝒄𝒕𝒂𝒏𝒐𝐬 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒎á𝒔 𝒊𝒏𝐟𝐨:
☎ 641 21 75 71

📍𝑪𝒍í𝒏𝒊𝒄𝒂 𝒆𝒏 𝑽𝒂𝒍𝒍𝒆𝒄𝒂𝒔: Sierra de Monchique, 1, 1ºB. Madrid
📍𝑪𝒍í𝒏𝒊𝒄𝒂 𝒆𝒏 𝑨𝒍𝒄𝒂𝒍á 𝒅𝒆 𝑯𝒆𝒏𝒂𝒓𝒆𝒔: Vía Complutense 21, planta 1, oficina 8.

01/12/2025

✨ ¡𝑯𝒐𝒍𝒂, 𝒅𝒊𝒄𝒊𝒆𝒎𝒃𝒓𝒆.ᐟ ✨

El último capítulo del año ya está aquí.
Un mes que invita a hacer balance, a bajar el ritmo y a escucharnos un poco más.

En Élice Psicología queremos recordarte algo importante:
🌿 No tienes que llegar a todo.
🌿 No tienes que estar bien siempre.
🌿 Lo esencial es cuidarte, respetar tus tiempos y darte el espacio que mereces.

Diciembre puede ser una oportunidad para reconectar contigo, ordenar lo que pesa y darle valor a todo lo que has logrado, incluso a lo que nadie ve.

Si necesitas apoyo emocional, acompañamiento o simplemente un lugar seguro para hablar, estamos aquí para ti. 💛

📩 𝐄𝐬𝐜𝐫í𝐛𝐞𝐧𝐨𝐬 𝐲 𝐭𝐞 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐬𝐢𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐨𝐦𝐢𝐬𝐨.

📲 𝑪𝒐𝒏𝒕á𝒄𝒕𝒂𝒏𝒐𝒔 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒎á𝒔 𝒊𝒏𝒇𝒐:
☎ 641 21 75 71

📍𝑪𝒍í𝒏𝒊𝒄𝒂 𝒆𝒏 𝑽𝒂𝒍𝒍𝒆𝒄𝒂𝒔: Sierra de Monchique, 1, 1ºB. Madrid
📍𝑪𝒍í𝒏𝒊𝒄𝒂 𝒆𝒏 𝑨𝒍𝒄𝒂𝒍á 𝒅𝒆 𝑯𝒆𝒏𝒂𝒓𝒆𝒔: Vía Complutense 21, planta 1, oficina 8.

25/11/2025

🕊 𝐃𝛊́𝐚 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐫𝐧𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐄𝐥𝐢𝐦𝐢𝐧𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐕𝐢𝐨𝐥𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐚 𝐥𝐚 𝐌𝐮𝐣𝐞𝐫

𝐇𝐨𝐲 𝐚𝐥𝐳𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐥𝐚 𝐯𝐨𝐳 𝐩𝐨𝐫 𝐭𝐨𝐝𝐚𝐬.

La violencia contra la mujer no es un asunto individual:
es una herida social que nos compromete a todos.
Educación, prevención, apoyo psicológico y redes seguras son claves para que ninguna mujer vuelva a sentirse sola, culpable o atrapada.

Desde Élice Psicología, trabajamos cada día para crear espacios de escucha, seguridad y acompañamiento terapéutico, donde cada mujer pueda reconstruirse a su ritmo y desde su propia dignidad.

🔗 Lee el artículo completo en nuestro blog:
https://www.elicepsicologia.com/maltrato-contra-la-mujer/eliminacion-de-la-violencia-contra-la-mujer-elice-psicologia/

📩 𝐄𝐬𝐜𝐫í𝐛𝐞𝐧𝐨𝐬 𝐲 𝐭𝐞 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐬𝐢𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐨𝐦𝐢𝐬𝐨.

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19/11/2025

✨ 𝐃𝛊́𝐚 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐫𝐧𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐌𝐮𝐣𝐞𝐫 𝐄𝐦𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐝𝐨𝐫𝐚 ✨

Hoy celebramos a todas las mujeres que se atreven a construir su propio camino, incluso cuando el miedo, la duda o el cansancio intentan hacerse hueco.

En Élice Psicología acompañamos a muchas mujeres que emprenden desde la fuerza… pero también desde la vulnerabilidad.

💛 Hoy queremos decirte algo importante:
No tienes que poder con todo para ser una mujer emprendedora.
Solo tienes que permitirte avanzar, cuidarte y pedir ayuda cuando lo necesites.

A todas vosotras, gracias por inspirar.
Gracias por demostrar que la valentía también se escribe con pausa, autocuidado y coherencia.

✨ 𝑭𝒆𝒍𝒊𝒛 𝑫𝜾́𝒂 𝑰𝒏𝒕𝒆𝒓𝒏𝒂𝒄𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍 𝒅𝒆 𝒍𝒂 𝑴𝒖𝒋𝒆𝒓 𝑬𝒎𝒑𝒓𝒆𝒏𝒅𝒆𝒅𝒐𝒓𝒂.

13/11/2025

💛 𝐃𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐢𝐨́𝐧: ¿𝐂𝐮𝐚́𝐧𝐝𝐨 𝐚𝐜𝐮𝐝𝐢𝐫 𝐚 𝐮𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥?

Reconocer que algo no va bien no es un signo de debilidad, sino de valentía.

La depresión no siempre se presenta con lágrimas. A veces se disfraza de apatía, cansancio constante, pérdida de interés por lo que antes te ilusionaba o una sensación de “estar en automático”.

Acudir a un profesional es importante cuando…
✔️ Llevas semanas con un estado de ánimo bajo que no mejora.
✔️ Te cuesta disfrutar incluso de lo que siempre te hacía sentir bien.
✔️ Te notas irritable, cansad@ o desconectad@ de tu entorno.
✔️ Los pensamientos negativos aparecen con frecuencia.
✔️ Sientes que ya no puedes más, o que has perdido el rumbo.

Pedir ayuda no es rendirse y acompañarte en ese camino es exactamente lo que hacemos en Élice Psicología: escucharte, comprender tu historia y darte herramientas reales para recuperar tu bienestar.

🔗 Lee el artículo completo en nuestro blog: https://www.elicepsicologia.com/depresion/depresion-elementos-a-considerar-para-acudir-a-un-profesional/

No tienes que atravesarlo sol@.

📩 𝐄𝐬𝐜𝐫í𝐛𝐞𝐧𝐨𝐬 𝐲 𝐭𝐞 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐬𝐢𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐨𝐦𝐢𝐬𝐨.
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06/11/2025

💜 𝐃𝛊́𝐚 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐫𝐧𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐚 𝐥𝐚 𝐕𝐢𝐨𝐥𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐲 𝐞𝐥 𝐀𝐜𝐨𝐬𝐨 𝐄𝐬𝐜𝐨𝐥𝐚𝐫 📚

Hoy, más que nunca, recordamos que el respeto y la empatía también se aprenden.
El acoso escolar deja huellas profundas, visibles e invisibles, tanto en quien lo sufre como en quien lo presencia.

En Élice Psicología creemos que la prevención empieza en la educación emocional, en enseñar a nuestros hijos a ponerse en el lugar del otro, a pedir ayuda cuando lo necesitan y a no guardar silencio ante la injusticia.

🌱 Acompañemos, escuchemos y actuemos.
Porque un entorno escolar seguro y saludable se construye entre todos: familias, docentes y profesionales.

Si sospechas que tu hij@ puede estar sufriendo o ejerciendo acoso, no lo ignores.
Podemos ayudarte a comprender la situación y a intervenir con sensibilidad y eficacia. 💬

📩 𝐄𝐬𝐜𝐫í𝐛𝐞𝐧𝐨𝐬 𝐲 𝐭𝐞 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐬𝐢𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐨𝐦𝐢𝐬𝐨.
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04/11/2025

🍁✨ 𝗕𝗶𝗲𝗻𝘃𝗲𝗻𝗶𝗱𝗼, 𝗻𝗼𝘃𝗶𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 ✨🍁

Un nuevo mes para hacer pausas, cuidar la mente y reconectar contigo. 🌿
En Élice Psicología creemos que cada cambio de mes es una nueva oportunidad para escucharte, soltar lo que pesa y empezar de nuevo con calma y propósito. 💫

Noviembre nos invita a mirar hacia dentro, a reconectar con lo importante y a seguir construyendo bienestar emocional, paso a paso. 🌱

🧠 Cuida de ti, también por dentro.
Porque tu equilibrio emocional es el mejor regalo que puedes darte este mes.

📩 𝐄𝐬𝐜𝐫í𝐛𝐞𝐧𝐨𝐬 𝐲 𝐭𝐞 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐬𝐢𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐨𝐦𝐢𝐬𝐨.

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30/10/2025

🌿 𝐓𝐮 𝐛𝐢𝐞𝐧𝐞𝐬𝐭𝐚𝐫 𝐞𝐦𝐩𝐢𝐞𝐳𝐚 𝐜𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐝𝐞𝐜𝐢𝐝𝐞𝐬 𝐜𝐮𝐢𝐝𝐚𝐫𝐭𝐞.

A veces confundimos estar ocupados con estar bien.
Pero el verdadero bienestar no es hacer más… sino sentirse mejor.

En Élice Psicología te acompañamos a reconectar contigo mism@, entender tus emociones y recuperar ese equilibrio que tantas veces se pierde entre el trabajo, las preocupaciones y el ritmo diario.

💬 La psicología no es solo para cuando “algo va mal”, también es para aprender a vivir mejor.
Porque cuidar tu mente es tan importante como cuidar tu cuerpo.

🌱 Da el primer paso hacia tu bienestar emocional.

📩 𝐄𝐬𝐜𝐫í𝐛𝐞𝐧𝐨𝐬 𝐲 𝐭𝐞 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐬𝐢𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐨𝐦𝐢𝐬𝐨.
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24/10/2025

🧠✨ 𝐕𝐞𝐧𝐭𝐚𝐣𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐄𝐌𝐃𝐑

La terapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es una de las técnicas más efectivas para tratar experiencias traumáticas y bloqueos emocionales.

💫 𝐒𝐮𝐬 𝐩𝐫𝐢𝐧𝐜𝐢𝐩𝐚𝐥𝐞𝐬 𝐯𝐞𝐧𝐭𝐚𝐣𝐚𝐬:
1️⃣ Rápida: acelera la recuperación emocional.
2️⃣ Eficaz: reduce ansiedad, miedo y estrés postraumático.
3️⃣ Profunda: trabaja directamente con las emociones y recuerdos.
4️⃣ Duradera: los resultados se mantienen en el tiempo.

A través del movimiento ocular guiado, el cerebro logra reprocesar experiencias dolorosas, integrarlas y liberar la carga emocional que impide avanzar.

🌱 Una terapia avalada por la OMS, que ha ayudado a miles de personas a recuperar su bienestar y equilibrio interior.

🔗 Lee el artículo completo en nuestro blog: https://www.elicepsicologia.com/clinica-de-psicologia-en-alcala-de-henares/ventajas-de-la-terapia-emdr/

📩 𝐄𝐬𝐜𝐫í𝐛𝐞𝐧𝐨𝐬 𝐲 𝐭𝐞 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐬𝐢𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐨𝐦𝐢𝐬𝐨.

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19/10/2025

🎗️ 𝐃𝛊́𝐚 𝐌𝐮𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐋𝐮𝐜𝐡𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐚 𝐞𝐥 𝐂𝐚́𝐧𝐜𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐌𝐚𝐦𝐚 🎗️

Hoy, 19 de octubre, queremos hacer una pausa para recordar la importancia de la prevención, el apoyo emocional y la concienciación en la lucha contra el cáncer de mama.

En Élice Psicología, entendemos que el proceso de enfrentarse a esta enfermedad no solo es físico, sino también emocional. El apoyo psicológico es fundamental para sobrellevar los altibajos que pueden surgir durante el tratamiento y la recuperación.

🧠 No estás sola.
El acompañamiento psicológico puede ser clave para fortalecer tu bienestar emocional durante todo este proceso. Si necesitas apoyo, ¡estamos aquí para ayudarte!

💪 Juntos somos más fuertes. Hoy, más que nunca, nos unimos a la lucha contra el cáncer de mama, apoyando a todas las personas afectadas y a sus familias.

10/10/2025

🧠💚 𝐃í𝐚 𝐌𝐮𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐒𝐚𝐥𝐮𝐝 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 💚🧠

Hoy recordamos algo fundamental: no hay salud sin salud mental.

En un mundo que nos exige tanto, cuidar de nuestras emociones es un acto de amor propio.
🌿 No siempre podemos con todo.
🌿 No siempre tenemos que estar bien.
🌿 Pero siempre podemos pedir ayuda.

Desde Élice Psicología queremos acompañarte en ese camino.
Porque hablar, soltar y entender lo que te pasa puede ser el primer paso hacia una vida más serena y plena.

💬 Este , haz algo por ti: escúchate, respétate y cuídate.

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07/10/2025

📱 𝐄𝐥 𝐔𝐬𝐨 𝐈𝐧𝐚𝐝𝐞𝐜𝐮𝐚𝐝𝐨 𝐝𝐞 𝐥𝐚𝐬 𝐑𝐞𝐝𝐞𝐬 𝐒𝐨𝐜𝐢𝐚𝐥𝐞𝐬 𝐞𝐧 𝐀𝐝𝐨𝐥𝐞𝐬𝐜𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬: 𝐔𝐧 𝐑𝐢𝐞𝐬𝐠𝐨 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐬𝐮 𝐒𝐚𝐥𝐮𝐝 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥

Las redes sociales pueden ser una herramienta increíble para los adolescentes, pero el abuso de estas plataformas puede traer consecuencias negativas. 🙁

Como padres, educadores o profesionales, es crucial estar atentos al uso que nuestros adolescentes hacen de las redes.

🧠 La salud mental debe ser prioritaria. Si notas que tu hijo o hija está afectado por el uso de las redes, no dudes en buscar apoyo profesional. En Élice Psicología estamos aquí para acompañarte y ofrecer estrategias efectivas.

🔗 Lee el artículo completo en nuestro blog: https://www.elicepsicologia.com/trastorno-ansiedad-alcala-de-henares/uso-inadecuado-de-las-redes-sociales-en-adolescentes/

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