Élice Psicología

Élice Psicología Centro de psicología con formación integradora especializado en ansiedad y estrés (Alcalá de Hen Nos preocupa que el cambio sea significativo y profundo.

Somos un gabinete altamente cualificado, apasionados por nuestro trabajo. Amamos nuestra profesión y estamos en continua formación aprendiendo lo que pueda ser beneficioso para nuestros pacientes. Ser psicólogo y coach, es nuestra pasión y por eso la hemos convertido en nuestro trabajo. Cristina de las Heras y Rosa Marín.

🧠 ¿𝑪𝒐́𝒎𝒐 𝒄𝒖𝒊𝒅𝒂𝒓 𝒕𝒖 𝒔𝒂𝒍𝒖𝒅 𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒍.ᐣNo es solo estar bien todo el tiempo. Es aprender a tratarte mejor, incluso en los días...
11/04/2026

🧠 ¿𝑪𝒐́𝒎𝒐 𝒄𝒖𝒊𝒅𝒂𝒓 𝒕𝒖 𝒔𝒂𝒍𝒖𝒅 𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒍.ᐣ

No es solo estar bien todo el tiempo. Es aprender a tratarte mejor, incluso en los días difíciles.

✨ Escúchate
¿Qué necesitas hoy de verdad?

⏸️ Baja el ritmo
No todo es urgente. Descansar también es avanzar.

💬 Cuida cómo te hablas
No eres tu peor enemigo/a.

🚧 Pon límites
Decir “no” también es cuidarte.

🤝 Pide ayuda
No tienes que poder con todo tú solo/a.

Cuidar tu salud mental no es un lujo, es una necesidad.

Si sientes que algo no va bien, en Elice Psicología podemos acompañarte 🤍

𝑪𝒐𝒏𝒕á𝒄𝒕𝒂𝒏𝒐𝒔 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒎á𝒔 𝒊𝒏𝒇𝒐:
📞 641 21 75 71
📍 𝑪𝒍í𝒏𝒊𝒄𝒂 𝒆𝒏 𝑽𝒂𝒍𝒍𝒆𝒄𝒂𝒔: Sierra de Monchique, 1, 1ºB. Madrid.
📍 𝑪𝒍í𝒏𝒊𝒄𝒂 𝒆𝒏 𝑨𝒍𝒄𝒂𝒍á 𝒅𝒆 𝑯𝒆𝒏𝒂𝒓𝒆𝒔: Vía Complutense 21, planta 1, oficina 8.

🌿✨ 𝐇𝐨𝐥𝐚, 𝐀𝐛𝐫𝐢𝐥✨🌿Un nuevo mes que nos invita a parar, respirar y reconectar con nosotros mismos 💭Abril llega como un reco...
02/04/2026

🌿✨ 𝐇𝐨𝐥𝐚, 𝐀𝐛𝐫𝐢𝐥✨🌿

Un nuevo mes que nos invita a parar, respirar y reconectar con nosotros mismos 💭

Abril llega como un recordatorio de que, igual que la naturaleza florece, nosotros también podemos hacerlo… a nuestro ritmo, sin prisa y con respeto hacia lo que sentimos 🌸

Es un buen momento para:
🧠 Escucharte sin juicio
💛 Cuidar tu bienestar emocional
🌱 Dar pequeños pasos hacia lo que necesitas

En Elice Psicología sabemos que no siempre es fácil, pero cada proceso empieza con una decisión: la de mirarte con más cariño.

Porque avanzar no siempre es correr… a veces, es simplemente no rendirse.

🤍 Este abril, regálate espacio, comprensión y calma.

🌱 “𝗣𝗲𝗾𝘂𝗲ñ𝗮𝘀 𝘀𝗲ñ𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝗶𝘁𝗮𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮𝗿”A veces no hace falta tocar fondo para darte cuenta de que algo no va bien.Ha...
01/04/2026

🌱 “𝗣𝗲𝗾𝘂𝗲ñ𝗮𝘀 𝘀𝗲ñ𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝗶𝘁𝗮𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮𝗿”

A veces no hace falta tocar fondo para darte cuenta de que algo no va bien.

Hay señales pequeñas… pero constantes:

▫️ Te cuesta concentrarte más de lo habitual
▫️ Estás irritable sin saber muy bien por qué
▫️ Sientes que todo te abruma, incluso lo sencillo
▫️ Estás cansad@, pero no consigues descansar
▫️ Has perdido las ganas de cosas que antes disfrutabas

No es debilidad.
No es “una mala racha sin más”.

Es tu mente pidiendo una pausa 🧠💛

Escucharte también es cuidarte.

Si te has sentido así últimamente, hablarlo puede ayudarte más de lo que imaginas.

📩 Escríbenos por DM y te informamos sin compromiso.

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A veces, la línea entre querer hacer las cosas bien y la autoexigencia desmedida se vuelve muy fina. Esa sensación de qu...
25/03/2026

A veces, la línea entre querer hacer las cosas bien y la autoexigencia desmedida se vuelve muy fina. Esa sensación de que nunca es suficiente, o de tener que revisar cada detalle una y otra vez, termina por consumir nuestra energía y, paradójicamente, nos aleja de nuestras metas.
El perfeccionismo excesivo puede ser paralizante. No se trata de descuidar lo que haces, sino de aprender a soltar la presión de un control absoluto que no existe.
Aprender a gestionar esa carga es ganar libertad para disfrutar del proceso, aceptando que somos humanos y que el error también es aprendizaje. ✨
En Elice Psicología te ayudamos a encontrar ese equilibrio y a reducir el ruido de la autocrítica. Si sientes que la exigencia te está pesando demasiado, estamos aquí para escucharte en Alcalá de Henares y Vallecas.
🗓️ Agenda tu sesión de valoración a través de nuestro mensaje directo o en el enlace de la biografía.
Elice Psicología: Ciencia y Bienestar al servicio de tu Salud Mental.
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La procrastinación no es un fallo en la gestión del tiempo, sino una disfunción en la regulación de los estados afectivo...
20/03/2026

La procrastinación no es un fallo en la gestión del tiempo, sino una disfunción en la regulación de los estados afectivos.
Desde una perspectiva clínica, el acto de postergar constituye un mecanismo de defensa del sistema límbico ante una tarea percibida como una amenaza para la integridad emocional o el autoconcepto del individuo. Lo que comúnmente etiquetamos como falta de voluntad es, en realidad, una parálisis por análisis donde el sujeto se recluye en una burbuja de evitación para protegerse del malestar gnoseológico que le produce la acción inminente.
Esta distorsión cronológica transforma el tiempo en un elemento punitivo, mientras la sombra de la autocrítica acecha las funciones ejecutivas del cerebro y bloquea el inicio de cualquier tarea. El alivio inmediato que se experimenta al desplazar el deber es una recompensa biológica que refuerza un ciclo de culpa y agotamiento cognitivo, cronificando el malestar. En nuestras clínicas de Vallecas y Alcalá de Henares, abordamos estos cuadros bajo protocolos basados en la evidencia para desmantelar la evitación y restaurar la operatividad emocional.
Si tu capacidad de acción está secuestrada por la ansiedad, es fundamental analizar las causas subyacentes y recuperar el mando de tu salud mental. Agenda tu sesión de valoración a través de nuestro mensaje directo o en el enlace de la biografía.

Elice Psicología: Ciencia y Bienestar al servicio de tu Salud Mental.

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🌿🌸 𝑯𝒐𝒍𝒂, 𝑷𝒓𝒊𝒎𝒂𝒗𝒆𝒓𝒂 🌸🌿La primavera no solo transforma lo que vemos… también lo que sentimos.Es una invitación a parar, re...
20/03/2026

🌿🌸 𝑯𝒐𝒍𝒂, 𝑷𝒓𝒊𝒎𝒂𝒗𝒆𝒓𝒂 🌸🌿

La primavera no solo transforma lo que vemos… también lo que sentimos.
Es una invitación a parar, respirar y reconectar con lo que de verdad importa.

Después de los meses más fríos, llega el momento de abrir ventanas —también las emocionales— y permitirnos florecer a nuestro ritmo. 🌱

💬 Cuidar de ti también es escucharte
🌼 Dar espacio a lo que sientes
✨ Empezar de nuevo, sin presión

En Elice Psicología te acompañamos en ese proceso, con cercanía, respeto y herramientas para que avances desde el bienestar.

🌸 Esta primavera, date permiso para florecer.

📩 𝐄𝐬𝐜𝐫í𝐛𝐞𝐧𝐨𝐬 𝐲 𝐭𝐞 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐬𝐢𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐨𝐦𝐢𝐬𝐨.
📲 𝑪𝒐𝒏𝒕á𝒄𝒕𝒂𝒏𝒐𝒔 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒎á𝒔 𝒊𝒏𝒇𝒐:
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𝗙𝗲𝗹𝗶𝘇 𝗗𝛊́𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝗣𝗮𝗱𝗿𝗲 𝗮 𝘁𝗼𝗱𝗼𝘀 𝗹𝗼𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗮́𝗻 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀, 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗮𝘇𝗼́𝗻 👔Ser padre no viene con un manual, pero sí con una en...
19/03/2026

𝗙𝗲𝗹𝗶𝘇 𝗗𝛊́𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝗣𝗮𝗱𝗿𝗲 𝗮 𝘁𝗼𝗱𝗼𝘀 𝗹𝗼𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗮́𝗻 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀, 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗮𝘇𝗼́𝗻 👔

Ser padre no viene con un manual, pero sí con una entrega infinita 💙

En Elice Psicología hoy queremos reconocer a todos los padres que acompañan, escuchan, aprenden y crecen cada día junto a sus hijos. Porque educar también es gestionar emociones, adaptarse y hacerlo lo mejor posible con lo que se tiene.

✨ Cuidarse también es parte de cuidar.


A menudo confundimos el bienestar con la ausencia de conflictos. Sin embargo, el bienestar psicológico nace de una capac...
12/03/2026

A menudo confundimos el bienestar con la ausencia de conflictos. Sin embargo, el bienestar psicológico nace de una capacidad fundamental: la diferenciación.

Saber dónde terminan las necesidades del otro y dónde comienzan las tuyas no es un acto de rebeldía; es el marco de seguridad que tu estructura mental necesita para no colapsar.

Cuando no existen límites claros, el sistema nervioso vive en un estado de hipervigilancia, tratando de complacer a un entorno externo a costa de la erosión del mundo interno. 🧠✨

Establecer un límite suele generar una respuesta de culpa inmediata. No la evites. Esa culpa es simplemente el eco de una creencia antigua que decía que "ser buena" significaba estar siempre disponible.

En , trabajamos para que ese "no" deje de sentirse como una traición al otro y empiece a sentirse como una lealtad hacia ti misma. El bienestar no es un destino, es la práctica diaria de proteger tu espacio mental.

Si sientes que los límites se te escapan de las manos y el agotamiento te está ganando, el espacio de terapia puede ayudarte a reconstruir tu seguridad. 🌿

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💜 𝐅𝐞𝐥𝐢𝐳 𝐃𝛊́𝐚 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐌𝐮𝐣𝐞𝐫Hoy celebramos la fuerza, la resiliencia y el valor de todas las mujeres. Mujeres que sienten, q...
08/03/2026

💜 𝐅𝐞𝐥𝐢𝐳 𝐃𝛊́𝐚 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐌𝐮𝐣𝐞𝐫

Hoy celebramos la fuerza, la resiliencia y el valor de todas las mujeres. Mujeres que sienten, que cuidan, que luchan, que crecen y que siguen avanzando cada día.

En Elice Psicología creemos en la importancia de cuidar también el bienestar emocional de las mujeres, acompañando procesos, escuchando historias y ayudando a construir una vida con más equilibrio y bienestar.

Porque cada mujer merece ser escuchada, valorada y cuidada.

✨ Hoy celebramos a todas las mujeres.
💜 Feliz Día Internacional de la Mujer.

😠 ¿𝑺𝒊𝒆𝒏𝒕𝒆𝒔 𝒊𝒓𝒂 𝒐 𝒆𝒏𝒇𝒂𝒅𝒐 𝒄𝒐𝒏𝒔𝒕𝒂𝒏𝒕𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕𝒆.ᐣA veces la rabia aparece con frecuencia: en el trabajo, en casa o en situaciones...
07/03/2026

😠 ¿𝑺𝒊𝒆𝒏𝒕𝒆𝒔 𝒊𝒓𝒂 𝒐 𝒆𝒏𝒇𝒂𝒅𝒐 𝒄𝒐𝒏𝒔𝒕𝒂𝒏𝒕𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕𝒆.ᐣ

A veces la rabia aparece con frecuencia: en el trabajo, en casa o en situaciones del día a día. Cuando esto ocurre de forma continua, puede ser una señal de que hay emociones que necesitan ser comprendidas y gestionadas.

En Elice Psicología te ayudamos a identificar el origen de ese enfado, aprender a regularlo y encontrar formas más saludables de expresar lo que sientes.

💬 Comprender lo que te ocurre es el primer paso para cambiarlo.
🧠 Aprender a gestionar la ira mejora tu bienestar y tus relaciones.

No tienes que enfrentarlo solo.

🔗 Lee el artículo completo en nuestro blog: https://www.elicepsicologia.com/trastorno-ansiedad-alcala-de-henares/la-ira-por-que-me-quedo-constantemente-en-el-enfado/

📩 𝐄𝐬𝐜𝐫í𝐛𝐞𝐧𝐨𝐬 𝐲 𝐭𝐞 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐬𝐢𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐨𝐦𝐢𝐬𝐨.
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💙 𝐅𝐞𝐥𝐢𝐳 𝐃𝛊́𝐚 𝐝𝐞𝐥 𝐏𝐬𝐢𝐜𝐨́𝐥𝐨𝐠𝐨💙Hoy celebramos algo más que una profesión: celebramos la vocación de escuchar, comprender y ...
24/02/2026

💙 𝐅𝐞𝐥𝐢𝐳 𝐃𝛊́𝐚 𝐝𝐞𝐥 𝐏𝐬𝐢𝐜𝐨́𝐥𝐨𝐠𝐨💙

Hoy celebramos algo más que una profesión: celebramos la vocación de escuchar, comprender y acompañar.

En Elice Psicología sabemos que cada historia es única. Detrás de cada sesión hay confianza, valentía y un paso firme hacia el bienestar emocional. Ser psicólogo no es solo aplicar técnicas; es sostener espacios seguros donde las personas pueden reconstruirse, entenderse y crecer.

✨ Gracias a quienes ejercen esta labor con ética, sensibilidad y compromiso.
✨ Gracias a quienes confían en el proceso terapéutico y apuestan por cuidarse.

Porque pedir ayuda no es un signo de debilidad, sino de conciencia y fortaleza.
Porque la salud mental no es un lujo, es una prioridad.

Hoy y cada día, seguimos trabajando para que el bienestar emocional sea accesible, cercano y humano.

💬 Si sientes que es tu momento de empezar, estamos aquí para acompañarte.
Cuidamos de tu salud mental, contigo y para ti.

💛✨ 𝐅𝐞𝐥𝐢𝐳 𝐃𝛊́𝐚 𝐝𝐞𝐥 𝐀𝐦𝐨𝐫 𝐲 𝐥𝐚 𝐀𝐦𝐢𝐬𝐭𝐚𝐝 ✨💛Hoy celebramos los vínculos que nos sostienen, las conversaciones que sanan,los ab...
14/02/2026

💛✨ 𝐅𝐞𝐥𝐢𝐳 𝐃𝛊́𝐚 𝐝𝐞𝐥 𝐀𝐦𝐨𝐫 𝐲 𝐥𝐚 𝐀𝐦𝐢𝐬𝐭𝐚𝐝 ✨💛

Hoy celebramos los vínculos que nos sostienen, las conversaciones que sanan,
los abrazos que calman, y las personas con las que podemos ser sin máscaras.

Pero también es un buen día para recordar algo esencial: la relación más importante que tendrás en tu vida es contigo.

Amarte no es exigirte perfección.
Es escucharte, respetar tus límites y darte el espacio que necesitas para crecer.

En Elice Psicología creemos en el amor consciente, en la amistad sana y en el autocuidado emocional como base de todo vínculo auténtico.

Que hoy y cada día elijas relaciones que sumen, que cuiden y que acompañen. 💫

Dirección

Via Complutense 21, 1º Pta 5
Alcalá De Henares
28807

Horario de Apertura

Lunes 09:00 - 21:00
Martes 09:00 - 21:00
Miércoles 09:00 - 21:00
Jueves 09:00 - 21:00
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