14/11/2025
DEJA DE FUMAR CON HIPNOSIS.
SESIÓN GRUPAL
👉La hipnosis para dejar de fumar es una técnica cada vez más utilizada como complemento a otros tratamientos, especialmente cuando la persona ya intentó dejar el tabaco varias veces sin éxito o cuando la ansiedad es muy fuerte.
Dejar de fumar es una de las mejores decisiones que puedes tomar por tu salud física y mental 💪.
Pero también es uno de los mayores retos, porque el tabaco genera una fuerte adicción tanto física (a la nicotina) como psicológica (al hábito y las emociones asociadas).
Fumar no es solo un mal hábito:
• La nicotina actúa en el cerebro como una droga que genera placer y calma temporal.
• Cada cigarro refuerza el circuito de recompensa, lo que hace difícil dejarlo.
• Además, fumar se asocia a rutinas (café, estrés, descanso, alcohol, amigos…) que activan el deseo incluso cuando la nicotina ya no es necesaria
Busca apoyo
Considera la hipnosis como terapia cognitivo-conductual, muy eficaz para romper el hábito .
🤗Comenta tu decisión con amigos o familia que puedan apoyarte sin juzgarte.
👉Durante la sesión, se usan sugerencias positivas para:
• Cambiar la percepción del cigarro (por ejemplo, dejar de verlo como algo placentero).
• Reforzar la decisión de dejarlo.
• Asociar el tabaco con sensaciones negativas (mal olor, falta de libertad, daño a la salud).
• Reemplazar el hábito de fumar con conductas más saludables.
• Disminuir la ansiedad o culpa relacionada con el tabaco.
☺️ la hipnosis refuerza tu propia decisión y te ayuda a reprogramar asociaciones mentales.
Cuando dejas de fumar consigues:
⚡Reducir el estrés.
⚡Mejorar el olfato y el gusto, la circulación, la salud en general.
⚡Reducir el riesgo de enfermedades cardiacas.
⚡Fortalecer el autocontrol o la confianza.
⚡ Cambiar hábitos (por ejemplo, fumar por ansiedad).
📌Únete a la sesión grupal el viernes 21 de noviembre a las 18:00
Si es necesario tendremos una segunda sesión para reforzar y entender las emociones que tienes asociadas al hábito de fumar (cuando empezaste y porque)
📌Lugar : Espacio del Compartir, Alovera .
📌Info y reservas 659242289
