On Fisioterapia

On Fisioterapia Clínica de Fisioterapia, Osteopatía y Pilates. Sesiones de Fisioterapia y Osteopatía para tratamiento de patolgías músculo-esqueléticas. Grupos de 4 personas.

Clínica de Fisioterapia en Alcobendas
📍 El Encinar de los Reyes📍
📋 Fisioterapia · Podología · Osteopatía · Pilates
👩‍⚕ Especialistas en suelo pélvico y salud femenina
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Pilates individual: con máquina Reformer con torre. Pilates grupal: máquina Springboard y Pilates Aéreo. Yogaterapia: máximo 10 personas. Todas las sesiones impartidas por Fisioterapeutas expertos y colegiados. Centro sanitario autorizado.

Artrosis y artritis suelen confundirse, pero no son lo mismo.El origen del dolor, cómo evoluciona y cómo debe tratarse c...
28/01/2026

Artrosis y artritis suelen confundirse, pero no son lo mismo.
El origen del dolor, cómo evoluciona y cómo debe tratarse cambia mucho en cada caso.

Entender qué te pasa es el primer paso para moverte mejor, cuidarte y evitar que el dolor se cronifique.
Si tienes molestias articulares que se repiten, no las normalices.

En On Fisioterapia te ayudamos a valorarlo y tratarlo de forma personalizada.

Guárdalo si te ha servido o compártelo con quien lo necesite.

Si algo de lo que has leído te ha hecho pensar “esto me pasa a mí”, este mensaje es para ti.El suelo pélvico se puede va...
19/01/2026

Si algo de lo que has leído te ha hecho pensar “esto me pasa a mí”, este mensaje es para ti.

El suelo pélvico se puede valorar, tratar y mejorar con fisioterapia especializada.

💬 Comenta “INFO”
y te enviamos más información sobre nuestra Unidad de Suelo Pélvico.

03/01/2026

Hoy te explicamos qué hacer en caso de sufrir una luxación de hombro.

Esta lesión puede parecer grave, pero con un buen tratamiento y fisioterapia especializada, es posible recuperar la movilidad y fortalecer la articulación de forma segura.

La rehabilitación temprana es clave para evitar recaídas y recuperar tu ritmo de vida.
Si estás en ese proceso de recuperación, visita nuestra clínica de fisioterapia en El Encinar de los Reyes, Alcobendas.

Hoy os contamos algunos de los mitos y verdades más comunes sobre el gimnasio 💪Porque no todo lo que se dice sobre el en...
29/12/2025

Hoy os contamos algunos de los mitos y verdades más comunes sobre el gimnasio 💪

Porque no todo lo que se dice sobre el entrenamiento es cierto… y entenderlo puede marcar la diferencia en tus resultados.
Si te gusta este tipo de contenido y quieres seguir aprendiendo cómo entrenar de forma segura y efectiva, síguenos para más consejos de salud y movimiento 🧠✨

23/12/2025

El dolor de rodilla muchas veces se asocia con un menisco o ligamento roto, pero una de las causas más comunes está en el desgaste del cartílago articular.

Con el paso del tiempo, este tejido pierde grosor y flexibilidad, lo que puede generar molestias y rigidez.
La buena noticia es que el movimiento controlado y el ejercicio moderado ayudan a nutrir el cartílago y mantener las articulaciones sanas.

✨ Si te ha parecido interesante, guarda este post y compártelo con quien lo necesite.

¿Sabías que una simple ducha puede influir en cómo te sientes durante el día? 🚿Las duchas calientes ayudan a relajar los...
22/12/2025

¿Sabías que una simple ducha puede influir en cómo te sientes durante el día? 🚿

Las duchas calientes ayudan a relajar los músculos, aliviar el estrés y preparar el cuerpo para dormir mejor. En cambio, las frías estimulan la energía, la circulación y el sistema inmune, siendo perfectas para empezar el día con vitalidad 💪
Combinar ambas puede mejorar la recuperación muscular y activar tu cuerpo de forma natural.

💧 ¿Y tú, con cuál te quedas? ¿Eres más de ducha caliente o fría? Cuéntanoslo en los comentarios 👇

Si tienes molestias o rigidez en el cuello, no estás solo. Pasar muchas horas mirando el móvil o el ordenador puede gene...
15/12/2025

Si tienes molestias o rigidez en el cuello, no estás solo. Pasar muchas horas mirando el móvil o el ordenador puede generar tensión cervical y dolor crónico.

🧠 La buena noticia es que con solo 20 minutos al día puedes mejorar tu movilidad y reducir las molestias.

👉 En el próximo vídeo te enseñaremos otros ejercicios para aliviar el dolor y mejorar la postura.

¡Síguenos para no perdértelo!

11/12/2025

No, Pablo Motos no está loco por hacer algo así.

Lo que muestra en su recuperación es un ejemplo real de educación cruzada, una técnica respaldada por la ciencia que demuestra cómo entrenar un lado del cuerpo puede ayudar a fortalecer el otro

El cerebro juega un papel clave en este proceso, facilitando la recuperación y mejorando la función muscular incluso cuando hay una lesión

👉 Síguenos si te interesa conocer más sobre cómo funciona tu cuerpo y cómo cuidarlo mejor.

08/12/2025

Pasar muchas horas sentado, trabajando o mirando pantallas puede generar rigidez y dolor en la espalda y cuello.
Con estos simples ejercicios de movilidad puedes liberar tensión, mejorar tu postura y prevenir molestias.
💪 Tu cuerpo se adapta a cómo te mueves, así que enséñale a hacerlo bien.

Síguenos si quieres más ejercicios y consejos para tu día a día

Una contractura muscular es una contracción involuntaria y prolongada del músculo que impide que este vuelva a su estado...
05/12/2025

Una contractura muscular es una contracción involuntaria y prolongada del músculo que impide que este vuelva a su estado de relajación natural.

Suele aparecer tras sobreesfuerzos, malas posturas, estrés o inactividad prolongada, y provoca dolor, rigidez y limitación del movimiento.
Cuando un músculo se contractura, las fibras se tensan y disminuye la circulación local, lo que puede agravar la molestia si no se trata a tiempo. Además, si se ignora, puede derivar en otras dolencias más complejas como bloqueos articulares o sobrecargas compensatorias.
En On Fisioterapia tratamos las contracturas y otros tipos de lesiones con terapia manual, técnicas de liberación miofascial, punción seca y ejercicios terapéuticos diseñados para recuperar la función muscular y prevenir recaídas.
💆‍♀️ Si sientes tensión o rigidez constante, no lo dejes pasar. Ven a vernos a nuestra clínica en el encinar de los reyes y recupera tu bienestar.

Dirección

CC El Encinar
Alcobendas
28109

Horario de Apertura

Lunes 09:00 - 21:00
Martes 09:00 - 21:00
Miércoles 09:00 - 21:00
Jueves 09:00 - 21:00
Viernes 09:00 - 21:00
Sábado 09:00 - 14:00

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