On Fisioterapia

On Fisioterapia Clínica de Fisioterapia, Osteopatía y Pilates. Sesiones de Fisioterapia y Osteopatía para tratamiento de patolgías músculo-esqueléticas. Grupos de 4 personas.

Clínica de Fisioterapia en Alcobendas
📍 El Encinar de los Reyes📍
📋 Fisioterapia · Podología · Osteopatía · Pilates
👩‍⚕ Especialistas en suelo pélvico y salud femenina
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Pilates individual: con máquina Reformer con torre. Pilates grupal: máquina Springboard y Pilates Aéreo. Yogaterapia: máximo 10 personas. Todas las sesiones impartidas por Fisioterapeutas expertos y colegiados. Centro sanitario autorizado.

23/12/2025

El dolor de rodilla muchas veces se asocia con un menisco o ligamento roto, pero una de las causas más comunes está en el desgaste del cartílago articular.

Con el paso del tiempo, este tejido pierde grosor y flexibilidad, lo que puede generar molestias y rigidez.
La buena noticia es que el movimiento controlado y el ejercicio moderado ayudan a nutrir el cartílago y mantener las articulaciones sanas.

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¿Sabías que una simple ducha puede influir en cómo te sientes durante el día? 🚿Las duchas calientes ayudan a relajar los...
22/12/2025

¿Sabías que una simple ducha puede influir en cómo te sientes durante el día? 🚿

Las duchas calientes ayudan a relajar los músculos, aliviar el estrés y preparar el cuerpo para dormir mejor. En cambio, las frías estimulan la energía, la circulación y el sistema inmune, siendo perfectas para empezar el día con vitalidad 💪
Combinar ambas puede mejorar la recuperación muscular y activar tu cuerpo de forma natural.

💧 ¿Y tú, con cuál te quedas? ¿Eres más de ducha caliente o fría? Cuéntanoslo en los comentarios 👇

Si tienes molestias o rigidez en el cuello, no estás solo. Pasar muchas horas mirando el móvil o el ordenador puede gene...
15/12/2025

Si tienes molestias o rigidez en el cuello, no estás solo. Pasar muchas horas mirando el móvil o el ordenador puede generar tensión cervical y dolor crónico.

🧠 La buena noticia es que con solo 20 minutos al día puedes mejorar tu movilidad y reducir las molestias.

👉 En el próximo vídeo te enseñaremos otros ejercicios para aliviar el dolor y mejorar la postura.

¡Síguenos para no perdértelo!

11/12/2025

No, Pablo Motos no está loco por hacer algo así.

Lo que muestra en su recuperación es un ejemplo real de educación cruzada, una técnica respaldada por la ciencia que demuestra cómo entrenar un lado del cuerpo puede ayudar a fortalecer el otro

El cerebro juega un papel clave en este proceso, facilitando la recuperación y mejorando la función muscular incluso cuando hay una lesión

👉 Síguenos si te interesa conocer más sobre cómo funciona tu cuerpo y cómo cuidarlo mejor.

08/12/2025

Pasar muchas horas sentado, trabajando o mirando pantallas puede generar rigidez y dolor en la espalda y cuello.
Con estos simples ejercicios de movilidad puedes liberar tensión, mejorar tu postura y prevenir molestias.
💪 Tu cuerpo se adapta a cómo te mueves, así que enséñale a hacerlo bien.

Síguenos si quieres más ejercicios y consejos para tu día a día

Una contractura muscular es una contracción involuntaria y prolongada del músculo que impide que este vuelva a su estado...
05/12/2025

Una contractura muscular es una contracción involuntaria y prolongada del músculo que impide que este vuelva a su estado de relajación natural.

Suele aparecer tras sobreesfuerzos, malas posturas, estrés o inactividad prolongada, y provoca dolor, rigidez y limitación del movimiento.
Cuando un músculo se contractura, las fibras se tensan y disminuye la circulación local, lo que puede agravar la molestia si no se trata a tiempo. Además, si se ignora, puede derivar en otras dolencias más complejas como bloqueos articulares o sobrecargas compensatorias.
En On Fisioterapia tratamos las contracturas y otros tipos de lesiones con terapia manual, técnicas de liberación miofascial, punción seca y ejercicios terapéuticos diseñados para recuperar la función muscular y prevenir recaídas.
💆‍♀️ Si sientes tensión o rigidez constante, no lo dejes pasar. Ven a vernos a nuestra clínica en el encinar de los reyes y recupera tu bienestar.

02/12/2025

Hay muchas dudas sobre el cuerpo y la fisioterapia.

Hoy aclaramos algunas de las más comunes para que entiendas mejor cómo funciona tu cuerpo y qué puedes hacer para cuidarlo.
Conocer tu cuerpo es el primer paso para mantenerlo sano.

👉 Síguenos para más consejos y curiosidades sobre fisioterapia y bienestar.

26/11/2025

Fortalecer el suelo pélvico no es solo cosa de mujeres, es clave para mejorar la postura, el control corporal y prevenir molestias.
Dedicar unos minutos al día haciendo estos ejercicios puede marcar una gran diferencia en tu bienestar.

👉Empieza hoy, tu cuerpo lo va a notar.


Dormir boca abajo puede parecer la postura más cómoda, pero a largo plazo puede pasar factura 😬. Esa posición hace que e...
24/11/2025

Dormir boca abajo puede parecer la postura más cómoda, pero a largo plazo puede pasar factura 😬. Esa posición hace que el cuello y la espalda trabajen más de lo necesario, provocando rigidez y molestias al despertar.
Prioriza el descanso cuidando tu postura —tu cuerpo te lo agradecerá 💆‍♀️

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16/11/2025

Cuidar el cuerpo no es solo cuestión de ir al gimnasio. También lo es mantener una buena postura, alimentarse bien y escuchar las señales de dolor antes de que sea tarde.
Cada decisión diaria cuenta: moverte más, estirar, descansar lo suficiente y no normalizar molestias.
El autocuidado temprano marca la diferencia en tu bienestar futuro.
Síguenos y empieza a cuidarte desde ya!

10/11/2025

Los zapatos barefoot están diseñados para respetar la forma natural del pie: suelas finas, sin tacón y con espacio para que los dedos se muevan libremente.
Este tipo de calzado favorece la movilidad, la fuerza y la conexión con el suelo, permitiendo que el pie cumpla su función de manera más natural.

👉 ¿Y tú? ¿Los has probado ya? ¿Qué opinas de ellos?

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28109

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