María José Giménez Osteopatía

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España
Alcocebre
María José Giménez Osteopatía

Osteópata C.O. miembro ROFE
Fisioterapeuta especializada en Suelo Pélvico
Asesora Lactancia Materna

23/08/2023

La aparición de grietas durante las primeras semanas de lactancia es bastante común, de hecho uno de los primeros consejos que yo recibí en la lactancia de mi hija fue: ten siempre a mano la crema de lanolina porque te hará falta… ❌

Algo que también he escuchado con frecuencia es eso de tener que hacer callo para que deje de doler. ❌

Tener grietas aún estando tan normalizado NO es normal, es sinónimo de que algo está pasando y el agarre no es bueno.

¿Qué puede estar causando un mal agarre?
▫️Posición del bebé al pecho no es la adecuada.
▫️Hay alguna alteración funcional orofacial en el bebé que está condicionando el patrón de succión-deglución.
▫️ Hay una disminución de la movilidad de la lengua debido a una Anquiloglosia.

¿Qué podemos hacer?
Buscar ayuda para ver qué es lo que está causando ese mal agarre y cómo lo podemos solucionar.

¿Cómo se curan las grietas?
✅Se deben mantener secas y al aire todo el tiempo posible.
❌Se ha visto que el uso de cremas como lanolinas mantienen la herida húmeda retrasando su cicatrización por lo que no están recomendadas.
✅El aceite de oliva o la vitE pura pueden ayudar a su cicatrización.
▫️Se sigue recomendando aplicar un poco de leche materna en el p***n al terminar la toma, pero esto no es bueno en todos los casos, depende del tipo de grieta y de la aparición de infecciones, en cuyo caso sería contraproducente y podríamos agravar el problema, por lo que se debe valorar su uso de manera individual.

Si es tu caso no dudes en ponerte en contacto conmigo, puedo ayudarte.

Encontrarás más información en mi blog.

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***n

16/08/2023

Quería compartir este caso de consulta para mostrar que aún no habiendo pasado por un embarazo, un parto o una lesión perineal previa se puede tener una disfunción de suelo pélvico.

Una mala gestión de las presiones intraabdominales en el día a día y una falta de control del CALP (complejo abdomino lumbopélvico) sin una patología aparente o una lesión previa causan alteraciones funcionales que tarde o temprano se hacen visibles.

En el caso de los prolapsos la sintomatología aparece en grados avanzados por lo que se hace aún más importante acudir a consulta preventiva.

Debemos normalizar acudir a consulta de Fisioterapia especializada en Suelo Pélvico para conocer y valorar una parte de nuestro cuerpo tan fundamental, aún sin tener síntomas, para prevenir disfunciones y cuidarnos.

13/07/2023

▪️Se tiende a pensar que en una cesárea el suelo pélvico no se ve afectado.
▪️Se normaliza que tras una intervención en la que hay una cicatriz abdominal que atraviesa varias capas de tejido en profundidad incluyendo órganos internos a las horas se esté cargando peso.
▪️Se tiene en cuenta el trabajo de la cicatriz a nivel superficial y su visión estética y no las repercusiones que la cicatrización de los tejidos internos está produciendo.

▫️La cesárea es una cirugía mayor que requiere de unos cuidados específicos.
▫️La recuperación posparto tras una cesárea es más lenta que tras un parto va**nal.
▫️El nuevo tejido que forma la cicatriz puede dar problemas de movilidad, dolor y de sensibilidad incluso meses y/o años después de haberse producido la cirugía.
▫️Los estudios demuestran una incidencia de incontinencia urinaria similar tanto en el parto va**nal como en la cesárea, ya sea ésta de urgencia o programada.
▫️Además de las consecuencias directas en la zona cicatrizal, tras una cesárea podemos encontrar:

🔸Dolor lumbopélvico. Tras la intervención es muy común encontrar una inhibición de la musculatura profunda del abdomen (transverso abdominal) y un trabajo compensatorio de la musculatura superficial (recto del abdomen, oblicuo interno y externo), resultando en una falta de competencia y funcionalidad abdominal. Ante el manejo de cargas pesadas algunos estudios reflejan mayor debilidad y dolor lumbar en mujeres con cesáreas frente a las que tuvieron un parto va**nal.
🔸Alteraciones del tejido fascial.
🔸Disfunciones uroginecológicas resultantes de las adherencias uterinas y vesicales (incontinencia de o***a, vaciado vesical incompleto, cistitis, prolapso vesical...).
🔸Alteraciones tono musculatura perineal.
🔸Dispareunia (dolor durante las relaciones sexuales asociado a la penetración).
🔸Alteraciones digestivas, vasculares y/u osteotendinosos.

Si quieres saber más sobre los cuidados posparto tras una cesárea encontrarás una nueva entrada en mi blog.
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30/06/2023

Anquiloglosia significa “lengua atada o anclada” y es una definición muy gráfica de lo que ocurre en la boca de un bebé con Anquiloglosia.

Es una alteración o condición patológica en la que la lengua no tiene libertad de movimiento.
Esto puede darse por un frenillo corto y/o por disfunciones craneales u orofaciales.

🧐 ¿Qué me puede hacer pensar en que mi bebé tiene Anquiloglosia?

Destacaremos algunos síntomas en los que quizás puedas sentirte identificada y ante los que es necesario realizar una valoración desde Fisioterapia y Osteopatía especializada en Lactancia Materna:

▪️Dolor en los pezones
▪️Grietas
▪️Mastitis
▪️Isquemia
▪️Hipogalactia
▪️Hipergalactia
▪️Ingurgitaciones
▪️Tomas interminables
▪️Bebés no saciados
▪️Bebés irritables
▪️Bebés con gases
▪️Bebés con reflujo
▪️Regurgitaciones
▪️Deposiciones verdes, malolientes y explosivas
▪️Riesgo de abandono de la lactancia
▪️Succión no dolorosa pero no efectiva
▪️Poca ganancia de peso
▪️Callo del lactante
▪️Hipertonía de algunos músculos faciales del bebé (mofletes de trompetista)
▪️Retrognatia
▪️Movimientos irregulares de la lengua
▪️Chasquidos
▪️Paladar ojival

Si tienes alguna duda o te sientes identificada con alguna de las situaciones descritas contáctame y valoraremos el caso.

La Anquiloglosia es una situación patológica que siempre debe ser valorada y tratada.

Si quieres saber más encontrarás más información en mi blog. Entra en www.mariajosegimenez.com

07/04/2023

Por Mara Ricoy Olariaga Llevo un par de años de duelo, duelo de un par de pérdidas personales, de una mudanza impuesta, la pandemia y también la pérdida de mi profesión, tengo una profesión que no existe en España y que es una carrera universitaria en Reino Unido, una especialidad llamada Ant...

08/03/2023

¿En qué debemos fijarnos para poder elegir un biberón que sea respetuoso con el desarrollo del bebé?

✨Debe tener:

✅ Bajo goteo.
✅ Bajo flujo (o flujo lento) que permita al bebé decidir cómo y cuánto come.
✅ Tetina alargada que llegue al fondo del paladar.
✅ Tetina simétrica (igual por todo el contorno).

Si no conoces el Método Kassing y quieres saber más sobre cómo ofrecer el biberón al bebé encontrarás más información en mi blog.

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08/02/2023

La causa más común de las Infecciones del tracto urinario (ITUs) son las bacterias, si bien los hongos también pueden provocar infecciones en el tracto urinario es menos común. La mayoría son provocadas por la bacteria E. coli, que vive en el intestino.

La anatomía femenina contribuye a que la mujer sea más propensa a contraer una infección urinaria.
La uretra de la mujer es más corta que la del hombre, lo que permite a las bacterias acceder con más facilidad a la vejiga.

✨Cosas que podemos hacer para prevenir una infección urinaria:

▫️Higiene adecuada, limpiando de delante hacia atrás.
▫️Evitar el uso de toallitas húmedas, geles no apropiados, exceso de lavados, exceso de fricción con el papel higiénico.
▫️Mejorar la transpiración de la zona (usar ropa interior de algodón, evitar tejidos sintéticos y/o prendas demasiado ajustadas).
▫️Beber bastante agua.
▫️Orinar cada 3 horas aproximadamente.
▫️Orinar tras las relaciones sexuales.
▫️Cuidar el suelo pélvico (prevención de prolapsos e hidratación de la mucosa va**nal).
▫️Evitar el tabaco y la ingesta de alimentos excitantes como el café, el alcohol, las especias muy picantes, etc.
▫️Evitar el estreñimiento, que facilita la acumulación de bacterias intestinales en la ampolla re**al y la zona perineal.

✅Se pueden utilizar suplementos de vitC y/o extracto de arándanos.

13/01/2023

Frecuentemente se asocian las pérdidas de o***a a la edad avanzada o el embarazo y el parto y por ello se piensa que una persona joven que nunca ha estado embarazada no debería tener una disfunción de suelo pélvico.

La incontinencia urinaria al correr o saltar es mucho más frecuente de lo que puedas imaginar a pesar del tabú que suele conllevar.

Deportes como correr, jugar al tenis, realizar ejercicios que impliquen saltos, como los burpees, el CrossFit, etc. tienen un impacto directo y muy fuerte en el suelo pélvico y por ello necesitan una correcta gestión de las presiones intraabdominales.

Un pequeño escape de o***a o una sensación de pesadez en la va**na aún sin pérdidas nos indica la necesidad de revisar y tratar ese complejo abdomino perineal, y con ello prevenir un posible descenso de órganos pélvicos (un suelo pélvico debilitado, con alteración del tono que es sometido habitualmente a hiperpresiones, impactos y malas posturas puede desembocar con el tiempo en un prolapso).

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***a

05/01/2023

En la población actual las disfunciones sexuales presentan una alta tasa de incidencia.

Según algunos estudios:

▫️El 43% de las mujeres entre 18 y 59 años ha sufrido algún tipo de disfunción sexual a lo largo de su vida.
▫️El 21% de las mujeres entre los 18 y 29 años padece algún tipo de dolor durante la relación sexual.
▫️El 27% califica su experiencia sexual como poco placentera.

Dejemos de normalizar disfunciones y sufrirlas en silencio.

Debemos conocer nuestro cuerpo para poder vivir con plenitud.

La Fisioterapia Pelviperineal o Fisioterapia especializada en Suelo Pélvico juega un papel importante en el abordaje de estas disfunciones, dentro del trabajo en un equipo multidisciplinar.

Dirección

Calle Sabina 23
Alcocebre
12579

Página web

http://www.mariajosegimenez.com/

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