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Psintonía Psicología

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Psintonía Psicología

Psicólogas especializadas en terapia EMDR, Gestalt, Trauma, Apego y Familia

11/02/2026

💕 No eres una carga. Eres merecedora de acompañamiento, incluso si en algún momento te hicieron creer lo contrario.

Cuando empiezas a compartir desde un lugar seguro, no estás fallando a nadie: estás empezando a cuidar de ti.

06/02/2026

Cuando pensamos en depresión, solemos imaginar tristeza intensa, llanto constante o pérdida de apetito.

Pero muchos síntomas pasan desapercibidos porque no encajan con esa idea: son sutiles, silenciosos y a menudo confundidos con estrés, cansancio o “mal momento”.

Reconocerlos es clave para buscar ayuda a tiempo y mejorar la calidad de vida 🌱

04/02/2026

➡️ Todas estas frases forman parte de creencias heredadas o sociales. Cuestionarlas te da permiso de vivir una vida que tenga sentido para ti, no para cumplir expectativas externas.

01/02/2026

❤A veces pensamos que el amor propio es solo vernos bien físicamente o proyectar seguridad… pero va mucho más allá.

➡El amor propio no tiene que ver con la apariencia. Se trata de cómo nos tratamos a nosotros/as mismos/as:

✔Aprender a poner límites

✔Escuchar y validar nuestras emociones, incluso las incómodas.

✔Respetar nuestros tiempos y límites sin juzgarnos.

Cuando practicamos el amor propio de esta manera, mejoramos nuestra relación con nosotrxs mismxs y con los demás, y reducimos la autoexigencia que tanto nos pesa.

Respira, observa cómo te hablas y reconoce tus emociones.
Si quieres acompañamiento para conectar con tu amor propio de manera segura y respetuosa, en Psintonía estamos aquí para ayudarte.

#ᴀᴍᴏʀᴘʀᴏᴘɪᴏ

29/01/2026

Es una herramienta terapéutica que nos permite dar voz a lo que cuesta expresar y explorar emociones de manera segura, aunque sean dolorosas, imaginadas o difíciles de reconocer.

Algunos ejemplos de cómo se puede utilizar:

➡Duelo: decir lo que quedó pendiente con alguien que hemos perdido.

➡Emociones no expresadas: liberar sentimientos actuales o del pasado.

➡Síntomas físicos: poner “voz” a un dolor o malestar.

➡Conflictos interpersonales: ponerse en la piel de otra persona.

➡Pensamientos obsesivos: observarlos y comprender su función.

➡Polaridades internas: explorar partes opuestas de nosotros mismos.

La silla vacía nos ayuda a desbloquear emociones, actualizar relaciones y comprendernos mejor.

27/01/2026

🗣Nuestra compañera Xenia García Romero imparte el módulo de Terapia Gestalt aplicada al trauma dentro del Máster Internacional en Intervención Psicológica en Trauma.

🧠La Terapia Gestalt, aplicada al trabajo con trauma, permite abordar experiencias de abuso, negligencia, violencia o apego desorganizado desde una mirada integradora, centrada en la conciencia emocional, la regulación y la reparación del vínculo. No se trata de revivir el trauma, sino de acompañar de forma segura procesos que quedaron interrumpidos.

Este enfoque facilita intervenciones respetuosas, ajustadas al ritmo de cada persona, y especialmente relevantes en el trabajo con infancia, adolescencia y adultos que han vivido experiencias tempranas de desprotección.

25/01/2026

💔El amor.... ¿Todo lo puede?

Durante mucho tiempo nos han enseñado que amar es aguantar, perdonar sin límites y poner las necesidades de la otra persona por delante de las propias. Que si hay amor, todo se supera. Que sentir malestar es parte del vínculo. Que ceder constantemente es una prueba de querer.

Pero… ¿qué ocurre cuando ese amor empieza a afectar a nuestro bienestar emocional?

23/01/2026

👶👧Formas de ayudar a tu hijo/a a calmarse

Calmar las emociones intensas en niños/as no siempre es fácil, pero existen herramientas sencillas y efectivas que pueden enseñarles a gestionar su estrés, ansiedad o frustración de manera segura y divertida. Aquí te presentamos algunas:

Abrazo mariposa
Siéntate frente a tu hijo/a, pongan sus manos sobre el pecho del otro y respiren juntos profundamente. Este contacto ayuda a sincronizar la respiración, generar sensación de seguridad y disminuir la tensión.

Árbol que se mueve
De pie, con los pies firmes en el suelo, los niños/as se balancean suavemente como un árbol movido por el viento. Esta técnica les ayuda a descargar energía acumulada, mejorar el equilibrio y reconectar con su cuerpo.

Giros de cuerpo
Con movimientos suaves y controlados, los niños/as giran el tronco o los brazos lentamente. Esto facilita liberar tensión muscular y mejora la propiocepción, ayudándoles a sentirse más centrados/as.

Piernas en la pared
Acostados/as boca arriba con las piernas apoyadas en la pared, los niños/as respiran profundo y se relajan. Esta postura favorece la circulación, la relajación y la calma mental, ideal después de un día intenso.

Abrazo corazón con corazón
Coloca tu mano sobre el corazón del niño/a y él/ella sobre el tuyo. Respiren juntos, sintiendo los latidos del otro. Esta técnica genera seguridad emocional y conexión afectiva, ayudando a reducir la ansiedad y regular emociones.

21/01/2026

➡️ La frustración aparece cuando las cosas no salen como esperábamos, cuando sentimos límites, bloqueos o pérdida de control. No es una emoción negativa, pero sí puede resultar intensa e incómoda si no sabemos cómo acompañarla.

Aprender a afrontarla no significa eliminarla, sino escuchar lo que nos quiere decir y responder de forma más consciente. Estos mecanismos pueden ayudarte.

18/01/2026

💬 Las conversaciones difíciles, aunque necesarias, pueden dejar una especie de “resaca emocional”. Después de hablar, es habitual que aparezca el cansancio, la confusión, la culpa o el sobreanálisis. Repasamos una y otra vez lo que dijimos, lo que escuchamos, lo que callamos… y las emociones suben y bajan como una montaña rusa

Si después de una conversación intensa te sientes removida/o, no significa que hayas hecho algo mal. Significa que has atravesado algo emocionalmente importante.

Aquí te dejamos algunas ideas que pueden ayudarte a recuperar el equilibrio, reconectar contigo y soltar poco a poco 🌱

15/01/2026

➡️ La creatividad no desaparece de un día para otro. A menudo se va apagando poco a poco, entre exigencias, rutinas rígidas y autojuicios constantes. Reconocer qué la bloquea es el primer paso para volver a conectar con ella.

13/01/2026

No hay una regla estricta, ni un momento “perfecto”. La terapia es útil cada vez que sentimos que necesitamos acompañamiento, claridad o herramientas para gestionar nuestras emociones y situaciones de vida 💫

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