Toca Cuidarme. Autocuidado y liderazgo personal

09/04/2026

Autocuidado para el finde: después de la rutina, vuelve a ti

Después de volver a la rutina, el cuerpo y la mente necesitan algo más que llegar al fin de semana: necesitan volver a ti. Este post es una invitación a hacer esa transición con calma y sin exigencia. La semana ya ha empezado. Has vuelto al ritmo, a las responsabilidades, a los horarios, a los mensajes, a las listas mentales que no se terminan nunca....

Después de volver a la rutina, el cuerpo y la mente necesitan algo más que llegar al fin de semana: necesitan volver a ti. Este post es una invitación a hacer esa transición con calma y sin exigencia.

08/04/2026

Qué libro podría leer una y otra vez: La llave de la puerta la tienes tú

Sugerencia de escritura del día ¿Qué libro podrías leer una y otra vez? Ver todas las respuestas Mi respuesta es clara: La llave de la puerta la tienes tú. Y sí, aunque pueda parecer poco objetivo porque lo he escrito yo, la verdad es que lo releo cuando necesito recuperar fuerza y recordar algo esencial: que muchas veces no nos falta salida, nos falta recordar que la llave sigue en nuestra mano....

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07/04/2026

Agnes

Si pudieras ser un personaje de un libro o una película, ¿quién serías? ¿Por qué? Agnes, la protagonista de Hamnet, porque encarna una forma de sabiduría femenina profundamente intuitiva, libre y conectada con la naturaleza, con el cuerpo y con lo invisible. Me atrae su sensibilidad, su manera de percibir lo que otros no ven y esa mezcla de fortaleza y ternura que sostiene incluso en medio del dolor....

Agnes, la protagonista de Hamnet , porque encarna una forma de sabiduría femenina profundamente intuitiva, libre y conectada con la naturaleza, con el cuerpo y con lo invisible.

07/04/2026

Agnes

Agnes, la protagonista de Hamnet, porque encarna una forma de sabiduría femenina profundamente intuitiva, libre y conectada con la naturaleza, con el cuerpo y con lo invisible. Me atrae su sensibilidad, su manera de percibir lo que otros no ven y esa mezcla de fortaleza y ternura que sostiene incluso en medio del dolor. También porque no responde al molde de mujer sumisa o predecible....

Agnes, la protagonista de Hamnet , porque encarna una forma de sabiduría femenina profundamente intuitiva, libre y conectada con la naturaleza, con el cuerpo y con lo invisible.

07/04/2026

Volver a la rutina sin volver a olvidarte de ti

La vuelta a la rutina no siempre se vive con energía renovada. A veces llega con cansancio, resistencia y una lista mental que ya corre más que una misma. Esta entrega es una invitación a regresar al ritmo cotidiano con más amabilidad y menos exigencia. Hay días en los que volver a la rutina se parece poco a esa imagen ordenada y motivadora que a veces nos venden....

La vuelta a la rutina no siempre se vive con energía renovada. A veces llega con cansancio, resistencia y una lista mental que ya corre más que una misma. Esta entrega es una invitación a regresar al ritmo cotidiano con más amabilidad y menos exigencia.

04/04/2026

La campana que sonaba sola

En Jabalera siempre se dijo que hay silencios peores que un grito. Silencios que no descansan.Silencios que se quedan pegados a las paredes, a la piedra de las casas, al brocal de los pozos, a la madera vieja de las puertas. Silencios que pasan de una generación a otra como pasan el miedo, la resignación o ciertas maneras de bajar la cabeza cuando conviene no preguntar demasiado....

Hay pueblos que no olvidan del todo, aunque finjan hacerlo. En Jabalera, cuentan que hubo una campana que sonaba sola cuando una injusticia estaba a punto de repetirse. No llamaba a misa. Llamaba a memoria.

02/04/2026

Autocuidado para el finde: no necesitas un fin de semana perfecto, necesitas uno que te siente bien

Hay fines de semana que empiezan ya cansados. Llegamos al viernes arrastrando la semana, con la cabeza llena, el cuerpo pidiendo tregua y esa sensación tan conocida de ir tarde incluso cuando, en teoría, ya deberíamos poder aflojar. Y sin embargo, muchas veces hacemos justo lo contrario: llenamos el finde de recados, planes, obligaciones pendientes, tareas domésticas y esa absurda expectativa de “aprovecharlo bien”....

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29/03/2026

La mujer del umbral de niebla

Leyenda original inspirada en Jabalera, La Cava y la memoria femenina del valle En Jabalera dicen que hay nieblas que no bajan del cielo, sino de la tierra. No se arrastran por los tejados ni se enredan solo en las eras: salen despacio de las honduras, como un aliento antiguo, y caminan pegadas a las tapias, a los barrancos y a la piedra vieja....

Leyenda original y ficticia inspirada en Jabalera, La Cava y la memoria femenina del Valle de Altomira

28/03/2026

Leyendas de Jabalera y el Valle de Altomira: memoria, misterio y voz antigua

Donde aún respiran los nombres Hay lugares donde la noche cae de otra manera.No más deprisa. No más oscura. Pero sí más honda. Jabalera y el Valle de Altomira pertenecen a esa clase de territorios donde la tierra no termina de entregar sus secretos, donde el viento parece rozar historias que nadie se atrevió a escribir y donde ciertos silencios pesan más que una casa cerrada....

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Hay territorios que no sólo se recorren: también se escuchan. Jabalera y el Valle de Altomira guardan en sus paisajes, sus silencios y sus caminos un imaginario profundo donde la historia se mezcla con la memoria, el símbolo y el misterio.

24/03/2026

La primavera en la ancestralidad: sabiduría femenina, diosas y renacimiento

Un viaje por el sentido sagrado de la primavera en las culturas antiguas, las diosas del renacer y la mirada de la sabiduría femenina Hay estaciones que no solo cambian el paisaje. También nos cambian por dentro. La primavera es una de ellas. No llega únicamente con más luz, flores o días más largos. Llega como un símbolo antiguo, profundamente arraigado en la memoria de la humanidad....

Un viaje por el sentido sagrado de la primavera en las culturas antiguas, las diosas del renacer y la mirada de la sabiduría femenina.

17/03/2026

Mujer y corazón: por qué la prevención cardiovascular femenina no puede seguir esperando

La salud cardiovascular en la mujer sigue siendo una gran olvidada. En este artículo reflexionamos sobre prevención, síntomas y autocuidado a partir de un episodio de CardioPODCAST dedicado al corazón femenino. El corazón de la mujer ha pasado demasiado tiempo en segundo plano dentro de la conversación sobre salud. Durante años, al hablar de infarto, riesgo cardiovascular o prevención, el relato parecía escrito casi siempre en masculino....

La salud cardiovascular en la mujer sigue siendo una gran olvidada. En este artículo reflexionamos sobre prevención, síntomas y autocuidado a partir de un episodio de CardioPODCAST dedicado al corazón femenino.

08/03/2026

8M. Hoy no es solo un día para felicitar.

Es un día para recordar, reconocer y seguir avanzando. A todas las mujeres que sostienen, crean, cuidan, emprenden, sobreviven, reinventan y vuelven a empezar: este día también es vuestro. De las que alzan la voz. De las que todavía están aprendiendo a hacerlo. De las que un día se rompieron y aun así siguieron. De las que ya no quieren pedir permiso para ser, sentir, ocupar espacio y brillar....

A todas las mujeres que sostienen, crean, cuidan, emprenden, sobreviven, reinventan y vuelven a empezar: este día también es vuestro.