Terapia con Ana

20/02/2026

A veces creemos que repetir patrón es un fallo.
Pero muchas veces es protección.
Tu sistema no busca que seas feliz.
Busca que estés a salvo.
Por eso entender no basta.
Porque lo que está en juego no es lógica.
Es seguridad.
Y eso no se cambia solo con intención.
¿Te has dado cuenta de cuándo reaccionas desde la protección y no desde la libertad?

19/02/2026

¿Quieres liberarte de lo que te frena y empezar a vivir desde tus emociones? 🌟

En este nuevo vídeo te comparto claves prácticas para reconocer tus emociones, entenderlas y actuar desde tu verdadero yo, sin miedo ni culpa. 💛

👉 Descubre cómo dar tu primer paso hacia la emancipación emocional y sentirte más libre, auténtico y seguro en tu día a día.

🔗 Mira el vídeo completo aquí: https://youtu.be/yx0PTETPGFg

💬 Me encantaría saber tu opinión: ¿Cuál de estas estrategias crees que puedes aplicar hoy mismo? Comenta abajo y compartamos experiencias.

Hay momentos en los que te preguntas:Cómo cambiar mi actitud.Cómo cambiar mi forma de ser.Cómo cambiar mi vida si sé exactamente lo que me pasa.Sabes por qué...

18/02/2026

Hay algo que cuesta aceptar:
entender no siempre cambia nada.

En los momentos importantes no manda lo que sabes.
Manda lo que tu sistema ha aprendido como seguro.

Por eso repetir patrón no es incoherencia.
Es protección.

18/02/2026

Hay algo especialmente frustrante en el trabajo personal.
Entender perfectamente lo que te pasa…
y aun así volver a reaccionar igual sin opción de poder cambiarlo pese a intentarlo una y otra vez.
No es falta de conciencia.
No es que no lo tengas claro.
No es que seas flojo y no lo intentes.
Es que entender no siempre es suficiente para cambiar.
Hay aprendizajes emocionales que no se modifican con lógica, sino con experiencia repetida y seguridad.
¿Qué hay en tu vida que entiendes perfectamente… pero aún no logras cambiar?

13/02/2026

Ser fuerte demasiado tiempo pasa factura.

No porque seas débil, sino porque nadie puede vivir indefinidamente pudiendo con todo.
Muchas personas han aprendido a funcionar bien:
a no molestar, a cumplir, a responder, a no parar aunque por dentro algo ya no esté bien.

Cuando esto se mantiene en el tiempo, el malestar no siempre aparece como tristeza.
A veces aparece como vacío, ansiedad o cansancio constante.

Y eso no es algo que haya que aguantar en silencio. Se puede trabajar acompañado.

Si sientes que este texto te habla, puedes pedir sesión individual conmigo.
https://bit.ly/informarsesobresesiones

13/02/2026

https://youtu.be/4B3oIvJP8k8

Hay personas que no están mal, ni deprimidas, ni rotas.Tienen una vida que funciona: trabajo, pareja, responsabilidades.Y aun así, por dentro, se sienten vac...

13/02/2026

https://terapiaconana.com/relaciones-de-pareja-signos-de-desgaste/

A veces una relación no se rompe de golpe.
Se va desgastando poco a poco.
Dejas de hablar de lo importante.
Discutes por cosas pequeñas.
Sientes distancia… aunque sigáis juntos.
He escrito este artículo sobre los signos de desgaste en pareja que muchas veces normalizamos y que, si no se miran a tiempo, acaban pasando factura.
No siempre significa que la relación esté perdida.
Pero sí que algo necesita atención.
Te lo dejo por aquí por si te sirve:

https://terapiaconana.com/relaciones-de-pareja-signos-de-desgaste/

Y te lanzo una pregunta:
¿Crees que el desgaste en pareja se nota primero en la comunicación… o en la emoción?
Me interesa leerte.

12/02/2026

Ser fuerte demasiado tiempo pasa factura.
No porque seas débil, sino porque nadie puede vivir indefinidamente pudiendo con todo.
Muchas personas han aprendido a funcionar bien: a no molestar, a cumplir, a responder, a no parar aunque por dentro algo ya no esté bien.
Cuando esto se mantiene en el tiempo, el malestar no siempre aparece como tristeza.
A veces aparece como vacío, ansiedad o cansancio constante.
Y eso no es algo que haya que aguantar en silencio.
Se puede trabajar acompañado.
Si sientes que este texto te habla, puedes pedir sesión individual conmigo.
Escríbeme para más información: https://bit.ly/informarsesobresesiones

11/02/2026

A veces creemos que si entendemos lo que nos pasa, será suficiente.

Pero no todo malestar desaparece con conciencia.
Algunas cosas necesitan acompañamiento, sostén y tiempo.

No es debilidad.
Es cuidado.

Si te reconoces aquí, quizá no tengas que seguir sosteniéndolo sola.

11/02/2026

Hay personas que no están mal.
No están deprimidas, ni rotas, ni desorientadas.
Tienen una vida que funciona.
Cumplen, responden, tiran del carro.
Y aun así, por dentro, se sienten vacías o agotadas.
Este tipo de cansancio no se arregla descansando un poco más
ni esforzándose mejor.
Suele aparecer cuando llevas demasiado tiempo sosteniéndote sin escucharte.
No es debilidad.
Es supervivencia emocional.
Si te reconoces aquí y sientes que necesitas ayuda,
puedes reservar sesión individual conmigo.
https://bit.ly/informarsesobresesiones

10/02/2026

Todo el mundo habla del show.
Yo me quedo con lo que remueve por dentro.

La emancipación emocional no va de rebelarte contra nadie,
sino de dejar de traicionarte para encajar.

¿Dónde sientes que te estás pidiendo permiso para ser?

04/02/2026

A veces nos enseñaron tanto a ser buenos,
a no molestar,
a cuidar a los demás…
que incluso cuando alguien nos hace daño
nos preocupa más su hambre que nuestra herida.

🐺🐑
Esto no va de lobos.
Va de personas que aprendieron a sobrevivir siendo pequeñas, silenciosas y complacientes.

Emanciparte emocionalmente es dejar de ofrecerte en sacrificio
para que otros estén cómodos.

Tu bienestar también importa.