Terapia con Ana

21/01/2026

Durante un tiempo he estado escribiendo en silencio.
No para enseñar, ni para explicar, ni para dar respuestas rápidas.

He estado escribiendo historias.
Historias pensadas para leerse despacio.
Para acompañar procesos internos, preguntas que no siempre tienen nombre y momentos de vida en los que algo dentro pide ser escuchado.

Cada narración nace de la experiencia terapéutica,
del trabajo con emociones reales,
y del respeto profundo por los ritmos personales.

No son cuentos para “mejorar”.
Son historias para despertar, para reconectar con lo que a veces se queda dormido cuando vivimos en automático.

Todavía no hay fecha.
Solo el deseo de ir compartiendo este camino poco a poco.

Si sientes que este mensaje te toca, quizá estas historias también lo harán.

✨

28/08/2025

Si tus elecciones siempre te dejan un sabor amargo en el pecho, es probable que estés decidiendo desde el miedo, no desde tu esencia.
💛 Hoy quiero ayudarte a entender por qué te pasa y qué puedes hacer diferente.
He preparado una guía gratuita para que descubras qué patrones te llevan una y otra vez a elegir lo que NO quieres.
✍🏼 Escribe DECISIÓN en los comentarios y te la envío directo.

19/06/2025

🛏️ ¿Te cuesta dormir últimamente?
No eres la única. Cada vez más personas me cuentan que por las noches la mente no para, el cuerpo no descansa... y el sueño no llega.

En este artículo te explico por qué puede estar pasándote esto, qué hay detrás del insomnio y cómo empezar a recuperar tu descanso.

✨ Dormir bien no es solo cerrar los ojos... es tener paz dentro.

👉 Léelo aquí: https://terapiaconana.com/blog/por-que-me-cuesta-dormir/

Y si, al terminar, sientes que necesitas un acompañamiento más profundo, recuerda que puedes contar conmigo. Estoy aquí para ayudarte a entender, liberar y sanar.
Me encuentras en mi centro de psicología de Alcorcón en C/ San Pedro 27.

Por qué me cuesta dormir (factores que influyen), la importancia del sueño y qué puedes hacer para mejorar tu calidad de sueño.

14/06/2025

¿Revisas el coche tres veces?, ¿manías o señales de alerta?
Conoce qué marca la línea entre hábito y trastorno

¿Es o no es TOC? ¿manías propias o trastorno obsesivo compulsivo?Diferentes enfoques dentro de la psicología. Señales de alerta.

05/06/2025

¿Estrés bueno? ¿Estrés malo? 😵‍💫
Sí, hay una diferencia (y puede cambiar tu vida).
En este post te explico cómo distinguir entre el estrés que te impulsa… y el que te desgasta.
🔍 Descubre si tu cuerpo te está dando una alarma o una oportunidad.
🧠 Aprende a gestionar mejor tus emociones.
✨ Y empieza a usar el estrés a tu favor.

👉 Léelo aquí: https://terapiaconana.com/blog/como-saber-si-mi-estres-es-bueno-o-malo/

Recuerda: los emanciapados emocionales somos más libres.

¿Has oído hablar del estrés bueno y el estrés malo?, ¿sabes en qué se diferencian?, ¿te preguntas cómo saber si tu estrés es bueno o malo?

05/06/2025

¿𝑻𝒆 𝒆𝒔𝒕á 𝒂𝒚𝒖𝒅𝒂𝒏𝒅𝒐 𝒕𝒖 𝒆𝒔𝒕𝒓é𝒔… 𝒐 𝒕𝒆 𝒆𝒔𝒕á 𝒂𝒈𝒐𝒕𝒂𝒏𝒅𝒐? 🙄

Descubre las 5 claves para diferenciar el eustrés del distrés y aprende a usar tu estrés como brújula, no como enemigo.

💬 ¿Tú cómo lo sientes últimamente?

👉 Lee el artículo completo en https://terapiaconana.com/blog/como-saber-si-mi-estres-es-bueno-o-malo/ o agenda tu sesión conmigo. Puedes hacerlo por WhatsApp +34 625 82 22 04

30/04/2025

¿𝐒𝐚𝐛́í𝐚𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐧 𝐄𝐬𝐩𝐚𝐧̃𝐚 𝐦𝐚́𝐬 𝐝𝐞𝐥 𝟔𝟎% 𝐝𝐞 𝐥𝐚𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐞𝐣𝐚𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐞 𝐬𝐞𝐩𝐚𝐫𝐚𝐧/𝐝𝐢𝐯𝐨𝐫𝐜𝐢𝐚𝐧 𝐥𝐥𝐞𝐯𝐚𝐛𝐚𝐧 𝐦𝐚́𝐬 𝐝𝐞 𝟏𝟎 𝐚𝐧̃𝐨𝐬 𝐣𝐮𝐧𝐭𝐨𝐬?
Muchas veces no falla el amor, tampoco se trata de incompatibilidad, se trata de problemas de comunicación.
La semana que viene Vicky Cenalmor () y yo impartimos la 2ª edición de este año de nuestro taller online de 2h "Comunicar con el corazón".
Un taller práctico con técnicas empleadas en terapia de pareja y Mindfulness.
Consigue herramientas que te ayudarán a reconducir discusiones, escuchar de forma activa y conectar con el corazón a la hora de comunicarte.
Precio: 25 €
Modalidad: online
Cuándo: puedes elegir entre el viernes día 9 de 18:00 a 20:00, o bien el sábado día 10 de 10:00-12:00
Únete a nuestro grupo de whatsApp para más información.

28/04/2025

Imagina tener que recorrer el mismo camino que todos, con los mismos pasos, sin poder elegir tu ritmo, tus paradas ni tu equipaje.

En Terapia con Ana sabemos que cada persona necesita su propio recorrido, porque cada vida y cada historia son únicas.

No trabajamos con terapias estándar, sino contigo, para construir la mejor ruta hacia tu bienestar emocional.

Si quieres saber más o necesitas ayuda, escríbenos y agenda tu cita.

¡Te acompañamos a recorrer tu propio viaje!🧳

10/04/2025

Libérate del perfeccionismo y aprende a comunicarte desde el corazón, contigo y con los demás, con autenticidad y calma, y sin culpa ni miedo.

10/04/2025

¿Y si dejaras de exigirte tanto y empezaras a hablarte desde el corazón?
En el artículo de esta semana hablamos precisamente de las trampas del perfeccionismo. Puedes leerlo en

Libérate del perfeccionismo y aprende a comunicarte desde el corazón, contigo y con los demás, con autenticidad y calma, y sin culpa ni miedo.

08/04/2025

Sabemos que no siempre es fácil mantener una buena comunicación con nuestra pareja, amigos, familiares o con nosotros mismos, y que eso, con frecuencia, nos trae problemas.
Por eso mismo, para todas las personas que quieren comenzar a conectar de forma auténtica, hemos preparado un taller muy especial: 𝓬𝓸𝓷𝓮𝓬𝓽𝓪𝓻 𝓭𝓮𝓼𝓭𝓮 𝓮𝓵 𝓬𝓸𝓻𝓪𝔃ó𝓷. 🥰💕

🎯 Ideal para:

💞 mejorar tu relación de pareja y contigo mismo.
🗣️ Hablar sin herir.
👂 Escuchar con presencia,
💞 Entenderse de verdad.
🗣️ Hablarte con respeto.
👂 Escuchar sin juicio,
🧠 Comprenderte con compasión…

💪 Es el primer paso hacia una autoestima sana.

💸 Precio asequible: tan sólo 25 € (online) o 30 € (presencial).

📅Es un taller de 2 horas de duración que podrás realizar bien de forma online, bien de forma presencial en Alcorcón (lo que tú elijas).
Para ponértelo más fácil, hemos preparado 4 convocatorias distintas, para que tengas más posibilidades de adaptarlo a tus horarios: días 9 y 10 mayo (online). 16 y 17 de mayo (presencial).

Será impartido por dos profesionales de la psicología: Victoria Cenalmor (de ) y experta en Mindfulness; y una servidora: Ana Hidalgo (de terapiaconAna.com), experta en terapia de pareja e inteligencia emocional.

Entra en nuestro grupo de WhatsApp e infórmate sin compromiso.

https://chat.whatsapp.com/H01G6loRwH4KqiThbosg6R

02/04/2025

🧩 A veces no es falta de amor…💔 …es falta de comunicación.

🗣️ Hablar sin herir,
👂 Escuchar con presencia,
💞 Entenderse de verdad…

¡Eso también se entrena!

✨ Taller de Comunicación Emocional Consciente.
Impartido por las psicólogas Victoria Cenalmor () y Ana Hidalgo ().

🎯 Ideal para mejorar tu relación de pareja.
El taller es de dos horas de duración y podrás realizarlo en distintas fechas y modalidades:
📅 9 y 10 mayo (online)
📍 25 abril, 15 y 16 mayo (presencial)
💸 Precio asequible. Desde 25 € según la modalidad (presencial u online). Con herramientas que se aplican en terapia!!!
| 📌 Plazas limitadas para que puedas sacarle un mayor partido sin perderte con el ruido externo.
Entra en nuestro grupo de WhatsApp y consigue más información: https://chat.whatsapp.com/H01G6loRwH4KqiThbosg6R
Nos vemos dentro 😊