Onelifecenter

12/01/2026

⚠️🙋‍♂️Cuando hablamos de suelo pélvico, solemos asociarlo con la mujer, pero lo cierto es que los hombres también pueden experimentar disfunciones en esta zona.

Aunque no siempre son visibles, estas alteraciones pueden afectar la calidad de vida, sobre todo en determinadas situaciones de salud.

👉 En este video, Melanie Fernández, fisioterapeuta de la Unidad de Suelo Pélvico de INDOL, responde a todas las dudas sobre el suelo pélvico masculino y explica por qué es importante prestarle atención y cómo una valoración profesional puede marcar la diferencia.

08/01/2026

🥗🤔Después de las fiestas navideñas, es normal sentir que el cuerpo necesita un respiro.

✅ Enero es ese momento ideal para resetear, recuperar hábitos y volver a una alimentación que nos haga sentir bien.

👍En INDOL sabemos que muchas personas quieren bajar de peso de forma saludable, y para conseguirlo es clave hacerlo con planificación, priorizando nutrientes esenciales y escogiendo alimentos que realmente ayuden al organismo a reequilibrarse.

💚 Por eso contamos con nuestro Plan Nutrición 360, un enfoque integral que te acompaña con educación nutricional y seguimiento profesional.

Si quieres saber qué comer después de Navidad para volver a tu ritmo sin estrés, te invitamos a leer el nuevo artículo en nuestra web.

La mejor guía práctica para empezar el año cuidándote.

Tras las fiestas navideñas es habitual sentir el cuerpo más pesado, con menos energía o con la sensación de haber perdido el ritmo habitual. Las celebraciones, las comidas especiales y...

05/01/2026

⚠️En España, más de 5 millones de personas viven con migraña, siendo el 80 % mujeres.

❌La migraña y las cefaleas no solo duelen en la cabeza. Duelen en el trabajo, en la familia, en los planes que se cancelan y en la incomprensión de quien no las vive.

🎙️En el nuevo episodio del "El dolor que nos une", hablamos de migrañas y cefaleas con Daniel Rodríguez, responsable de la Unidad de Cefaleas y dolor orofacial de INDOL, desde la ciencia, pero también desde lo social y lo cotidiano: cómo afectan, cómo se viven y por qué necesitan más escucha.

https://youtu.be/W9svJSRP1W8?si=nsKOIiDtTJCfem0d

31/12/2025

Se cierra un año muy especial para INDOL. 💯

❤️El 2025 llega a su fin y no queremos despedirlo sin antes daros las gracias de corazón por acompañarnos en cada paso de este camino.

Ha sido un año lleno de retos, ilusión y crecimiento.

A todos los que habéis confiado en nosotros, gracias por ser parte esencial de este proyecto.

Que el 2026 os traiga salud, alegría y muchos motivos para sonreír.

¡Feliz Año Nuevo de parte de todo el equipo de INDOL!

#2026

29/12/2025

⚠️El ejercicio no es una cura temporal o una receta, es una práctica que debemos mantener a lo largo del tiempo para cuidar nuestros sistemas y mantenernos en equilibrio.

👉 Por ejemplo, cuando el dolor crónico nos impacta, se necesitan pequeñas dosis de movimiento frecuentes.

Pero a medida que el cuerpo se vuelve más eficiente, necesita menos para seguir bien, pero lo sigue necesitando.

🎙️De esto y otras muchas cosas hemos hablado en este último episodio del año 2025 con nuestra compañera Alexandra Alonso Sal, fisioterapeuta en INDOL.

❤️Gracias por acompañarnos en este camino y por formar parte de esta comunidad que trabaja para entender cada día un poco mejor el dolor.

Volvemos después de Navidad con nuevos programas y muchas más conversaciones que nos unen.

Tenéis todos los episodios disponibles en nuestras plataformas.

😍 ¡Feliz Navidad y próspero Año Nuevo de todo el equipo de "El dolor que nos une!

https://youtu.be/6GhUBLMGE8U

26/12/2025

No se nos ocurre una mejor forma de cerrar el año. 😍

Recibir un feedback tan positivo nos llena de orgullo y refuerza aquello que da sentido a nuestro trabajo diario: el bienestar de nuestros pacientes.

En INDOL, el paciente siempre va a ser el centro. Cada paso, cada decisión y cada tratamiento parten de un enfoque integral del dolor, en el que todas nuestras áreas trabajan de forma coordinada para ofrecer una atención 360º.

Por eso, leer testimonios como este nos emociona especialmente. Vuestras palabras son muchas veces el reflejo de un esfuerzo compartido, de la constancia en el seguimiento y del compromiso de todo nuestro equipo por acompañar a cada persona hasta su recuperación.

❤️Gracias por confiar en nosotros y por ayudarnos a cerrar este 2025 con tanta energía positiva.

24/12/2025

🌟 Desde INDOL queremos desearos unas felices fiestas repletas de salud, ilusión y nuevos retos cumplidos. 🎄

❤️ El 2025 ha sido un año muy especial para nosotros. Un año de crecimiento, de consolidación y de grandes logros que ha culminado con la inauguración de nuestra nueva clínica en la calle Maldonado 48 de Madrid.

Un paso adelante que refuerza nuestro compromiso con el abordaje integral del dolor y con el bienestar de todos nuestros pacientes.

Queremos agradecer de corazón la confianza que habéis depositado en nosotros. Gracias por acompañarnos y ser parte esencial de este proyecto que no deja de avanzar.

Que la magia de la Navidad llene vuestros hogares de paz, amor y prosperidad.

🟡 INDOL, la ciencia avanzada del dolor.

22/12/2025

❓¿Es importante que tengamos educación a cerca de la importancia del ejercicio? ¡Absolutamente!✅

⚠️Cuando una persona con dolor crónico lleva, además, una vida sedentaria, el reto terapéutico se multiplica.

👉Antes de ejercitar nuestro cuerpo es, también, importante entender por qué el ejercicio es necesario, qué objetivos tiene y cómo lo adaptamos a cada caso.

La educación al ejercicio no es un añadido, es parte del tratamiento y ayuda a reducir el miedo al movimiento y a recuperar la confianza en el propio cuerpo.

🎙️ En nuestro episodio "Ejercicio físico: ¿una pastilla para el dolor crónico?" hablamos sobre cómo abordar el ejercicio terapéutico en pacientes con dolor crónico.

Podéis ver el episodio completo a través de los enlaces en nuestra de Instagram y en las stories.

19/12/2025

🎄🥗 🤰 La Navidad trae consigo momentos únicos para compartir y disfrutar, pero también puede poner a prueba el cuerpo de una embarazada: comidas más pesadas, más horas de pie, cambios en las rutinas y menos tiempo para descansar.

Todo esto puede generar molestias musculares, hinchazón o dolores de espalda que pueden impedir disfrutar de las fiestas al 100%.

Para intentar minimizar estas molestias y dolores, ya de por sí comunes durante el embarazo, es importante prestar especial atención tanto a alimentación, como al ejercicio y el descanso durante estos días.

En nuestro nuevo blog os traemos los mejores consejos para que podáis disfrutar de la Navidad más ilusionante de la mejor forma.

La Navidad es una época especial para compartir momentos con familia y amigos, pero también puede suponer un desafío para el cuerpo durante el embarazo. Las comidas más copiosas, los...

17/12/2025

🏃‍♀️Algo que sabemos al 100% es que el ser humano está "diseñado" para moverse. ¿Problema? Nuestra realidad actual nos empuja muchísimas veces al sedentarismo. ⚠️

Es cierto que entrenar una hora al día, aunque ayuda, no siempre significa que seamos personas activas. Nuestro cuerpo necesita movimiento continuo, no solo entrenamientos puntuales.

🎙️ En este nuevo capítulo de "El dolor que nos une" hablamos con Alexandra Alonso Sal sobre la importancia del movimiento, la conciencia corporal y por qué a veces lo dejamos de lado.

Podéis ver o escuchar el episodio completo en todas nuestras plataformas.

¿Y si os dijéramos que el ejercicio y el movimiento pueden llegar a ser una auténtica “pastilla” para el dolor crónico? En nuestro nuevo capítulo de "El dolo...

15/12/2025

La neuromodulación ha cambiado la forma en que entendemos y tratamos el dolor. 🧠✅

Gracias a la tecnología más avanzada, hoy es posible modular la actividad cerebral para aliviar síntomas, mejorar la rehabilitación, potenciar la salud mental o favorecer la recuperación funcional de los pacientes.

En nuestro nuevo artículo os contamos qué es la neuromodulación, cómo actúa y cómo en INDOL la aplicamos, dentro de nuestro enfoque multidisciplinar, para mejorar la sintomatología del dolor de nuestros pacientes y mejorar su calidad de vida.

¿Sabías que tu cerebro puede entrenarse igual que tus músculos? Así como el ejercicio físico mejora la fuerza y la resistencia del cuerpo, la neuromodulación cerebral busca optimizar la actividad cerebral...

11/12/2025

“Como no se ve, nadie me cree.” 🤔⚠️

Esta una frase que, por desgracia, escuchamos con frecuencia en consulta.

El dolor crónico muchas veces no aparece en una prueba de imagen, y eso hace que muchos pacientes sientan que su entorno no comprende su dolor.

El dolor es realmente algo complejo y es importante entender de dónde viene y acompañar a quien lo vive.

🎙️ Hablamos de todo ello con Alexandra Alonso en nuestro nuevo capítulo de "El dolor que nos une".

Podéis ver o escuchar el episodio completo en todas nuestras plataformas.

Tenéis los enlaces en nuestra de Instagram.