11/04/2026
Avui, en motiu del , recordar que l'alimentació pot millorar la qualitat de vida de les persones que conviuen amb el Parkinson. 🛒🍎
Una bona pauta nutricional no cura la malaltia, però ajuda enormement a controlar-ne els símptomes i a millorar l'eficàcia del tractament. Punts clau:
1️⃣ Atenció a l'eix Medicació - Proteïnes 💊🥩 Sabies que la levodopa (el medicament principal) fa servir la mateixa "porta" per entrar al cos que les proteïnes? Si mengem molta carn, peix o ous just quan prenem el medicament pot perdre eficàcia. 👉 Consell: prendre la medicació entre 30 i 60 minuts abans dels àpats.
2️⃣ El restrenyiment 💧🥦 És un dels símptomes més comuns i molestos. Per mantenir l'intestí en moviment, necessitem el millor equip: aigua i fibra! 👉 Consell: Prioritza fruita fresca sencera, verdura a cada àpat, llegums i cereals integrals. I beure aigua durant tot el dia!
3️⃣ Ossos forts 🦴☀️ Per prevenir fractures en cas de pèrdua d'equilibri, la salut òssia és innegociable. 👉 Consell: Assegura una bona aportació de Calci (llet, iogurts, begudes vegetals enriquides, sèsam, ametlles, llegums, peix amb espines, verdures crucíferes 🥦) i Vitamina D (un passeig diari sota el sol amb precaució).
4️⃣ Dieta Mediterrània com a escut 🫒🐟 L'oli d'oliva verge extra, la fruita seca i el peix blau ens aporten Omega-3 i antioxidants, essencials per protegir les nostres cèl·lules.
⚠️ Molt important: Cada persona és un món. Poden aparèixer dificultats per empassar (disfàgia) o pèrdues de pes involuntàries que requereixen adaptar les textures i les calories. Demaneu ajuda als professionals de la salut especialistes en alimentació 👩⚕️👨⚕️
AlimentacioSaludable EnvellimentActiu DietaMediterrania Neurologia EducacioNutricional
