Carles Rios - Psicòleg Coach

16/01/2026

Hay momentos para enfocar y momentos para explorar. Mindfulness te entrena para detectar el secuestro del bucle y volver. La mente errante, en su versión sana, te ayuda a incubar ideas, conectar puntos y ganar perspectiva.
Una práctica sencilla: 10–15 minutos al día de “mente errante intencional” (paseo sin móvil, escritura libre, mirar por la ventana) y después 5 minutos de respiración o atención al cuerpo para cerrar y regresar.
No se trata de estar presente siempre. Se trata de ser flexible con tu atención.

14/01/2026

La mayoría intentamos cortar la rumiación discutiendo con lo que pensamos. Pero el cambio real suele empezar cuando cambias de canal: del contenido al cuerpo.
Prueba esto durante 60 segundos: nota tus pies, suelta mandíbula, exhala un poco más largo, identifica tres sensaciones corporales. No estás “apagando” la mente: estás bajando la activación que alimenta el bucle.
Y desde ahí, una pregunta útil: “¿Cuál es el siguiente paso pequeño que sí está bajo mi control?”
Menos guerra interna. Más dirección.

12/01/2026

No todo mind wandering es “malo”. A veces la mente se va para conectar ideas, planificar o crear. El problema aparece cuando ese “irse” se convierte en un bucle: la misma preocupación, la misma autocrítica, la misma necesidad de certeza.
Una pista rápida: si tu cuerpo está en alerta y tu pensamiento repite, probablemente no estás divagando… estás rumiando. Y ahí no necesitas pensar más fuerte: necesitas volver, regular y elegir el siguiente paso.
Si quieres entrenar esa diferencia (sin pelearte con tu mente), estoy aquí para acompañarte.

09/01/2026

🌟 Visualizar tu mejor versión no es un simple ejercicio de fantasía. Es una herramienta poderosa del coaching y la psicología positiva para despertar tu motivación, superar bloqueos y crear una vida más alineada con quien realmente eres.
🧭 En nuestro último artículo te proponemos 7 preguntas clave para conocerte en profundidad, liberar creencias limitantes y comenzar a vivir desde la intención, no desde el miedo.
🚪 Atrévete a mirar hacia adentro. Tu vida puede transformarse desde hoy.
📖 Descúbrelo en 👉 www.vivirenplenitud.es

08/01/2026

💫 ¿Sabías que esos momentos en los que te sientes llena de energía, motivación y sentido pueden darte pistas sobre tus verdaderas fortalezas? Cuando fluyes, te estás conectando con lo más esencial de ti.

🎨 En el nuevo artículo del blog, te compartimos cómo identificar esas experiencias de flow y qué pueden revelarte sobre tu propósito, tus talentos y lo que te hace verdaderamente feliz.

🌈 No te conformes con sobrevivir. Empieza a vivir con conciencia y plenitud.
📲 Léelo en 👉 www.vivirenplenitud.es

07/01/2026

✨ Muchas veces vivimos en piloto automático, cumpliendo roles y expectativas ajenas, sin detenernos a preguntarnos: ¿esto realmente me representa? El autoconocimiento profundo es el primer paso para tomar decisiones alineadas con tus valores y dejar de vivir en función del “debería”.

🌿 En nuestro nuevo artículo descubrirás 7 preguntas transformadoras que te invitan a mirar hacia adentro, reconectar contigo misma y redibujar tu camino desde la autenticidad.

📌 Empieza hoy tu proceso de reconexión en:
👉 https://bitl.to/5VzV

💫

05/01/2026

El autoconocimiento profundo es la base para vivir con autenticidad, bienestar y sentido. Este artículo te guía a través de 7 preguntas reveladoras que te ayudarán a reconectar con tus valores, descubrir tus fortalezas, comprender tus emociones y definir tu propósito de vida. Una invitación práctica y reflexiva para iniciar un camino de transformación personal basado en la psicología positiva y el coaching de fortalezas.

Descubre cómo el autoconocimiento profundo puede transformar tu vida con estas 7 preguntas reveladoras. Una guía práctica hacia tu bienestar.

24/12/2025

💡 Entre la ingenuidad del “todo estará bien” y el pesimismo del “nada tiene sentido”, existe una vía poderosa: el optimismo inteligente.
En nuestro nuevo artículo exploramos cómo cultivar esta fortaleza que equilibra la esperanza con la verdad, la aceptación con la acción.
Con base en el modelo PERMA y el coaching de fortalezas, te damos herramientas prácticas para vivir con mayor claridad emocional, gratitud y propósito.

🌱 Para quienes están listas para dejar de huir del dolor y comenzar a vivir con plenitud.

📝 Léelo completo en nuestro blog

23/12/2025

El Love Coaching es un proceso transformador que va más allá de encontrar pareja: te ayuda a sanar patrones emocionales, soltar bloqueos del pasado y prepararte para vivir relaciones conscientes, sanas y duraderas. A través del autoconocimiento y la gestión emocional, este enfoque te guía a conectar con tu verdadero deseo de amar desde un lugar libre, auténtico y emocionalmente disponible. Si estás listo para construir vínculos profundos y dejar atrás lo que te limita, el Love Coaching puede ser el camino hacia una nueva forma de amar.

El Love Coaching es un proceso transformador que va más allá de encontrar pareja: te ayuda a sanar patrones emocionales, soltar bloqueos del pasado y prepararte para vivir relaciones conscientes, sanas y duraderas. A través del autoconocimiento y la gestión emocional, este enfoque te guía a con...

23/12/2025

✨ El optimismo inteligente no es una moda ni un cliché. Es una fortaleza personal basada en ciencia, mindfulness y autoconocimiento.
No se trata de ver todo de color rosa, sino de aprender a mirar con compasión y determinación, incluso en medio del caos.
En nuestro último artículo te compartimos cómo practicar un optimismo con propósito: uno que reconoce tus emociones, abraza la incertidumbre y sigue adelante.

🌟 Ideal para quienes buscan equilibrio emocional, claridad mental y sentido en su vida diaria.

📝 Léelo en nuestro blog

22/12/2025

🌿 En Vivir en Plenitud no creemos en frases vacías ni en forzar sonrisas.
Creemos en el optimismo inteligente: una mirada serena, profunda y realista que reconoce las emociones, valida el dolor y elige actuar con esperanza.
Descubre en nuestro nuevo artículo cómo cultivar una actitud positiva sin autoengaño, basada en la psicología positiva, el mindfulness y tus propias fortalezas personales.
👣 Aprende a vivir con los pies en la tierra y el corazón en alto.

📝 Léelo completo en nuestro blog

18/12/2025

¿Sientes que te quejas más de lo que te gustaría?
¿Notas que la queja te roba energía, calma o conexión con los demás?

En este video te comparto tres razones clave para dejar de quejarnos, basadas en la psicología positiva, el mindfulness y el coaching, y te explico cómo transformar la queja en una oportunidad de crecimiento personal

¿Sientes que te quejas más de lo que te gustaría?¿Notas que la queja te roba energía, calma o conexión con los demás?En este video te comparto tres razones c...