Lunes 07:00 - 14:00 15:30 - 21:30 Martes 07:00 - 14:00 15:30 - 21:30 Miércoles 07:00 - 14:00 15:30 - 21:30 Jueves 07:00 - 14:00 15:30 - 21:30 Viernes 07:00 - 14:00 15:30 - 20:30

Holistic Fit

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Alcoy
Holistic Fit

Protocolo especial Covid19 y Certificacion.

💪 Soy Pedro Jimenez Leon , director de Holistic Fit en Alcoy.
👊 20 años de experiencia, pionero en TRX y experto en mindfulness aplicado al entrenamiento.
✅ Nuestro método www.holisticfit.es
📍 Reserva tu cita GRATIS: https://bit.ly/4bkBrqQ

27/11/2025

🌿 Este sábado a las 10:30h en Holistic Fit presentamos la Primera Edición de la charla “Lo que nadie te explicó sobre la menopausia”.

✔️ Plazas agotadas 🙌🏻

Será un encuentro donde abordaremos, con claridad y sin rodeos, las etapas de la menopausia, qué ocurre realmente en el cuerpo, cómo influye la alimentación hormonal, cuánta proteína necesita una mujer en esta fase, y por qué el entrenamiento de fuerza ya no es opcional.

Integraremos también mindfulness, yoga, pilates y gestión emocional, entendiendo la menopausia desde un enfoque completo: físico, hormonal y emocional.
Una charla necesaria para comprender de una vez lo que nunca se ha explicado con rigor.

Saray López Nutrición , Talleres de Yoga y Creatividad con Gloria y yo
Pedro Jimenez Leon abrimos este camino junto a las trabajadoras de SC Ayuda Domiciliaria, y esta primera edición confirma lo evidente:

✨ hay interés, hay necesidad y habrá más ediciones

Lo que empieza este sábado no se queda aquí, ni mucho menos...

23/11/2025

💠 Hay lugares donde entrenar es ruido, prisa y confusión.

Y luego está el lugar donde por fin te notas a ti.

No todo el mundo funciona bien en espacios gigantes donde entrar, entrenar y salir parece una operación logística.
Para muchas personas, eso no motiva: desconecta.

Si eres de quienes necesitan respirar, entender lo que están haciendo,
y sentir que alguien está pendiente de ti…
entonces tu cuerpo ya te está diciendo algo:
no necesitas un sitio enorme; necesitas el sitio adecuado.

En Holistic Fit, ese sitio existe.
Grupos reducidos, atención real, profesionalidad sin prisas.
Un espacio donde entrenar no depende de cuánto ruido haga la sala,
sino de cómo te acompañamos en cada paso.

Aquí no damos por supuesto que “te apañas”.
Aquí te miramos, te seguimos y te ayudamos a avanzar con sentido.
Eso que en otros sitios parece un milagro… aquí es lo normal.

🎁 BLACK FRIDAY – Para quien sabe elegir bien

Si reservas tu plaza para diciembre:
🔥 60% de descuento en la tarifa ilimitada del primer mes.

Para que entrenes sin límites, conozcas el ambiente,
y descubras qué ocurre cuando el espacio está pensado para personas… no para llenar salas.

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WhatsApp → 625 75 92 40

✨ Holistic Fit Alcoy
Entrenar bien es sentir que, por fin, estás en el lugar que te corresponde.

"Porque por ser pequeños no nos hace menos fuerte"

19/11/2025

🔥 “Tu espalda no está en huelga: eres tú quien la dejó sola demasiado tiempo.”

Cada día llegan personas cansadas, frustradas, desmotivadas ( aún sabiendo que la actividad física es lo que necesitan ) con la mesa llena de medicación…
y la sensación de que vivir con dolor es “lo normal”.
No lo es.

La evidencia es bastante clara:
👉 El ejercicio bien estructurado es uno de los tratamientos de primera línea para la mayoría de dolores musculoesqueléticos, especialmente el dolor lumbar crónico.

No es una opinión. Lo dicen las guías:

NICE NG59 – Low back pain and sciatica in over 16s: recomienda programas de ejercicio (biomecánico, aeróbico, mind–body…) como intervención clave en el manejo del dolor lumbar con o sin ciática.
👉 NICE NG59 – Low back pain and sciatica

American College of Physicians (ACP): sitúa el ejercicio como tratamiento no farmacológico de primera línea para el dolor lumbar crónico inespecífico.
👉 ACP guideline for nonradicular low back pain

🧠 ACTIVIDAD FÍSICA VS PATOLOGÍA

En Holistic Fit Alcoy no trabajamos para que dependas de pastillas, sino para que tu cuerpo vuelva a hacer su trabajo:

✔ fuerza funcional
✔ movilidad y estabilidad
✔ control postural
✔ progresión real y medible
✔ acompañamiento profesional basado en ciencia

Tu cuerpo no está roto.
Solo necesita movimiento… del bueno.

💬 ¿Quieres saber por dónde empezar?

Envíanos un WhatsApp al 625 75 92 40 y valoramos tu caso:

Holistic Fit — con ciencia y experiencia.

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Hasta el 30 de noviembre
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Si estabas esperando una señal para dejar de vivir a base de medicación… es esta.
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01/11/2025

“Tu espalda no está rota. Está desentrenada.”

🧠 Tu espalda no necesita magia. Necesita ciencia.
Llevas meses (o años) con dolor y has probado de todo:
masajes, punción seca, máquinas milagrosas, pastillas…

Y ojo 👀, todo eso está genial

porque ayuda a aliviar y avanzar.
Pero si crees que con eso ya está todo hecho,
ahí está el error.
Tu cuerpo no necesita que lo “traten”,
necesita que lo enseñes a defenderse. 💪

El problema es que queremos resultados YA,
nos frustramos cuando no llegan,
y acabamos echándole la culpa al ejercicio.
🔁 Bucle activado.

Pero lo que la ciencia deja claro (OMS, Cochrane Review, ACSM)
es que el ejercicio guiado y progresivo
es el tratamiento más eficaz
para el dolor lumbar crónico.

Después de una cirugía o una patología crónica,
el ejercicio no es opcional.
Es la única forma real de volver a moverte sin miedo.

Y no, esto no trata de “precios ni horarios”.
Trata de entenderte, acompañarte y ayudarte
a salir del bucle con criterio y cercanía.

📲 Clase gratuita y cita informativa sin compromiso.
Queremos conocerte, saber tu caso y resolver tus dudas.

👉 Escríbenos por WhatsApp: 625 759 240
Holistic Fit Alcoy — con ciencia y experiencia.

16/10/2025

💰 El dinero se gana, se pierde y se recupera...
Pero la salud, una vez se va, no vuelve.
Y cuando el cuerpo se rompe, no hay ahorro que lo repare.

Entrenar no es un lujo, es una necesidad vital.
Porque moverte, fortalecer tu cuerpo y cuidar tu mente no son caprichos...
son la única forma real de ganar tiempo y libertad.

💪 Entrenar es respirar sin dolor,
levantarte sin ayuda,
andar sin miedo,
vivir sin depender.

Eso es lo que de verdad vale.
Y si no lo haces, tarde o temprano pagarás la factura más alta de tu vida: la dependencia.

💊 Cuando no entrenas, llegan los dolores,
la rigidez, la pérdida de fuerza, el cansancio constante…
y con ellos:

Fisioterapia cada semana 🩻

Medicación diaria 💊

Cuidadores a domicilio 👩‍⚕️

Residencias que cuestan 2.000 a 3.000 € al mes 🏠

👉 Más de 45.000 € al año solo para intentar mantenerte a flote.
En 15 años, más de 600.000 €…
todo por no haberte cuidado a tiempo.

Y lo más caro no es el dinero.
Es no poder valerte por ti mism@,
ver a tu familia renunciando a su vida por ayudarte,
y sentir que lo que podrías haber evitado, ahora te domina.

💚 En Holistic Fit Alcoy trabajamos justo para eso:
para que llegues fuerte, ágil y con calidad de vida a cualquier edad.
Con ciencia, empatía y compromiso.
Sin milagros, compromiso, con resultados reales.

Porque entrenar no es solo moverte,
es invertir en la única riqueza que no se compra: tu autonomía.

Ni todo tu dinero podrá devolverte la salud.
💥 Invierte hoy en tu cuerpo. Mañana será tarde.

📲 Agenda tu cita por WhatsApp:
👉 625 75 92 40
Tendrás una clase Gratis sin compromiso 😎

Más no es mejor - mejor es mejor.
Pedro Jimenez Leon
www.holisticfit.es

✨

08/10/2025

🧠💬 NO ES ANSIEDAD… ES MI CEREBRO HACIENDO TRX.

A veces no es estrés, ni ansiedad, ni drama.
Es tu mente en modo entrenamiento intensivo:
saltando de pensamiento en pensamiento,
sin descanso, sin respiración, sin pausa.

Y claro… luego te preguntas por qué estás agotadx.

💡 Lo dice la ciencia:
Tu cerebro genera más de 60.000 pensamientos al día.
Cuando no entrenas la atención, tu sistema nervioso vive en modo alerta,
libera cortisol, y la amígdala cerebral "tu centro emocional se sobreactiva"

La práctica del mindfulness, validada en programas científicos como el MBSR (Kabat-Zinn, 2005),
reduce esa hiperactividad, equilibra el sistema nervioso y refuerza la corteza prefrontal,
la parte del cerebro que te devuelve foco, calma y control (Nyklíček, 2011).

El mindfulness no es magia ni incienso:
es entrenamiento mental basado en neurociencia.
Y entrenar la mente es igual de importante que entrenar el cuerpo.

💪 En Holistic Fit te ayudamos a entrenar inteligentemente cuerpo y mente
Clases dirigidas, programas personalizados y una forma diferente de entender el ejercicio:
desde la ciencia, la conciencia y el bienestar real.

🎯 Hasta el 15 de octubre:
✅ Matrícula gratuita
✅ Una clase de prueba sin coste
⚡ Solo 7 plazas disponibles

👉 Agenda YA tu cita informativa sin compromiso:
📲 http://bit.ly/4o8hkBq

Pedro Jimenez Leon
CEO de Holistic Fit y Holistic Mindfullnes.

03/10/2025

🔥 Fibromialgia: ¿te gustaría vivir con dolor y medicación… o mejorar tu calidad de vida? 🔥

La fibromialgia no es “cansancio” ni “manías”. Es una enfermedad reconocida por la OMS que afecta al 4% de la población, en su mayoría mujeres. Dolor crónico, fatiga que no se quita con dormir, niebla mental, insomnio… 💊 muchos terminan dependiendo de la medicación.

👉 Ahora bien, la ciencia lo deja claro:

El American College of Rheumatology y la Sociedad Española de Reumatología confirman que el ejercicio físico supervisado es el tratamiento no farmacológico más eficaz.

El movimiento mejora el sueño, la energía y reduce el dolor gracias a la liberación de endorfinas y al fortalecimiento muscular y articular.

Quedarte sin moverte solo te condena a más dolor, más rigidez y más dependencia de pastillas.

⚡ Entonces la pregunta es directa:
¿Quieres seguir en la rueda del dolor y la medicación… o dar el paso hacia una vida con más energía y menos dolor?

En Holistic Fit Alcoy entrenar no es sufrir, es recuperar el control de tu cuerpo y tu vida 💪✨.

🎯 Oferta exclusiva hasta el 15 de Octubre:
✅ Prueba una clase gratuita
✅ Matrícula GRATIS
✅ Solo 7 plazas disponibles

📲 Reserva tu cita informativa ahora 👉 625 75 92 40 (WhatsApp )

http://bit.ly/4o6ASpV

No lo dejes para mañana. Tu salud no espera.
Dale “Me gusta” 👍, comparte este mensaje 🙌 y ayuda a que más personas descubran que el movimiento sí es medicina.

16/09/2025

🎗️ Cáncer de mama: ejercicio, mindfulness y nutrición — pilares fundamentales de la recuperación 🎗️

Tras los tratamientos médicos muchas mujeres siguen conviviendo con fatiga, dolor, pérdida de fuerza y ansiedad.
👉 Lo que pocas saben es que el ejercicio físico es una parte esencial y muy desconocida del tratamiento integral, no un extra opcional.

📚 La ciencia lo confirma:

ACSM, 2019: el ejercicio debe ser tratamiento de primera línea.

J Clin Oncol, 2010: reduce fatiga y mejora el estado de ánimo.

CA Cancer J Clin, 2018: la actividad física se asocia a mayor supervivencia.

MBSR, Kabat-Zinn: el mindfulness disminuye el estrés y aumenta la resiliencia.

✨ Beneficios integrales:
💪 Recuperar fuerza y movilidad
💤 Reducir dolor, fatiga y mejorar el descanso
🧘 Disminuir ansiedad y estrés
🥗 Mejorar la alimentación con Saray López Nutrición , especialista en nutrición oncológica (15% DTO para alumnxs Holistic Fit )

🚫 El ejercicio físico no es opcional: son pilares indispensables para recuperar calidad de vida.

🎁 OFERTA SEPTIEMBRE – PLAZAS LIMITADAS
✔️ 1 clase gratuita sin compromiso
✔️ Matrícula octubre GRATIS (40 €) reservando antes del 30/09

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📍 Holistic Fit Alcoy – Ciencia y acompañamiento humano
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Pedro Jimenez Leon CEO de Holistic Fit y Holistic Mindfullnes

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