ALEX RUIZ . Alto Rendimiento

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Alcudia de Carlet
ALEX RUIZ . Alto Rendimiento

Graduado en Nutrición Humana y Dietética
Fisioterapeuta/Osteópata/PNI

16/03/2026

🌞 Ahora que vamos a tener más horas de luz, conviene recordar que el sol no es tu archienemigo, pero la desinformación y el alarmismo, sí.🤔

Disfrútalo con conciencia en el parque, la playa, la montaña o la terraza, pero que no te falte ese chute de salud diario.

Tu cuerpo te lo va a agradecer.

Y tú, ¿eres team amante del sol o team vampiro asustado?🧛

➡️Sígueme para más contenidos de nutrición deportiva, fisioterapia y salud integral.

13/03/2026

🛒El supermercado está lleno de pequeños detalles que influyen en lo que acabas comprando, muchas veces sin que te des cuenta.

❌No se trata de desconfiar de todo, sino de aprender a mirar con criterio y elegir desde la información, no desde el marketing.

Porque cuidar tu alimentación también significa entender cómo te venden los alimentos y qué hay realmente detrás de cada producto.

¿Te gustaría que hiciera más contenidos de este estilo? ¡Te leo en comentarios!👍🏻

12/03/2026

🐶Tener un perro no solo te cambia la vida… también cambia tu salud.

Salir a pasear sí o sí y respirar aire fresco, levantarte del sofá aunque no te apetezca para unos juegos, parar un momento y desconectar del ruido del día entre caricias...

💫Además, el vínculo con un perro ayuda a reducir el estrés y mejora el estado de ánimo al regular el cortisol.

Cuidarte pasa por comer mejor y entrenar más. Pero también es rodearte de aquello que te hace sentir en calma y en conexión con los valores más puros de la vida: lealtad, amor, respeto.💛

Y tú, ¿compartes tus días con un perro u otra mascota?🗨️

11/03/2026

🌰¡Larga vida a los frutos secos!

Fuente de ácidos grasos, minerales y compuestos bioactivos top para tu salud y rendimiento.✅

Bien integrados, pueden sumar mucho a tu estrategia nutricional.

💡Guarda esta guía para tenerla a mano, ya que cada uno aporta beneficios diferentes.

¿Cuál es tu favorito? ¡Cuéntame en comentarios!🗨️

09/03/2026

💡Detrás de cada resultado hay horas de entrenamiento, toma de decisiones y gestión física y mental.

Y en esta estrategia, la nutrición NO es un complemento.❌

Es la base de tu rendimiento en el campo, regulando tu energía, claridad mental, recuperación...

🏌️‍♂️Tanto en golf como en otros deportes, no trabajo para salvar la temporada, sino para hacer sostenible tu mejor versión cada día.

Recuerda: el talento te lleva hasta cierto punto, pero es la planificación la que te mantiene ahí.

➡️Si quieres empezar a entender tu nutrición como un profesional de élite, escríbeme un mensaje privado.📩

07/03/2026

No es la hora que entrenas.💪

Son las otras 23.

El sedentarismo no es solo “no hacer deporte”.

Es pasar demasiadas horas sin moverte. Y eso afecta a tu metabolismo, a tu circulación, a tu energía y a tu capacidad de adaptación.

Tu cuerpo se adapta a lo que repites.

❌Si repites inactividad, se vuelve más lento.
✅Si repites movimiento, se vuelve más eficiente.

No necesitas vivir en el gimnasio. Necesitas dejar de vivir en la silla.

¿Mi consejo como fisio? ➡️ Muévete un poco más cada día (subir escaleras, ir caminando, etc.)

¡Dale me gusta para comprometerte con este reto!🔥

06/03/2026

La luz del atardecer (roja e infrarroja) no es solo “bonita”.🌅

Es una señal biológica.

➡️Cuando tus ojos reciben esa luz más cálida y tenue, tu cerebro empieza a ajustar el ritmo circadiano: baja el estado de alerta, favorece la producción de melatonina y prepara el cuerpo para descansar.

Dormir mejor significa recuperar mejor, lo que te regala más rendimiento y mejor salud global.

Y es que cuando pensamos en mejorar nuestros hábitos, a menudo nos olvidamos de lo más sencillo.💫

05/03/2026

“Este tomate no sabe a nada”🍅

Que levante la mano el que nunca haya dicho o escuchado esta frase.🙋‍♂️

Y no, no es tu imaginación.

Nuestros abuelos consumían más productos de temporada y de proximidad (no cultivados y seleccionados para aguantar semanas en un camión).

➡️Hoy podemos comer de todo, todo el año. Pero esta “ventaja” cambia el sistema de producción... y esto afecta al sabor y a las propiedades nutricionales.

🫛Los vegetales siguen siendo alimentos esenciales en una dieta saludable, pero sin un sabor atractivo (y con los paladares adormecidos por los ultraprocesados), que la industria alimentaria sacrifique el aroma vs. una mayor producción, no es una decisión menor.

Y tú, ¿también notas la diferencia en la mesa?👀

nutricionreal

04/03/2026

Evolucionar, nunca huir. 💫

👋Adiós, Alicante, te dejo un trocito de vida y mucho de mí, pero me llevo lo más importante conmigo.

27/02/2026

🎾 El tenis es pasión, velocidad y precisión… pero también exige mucho de nuestro cuerpo.

Las lesiones más comunes en los tenistas comprometen zonas como los codos, hombros, muñecas, lumbares o tobillos. 🔥

Evitar al 100% las lesiones es imposible, pero si quieres evitar complicaciones, recaídas y pérdida de rendimiento a largo plazo, el acompañamiento fisioterapeuta profesional es imprescindible.

✅Prevenir es cuidar tu rendimiento dentro y fuera de la pista.

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25/02/2026

Siempre he tenido un espíritu intrépido a nivel profesional, y gracias a estoy abriéndome camino en el mundo del golf.🏌️‍♀️

Horas de competición, decisiones constantes, precisión, gestión mental… y, aun así, la nutrición específica en este deporte está poco trabajada.

✅Por eso quiero aportar mi valor aquí, construyendo estrategias desde el análisis y la investigación.

Ya estamos trabajando con .ayora_ y un equipo que entiende que el rendimiento no es casualidad: energía estable durante toda la vuelta, claridad mental en los últimos hoyos, recuperación real y planificación estratégica.

Gracias a por confiar en mí para llevar el rendimiento de Ángel al siguiente nivel.🚀

💪¡Esto acaba de empezar!

21/02/2026

Yo también he caído en el trend “cómo me ve la IA”.🤖

Me encanta que me haya representado como un sanitario global centrado en el análisis constante y el seguimiento exhaustivo de mis pacientes.

Con el deporte siempre formando parte de mi trayectoria, ayudando a jugadores de diferentes disciplinas a alcanzar su mejor rendimiento.🏌️‍♀️

Y tú, ¿ya has caído en esta tendencia viral? Es una forma divertida de conocer qué temas estás trabajando más y te identifican en este momento.✅

Dirección

L' Església, 14
Alcudia De Carlet
46250

Teléfono

+34962541701

Página web

http://esportclinic.es/

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