17/11/2025
🌟 ¿CUÁNDO ES EL MOMENTO DE EMPEZAR TERAPIA?
La respuesta es simple: cuando no estás bien.
La dificultad: Tomar consciencia de ese "no estoy bien" es lo más difícil. La mente lo niega, pero el cuerpo (o incluso tu entorno) a menudo se da cuenta primero.
La buena noticia: Estar consciente de tu propio estado es una habilidad que se desarrolla a medida que te escuchas y te trabajas.
TODAS ESTAS SEÑALES SE PUEDEN IDENTIFICAR CUANDO RESPIRAS Y PONES LA ATENCIÓN EN TUS SENSACIONES FÍSICAS:
❌ Insomnio o problemas para descansar.
❌ Estar siempre cansada o sin energía.
❌ Ir con prisas a todos lados.
❌ No poder parar de hacer cosas.
❌ No tener ni un poco de tiempo para ti.
😠 Estar la mayor parte del tiempo de mal humor o enfadada.
📉 Angustia, tristeza o rabia repetitivas.
🤯 Experimentar ansiedad a diario.
💔 Tener conflictos sostenidos (en el trabajo, familia, pareja, etc.).
🚫 Haberte alejado de las actividades que antes disfrutabas.
🍩 Excesos: Alcohol, dr**as, comida o compras descontroladas.
😔 No poder disfrutar, aunque la situación sea buena.
🩺 Enfermar continuamente o no enfermar nunca (¡los extremos avisan!).
🚨 Ataques de ansiedad (sofocos, falta de aire, temblores, vértigo, desmayos sin causa biológica aparente).
Si te identificas con varios de estos puntos, puede ser una señal de que necesitas un espacio terapéutico.
🪷Comparte a quien pueda ayudarle saber esto.
