Terapia Majorka

13/12/2025

Czy wiesz, że uzależnienia przyszłości mogą być bardziej subtelne, cyfrowe i trudniejsze do wykrycia niż te, które znamy dziś? 🧠💻

Świat zmienia się szybciej niż kiedykolwiek. Technologie, gry, media społecznościowe i nowe substancje psychoaktywne wkraczają do naszego życia codziennego, a wraz z nimi – nowe wyzwania dla naszego zdrowia psychicznego i fizycznego.

W naszym najnowszym artykule sprawdzamy, jak będą wyglądać nałogi cyfrowe, jakie zagrożenia niosą uzależnienia behawioralne, oraz jak technologia może zmienić terapię i profilaktykę.

➡️ Przeczytaj cały artykuł i dowiedz się więcej:

Świat zmienia się szybciej niż kiedykolwiek wcześniej. Technologie rozwijają się w zawrotnym tempie, a wraz z tymi zmianami zmieniają się także wyzwania dla naszego zdrowia psychicznego i fizycznego. Uzależnienia, które znamy dziś – alkohol, nikotyna, narkotyki czy gry komputerowe – ...

10/12/2025

W naszym ośrodku terapii nawet w grudniu natura przypomina nam o sile światła, ciepła i spokoju. Każdy dzień to szansa na oddech, refleksję i odzyskanie równowagi w otoczeniu, które koi duszę. 💛

28/11/2025

Już za chwilę Andrzejki – dla wielu kolejny pretekst, by „się odstresować” i sięgnąć po alkohol lub inne substancje. A przecież dobra zabawa naprawdę nie potrzebuje używek.

Świadome spotkania, uważność na własne granice i radość z bycia z ludźmi potrafią dać więcej lekkości niż jakikolwiek procent. Czasem najlepszą formą troski o siebie jest właśnie decyzja, żeby pozostać obecnym.

Dbajcie o siebie — nie tylko w święta i nie tylko od święta. 🎈

25/11/2025

Po ostatnich burzach i intensywnych opadach nasz ogród dosłownie odżył – wszystko znów jest soczyście zielone, świeże i pełne życia. 🌱✨

Patrząc na to, trudno nie pomyśleć, jak podobnie działa regeneracja u ludzi. Czasem potrzebujemy przejść przez swoje „burze” – te głośne, niewygodne i męczące – żeby później coś w nas mogło rozkwitnąć. 🌤️

22/11/2025

W relacji z osobą uzależnioną granice często mylone są z chłodem lub odrzuceniem. 🙅🏻 A przecież to właśnie one są najczystszą formą troski.

Powiedzenie „nie” nie oznacza utraty miłości – to akt odwagi i szacunku wobec siebie i drugiego człowieka. To moment, w którym pomoc przestaje ranić, a zaczyna naprawdę leczyć.

🔗 Więcej na temat współuzależnienia w artykule: https://www.terapiamajorka.com/uzaleznienia/jak-nie-zagubic-siebie-pomagajac-osobie-uzaleznionej

20/11/2025

🚬 Każdy dym ma swoją historię — często zrodzoną ze stresu, lęku czy samotności.

Rzucenie palenia to nie tylko decyzja o zdrowiu. 🚭 To moment, w którym człowiek odzyskuje kontrolę – nad ciałem, nad emocjami, nad sobą.

Każda próba ma znaczenie, ponieważ każda jest częścią drogi do zmiany.
____________

18/11/2025

🧳 Dziś chcemy odpowiedzieć na jedno z najczęściej pojawiających się pytań: 𝗰𝗼 𝘇𝗮𝗯𝗿𝗮𝗰́ 𝘇𝗲 𝘀𝗼𝗯𝗮̨ 𝗱𝗼 𝗻𝗮𝘀𝘇𝗲𝗴𝗼 𝗼𝘀́𝗿𝗼𝗱𝗸𝗮 𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗶?

• wygodny strój i obuwie,
• strój kąpielowy,
• kosmetyki osobiste (na miejscu są żel pod prysznic i szampon),
• dokument tożsamości i leki przyjmowane na stałe,
• coś swojego (książka, notatnik, ulubiony przedmiot).

Ręczniki kąpielowe i basenowe zapewniamy na miejscu.

Reszta? To, co najważniejsze, już macie — 𝗴𝗼𝘁𝗼𝘄𝗼𝘀́𝗰́ 𝗱𝗼 𝘇𝗺𝗶𝗮𝗻𝘆. 🌱

16/11/2025

Uzależnienie nigdy nie dotyka tylko jednej osoby. Każdy, kto żyje obok osoby zmagającej się z nałogiem, wie, jak trudno znaleźć równowagę między troską a bezsilnością, między miłością a potrzebą ochrony siebie.

Pomaganie nie powinno oznaczać rezygnacji z własnych granic ani życia w ciągłym lęku. W naszym nowym artykule piszemy o tym, jak nie zatracić siebie, wspierając osobę uzależnioną.

🔗 Przeczytaj całość: https://www.terapiamajorka.com/uzaleznienia/jak-nie-zagubic-siebie-pomagajac-osobie-uzaleznionej

Uzależnienie nigdy nie dotyka tylko jednej osoby. Choć to ktoś konkretny sięga po alkohol, substancje psychoaktywne czy inne destrukcyjne zachowania, emocjonalny ciężar nałogu rozkłada się na wszystkich wokół. Życie obok osoby uzależnionej to codzienna huśtawka pomiędzy nadzieją a ro...

14/11/2025

🧓🏻 Z wiekiem wiele rzeczy cichnie, ale potrzeba bliskości nie znika.

Samotność bywa cichym sprzymierzeńcem uzależnienia – od alkoholu, leków, czy codziennych nawyków, które miały ukoić, a zaczęły ranić.

14 listopada obchodzimy Światowy Dzień Seniora. W tym dniu szczególnie pamiętajmy o tych, którzy są obok, i tych, którzy milczą w samotności. Czasem największą pomocą jest po prostu obecność. 🌾

11/11/2025

🍂 Sezon na granaty w pełni!

W naszym ogrodzie granaty dojrzewają właśnie teraz – są soczyste, czerwone i pełne smaku. To idealny czas, by cieszyć się nimi na świeżo, prosto z drzewa. 🌿
______________

Więcej o Ośrodku:
📞 +48 780 501 136
📧 info@terapiamajorka.com
👉🏻 https://www.terapiamajorka.com/

08/11/2025

„Pierwszym krokiem do pracy nad poczuciem winy i wstydu jest nazwanie emocji. Wstyd, którego nie zauważamy, działa z ukrycia i wpływa na nasze decyzje, relacje oraz samoocenę. Otwarte przyznanie: „czuję wstyd”, paradoksalnie odbiera mu część siły”.

Chcesz wiedzieć, co dalej? Jak zmienić sposób, w jaki opowiadasz o swojej przeszłości i przestać pozwalać wstydowi kierować Twoim życiem?

📖 Przeczytaj cały artykuł: https://www.terapiamajorka.com/uzaleznienia/jak-opowiadac-o-swojej-historii-w-nalogu-bez-wstydu-i-leku

06/11/2025

Czasem to, czego najbardziej potrzebujemy, to spojrzeć na siebie i swoją historię szczerze i bez osądu. W prawdzie kryje się siła do zmiany, do wybaczenia sobie i do odbudowy życia po trudnych doświadczeniach. 💛

Nie bój się spojrzeć w głąb siebie – małe kroki w prawdzie prowadzą do wielkiej przemiany.

Terapia uzależnień po polsku na Majorce. Doświadczeni psychoterapeuci z Polski. Terapia grupowa, indywidualna i joga terapeutyczna. Kilkutygodniowe pobyty w komfortowym ośrodku z basenem.