Saludtraining

26/04/2026

En el reto de esta semana hemos trabajado principalmente la estabilidad y control del cuerpo (paso del oso), y si se te ha resistido, o te sentías muy inestable, tienes trabajo que hacer para mejorar esto. 👇🏻

En este reel, te enseñamos 3 ejercicios clave para mejorar esto:
✔️ Plancha con toque alterno
✔️ Bird Dog
✔️ Dead Bug

¿Cómo trabajarlos?
– 3 series por ejercicio
– 8–12 repeticiones (o 20–30 segundos en planchas)
– Al menos 2 veces por semana (dejando 2 días entre medio)

La idea es centrarte en el control en cada repetición, no solo en terminar el ejercicio.

Un core fuerte es lo que te permite mantenerte estable, moverte con seguridad y prevenir molestias y dolores en tu día a día. 💪🏻

💬 ¿Cuál es el próximo reto que te gustaría ver? Déjalo en comentarios 👀

25/04/2026

El buen tiempo ya está aquí… y te proponemos un planazo para aprovecharlo y disfrutar de una mañana diferente ☀️🌊

🧘🏻‍♀️ Moverte, desconectar de la rutina y empezar el día frente al mar.

El próximo sábado 2 de mayo a partir de las 9:00h haremos una clase especial de pilates en la playa. ✨

Puede venir todo el mundo, de forma gratuita, entrene o no con nosotros, ¡Tráete a quien quieras! 💙

📲 Reserva tu plaza en el grupo de pilates de nuestra comunidad de WhastApp (Link en la biografía) o en cualquiera de nuestros centros.

24/04/2026

¿Eres de los que espera al “momento perfecto” para empezar a entrenar? Spoiler: nunca llega. 🙄

Mucha gente aprovecha el buen tiempo para decir “mañana empiezo”… pero en cuanto cambia el día, cambian también los planes 😅

Lo importante no es el tiempo que hace, es tener una rutina, un compromiso y la disciplina para no depender de eso.
Valores que trabajamos cada día con todos los que entrenan con nosotros. 💙

💬 Menciona a esa persona que estos días atrás que hacía buen tiempo decía que hoy empezaba y hoy se ha encontrado con 🌧️😂

23/04/2026

Ahora sí. Se acabó. 👇🏻
Se acabó dejar de hacer planes por miedo a que te duela la espalda.
Se acabó vivir pendiente de a ver cómo te vas a encontrar hoy.

💪🏻 Te presentamos la Escuela de Espalda de SaludTraining, un programa enfocado en hacer desaparecer tu dolor de espalda de verdad.

Guiado por profesionales y con un entrenamiento totalmente adaptado a ti, a tu cuerpo y a lo que realmente necesitas. 🙌🏻

No se trata de aguantar el dolor e ir encontrando soluciones que te alivien un rato.
Se trata de dejar de vivir con él.

¿Quieres saber más? 👀
Escríbenos por privado y valoramos tu caso sin compromiso.

22/04/2026

¿Llevas poco tiempo empezando a correr y ya notas molestias? 🤔

Muchas personas, cuando quieren ponerse en forma o perder peso, empiezan saliendo a correr… y ahí es donde suelen aparecer los primeros errores.

Si te pasa esto, es muy probable que estés yendo demasiado rápido, sin darle tiempo a tu cuerpo a adaptarse. Y ahí es cuando empiezan los problemas.

Con estos consejos que te dejamos en la imagen, no solo vas a evitar lesiones… también vas a construir una base para mejorar de verdad y poder mantenerlo en el tiempo.

Os recordamos que el próximo 10 de mayo vamos todos juntos, el equipo SaludTraining a correr la Carrera de la Mayora 🏃‍♂️💙

👉 Si te apetece venir, empezar a cuidarte y aprovechar el buen tiempo, este es el momento perfecto.

Y recuerda que te ayudamos a prepararla de forma totalmente gratuita 💪

¿Quieres saber más?
👉 Únete a nuestra comunidad de WhatsApp: 🔗 Link en la biografía

21/04/2026

❓ ¿Qué es lo que realmente marca la diferencia en cómo envejeces?

En este reel ordenamos 5 cosas… y no todas pesan igual.

Porque no es lo mismo dar paseos de vez en cuando que trabajar la fuerza o entrenar de forma adaptada.

👉 Y lo que realmente cambia todo es hacerlo bien, con un método y con profesionales.

Por eso el número 1 es claro: un programa como Salud Activa +60, donde todo está pensado para mejorar, prevenir y hacerlo con seguridad.

📅 Nos vemos este jueves 23 de abril a partir de las 19:00h en la Tenencia de Alcaldía de Algarrobo Costa para el Taller Salud Activa +60.

Si estás pensando en alguien… tráelo, esto puede cambiarle la vida.

📲 Más información al 665 985 947 o en nuestros centros.

20/04/2026

La semana pasada trabajamos la percepción del tiempo en plancha… y aunque eso es más difícil de mejorar directamente, lo que sí puedes mejorar es la base: tu core. 👇🏻

Si tu core es más fuerte y estable, aguantar la plancha (y controlar mejor el tiempo) va a ser mucho más fácil.

👀 Además, un buen core no solo mejora tu rendimiento… también ayuda a prevenir molestias de espalda, mejorar la postura y ganar estabilidad en tu día a día.

Por eso te dejamos estos ejercicios en el carrusel, para que trabajes lo que realmente marca la diferencia 👇

👉 ¿Cómo incluirlos?
– 2–3 veces por semana
– Dejando al menos un día de descanso entre sesiones

La clave no es solo aguantar… es tener control, estabilidad y una base sólida.

💬 Guárdalo y compártelo con quien le pueda venir bien 💙

20/04/2026

🔥 3º RETO SEMANAL DE ABRIL🔥

Esta semana el reto no va de fuerza…va de control, coordinación y estabilidad. 👀

👉 El reto: Recorrer 10 metros en paso del oso con un cono en la espalda en el menor tiempo posible.

Parece fácil…hasta que tienes que moverte sin que se caiga. 😅

Este reto pone a prueba:
✔️ Control corporal
✔️ Estabilidad del core
✔️ Coordinación
✔️ Técnica en movimiento

⚠️ Importante: Si el cono se cae → tu tiempo sigue corriendo mientras lo recolocas y continúas.

📍 Haz tu intento en el centro delante de uno de nuestros entrenadores para validar tu tiempo.

💥 10 metros. Un cono. Y mucho control.

¿Serás capaz de hacerlo sin que se caiga? 👀💪

17/04/2026

Si te lleva doliendo la espalda meses… no esperes que el dolor desaparezca de un día para otro.

Hay días en los que estarás mejor y sentirás que estás avanzando… y otros en los que el dolor vuelve y te sientes incómodo otra vez.

👉 Y eso no significa que estés retrocediendo.
Es parte del proceso.

Pero cuando empiezas a entrenar bien, acompañado por profesionales y adaptando el entrenamiento a lo que realmente necesitas… las mejoras llegan.

Hasta que un día… ya no hay dolor.

‼️ Queda muy poco para anunciar lo que estamos preparando
y creemos que te va a ayudar mucho.

👉🏻 Síguenos para no perderte nada y estar al tanto de todas las novedades y compártelo con quien creas que le puede ayudar.

16/04/2026

❓ ¿Y si dentro de unos meses tus padres pudieran estar mucho mejor que ahora?

Que no dependan de ti para traer la compra, o para ayudarles a subir o bajar escaleras, que puedan ayudarte con tus hijos…

👉 Por eso realizamos el taller Salud Activa +60.

Un espacio donde explicamos de forma sencilla qué está pasando en el cuerpo y qué se puede hacer para mejorar o prevenir estos cambios.

Habrá parte práctica… y terminaremos con una merienda ☕

📅 Jueves 23 de abril
🕒 19:00h
📍 Tenencia de Alcaldía de Algarrobo Costa

📲 Más info o reservas: 665 985 947

🤝🏻 En colaboración con el Área de Deportes del .

15/04/2026

¿Te duele la espalda y sientes que cada vez haces menos por miedo a empeorarla? 👀

En la Escuela de Espalda de SaludTraining no empezamos entrenando sin más:
👉 Escuchamos tu caso
👉 Evaluamos tu cuerpo
👉 Identificamos el problema
👉 Y adaptamos el entrenamiento a ti

Y estamos contigo en todo momento para que mejores de verdad. 💙

¿Quieres que valoremos tu caso sin compromiso?
📲 Escríbenos al 665 98 59 47 💪

14/04/2026