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Centro orientado a la mejora de tu salud, bienestar y calidad de vida.

08/04/2026

¿Te gustaría correr la Carrera de la Mayora… pero no sabes por dónde empezar o cómo prepararte?

En SaludTraining queremos que la vivas de verdad:
👉 preparándote bien
👉 llegando con confianza
👉 y disfrutándola en grupo

Te ayudamos a prepararla tanto si no has corrido nunca, como si ya corres y quieres mejorar tu rendimiento y hacerlo mejor.

Compartiremos consejos, planificación y contenido útil para que llegues listo al día de la prueba.

Además, tenemos un grupo en nuestra comunidad de WhatsApp donde tendrás:
✔️ Consejos de entrenamiento
✔️ Recomendaciones para la carrera
✔️ Información importante
✔️ Motivación y seguimiento

Y el día de la carrera… vamos juntos 💙

👕 Camiseta GRATIS para ir todos como equipo
🏃‍♂️ Quedamos para correr juntos
🍖 Y después… barbacoa para compartir la experiencia

La carrera será el domingo 10 de mayo a partir de las 10:00h en el Polideportivo Municipal de La Vega, Algarrobo Costa.

📲 Escríbenos al 665 98 59 47 si quieres que te ayudemos a prepararla o únete a la comunidad de WhatsApp para saber más. (Link en la biografía)💙💪

07/04/2026

❓ ¿De verdad es solo culpa de la edad… o también de lo que dejas de hacer con los años?

Porque sí, los años pasan.

Pero lo que marca la diferencia es cómo llegas a ellos.

Si te mueves menos, si dejas de trabajar tu fuerza, si poco a poco evitas ciertos movimientos…el cuerpo lo nota.

👉 Por eso hemos creado el Taller Salud Activa +60,
donde explicaremos de forma sencilla cómo ocurre esto y qué puedes hacer para mejorar y prevenir.

🤝🏻 Te esperamos el día 23 de abril a las 19:00h en la Tenencia de Alcaldía El Algarrobo Costa.

📲 Reserva tu plaza por privado o WhatsApp al 665 98 59 47.

06/04/2026

¿Y si el problema no es tu espalda… sino lo que estás dejando de hacer con ella?

Si te duele, lo normal es evitar moverte.
Evitar agacharte.
Evitar ciertos movimientos.

Pero ahí es donde te estás equivocando.

👉 Tu espalda no necesita menos movimiento.

Necesita moverse mejor.
Necesita adaptarse.
Necesita fuerza.

Porque si no la usas…cada vez va a tolerar menos. Y va a doler más.

💬 Comenta “ESPALDA” y te mandamos algo que te va a ayudar a empezar a aliviar tu dolor de espalda.

05/04/2026

🔥 2º RETO SEMANAL DE ABRIL 🔥

Esta semana el reto es en pareja… y el control lo es todo. 👀

👉 El reto: Realizar una pistol squat en pareja en el menor tiempo posible, intercambiando conos.

🔁 Cada uno empieza con un cono en el suelo
⬇️ Bajáis en pistol squat y cogéis vuestro cono
🤝 Os lo cambiáis sin apoyar en ningún momento
📍 Y dejáis el cono del compañero en el suelo

Todo en equilibrio. Todo controlado. Sin trampas.

⚠️ Importante: Si apoyas en cualquier momento → +1 segundo de penalización.

📍 Para validarlo, hazlo en el centro delante de uno de nuestros entrenadores, que será quien registre y valide tu tiempo.

Aquí no gana el más fuerte.
Gana el que tiene mejor equilibrio, coordinación y control.

💥 Dos conos. Dos personas. Una pierna.

¿Ya tienes pareja para intentarlo? 👀💪

04/04/2026

Si en el reto de esta semana te ha pasado como a … que te pones a pata coja, cierras los ojos y no consigues aguantar más de 3 segundos…😅

No es casualidad. Puede que te estés dejando algo importante atrás.

En este vídeo os explicamos algo clave:
👉 el papel del dedo gordo del pie.

Un pequeño detalle que cambia completamente tu estabilidad y control.

Porque el equilibrio no es solo aguantar…es saber usar bien tu cuerpo y qué activar en cada momento.

💬 Pruébalo y cuéntanos en comentarios si notas la diferencia 👀💪

03/04/2026

¿De verdad crees que es normal vivir con dolor de espalda todos los días?

Que te levantes rígido…
Que tengas que recolocarte todo el rato en el trabajo…
Que no encuentres postura ni en el sofá…

Y aun así seguir como si nada.

👉 Ese es el verdadero problema.

No el dolor en sí, sino cómo está afectando a tu día a día.

Y lo peor es que lo has acabado normalizando y acostumbrándote.

👉🏻 Sigue atento a nuestras redes si quieres saber cómo hacer desaparecer tu dolor de espalda.

02/04/2026

👀 Si tienes familiares que se van haciendo mayores… es el momento de ayudarles.

Quizás ya has empezado a notar cosas:

-Que dependen más de ti
-Que evitan agacharse y se cansan antes caminando
-Que subir escaleras y cargar con la compra cuesta más

O quizá todavía no… pero sabes que con el tiempo todo esto llega.

Y cuando llega, muchas veces ya es tarde para actuar rápido.

👉 Por eso hemos creado el Taller Salud Activa +60.

Un espacio donde entender qué está pasando… y qué se puede hacer para evitarlo o mejorarlo.

📅 23 de abril
🕒 19:00h
📍 Tenencia de Alcaldía de Algarrobo Costa

👉 Si estás pensando en alguien mientras lees esto…
tráelo al taller.

📲 Más información por WhatsApp al 665 98 59 47.

01/04/2026

🏋️ NUEVA ZONA DE ENTRENAMIENTO LIBRE YA DISPONIBLE EN SALUDTRAINING

¿Quieres entrenar a tu ritmo… pero sin dudar si lo estás haciendo bien? 👀

Hemos creado un espacio donde puedes trabajar todo el cuerpo de forma segura y adaptada:

✔️ Ejercicios guiados y controlados → ideales para mejorar la técnica
✔️ Más estabilidad → perfecto si estás empezando o quieres evitar lesiones
✔️ Diferentes formas de agarre → para trabajar mejor cada músculo
✔️ Opciones para todos los niveles → desde básico hasta avanzado

💪 Aquí puedes mejorar fuerza, tonificar, ganar músculo o simplemente moverte mejor y con más seguridad.

Pero lo mejor no es solo el material.

Porque aunque vengas a entrenar por libre…
👉 no estás solo.

En el reel lo ves claro 😅
Un despiste, una técnica mejorable… y ahí están nuestros entrenadores para ayudarte, corregirte y hacer que avances de verdad. (esperemos que no os llevéis muchas collejas 😜)

La libertad que buscas… con la seguridad de nuestro equipo.

Ven a SaludTraining y consigue tu mejor versión. 💙

31/03/2026

¿Te imaginas un método de entrenamiento que haga que desaparezca tu dolor de espalda?

No hablo de taparlo.
Ni de aguantarlo.
Ni de “ya se me pasará”.

Hablo de entender por qué te duele…y empezar a trabajar tu cuerpo como realmente lo necesita.

Porque si te levantas con rigidez,
si pasas horas sentado en la oficina y acabas incómodo, si no encuentras postura ni en el sofá…no es casualidad.

Es tu cuerpo adaptándose a un estilo de vida que no le está ayudando.

Y lo peor es que lo has acabado normalizando. Pero no deberías.

Estamos preparando algo enfocado precisamente en esto.
En ayudarte a moverte mejor, sentirte mejor… y dejar de vivir limitado por tu espalda.

👉🏻 Sigue atento a nuestras redes y no te pierdas nada.

30/03/2026

🔥 1º RETO SEMANAL DE ABRIL 🔥

Empezamos el mes con un reto que parece fácil…
hasta que cierras los ojos. 👀

👉 El reto:
Aguantar el máximo tiempo posible a pata coja con los ojos cerrados.

Aquí no gana el más fuerte.
Gana el que tiene mejor equilibrio, estabilidad y control corporal.

Cuando quitas la vista, todo cambia:
✔️ Tu propiocepción
✔️ Tu estabilidad de tobillo, rodilla y cadera
✔️ Tu control del cuerpo

Y ahí es donde se ve realmente cómo está tu base.

📍 Haz tu intento durante la semana en el centro y enseña tu tiempo a uno de nuestros entrenadores para validarlo.

💥 Un apoyo. Ojos cerrados. Y a ver cuánto aguantas.

¿Crees que puedes estar arriba del ranking? 👀💪

Dirección

Avenida La Pancha 46
Algarrobo
29750

Teléfono

+34665985947

Página web

https://reto90dias.saludtraining.com/producto/reto-90-dias/

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