20/12/2025
En Bemove Center, la vuelta al juego tras un LCA no es cuestión de azar, sino de una progresión técnica y científica. Te mostramos cómo cerramos el círculo en nuestro proceso de fisioterapia:
1️⃣ Pliometría Progresiva: Es el cimiento. Trabajamos diferentes planos (sagital, frontal, rotacional) y añadimos perturbaciones externas, como la pelota de tenis. ¿El objetivo? Entrenar la reactividad y preparar los tejidos para el impacto.
2️⃣ La Carrera: Entendemos la carrera como una sucesión de pequeños saltos. Por eso, solo cuando la pliometría es sólida, iniciamos la transición a la carrera, asegurando que cada apoyo sea estable y eficiente. 🏃♂️
3️⃣ Aprendizaje del Movimiento: No basta con moverse, hay que hacerlo bien. En esta fase nos enfocamos en las mecánicas de movimientos específicos del deporte, puliendo la técnica para minimizar riesgos.
4️⃣ Multidirección e Incertidumbre: La fase final. Introducimos cambios de dirección, aceleraciones y frenadas bajo contextos de incertidumbre. Replicamos el juego real para que tu rodilla aprenda a reaccionar con seguridad ante cualquier estímulo. 🧠⚡️
En nuestro centro, gestionamos cada una de estas situaciones para que vuelvas al campo con una seguridad mayor a la que tenías antes de la lesión.
📩 ¿Estás preparado para dar el salto definitivo? Escríbenos LCA360 y diseñaremos tu fase final de vuelta al juego.
