Bemove

Bemove Ayudamos a personas a recuperarse de sus lesiones/dolores con entrenamiento, fisioterapia y nutrición

28/11/2025

¿Sabes por qué la movilización temprana es tan crucial tras una cirugía de LCA, y cómo puede acelerar tu recuperación? 💡 La clave está en dos factores diferenciales:

1. Con Sutura Meniscal (inmovilización):
➡️ Si tu cirugía incluyó sutura meniscal, la movilización articular directa se restringe inicialmente. 🚫
➡️ Pero ¡ojo! Esto no significa “no hacer nada”. En Bemove Center, aplicamos trabajos a nivel de neurociencia (como la terapia espejo e imaginería motora) para mantener tu cerebro activo y preparado, minimizando la pérdida. 🧠✨

2. Sin Sutura Meniscal (movilización temprana):
➡️ Si no hay sutura meniscal, ¡la ventaja es enorme! Debemos empezar a movilizar lo antes posible desde el día siguiente a la operación. 🚀
➡️ La diferencia en la recuperación de los grados de flexión y extensión es abismal, logrando un progreso mucho más rápido y evitando complicaciones como las adherencias y la rigidez.

En Bemove Center, adaptamos nuestros protocolos a tu caso específico, priorizando el movimiento controlado como la mejor forma de curar. ¡Cada día cuenta en tu camino de vuelta!

26/11/2025

Tras la cirugía de LCA (o cualquier otra), el músculo más afectado suele ser el cuádriceps. 🦵 Se “inhibe”, y muchas veces, ¡simplemente no responde a tu orden de contracción! Esto retrasa todo el proceso de recuperación y la estabilidad de tu rodilla. 📉

Pero en Bemove Center, no dejamos nada al azar. ¡Tenemos estrategias avanzadas para activarlo desde el primer día!

🧠 Estrategias CLAVE que usamos:

1. EMS (Electroestimulación): Es una herramienta poderosa para “reenseñarle” a tu cuerpo a activar el cuádriceps. Cuando el dispositivo indica el momento (ciclo en rojo), buscamos una contracción involuntaria, y a la vez, te pedimos que realices una extensión completa de la rodilla de forma voluntaria. ¡Doble impacto para despertar el músculo! ⚡

2. Contracciones Isométricas Suaves: Ejercicios sin movimiento articular que ayudan a reconectar tu cerebro con el músculo.

3. Imaginería Motora... ¡y aquí viene lo más sorprendente! ✨

¿Imaginas poder activar tu pierna lesionada... ¡sin moverla directamente!? Te mostramos una técnica fascinante con el ESPEJO, donde tu cerebro recibe información como si estuvieras moviendo la pierna afectada al ver la no lesionada. Esto activa ciertas partes de tu cerebro y mejora la activación de la musculatura de tu rodilla lesionada. 🤯

¡Quédate hasta el final para descubrir esta increíble estrategia que puede cambiar tu recuperación! 🚀

Activar el cuádriceps temprano = recuperar antes la estabilidad y la confianza.

24/11/2025

¡Atención a uno de los pilares de tu rehabilitación post-LCA! 🎯 Nuestro objetivo principal en esta fase es claro: recuperar la extensión completa (0º) de tu rodilla, tal como lo hacíamos en la fase pre-quirúrgica.

¿Por qué es tan crucial? Sin una extensión total, tareas básicas como caminar, correr o simplemente estirar la pierna se convierten en un verdadero desafío. 🚶‍♀️🏃‍♂️

Además, trabajamos para:
* Mejorar los grados de flexión hasta alcanzar unos 120º. 🔄
* Empezar a caminar sin compensaciones. ¡Tu patrón de movimiento importa! 🚶‍♂️

La clave para lograr todo esto de forma más rápida y efectiva es la movilización lo antes posible, siempre respetando los tiempos biológicos y las indicaciones de tu cirujano. ¡Cada grado cuenta!

En Bemove Center, medimos con precisión tu progreso y te guiamos para que no te quedes ni un grado atrás. ¡La extensión completa no es negociable!

21/11/2025

¡No dejes que las adherencias limiten tu recuperación de LCA! 🙅‍♀️ Una de las complicaciones más comunes tras la cirugía es la formación de adherencias internas que restringen tu movilidad.

¿La solución? No es esperar. ¡Es MOVERSE de forma progresiva y segura! 🔄

Como comentábamos, cuando podemos movilizar la articulación de forma temprana y controlada, reducimos drásticamente la posibilidad de que esas adherencias se generen.

Es fundamental:
🦵 Generar movimientos controlados tanto de extensión como de flexión.
💪 Reactivar la musculatura del cuádriceps lo antes posible.

Esto es clave para que esa fibrosis natural que se genera tras la cirugía se dé en mucha menor medida, o incluso no se produzca.

En Bemove Center, priorizamos la movilización precoz, el drenaje activo y los ejercicios pasivos guiados por profesionales. ¡Es tu mejor seguro contra la rigidez y para una recuperación fluida!

19/11/2025

¡Atención! 🚨 Hoy hablamos de una complicación crucial tras la cirugía de LCA: la artrofibrosis.

Tu cuerpo es increíble y forma tejido cicatricial para curarse. Pero, ¿qué pasa si esa cicatrización se vuelve excesiva? 📈

Si no se controla con movimiento y fisioterapia adecuada desde el primer día, ese tejido puede generar adherencias que limitan seriamente el movimiento de tu rodilla. Esto puede afectar tanto a la flexión como a la extensión completa. 🦵🚫

📉 Esto es la artrofibrosis. Y sí, puede incluso requerir una segunda cirugía para recuperar la movilidad.

En LCA360º de Bemove Center, trabajamos intensamente desde el primer día para:
* Controlar la cicatrización.
* Mantener tu rodilla libre, móvil y funcional. 💪

¡No dejes que una cicatrización incontrolada frene tu recuperación! La movilización temprana y experta es tu mejor defensa.

17/11/2025

Tras la cirugía de LCA, es normal sentir miedos y molestias. Pero ¡ojo! el dolor no siempre es igual a daño, y controlarlo sin miedo al movimiento es FUNDAMENTAL para tu progreso. 🚀

En Bemove Center, abordamos el dolor de forma integral para que avances con confianza:

1. Utilizamos herramientas como la Diatermia (Winback). Esta corriente de iones acelera el metabolismo celular, mejorando la regeneración de tejidos, aportando nutrientes y eliminando toxinas. ¡Tu cuerpo se repara más rápido! ✨

2. Movimiento Controlado: Es clave para activar la musculatura inhibida (especialmente el cuádriceps) y recuperar rangos de movimiento, como la extensión completa. ¡Movilizar es medicina! 🦵🔄

1. Educación en Neurociencia del Dolor: Te damos toda la información de cómo funciona tu cuerpo y el porqué de ciertas molestias. Entender el dolor reduce la incertidumbre y aumenta tu confianza en el proceso. 🧠💡

📢 Recuerda nuestra frase clave: DOLOR NO SIEMPRE ES IGUAL A DAÑO.

Con esta filosofía, te sentirás más seguro realizando las acciones necesarias para una recuperación exitosa.

14/11/2025

Tras la cirugía de LCA, ¡el fisioterapeuta se convierte en tu pilar fundamental! 🤝 Durante estas primeras semanas postoperatorias, nuestro equipo de fisioterapia tiene objetivos CLAROS y muy parecidos a los iniciales tras la lesión, pero con un enfoque renovado:

1. Reducir la Inflamación: Controlar el edema es esencial para aliviar el dolor y permitir la movilidad. 🧊
2. Mejorar los Rangos de Movilidad: Buscamos recuperar progresivamente la flexión y extensión completas de tu rodilla para evitar la rigidez y las adherencias. 🔄
4. Recuperar la Activación del Cuádriceps: Tras una lesión o cirugía, este músculo vital se inhibe. Trabajamos para que vuelva a “encenderse” y estabilice tu rodilla. 💪💡

El rol del fisioterapeuta es guiar cada paso, personalizando tu plan para que tu recuperación sea segura, efectiva y te prepare para las siguientes fases. ¡No subestimes su importancia!

12/11/2025

¡El trabajo no termina en quirófano! 🏥 Tras tu operación de LCA, tu recuperación REAL comienza justo después, y te adelantamos: ¡esperar a que el tiempo pase no es la solución! ⏳

La fase postoperatoria del LCA es determinante para todo el proceso. Si aquí fallamos en los primeros pasos, arrastraremos secuelas como rigidez o artrofibrosis durante meses, retrasando tu vuelta a la normalidad. 📉

Como hemos comentado en reels anteriores, sea que tu cirugía incluya o no sutura meniscal, la clave está en la movilización temprana y controlada. 🔄

Nuestro objetivo en Bemove Center es claro:
* Movilizar pronto y bien.
* Siempre respetando los tiempos biológicos de curación de los tejidos.
* Y siguiendo fielmente las recomendaciones de tu cirujano. 👩‍⚕️

¡Aunque en futuros reels profundizaremos en los diferentes casos, el mensaje es el mismo: la inacción no te beneficia! La movilización temprana y segura es tu mejor aliada.

📩 Escríbenos LCA360 y te guiamos en los primeros pasos tras la cirugía para una recuperación sin secuelas.

¡La cuenta atrás ha terminado! 🎉 Hemos hablado de la fase pre-quirúrgica, de la cirugía, sus tipos y complicaciones... ¡...
10/11/2025

¡La cuenta atrás ha terminado! 🎉 Hemos hablado de la fase pre-quirúrgica, de la cirugía, sus tipos y complicaciones... ¡Ahora nos adentramos en el CORAZÓN de tu recuperación: la Fase de Rehabilitación Postoperatoria del LCA! 💪

Muchos creen que la cirugía es el final del proceso, pero en realidad, es donde tu recuperación real y activa comienza. Y no, esperar a que el tiempo pase no es la solución. ⏳

Esta fase es ABSOLUTAMENTE determinante. Cada paso que damos aquí, desde el día uno, sienta las bases para una recuperación exitosa, funcional y sin secuelas. Si fallamos, ¡lo arrastramos durante meses! 📉

En Bemove Center, nuestro objetivo es claro y científicamente probado:
* Movilizar pronto y bien 🔄
* Respetar los tiempos biológicos y las indicaciones de tu cirujano 👩‍⚕️
* Evitar complicaciones como la rigidez o la artrofibrosis 🚫

Prepárate para descubrir cómo nuestro enfoque LCA360º te guiará con tecnología, ciencia y un acompañamiento experto en cada etapa.
¡Desliza y prepárate para una semana llena de conocimiento sobre cómo recuperar tu rodilla al máximo! 👇

07/11/2025

Me siento bien, ¿puedo parar de entrenar? 🤔 ¡Cuidado! El alta médica no siempre es el final real de la recuperación de LCA, especialmente si eres deportista.
En este reel, te desvelamos la verdad del Return to Play (R2P):

* Vida Pasiva/Trotar: Si cumples objetivos, quizás estés listo. ✅
* Deportes de Impacto/Contacto (fútbol, pádel...): ¡Necesitas MÁS! ⚽🏀🎾
* Meses cruciales para cambios de dirección, agilidad y toma de decisión en contextos deportivos reales. 🧠
* El riesgo de re-lesión aumenta cuando tu mente se enfoca en el juego, no en la rodilla.

En Bemove Center, te preparamos para volver al 💯, con seguridad y confianza. 💪

05/11/2025

¡Acabas de operarte de LCA! Es normal sentirse un poco perdido, pero no te preocupes, aquí te contamos los primeros pasos cruciales para una recuperación exitosa:

1. Sigue Fielmente las Indicaciones del Cirujano: ¡Es tu guía principal! Cada detalle cuenta para la cicatrización y protección del injerto. 👩‍⚕️📝

2. Mantén la Pierna Elevada: Ayuda a reducir la inflamación y favorece un mejor drenaje. ¡Menos inflamación, menos dolor! ⬆️🧊

3. Empieza con Fisioterapia lo Antes Posible: La movilización temprana y controlada es CLAVE para recuperar el rango de movimiento y evitar complicaciones como la fibrosis. 🦵🔄

4. Carga Parcial Temprana (si no hay lesión meniscal): Si tu menisco está intacto, intenta empezar a llevar carga sobre la pierna lesionada con ayuda de muletas lo antes posible. La deambulación precoz es importante para la recuperación. 🚶‍♀️⚖️

¡Estos primeros días son fundamentales! La proactividad y el seguimiento profesional son tus mejores aliados para empezar con buen pie tu camino hacia la recuperación.

03/11/2025

¿Operación de LCA sin sutura meniscal o sin daño meniscal? ¡Tu recuperación inicial tiene un ritmo diferente! 🚀🦵

Cuando la cirugía de ligamento cruzado anterior no incluye una reparación (sutura) de menisco (bien por meniscectomía o por ausencia de daño), las primeras fases de tu recuperación se facilitan considerablemente.

Esto permite:
* Movilización Temprana: Podemos empezar a trabajar la flexión y extensión de tu rodilla mucho antes. 🔄
* Carga Parcial Precoz: Podrás realizar carga parcial en la marcha y empezar ejercicios de fuerza desde el primer momento. 🚶‍♀️💪

A diferencia de una recuperación con sutura meniscal (como explicamos en nuestro reel anterior 🎥), esta movilización y carga temprana nos permite acelerar el proceso inicial de recuperación.

¡Un camino más rápido no significa menos importante! Es crucial seguir las indicaciones de tu cirujano y fisioterapeuta para asegurar que esta ventaja inicial se traduzca en una recuperación fuerte y completa.

Dirección

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Horario de Apertura

Lunes 07:30 - 21:30
Martes 07:30 - 21:30
Miércoles 07:30 - 21:30
Jueves 07:30 - 21:30
Viernes 07:30 - 15:00

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