21/10/2025
Hoy os comparto un caso muy positivo sobre la DIÁSTASIS ABDOMINAL de una paciente que ha venido a revisarse tras su primer embarazo.
Después de un embarazo muy bueno, con mucho ejercicio y autocuidado, medimos una distancia de 0,77 cm entre los dos rectos del abdomen.
En esta valoración realizamos una doble medición, teniendo en cuenta los ligamentos: una medición se hace en el propio ligamento, y otra incluyendo el ligamento y el tendón.
En este caso, observamos que la paciente solo tenía una distancia de 0,77 cm, lo que se considera más que normal después de un primer embarazo.
A partir de 1,5 cm, aproximadamente, empezamos a poder notar síntomas relacionados con la distensión de la línea media, como:
▪️ Falta de control abdominal.
▪️ Dolor lumbar.
▪️ Pérdida de tono.
▪️ Incontinencia urinaria.
▪️ Prolapsos.
Esto sucede porque hay un aumento de presión hacia la cavidad pélvica, lo que puede afectar directamente al suelo pélvico.
Por eso, recomendamos siempre una buena valoración y un entrenamiento pre y postparto, adaptado a cada mujer.
Mantener nuestro abdomen “a raya” no es solo cuestión estética: es salud, prevención y bienestar.
