04/12/2025
💪🏼Ejercicio de fuerza: tu mejor aliado a cualquier edad 💪🏼
El ejercicio de fuerza no es solo para atletas: es fundamental para la salud de todas las personas, desde adolescentes hasta adultos mayores.
Y lo mejor… ¡nunca es tarde para empezar! 🙌
El entrenamiento de fuerza no va de levantar mucho peso.
Va de cuidar tu cuerpo para que te acompañe toda la vida.
¿Por qué es tan importante?
* Mantiene tu masa muscular y ósea, clave para moverte con seguridad. Además la potencia previniendo problemas como sarcopenia o osteoporosis.
* Protege tus articulaciones, favorece su movilidad y reduce dolores habituales
* Mejora tu postura y tu equilibrio, disminuyendo el riesgo de caídas y lesiones
* Aumenta tu energía, ti metabolismo, tu fuerza diaria y tu capacidad para hacer lo que te gusta. Además ayuda a controlar el peso y la glucosa.
* Te da autonomía, independencia y calidad de vida… tengas 20, 40 o 70 años.
El cuerpo no envejece por moverse; envejece por no hacerlo.
Y la fuerza es la herramienta más potente para mantenerlo joven, estable y activo.
En fisioterapia la utilizamos para prevenir lesiones, mejorar la movilidad y acompañar procesos de dolor.
Adaptamos los ejercicios a cada nivel, edad y condición física para que entrenes con seguridad y resultados reales.
✨ Empieza hoy. Tu cuerpo del futuro te lo va a agradecer.
¿Quieres entrenar de forma segura y guiada por fisioterapeutas?
💬 Escríbenos y te informamos.
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