Centro Nisara, Alhama de Murcia (2025)

16/11/2025

𝗔𝘀𝗶́ 𝗰𝗼𝗺𝗼 𝗵𝗮𝘆 𝗰𝗼𝘀𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗽𝗮𝘀𝗮𝗻 𝗽𝗼𝗿 𝗮𝗹𝗴𝗼, 𝗵𝗮𝘆 𝗼𝘁𝗿𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲, 𝗽𝗼𝗿 𝗮𝗹𝗴𝗼, 𝗻𝗼 𝗽𝗮𝘀𝗮𝗻. ✨

A veces la vida te mueve, te sacude, te empuja a cambiar. Y otras veces simplemente… no. Lo que querías no sucede, lo que esperabas no llega, lo que anhelabas no se da. Y también eso tiene un sentido. 🌙

Desde la psicología lo vemos claro: no todo lo que ocurre es bueno, pero puede enseñarte… y no todo lo que no ocurre es una pérdida: a veces es una protección. 🛡️

Hay relaciones que no avanzan porque no iban a nutrirte.
Hay caminos que no se abren porque no eran para ti.
Hay oportunidades que no llegan porque tu momento es otro.

Eso no es resignación, es 𝗮𝗰𝗲𝗽𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻: entender que forzar lo que no encaja solo te drena, te confunde y te aleja de tu paz. 💛

A veces lo que no pasa te evita un dolor mayor.
A veces lo que no pasa te preserva.
A veces lo que no pasa te redirige hacia algo mejor.

𝗛𝗮𝘆 𝗰𝗼𝘀𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗽𝗮𝘀𝗮𝗻 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗲𝗻𝘀𝗲𝗻̃𝗮𝗿𝘁𝗲.
𝗬 𝗵𝗮𝘆 𝗰𝗼𝘀𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗻𝗼 𝗽𝗮𝘀𝗮𝗻 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲𝗴𝗲𝗿𝘁𝗲.
𝗔𝗺𝗯𝗮𝘀 𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝘆𝗲𝗻. 🌿

14/11/2025

🌿 𝙀𝙡 𝙨𝙞𝙡𝙚𝙣𝙘𝙞𝙤 𝙣𝙤 𝙨𝙞𝙚𝙢𝙥𝙧𝙚 𝙚𝙨 𝙙𝙚𝙨𝙖𝙢𝙤𝙧.
A veces es miedo. A veces es protección. A veces es una herida que aún no sabe hablar.

Hay personas introspectivas y sensibles que, cuando algo les remueve (una crisis, un recuerdo, un conflicto emocional) no saben expresarlo.
En lugar de compartirlo… se encierran.
No porque no les importes, sino porque no saben cómo sostener lo que sienten sin sentirse vulnerables, juzgadas o expuestas.

🧠 Desde la psicología, esto tiene una explicación:
son personas que han aprendido a regularse hacia dentro, muchas veces por experiencias pasadas donde hablar no fue seguro, donde expresar emociones tuvo consecuencias dolorosas, o donde nunca se les enseñó cómo hacerlo.

Por eso, cuando sienten algo profundo o real, se activan mecanismos de defensa como:
• distanciarse para calmarse,
• evitar el conflicto por miedo a estallar,
• desconectarse emocionalmente para “no sentir tanto”,
• alejarse justo cuando más sienten.

No se alejan porque no les importes.
Se alejan porque les importa demasiado y no saben gestionar esa intensidad.

💔 Y sí, su silencio duele.
Pero muchas veces es su forma (torpe, inmadura, aprendida) de protegerse de un miedo más grande:
el miedo a no ser suficientes,
a perder lo que aman,
a repetir un vínculo que les hirió,
o a mostrarse tal cual son y que eso no baste.

🌱 La buena noticia es que esto se puede trabajar.
Aprender a comunicar, a pedir espacio sin herir, a compartir lo que sienten sin desaparecer, a regularse sin romper el vínculo… todo eso se entrena en terapia.

Si te has visto reflejado/a en esto (o convives con alguien así) recuerda:
El problema no es la sensibilidad.
El problema es no saber qué hacer con ella.

En Nisara te acompañamos a transformar ese silencio en presencia, en vínculo y en un modo más sano de relacionarte contigo y con los demás.

09/11/2025

🎙🧠 𝗣𝗼𝗱𝗰𝗮𝘀𝘁 𝗽𝘀𝗶𝗰𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶́𝗮 | 𝗧𝗲𝗹𝗲𝗳𝗼𝗯𝗶𝗮: 𝗺𝗶𝗲𝗱𝗼 𝗮 𝗵𝗮𝗯𝗹𝗮𝗿 𝗽𝗼𝗿 𝘁𝗲𝗹𝗲́𝗳𝗼𝗻𝗼 - 𝗖𝗲𝗻𝘁𝗿𝗼 𝗡𝗶𝘀𝗮𝗿𝗮

📞 ¿Has notado en alguna ocasión que a p***s utilizas el teléfono para hablar? Sueles enviar mensajes de texto o mensajes de voz, pero rara vez hablas por teléfono.

En muchos casos, detrás de este comportamiento se encuentra la "telefobia", que consiste en el miedo irracional a hablar por teléfono, ya sea contestar o realizar una llamada telefónica.

08/11/2025

💔 𝙔 𝙘𝙪𝙖𝙣𝙙𝙤 𝙚𝙢𝙥𝙞𝙚𝙯𝙖𝙨 𝙖 𝙚𝙡𝙚𝙜𝙞𝙧𝙩𝙚, 𝙚𝙡 𝙙𝙤𝙡𝙤𝙧 𝙨𝙚 𝙘𝙤𝙣𝙫𝙞𝙚𝙧𝙩𝙚 𝙚𝙣 𝙛𝙪𝙚𝙧𝙯𝙖.

No todo lo que extrañas merece volver.

🌿 A veces toca aceptar que las cosas son como son,
no como quieres que sean.
No puedes obligar a nadie a elegirte,
ni sostener vínculos que te apagan mientras te esfuerzas por ser suficiente.

💭 Soltar duele.
Pero duele más quedarse donde ya no te eligen,
donde das todo y aún así no basta.

🕊 Aprender a soltar no es rendirse.
Es entender que hay lugares donde ya no encajas,
y que elegirte también es dejar ir.

✨ En terapia aprendemos a transformar el dolor en aprendizaje,
a soltar sin rompernos,
y a reencontrarnos con la versión de nosotros mismos que sigue adelante, incluso cuando cuesta.

06/11/2025

🔥 𝙇𝙖 𝙞𝙣𝙩𝙚𝙣𝙨𝙞𝙙𝙖𝙙 𝙢𝙚 𝙩𝙚𝙧𝙧𝙤𝙧𝙞𝙯𝙖 𝙚𝙣 𝙡𝙖 𝙢𝙞𝙨𝙢𝙖 𝙢𝙚𝙙𝙞𝙙𝙖 𝙚𝙣 𝙦𝙪𝙚 𝙢𝙚 𝙢𝙖𝙜𝙣𝙚𝙩𝙞𝙯𝙖 𝙮 𝙢𝙚 𝙖𝙗𝙧𝙚.

𝙇𝙖 𝙫𝙞𝙙𝙖 𝙚𝙨 𝙞𝙣𝙩𝙚𝙣𝙨𝙖 𝙥𝙤𝙧 𝙣𝙖𝙩𝙪𝙧𝙖𝙡𝙚𝙯𝙖.
No se puede detener. A veces pide ir despacio,
para llegar profundo.
Y otras, todo se acelera y ningún cuerpo parece poder sostener tanto movimiento.

🌊 Estos días el cuerpo siente el trauma: lo observa, lo expresa, lo mueve.
Arde, duele, tiembla, pero también libera.
Porque cuando el dolor se pone en movimiento,
algo dentro se ablanda,
la mente se aquieta
y aparece la vida vibrando a través de nosotros.

💫 𝙏𝙧𝙖𝙣𝙨𝙛𝙤𝙧𝙢𝙖𝙧 𝙣𝙤 𝙚𝙨 𝙘𝙤𝙣𝙩𝙧𝙤𝙡𝙖𝙧, 𝙚𝙨 𝙚𝙣𝙩𝙧𝙚𝙜𝙖𝙧𝙨𝙚.
Entregarse a no entender, a no saber,
a permitir que el cuerpo sea el mapa
y la emoción, la guía.

🌱 En terapia aprendemos a darle lugar a la intensidad sin temerla.
A reconocer que no todo puede racionalizarse,
que el cuerpo también piensa, siente y recuerda.

✨ Porque solo poniendo el cuerpo, sintiendo de verdad, sin huir, se abren caminos nuevos.
Caminos hacia una vida más honesta, sensible y viva.

02/11/2025

💬 𝙇𝙖𝙨 𝙥𝙖𝙧𝙚𝙟𝙖𝙨 𝙦𝙪𝙚 𝙙𝙪𝙧𝙖𝙣 𝙣𝙤 𝙨𝙤𝙣 𝙡𝙖𝙨 𝙦𝙪𝙚 𝙣𝙤 𝙙𝙞𝙨𝙘𝙪𝙩𝙚𝙣, 𝙨𝙞𝙣𝙤 𝙡𝙖𝙨 𝙦𝙪𝙚 𝙨𝙞𝙜𝙪𝙚𝙣 𝙝𝙖𝙗𝙡𝙖𝙣𝙙𝙤 𝙞𝙣𝙘𝙡𝙪𝙨𝙤 𝙘𝙪𝙖𝙣𝙙𝙤 𝙘𝙪𝙚𝙨𝙩𝙖.

🌿 𝘼𝙥𝙧𝙚𝙣𝙙𝙚𝙧 𝙖 𝙘𝙤𝙢𝙪𝙣𝙞𝙘𝙖𝙧𝙨𝙚 𝙙𝙚 𝙤𝙩𝙧𝙖 𝙢𝙖𝙣𝙚𝙧𝙖:
decir “esto me dolió” sin atacar,
poner una pausa antes de herir,
agradecer más a menudo
y escuchar de verdad, sin ponerse a la defensiva.

💞 𝙃𝙖𝙗𝙡𝙖𝙧 𝙚𝙨 𝙘𝙪𝙞𝙙𝙖𝙧.
Las relaciones crecen cuando hay confianza para mostrarse vulnerables,
cuando se elige el vínculo por encima del ego,
cuando se puede decir “te escucho” y quedarse ahí, presentes.

✨ 𝙋𝙖𝙡𝙖𝙗𝙧𝙖𝙨 𝙦𝙪𝙚 𝙘𝙪𝙞𝙙𝙖𝙣 𝙮 𝙧𝙚𝙥𝙖𝙧𝙖𝙣:
🗣️ “𝙃𝙤𝙮 𝙣𝙤 𝙚𝙨𝙩𝙤𝙮 𝙚𝙣 𝙢𝙞 𝙢𝙚𝙟𝙤𝙧 𝙙𝙞́𝙖, 𝙥𝙚𝙧𝙤 𝙣𝙤 𝙚𝙨 𝙥𝙤𝙧 𝙩𝙞.”
💭 “¿𝙌𝙪𝙞𝙚𝙧𝙚𝙨 𝙦𝙪𝙚 𝙝𝙖𝙜𝙖𝙢𝙤𝙨 𝙖𝙡𝙜𝙤 𝙙𝙞𝙨𝙩𝙞𝙣𝙩𝙤 𝙘𝙤𝙢𝙤 𝙥𝙖𝙧𝙚𝙟𝙖?”
🌸 “𝙂𝙧𝙖𝙘𝙞𝙖𝙨 𝙥𝙤𝙧 𝙡𝙤 𝙙𝙚 𝙝𝙤𝙮, 𝙡𝙤 𝙫𝙖𝙡𝙤𝙧𝙤 𝙢𝙪𝙘𝙝𝙤.”
🌿 “𝙀𝙨𝙩𝙤𝙮 𝙚𝙣𝙛𝙖𝙙𝙖𝙙@, 𝙥𝙚𝙧𝙤 𝙣𝙤 𝙦𝙪𝙞𝙚𝙧𝙤 𝙝𝙖𝙗𝙡𝙖𝙧𝙩𝙚 𝙢𝙖𝙡. 𝙃𝙖𝙗𝙡𝙚𝙢𝙤𝙨 𝙡𝙪𝙚𝙜𝙤.”
🤍 “𝙉𝙤 𝙦𝙪𝙞𝙚𝙧𝙤 𝙩𝙚𝙣𝙚𝙧 𝙧𝙖𝙯𝙤́𝙣, 𝙦𝙪𝙞𝙚𝙧𝙤 𝙦𝙪𝙚 𝙚𝙨𝙩𝙚𝙢𝙤𝙨 𝙗𝙞𝙚𝙣.”
💫 “𝙀𝙨𝙩𝙤 𝙢𝙚 𝙝𝙖 𝙝𝙚𝙘𝙝𝙤 𝙨𝙚𝙣𝙩𝙞𝙧 𝙞𝙣𝙨𝙚𝙜𝙪𝙧@, ¿𝙥𝙤𝙙𝙚𝙢𝙤𝙨 𝙝𝙖𝙗𝙡𝙖𝙧𝙡𝙤?”

💚 Decir lo que duele sin atacar es difícil,
pero pedir hablar es un acto de confianza.
Las parejas que se atreven a mostrarse vulnerables, crecen.

30/10/2025

🌿 𝐍𝐀𝐃𝐈𝐄 𝐒𝐀𝐁𝐄 𝐌𝐄𝐉𝐎𝐑 𝐐𝐔𝐄 𝐓𝐔́ lo que te hace bien y lo que te hace mal.

💭 No tengas miedo de poner límites.
Proteger tu energía no es egoísmo, es salud mental.

🕯️ 𝐓𝐔 𝐓𝐈𝐄𝐌𝐏𝐎, 𝐓𝐔𝐒 𝐆𝐀𝐍𝐀𝐒 𝐘 𝐓𝐔 𝐏𝐀𝐙 𝐈𝐍𝐓𝐄𝐑𝐍𝐀 son valiosas.
No las regales a quien no las cuida.

✨ 𝐓𝐔𝐒 𝐋𝐈́𝐌𝐈𝐓𝐄𝐒 𝐏𝐑𝐎𝐓𝐄𝐆𝐄𝐍 𝐓𝐔 𝐄𝐍𝐄𝐑𝐆𝐈́𝐀.
Úsalos. Siempre.

19/10/2025

✨ 𝘼 𝙫𝙚𝙘𝙚𝙨 𝙡𝙤 𝙦𝙪𝙚 𝙢𝙖́𝙨 𝙣𝙚𝙘𝙚𝙨𝙞𝙩𝙖𝙨 𝙚𝙨 𝙪𝙣 𝙛𝙞𝙣𝙖𝙡, 𝙖𝙪𝙣𝙦𝙪𝙚 𝙙𝙪𝙚𝙡𝙖. ✨

𝗔 𝘃𝗲𝗰𝗲𝘀 𝗲𝘀 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝗮𝗿𝗶𝗼 𝗶𝗿𝘀𝗲, aunque una parte de ti quiera quedarse.

𝗔 𝘃𝗲𝗰𝗲𝘀 𝗲𝘀 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝗮𝗿𝗶𝗼 𝗰𝗲𝗿𝗿𝗮𝗿 𝘂𝗻 𝗰𝗶𝗰𝗹𝗼, aunque aún exista el deseo de continuar.

Llega un momento en la vida en el que cualquier relación 𝗻𝗼 𝗲𝘀 𝘀𝘂𝗳𝗶𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲.

Porque ya 𝗻𝗼 𝗯𝘂𝘀𝗰𝗮𝗺𝗼𝘀 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗻̃𝗶́𝗮: queremos a alguien con propósito, con metas, con alegría…

Alguien que nos ofrezca el cariño y la presencia que merecemos. 💛

𝘊𝘶𝘢𝘯𝘥𝘰 𝘢𝘭𝘨𝘰 𝘴𝘦 𝘢𝘭𝘦𝘫𝘢 𝘥𝘦 𝘦𝘴𝘰, 𝘥𝘦𝘫𝘢𝘮𝘰𝘴 𝘥𝘦 𝘴𝘦𝘯𝘵𝘪𝘳𝘯𝘰𝘴 𝘦𝘯 𝘤𝘢𝘴𝘢, 𝘺 𝘦𝘴 𝘦𝘯𝘵𝘰𝘯𝘤𝘦𝘴 𝘤𝘶𝘢𝘯𝘥𝘰 𝘦𝘭 𝘢𝘭𝘮𝘢 𝘱𝘪𝘥𝘦 𝘶𝘯 𝘤𝘢𝘮𝘣𝘪𝘰.

No olvides que 𝗲𝗹 𝘁𝗶𝗲𝗺𝗽𝗼 𝗲𝘀 𝘂𝗻 𝗴𝗿𝗮𝗻 𝗮𝗹𝗶𝗮𝗱𝗼: sana, aclara, fortalece.

Ten paciencia contigo mism@. 🌿
Podrás manejar esta situación y salir de ella 𝗺𝗮́𝘀 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲, 𝗺𝗮́𝘀 𝗳𝘂𝗲𝗿𝘁𝗲 𝘆 𝗺𝗮́𝘀 𝘁𝘂́.

19/10/2025

✨ 𝘼 𝙫𝙚𝙘𝙚𝙨 𝙡𝙤 𝙦𝙪𝙚 𝙢𝙖́𝙨 𝙣𝙚𝙘𝙚𝙨𝙞𝙩𝙖𝙨 𝙚𝙨 𝙪𝙣 𝙛𝙞𝙣𝙖𝙡, 𝙖𝙪𝙣𝙦𝙪𝙚 𝙙𝙪𝙚𝙡𝙖. ✨

𝗔 𝘃𝗲𝗰𝗲𝘀 𝗲𝘀 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝗮𝗿𝗶𝗼 𝗶𝗿𝘀𝗲, aunque una parte de ti quiera quedarse.

𝗔 𝘃𝗲𝗰𝗲𝘀 𝗲𝘀 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝗮𝗿𝗶𝗼 𝗰𝗲𝗿𝗿𝗮𝗿 𝘂𝗻 𝗰𝗶𝗰𝗹𝗼, aunque aún exista el deseo de continuar.

Llega un momento en la vida en el que cualquier relación 𝗻𝗼 𝗲𝘀 𝘀𝘂𝗳𝗶𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲.

Porque ya 𝗻𝗼 𝗯𝘂𝘀𝗰𝗮𝗺𝗼𝘀 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗻̃𝗶́𝗮: queremos a alguien con propósito, con metas, con alegría…

Alguien que nos ofrezca el cariño y la presencia que merecemos. 💛

𝘊𝘶𝘢𝘯𝘥𝘰 𝘢𝘭𝘨𝘰 𝘴𝘦 𝘢𝘭𝘦𝘫𝘢 𝘥𝘦 𝘦𝘴𝘰, 𝘥𝘦𝘫𝘢𝘮𝘰𝘴 𝘥𝘦 𝘴𝘦𝘯𝘵𝘪𝘳𝘯𝘰𝘴 𝘦𝘯 𝘤𝘢𝘴𝘢, 𝘺 𝘦𝘴 𝘦𝘯𝘵𝘰𝘯𝘤𝘦𝘴 𝘤𝘶𝘢𝘯𝘥𝘰 𝘦𝘭 𝘢𝘭𝘮𝘢 𝘱𝘪𝘥𝘦 𝘶𝘯 𝘤𝘢𝘮𝘣𝘪𝘰.

No olvides que 𝗲𝗹 𝘁𝗶𝗲𝗺𝗽𝗼 𝗲𝘀 𝘂𝗻 𝗴𝗿𝗮𝗻 𝗮𝗹𝗶𝗮𝗱𝗼: sana, aclara, fortalece.

Ten paciencia contigo mism@. 🌿
Podrás manejar esta situación y salir de ella 𝗺𝗮́𝘀 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲, 𝗺𝗮́𝘀 𝗳𝘂𝗲𝗿𝘁𝗲 𝘆 𝗺𝗮́𝘀 𝘁𝘂́.

18/10/2025

🎙🧠 𝗣𝗼𝗱𝗰𝗮𝘀𝘁 𝗽𝘀𝗶𝗰𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶́𝗮 | 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝘀 𝗻𝗲𝘂𝗿𝗼𝗱𝗶𝘃𝗲𝗿𝗴𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 - 𝗖𝗲𝗻𝘁𝗿𝗼 𝗡𝗶𝘀𝗮𝗿𝗮

Ser una persona neurodivergente significa tener una forma de procesar la información y experimentar el mundo que difiere del estandar considerado típico o neurotípico.

Pueden tener habilidades y perspectivas únicas que pueden ser valiosas en diversos contextos. Dentro de las personas neurodivergentes se incluyen diversos diagnósticos, como autismo, TDAH, síndrome de tourette, personas con altas capacidades y problemas en el aprendizaje como dislexia o discalculia

12/10/2025

🎙🧠 𝗣𝗼𝗱𝗰𝗮𝘀𝘁 𝗽𝘀𝗶𝗰𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶́𝗮 | 𝗟𝗮 𝗹𝗲𝘆 𝗱𝗲𝗹 𝗵𝗶𝗲𝗹𝗼: 𝗰𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗲𝗹 𝘀𝗶𝗹𝗲𝗻𝗰𝗶𝗼 𝘀𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘃𝗶𝗲𝗿𝘁𝗲 𝗲𝗻 𝗺𝗮𝗹𝘁𝗿𝗮𝘁𝗼 - 𝗖𝗲𝗻𝘁𝗿𝗼 𝗡𝗶𝘀𝗮𝗿𝗮

😶🧊 La ley del hielo es un maltrato psicológico encubierto, ya que no hay un maltrato directo ni agresivo al uso. Mediante el silencio, ignorando a una persona, le generamos mucho dolor.

Se le llama “ley del hielo” a ese conjunto de conductas que generan ignorar a otro. Es la acción de manera consciente y deliberada de parar la comunicación con otra persona o hacerlo de una manera escueta y mostrando desprecio.

11/10/2025

🖊 𝙀𝙨𝙘𝙧𝙞𝙗𝙞𝙧 𝙖 𝙢𝙖𝙣𝙤: 𝙪𝙣𝙖 𝙩𝙚𝙧𝙖𝙥𝙞𝙖 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙘𝙖𝙡𝙢𝙖𝙧 𝙡𝙖 𝙢𝙚𝙣𝙩𝙚 🧠💭

Vivimos en una época donde todo pasa rápido: mensajes, notificaciones, pensamientos… Pero cuando la ansiedad o el miedo aparecen, nuestro cerebro necesita bajar el ritmo.

Y ahí es donde escribir a mano puede convertirse en un gran aliado. 💌

📓 ¿𝙋𝙤𝙧 𝙦𝙪𝙚́ 𝙚𝙨𝙘𝙧𝙞𝙗𝙞𝙧 𝙖 𝙢𝙖𝙣𝙤 𝙖𝙮𝙪𝙙𝙖 𝙖 𝙘𝙖𝙡𝙢𝙖𝙧 𝙡𝙖 𝙖𝙣𝙨𝙞𝙚𝙙𝙖𝙙?

✨ 𝟭. 𝗧𝗲 𝗰𝗼𝗻𝗲𝗰𝘁𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶𝗴𝗼 𝗺𝗶𝘀𝗺𝗼/𝗮.
Al escribir, no solo expresas lo que sientes, sino que también tomas conciencia de tus emociones. Lo que estaba enredado en la mente empieza a tener forma y sentido.

🧘‍♀ 𝟮. 𝗥𝗲𝗱𝘂𝗰𝗲 𝗹𝗮 𝘃𝗲𝗹𝗼𝗰𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲𝗹 𝗽𝗲𝗻𝘀𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼.
El simple acto de mover la mano y plasmar palabras en papel obliga a tu cerebro a desacelerar, a enfocarse, y eso genera calma.

❤ 𝟯. 𝗟𝗶𝗯𝗲𝗿𝗮 𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶𝗼́𝗻 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹.
Escribir permite vaciar lo que pesa. No necesitas que nadie lo lea: es un diálogo contigo, un espacio seguro donde soltar miedo, culpa o preocupación.

🌱 𝟰. 𝗧𝗲 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗮 𝗮 𝘃𝗲𝗿 𝗰𝗼𝗻 𝗰𝗹𝗮𝗿𝗶𝗱𝗮𝗱.
A veces, cuando lees lo que has escrito, descubres que las cosas no eran tan grandes como parecían en tu cabeza. Es el primer paso para tomar decisiones más conscientes.

💬 𝐶𝑜𝑛𝑠𝑒𝑗𝑜 𝑑𝑒 𝐶𝑒𝑛𝑡𝑟𝑜 𝑁𝑖𝑠𝑎𝑟𝑎:
𝐷𝑒𝑑𝑖𝑐𝑎 𝑢𝑛𝑜𝑠 𝑚𝑖𝑛𝑢𝑡𝑜𝑠 𝑎𝑙 𝑑𝑖́𝑎 𝑎 𝑒𝑠𝑐𝑟𝑖𝑏𝑖𝑟 𝑙𝑜 𝑞𝑢𝑒 𝑠𝑖𝑒𝑛𝑡𝑒𝑠, 𝑠𝑖𝑛 𝑐𝑒𝑛𝑠𝑢𝑟𝑎. 𝑁𝑜 𝑏𝑢𝑠𝑞𝑢𝑒𝑠 ℎ𝑎𝑐𝑒𝑟𝑙𝑜 “𝑏𝑜𝑛𝑖𝑡𝑜”, 𝑠𝑜𝑙𝑜 𝑟𝑒𝑎𝑙. 𝑉𝑒𝑟𝑎́𝑠 𝑐𝑜́𝑚𝑜 𝑡𝑢 𝑚𝑒𝑛𝑡𝑒 𝑒𝑚𝑝𝑖𝑒𝑧𝑎 𝑎 𝑟𝑒𝑠𝑝𝑖𝑟𝑎𝑟.

✨ Escribir no es solo poner palabras en papel… es poner calma en el alma. ✨

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