28/08/2025
Muy buena sugerencia 👌
📌 ¿ENTRENAS EQUILIBRIO? Te explico por qué es buena idea que lo hagas:
✅ Prevención de lesiones y caídas: Un equilibrio fuerte reduce el riesgo de lesiones y aumenta tu seguridad en terrenos irregulares.
✅ Mejor técnica: optimiza el rendimiento porque ayuda a realizar movimientos más eficientes, fluidos y coordinados.
✅ Salud postural y funcional: mejora la postura, la estabilidad y te ayuda a moverte con autonomía día a día.
✅ Salud neuromuscular: fortalece el sistema nervioso y los músculos estabilizadores, lo que contribuye a mejor coordinación y propiocepción.
👉 Sabías que existe un test sencillo para valorar el riesgo de caídas en personas adultas mayores? Consiste en, con apoyo de las manos (en una pared o respaldo de silla), subir los talones al menos 18 veces en 30 segundos.
😎 No solo practiques marcha nórdica, entrenar el equilibrio es clave. ¡Equilibra tu vida!
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