Katarzyna Walkowicz Psicóloga

25/06/2021

📚 No podía haber elegido mejor. Mi hija y yo estamos encantadas y aunque ella todavía no sabe leer ya se lo ha aprendido casi entero y así lo "leemos" juntas. Un libro fantástico, con un mensaje muy bonito.

🌷 Sé tú misma mi niña y quiérete mucho. No cambies tu forma de ser para gustar a los demás. Somos únicos, irrepetibles y eso nos hace especiales.

❤️ Construyendo autoestima.

21/06/2021

➡️ Las habilidades sociales nos ayudan a relacionarnos con nuestro entorno. Las personas hábiles a nivel social saben manejar los conflictos interpersonales con más éxito, respetan las opiniones de los demás y saben expresar las suyas de una manera adecuada. También conocen y defienden sus derechos sin sentirse culpables por ello.

➡️ La asertividad se puede entrenar.

➡️ Y tú, ¿Te consideras una persona asertiva?

17/06/2021

Hoy jugamos con la plastilina. ¿Qué trabajamos?

➡️ la motricidad
➡️ la orientación espacial
➡️ la copia de modelos
➡️ el conocimiento de letras
➡️ la atención
➡️ la concentración
➡️ el conocimiento de colores

👉 Como veis, un montón de cosas a través de una actividad de la que los peques disfrutan un montón.

15/06/2021

➡️ Con este juego trabajamos la atención, la velocidad, la concentración, el vocabulario

➡️ Además, podemos ir adaptando el material a la necesidad. Por ejemplo, una vez encontrada la imagen, podemos pedir que formen una frase con la palabra en concreto, de esta manera trabajaremos también la construcción de frases y la expresión del lenguaje

➡️ Podemos enseñar la imagen unos segundos y luego esconderla, trabajando así la memoria

09/06/2021

➡️ La respiración diafragmática tiene muchos beneficios, tanto a corto como a largo plazo

➡️ Es muy fácil de aprender y aplicar en cualquier momento del día, así como antes de dormir, ya que nos ayudará a conciliar el sueño y dirigir nuestros pensamientos hacia dentro de nosotros mismos en lugar de hacia fuera

24/05/2021

➡️ Para comportarnos de una manera habilidosa a nivel social, es importante que conozcamos primero cuáles son los derechos humanos básicos.

➡️ Conocerlos nos va a ayudar a actuar de una manera asertiva, cuidando así la relación con el otro, teniendo en cuenta también nuestros propios deseos o necesidades.

17/05/2021

➡️ Cuando sufrimos una pérdida, empieza el proceso de duelo que puede durar más o menos tiempo, dependiendo de las circunstancias de cada situación y de cada persona.

💪 Se suele decir que la persona realiza "un trabajo de duelo", ya que elaborar el duelo requiere esfuerzo por parte de la persona y pasar por una serie de etapas cuya finalidad es aceptar la pérdida, trabajar las emociones como la tristeza, la culpa, la rabia y, finalmente, adaptarse al nuevo medio, en el que el fallecido no está presente y continuar viviendo.

🤔 Muchas veces las personas que se encuentran en el proceso de duelo, se preguntan si lo que sienten es normal, si se están volviendo locos, si van a poder seguir con su vida a pesar de la pérdida.

🧐 El duelo normal o duelo no complicado abarca una cantidad muy grande de sentimientos, pensamientos, conductas que son perfectamente normales después de una pérdida.

🙋🏼‍♀️Sin embargo, si sientes que la situación puede contigo, pide ayuda, ya que el fracaso en la elaboración del duelo, podría dar lugar al duelo complicado, más costoso, más incapacitante para la persona y con más peligro para su salud, tanto física como psicológica.

12/05/2021

🙋🏼‍♀️ Me podéis encontrar aquí 😊

🧠 AM29 en la calle Arquitecto Morell, en pleno centro de Alicante.

Un espacio hecho y cuidado con mucho mimo 🥰

👉 Pide cita previa en 667 86 98 81

03/05/2021

🤯 El estrés forma parte de nuestra vida. En ocasiones es incluso beneficioso, nos anima a seguir, nos mantiene atentos y concentrados, nos ayuda a mantener la tensión necesaria para desarrollar alguna actividad en concreto, pero si se mantiene en el tiempo, influirá negativamente en nuestras salud, tanto física como psicológica.

🤓 Para saber si el estrés nos está afectando, primero tenemos que saber qué es realmente el estrés, cómo se produce, cuáles son sus síntomas, etc. Sólo así estaremos preparados para poder aprender a manejarlo de una manera satisfactoria.

➡️ No hace falta que ocurra una situación muy traumática para que suframos estrés. En ocasiones, muchas pequeñas cosas que nos parecen sin importancia pero que ocurren a diario, provocan esta sensación de tensión constante que nos cuesta controlar y que afecta a nuestro estado de ánimo y a nuestra salud en general.
Más aún, cuando sentimos que estas cosas son impredecibles y escapan a nuestros control, más probable será que se dé una respuesta de estrés.

📖 Cuando hayamos entendido el funcionamiento del estrés, será hora de aprender diferentes técnicas y estrategias para manejarlo y controlarlo, antes de que el estrés nos controle a nosotros 💪💪

26/04/2021

18/04/2021

➡️ El TEA (Trastorno del Espectro del Autismo) es un trastorno del neurodesarrollo que se caracteriza por alteraciones y deficiencias en tres áreas:

👫 Dificultades en la interacción social

🗣️ Dificultades en el lenguaje y en la comunicación

👉 Dificultades en la conducta, como movimientos estereotipados o repetitivos, intereses muy restringidos, hiper o hiporeactividad a los estímulos sensoriales, entre otros

👶 Teniendo como referencia los hitos del desarrollo evolutivo, los signos observables del TEA se pueden manifestar desde muy corta edad.

🧐 Para la detección temprana, es muy importante conocer cuál es el desarrollo normal y estar atentos a diferentes signos de alerta, teniendo en cuenta siempre que no todos los niños tienen por qué presentar las mismas alteraciones, dada la gran heterogeneidad que presenta el TEA.

08/04/2021

😴 No sabemos lo importante que es dormir bien, hasta que empezamos a tener dificultades para conciliar el sueño, nos despertamos muchas veces por las noches y no conseguimos volver a dormirnos, nos despertamos dos horas antes de que suene el despertador y damos vueltas en la cama hasta que suene, etc.

🧠😤 No descansar bien nos afectará a todos los niveles, emocional, conductual y a nivel de pensamientos. Incrementará nuestro nivel de estrés, ansiedad, tendremos problemas de memoria, dificultades para tomar decisiones, se deteriorará nuestra salud física también.

➡️ Una buena higiene de sueño, no va a sustituir un tratamiento más individualizado, pero será un buen punto de partida para empezar a mejorar la calidad de nuestro sueño.