María García Matrona

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• Enfermera y matrona especializada en paro respetado y maternidad consciente
• Profe de yoga embarazo y postparto

Preparación al parto, trabajo de miedos, plan de parto, postparto, lactancia y yoga

Online y presencial (Alicante~Murcia)

29/04/2026

¿Alergia + Embarazo/Lactancia? 🌸🤰 No sufras innecesariamente.

Muchos de los mitos dicen que "no puedes tomar nada", pero la evidencia científica nos dice otra cosa. Se puede tratar la alergia de forma segura, siempre que sea bajo supervisión profesional.

En este post te enseño:
🔹 Medidas de higiene ambiental.
🔹 Uso de medicación y sprays nasales.
🔹 Signos de alerta para ir a urgencias.

La información es tu mejor aliada para una maternidad más cómoda. 🫶

¡Guarda y comparte con esa futura mamá que no para de estornudar! ✈️

27/04/2026

No es un debate sobre si das pecho o no.
No es una competición de maternidades.
Es una realidad.

Porque cuando hablamos de lactancia exclusiva 6 meses, hablamos también de tiempo, presencia, descanso, disponibilidad, entrega.
Y eso no depende solo de la voluntad de una madre.

La mayoría de las mujeres vuelven al trabajo antes de los 6 meses.
Cuando su bebé aún necesita pecho a demanda.
Y entonces aparecen las extracciones a contrarreloj el cansancio acumulado y la sensación de estar siempre llegando tarde.
De no estar “cumpliendo” con lo que se recomienda.

Muchas lactancias terminan en este momento.
Y no es porque las madres fallen.
Es simplemente porque se vuelve insostenible en la mayoría de los casos.

La evidencia habla de 6 meses.
La realidad laboral habla de 4.
Y entre ambas cosas, estás tú.

Si estás en esta situación, no estás fallando.
Estás haciendo lo que puedes dentro del sistema que tenemos.

Necesitamos más apoyo y más políticas que acompañen la fisiología, no que la ignoren.
Porque sostener la lactancia no es solo una decisión individual.
También es una responsabilidad social.

20/04/2026

Seguro que has oído hablar de la dilatación, el expulsivo y el alumbramiento. Pero existe una “fase fantasma” que suele olvidarse en las clases de preparación, y conocerla cambia por completo tu experiencia de parto: LA TRANSICIÓN.

Ocurre entre los 7 y los 10 cm. Es ese momento en el que las endorfinas te dan un respiro y entra en juego un pico brutal de adrenalina.

¿Cómo reconocerla?
✨ Sientes que “te vas a morir” o que físicamente no puedes seguir.
✨ Aparecen temblores, náuseas o frío repentino.
✨ Pierdes el filtro: no quieres que te toquen o necesitas gritar.

La buena noticia: Si sientes que no puedes más, es porque ya está hecho. Es la señal de que el pujo está a la vuelta de la esquina.

📌 Guarda este post para que tu acompañante sepa que, cuando digas “no puedo”, su respuesta debe ser: “Lo estás haciendo genial, falta muy poco”.

👉 Si quieres más información para estar preparada, comenta PARIR MOLA y te envío toda la info sobre mi preparación al parto, donde trabajamos este tema en profundidad. 🤍

15/04/2026

¿Sabías que en el seguimiento de tu embarazo ninguna prueba es obligatoria? ✋🤰
A veces, entre citas médicas y analíticas, podemos sentir que vamos en "piloto automático". Pero la realidad es que cada prueba es una propuesta, y tú tienes el derecho (y la responsabilidad con tu propio cuerpo) de decidir qué se hace y qué no.

Para decidir sin miedo, la clave no es decir "sí" o "no" a todo por sistema, sino tener información real.
Si te proponen una prueba y no estás segura, recuerda usar la herramienta BRAIN:
• Beneficios: ¿Qué ganamos con esto?
• Riesgos: ¿Qué efectos secundarios o riesgos tiene?
• Alternativas: ¿Hay otra forma de obtener esta información?
• Intuición: ¿Qué me dice el cuerpo?
• Nada: ¿Qué pasa si decidimos no hacerla o esperar?

En este carrusel te resumo las pruebas principales que se suelen proponer en España: desde las ecografías clave hasta los cribados de diabetes y preeclampsia.

RECUERDA: Tú eres la protagonista de tu embarazo. Infórmate, pregunta y decide desde la calma, no desde la presión. ✨

¿Conocías la herramienta BRAIN? ¿Te has sentido alguna vez presionada a hacerte una prueba sin entender bien para qué servía? Te leo en comentarios. 👇

13/04/2026

"Mejor un corte limpio que un desgarro", ¿te suena? ✋ Pues la evidencia científica dice lo contrario.
Una episiotomía es, técnicamente, un desgarro de grado 2 provocado, y a menudo:
❌ Duele más en el posparto.
❌ Tarda más en cicatrizar.
❌ Aumenta el riesgo de desgarros más graves.

El cuerpo está diseñado para estirarse. 🌸 Para protegerlo, no necesitamos cortes por norma, sino:
✨ Libertad de movimiento.
✨ Compresas calientes.
✨ Respetar los tiempos del expulsivo.
✨ Pujos espontáneos (escucha a tu cuerpo, no solo a quien te dirige).

En mi Preparación al Parto hablamos en profundidad sobre cómo cuidar el periné durante el parto y también cómo comunicar tus deseos sobre este tema. 👉 Comenta PARIR MOLA si quieres unirte.

¡Guarda este post si te ha servido de ayuda! 💾

08/04/2026

¿Sabías que muchas veces el cordón umbilical da vueltas alrededor del cuello del bebé... y no pasa absolutamente nada? Así es.

Las vueltas de cordón son relativamente frecuentes. De hecho, ocurren en aproximadamente 1 de cada 3 partos. Y en la mayoría de los casos, no compromete al bebé ni impide un parto vaginal.

🌿 El cordón está diseñado teniendo en cuenta esto.
Es largo, elástico y resistente. Y la naturaleza es tan sabia, que lo protege con una sustancia gelatinosa llamada gelatina de Wharton, que evita que se colapse fácilmente.
Además, los bebés no respiran por los pulmones. El cordón al cuello no "les ahoga".

💡 Tener una o varias vueltas NO es una indicación de cesárea, en absoluto.
💡 Es mala praxis cortar las vueltas de cordón cuando ha salido la cabeza, pero no el cuerpo. Se desenvuelven después, sin prisa.
Lo que sí es importante es cómo se acompaña ese parto: con respeto, observación, presencia... y sin meter miedo.

🤍 Porque cuando el entorno cuida, cuando tú te sientes en calma, cuando no hay prisa ni miedo... el cuerpo sabe lo que hace.

06/04/2026

¿Sientes que el parto nunca llega porque no hay contracciones regulares? ⏳ Pues te cuento un secreto: tu cuerpo ya ha empezado a trabajar, aunque no lo parezca.

Solemos pensar que el parto empieza de 0 a 100, pero la realidad es que el final del embarazo es un "baile" de señales silenciosas. 💃✨
No solo se prepara el útero. Se prepara tu cerebro (esa falta de concentración tiene un sentido biológico), se preparan tus emociones (el llanto fácil no es solo hormonas, es una despedida) y se prepara tu digestión.

En este post te cuento lo que casi nunca se explica sobre esos días o semanas previos. Porque entender qué está pasando en tu cuerpo es la mejor herramienta para reducir el miedo y abrazar la confianza.

Recuerda: No tener contracciones hoy no significa que no vayas a parir pronto. Y tenerlas, tampoco significa que sea "ya". Confía en tu ritmo.

¿En qué fase estás tú? ¿Sientes ya esa necesidad de recogimiento o el famoso "despiste" del final? Te leo en comentarios. 👇

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