10/11/2025
El insomnio y el estrés afectan tu energía, tu humor y tu salud. Pequeños cambios y productos adecuados pueden ayudarte a dormir mejor y sentirte más relajado.
Para ayudarte a descansar mejor, te recomendamos estos hábitos para dormir mejor:
🌙 Mantén un horario regular para acostarte y levantarte para seguir tus ritmos circadianos.
🍵 Toma infusiones como pasiflora o valeriana así como reguladores del sueño como la melatonina.
📵 Evita pantallas al menos 1 hora antes de dormir, difusores y aromas relajantes.
🧘 Practica técnicas de relajación o respiración para reducir el estrés diario.
Acércate a tu farmacia de confianza y descubre suplementos y productos que te ayuden a descansar mejor.