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Yune Cervantes

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España
Alicante
Yune Cervantes

Vive desde tu Mejor Versión, maximiza tu potencial.

04/06/2025

Ser “demasiado buena” te está enfermando.
No es generosidad. Es supervivencia emocional. 🧠💔

Te cuesta decir que no.
Pones a los demás por delante de ti.
Cargas con lo que no te corresponde…
Y terminas agotada, desconectada, con el cuerpo lleno de tensión y el alma vacía.

👉 La complacencia no es bondad: es una estrategia inconsciente de tu sistema nervioso para mantenerte a salvo.
Pero vivir en modo sacrificio constante solo te aleja de tu bienestar físico, emocional y espiritual.

🔬 Desde la Psicología Humanista y la Neurociencia, sabemos que detrás de esa “niña buena” hay heridas no atendidas, miedo al rechazo y una necesidad profunda de ser vista, amada y aceptada.

💥 Poner límites no es egoísmo, es autorrespeto.
Es madurez emocional.
Es amor propio en acción.

🌱 Es el primer paso para dejar de vivir desde la culpa, y empezar a vivir desde el merecimiento.
Para dejar de salvar y empezar a sostenerte a ti.

✨ Imagina cómo cambiaría tu vida si aprendieras a decir NO sin culpa.
✨ ¿Cómo se sentiría tu cuerpo si dejaras de cargar lo que no te pertenece?

Ya no es tiempo de complacer.
Es tiempo de elegirte.
De sanar.
De vivir alineada con tu verdad.

💫 Si sientes que este mensaje es para ti, te invito a mi programa de transformación emocional.
Un proceso terapéutico donde vas a integrar herramientas para:

✅ Comunicar tus necesidades sin miedo
✅ Reprogramar tu sistema de creencias
✅ Fortalecer tu autoestima
✅ Dejar atrás el rol de salvadora
✅ Y cerrar este año reconectando contigo misma

🌺 Es momento de encarnar a la mujer emocionalmente madura, libre y merecedora que ya habita en ti.

🧘‍♀️ Tú eres tu prioridad. Y eso, no se negocia.

🔗 Escríbeme por privado para más info.
Cupos limitados. Iniciamos pronto.

30/05/2025

¿Te exiges todo el tiempo, pero sigues sintiendo que no eres suficiente?
¿Hay un vacío emocional que ninguna meta, relación ni éxito logra llenar?

⚡ Aquí está la raíz que muchas mujeres pasan por alto:
Cuando sanas el vínculo con tu madre, dejas de repetir las heridas del pasado y te conviertes en la madre amorosa que tu niña interior NECESITA hoy.

💔 El problema no es solo lo que mamá no supo darte…
El verdadero trabajo es lo que TÚ hoy no te estás dando.

🌸 Maternarte a ti misma es aprender a ser amable contigo, a soltar la autoexigencia, a poner límites a ese control interno, y a reconocer tus necesidades reales.
Es darte lo que siempre has buscado fuera: sostén, cuidado, validación.

👑 Sanar tu vínculo materno (aunque mamá no cambie) es abrirte a recibir apoyo, a permitirte ser acompañada, y a dejar de cargarlo TODO sola.
Ahí empieza la verdadera sanación emocional.

✨ Reflexiona:
¿Qué te darías HOY si fueras para ti misma esa madre amorosa y compasiva que tanto necesitaste?

💬 Déjame en comentarios:
“Hoy me doy…” y completa la frase.
❤️ Guarda este post para volver a él cuando lo necesites.
👉 Etiqueta a una amiga que necesita escuchar esto.

07/05/2025

🥲¿Te has preguntado por qué te cuesta tanto ser feliz?
Quizás… estás cargando lo que no es tuyo.

Desde pequeña absorbiste la tristeza, el miedo y la frustración de tu madre como un acto de amor ❤️‍🩹
Convertiste sus heridas en tu equipaje emocional.
Y hoy te pesa…
Te bloquea.
Te impide disfrutar, motivarte, avanzar.

Porque si ellos no pudieron, tú tampoco “deberías”
Y así, te saboteas sin darte cuenta.
Por amor. Por lealtad. Por miedo a soltarlos.

Pero esa lealtad te desconecta de ti.
Te arranca la alegría.
Te impide sentirte viva.

No viniste a repetir su historia.
Viniste a SANARLA.

Es hora de soltar el dolor que no te pertenece.
Y volver a ti. Ese amor ciego es el que te mantiene estancada, ansiosa, frustrada y desconectada de tu propósito.

Hoy es momento de mirar con otros ojos.
De sanar ese vínculo sin dejar de amar.
De elegirte sin sentir culpa.
De honrarlos desde tu libertad, no desde tu sacrificio.

Tu vida no tiene que doler para sentirte parte.
Tú puedes SER sin cargar lo que no te corresponde.

07/04/2025

¿Y si no estás rota? ¿Y si simplemente estás herida?

Te sientes cansada...
de luchar, de exigirte, de empezar cosas y no terminarlas.
Te sientes vacía, aunque estés rodeada de gente.
Te preguntas: ¿Por qué nada me llena? ¿Qué me pasa?

Pero lo que nadie te explicó es que:
💔 Lo que hoy te duele… no empezó hoy.
Empezó cuando eras niña y aprendiste a callar para no incomodar.
A sonreír aunque por dentro te rompías.

🌿 Esa ansiedad que no se va.
🌿 Esa frustración por no avanzar.
🌿 Esa tristeza que escondes.
No son señales de que estás fallando.
Son llamados del alma que te está pidiendo sanar.

No se trata de "ser más fuerte", ni de “seguir intentando”.
Se trata de volver a ti.
A tu cuerpo, tus emociones, tu historia.

Y ahí, donde más duele…
es donde empieza tu verdadera transformación.
No estás sola.

13/03/2025

¿Te has sentido desconectada de ti misma, como si algo dentro de ti estuviera roto? 💔

A pesar de haber tenido una infancia feliz, normal, es posible que en el fondo hayas vivido algunas experiencias que te han hecho que sientas un vacío, una sensación de que no eras, suficientemente amada, valorada o escuchada 😞,por lo menos como tu lo necesitabas en ese momento. Esa herida sigue afectando tu autoestima, tus relaciones y la forma en la que te ves a ti misma.

✨ Pero aquí está la buena noticia: puedes sanarlo ✨

Esa falta de conexión contigo misma no es casualidad. Son patrones emocionales que llevas cargando desde hace años y que hoy te impiden sentirte plena, libre y segura de ti 💫.

💖 Es hora de romper con esos ciclos de inseguridad, aprender a amarte de verdad y recuperar tu poder interior.

🔥 Únete a este proceso de sanación y transformación 🔥
Descubre cómo fortalecer tu amor propio, soltar el pasado y construir la vida que realmente mereces.

✨ Comienza hoy tu camino hacia la sanación emocional y el empoderamiento personal ✨
Inscríbete ahora y despierta la mejor versión de ti 💕

12/03/2025

🚨 ¿Sientes que siempre terminas en relaciones que te desgastan emocionalmente? 🚨

Te entregas, exiges, pero nada parece suficiente… Y poco a poco, la frustración y el cansancio emocional te invaden. Dudas de los hombres, de las relaciones y hasta de ti misma. Te preguntas: ¿Por qué siempre me pasa lo mismo?

Si vives esto una y otra vez, es posible que tu herida de padre esté guiando tus elecciones sin que te des cuenta.

🔹 ¿Cómo se manifiesta esta herida?
✨ Atraes hombres que intentan complacerte, pero nunca es suficiente.
✨ Sientes que tienes que protegerte porque en el fondo no confías en lo masculino.
✨ Te cuesta reconocer lo bueno en los hombres, sintiendo que siempre fallan en algo.
✨ Exiges, pero en el fondo temes ser abandonada o lastimada.
✨ Repites los mismos patrones de relación una y otra vez.

💡 Pero hay otro camino...
Cuando sanas tu relación con lo masculino, dejas de buscar afuera lo que solo puedes encontrar dentro de ti. Aprendes a reconocer tu propio valor, a confiar, a sentirte segura en ti misma, y desde ahí, atraes parejas que te acompañen, te sostengan y te impulsen en tu camino.

Sanar es un acto de amor propio. Te mereces relaciones seguras, nutritivas y amorosas. ❤️

Si quieres empezar este proceso, comenta "PADRE" y te ayudo a sanar esta herida. 🔥✨

28/02/2025

Desde pequeña, aprendiste que para recibir amor y aprobación tenías que esforzarte al máximo, ser la mejor y nunca bajar la guardia. 😞💭 No hubo espacio para el juego, el descanso ni la relajación, y hoy esa niña herida sigue dentro de ti, sintiéndose insuficiente y desconectada de su propio merecimiento.

A las mujeres se nos ha enseñado a ser buenas en todo: madre, esposa, hija, profesional, hermana… aunque eso implique sacrificar la compasión y la generosidad hacia nosotras mismas. 💔

🌿 Sanar no es olvidar, es darte lo que antes te fue negado.
Es permitirte descansar sin culpa, jugar sin miedo y relajarte sin sentir que debes "ganarte" el amor. 💖✨

Porque incluso cuando no haces nada, sigues siendo digna de amor y merecimiento. 💫

💬 Comenta "SANAR" y te acompaño en este proceso de transformación. Es momento de dejar de cargar con lo que ya no te pertenece. 💕

23/02/2025

Ser fuerte no siempre significa estar bien.
La hiperindependencia no es solo "ser autosuficiente", es un mecanismo de defensa creado por el trauma. 😞🔄

🔹 Aprendiste que no podías contar con nadie.
🔹 Que mostrar vulnerabilidad es peligroso.
🔹 Que si no lo haces tú, nadie lo hará.

Pero esta armadura que te protege también te aísla. 💔 Te cuesta pedir ayuda, confiar y soltar el control, porque en el fondo temes volver a ser abandonada o defraudada.

✨ Lo más sanador que puedes hacer por ti misma es soltar el "yo puedo con todo sola" y abrirte a recibir amor desde la seguridad y el merecimiento. 💖🌿

Sanar no es volverte dependiente, es aprender a sostenerte sin necesidad de cargar con todo sola. Mereces apoyo, seguridad y relaciones que sumen, no que resten. 💖

22/02/2025

📢 ¿Cansada de darlo todo y sentirte vacía? 😞💔

Siempre estás ahí para los demás, pero… ¿quién está para ti?
Te esfuerzas, te entregas, te adaptas… y aun así, sientes que nunca es suficiente.

🔍 Esto no es casualidad. Puede que estés repitiendo patrones ligados a heridas emocionales profundas:

💔 Herida de abandono: Miedo a no ser suficiente y a que te dejen cuando más necesitas apoyo.
💔 Herida de rechazo: Sensación de que tu amor nunca es completamente aceptado o correspondido.
💔 Herida de traición: Expectativas rotas que te hacen dudar de en quién puedes confiar.
💔 Herida de injusticia: Dar demasiado y recibir poco, sintiendo que el equilibrio nunca llega.

💡 El amor propio no es egoísmo, es equilibrio.
💜 No tienes que quedarte donde no hay reciprocidad.

✨ Recuerda: tu paz vale más que cualquier vínculo que te haga dudar de tu valor.

💭 ¿Con cuál de estas heridas te identificas más? Cuéntamelo en los comentarios.

📲 Guarda este post si necesitas recordarte que mereces más.

20/02/2025

📢 𝟖 𝐝𝐞 𝐜𝐚𝐝𝐚 𝟏𝟎 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐬 𝐚𝐟𝐢𝐫𝐦𝐚𝐧 𝐡𝐚𝐛𝐞𝐫 𝐭𝐞𝐧𝐢𝐝𝐨 𝐚𝐧𝐬𝐢𝐞𝐝𝐚𝐝 𝐞𝐧 𝐥𝐨𝐬 𝐮́𝐥𝐭𝐢𝐦𝐨𝐬 𝐦𝐞𝐬𝐞𝐬... 𝐲 𝐚𝐥𝐠𝐮𝐧𝐚𝐬 𝐧𝐢 𝐬𝐢𝐪𝐮𝐢𝐞𝐫𝐚 𝐥𝐨 𝐬𝐚𝐛𝐞𝐧.

💜 Muchas veces creemos que quienes trabajan en salud mental tienen la vida resuelta, que no sienten ansiedad o que tienen todas las respuestas… Pero la realidad es otra.

💡 Ser psicóloga no me hace inmune a la ansiedad, ni significa que tenga todas las respuestas. También tengo días difíciles, dudas y momentos de incertidumbre. También trabajo en mi proceso, porque sanar es un camino, no un destino.

🙌 Ir a terapia no es un lujo ni un signo de debilidad. Es una muestra de amor propio, de querer conocerte mejor y aprender a gestionar lo que sientes.

🔍 ¿Cuántas veces te has sentido juzgada por pedir ayuda? ¿Cuántas veces has creído que "deberías poder con todo sola"?

✨ Hoy quiero recordarte que no tienes que hacerlo sola. Tu bienestar emocional también importa.

Déjame un 💜 en los comentarios si te identificas con esto.

📲 Guarda este post para cuando necesites un recordatorio de que eres humana, no una máquina.

20/02/2025

💭 ¿Alguna vez sentiste que tenías que poder con todo sola?

Yo también.
Soy psicóloga, pero también humana. También he sentido ansiedad, miedo e inseguridad. También he tenido días en los que dudo de mí misma.

Sanar no significa que nunca te vuelvas a sentir mal. Significa aprender a acompañarte con amor incluso en los días difíciles. 🌿✨

🌸 No tienes que hacerlo sola.

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