25/03/2026
En consulta escucho mucho esto de: “quiero aprender a gestionar los bajones”, “necesito herramientas para la ansiedad”.
Gestionar la tristeza, el enfado, la ansiedad… como si fueran tareas, “checks” que completar en la checklist del día ✅
Y yo te pregunto: ¿qué es exactamente “gestionar” para ti? 🤔
Y, si rascas un poco, ahí está: que moleste menos, que dure menos, que ojalá no estuviera.
Que la tristeza no se alargue.
Que el enfado no moleste.
Que la ansiedad desaparezca.
Y entonces empezamos a tratar como problema algo que, por el contexto, tiene sentido que esté ahí.
Lo convertimos en algo a corregir. A quitar. A optimizar.
Y en ese intento constante de “estar bien”,
acabamos patologizando experiencias que son, simplemente, humanas.
Cuando las psicos hablamos de “gestionar emociones”, no hablamos de dejar de sentirlas.
👉 Hablamos de poder quedarte ahí, sin salir corriendo, sin luchar todo el rato contra lo que te pasa.
No todo lo que incomoda es un fallo.
A veces es una señal. Un proceso. Un momento que toca atravesar.
Y sí, es incómodo. Y molesto. A veces mucho.
Pero eso también es parte de la experiencia de ser un ser humano.
