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En Psicopolis ofrecemos apoyo psicológico y pedagógico a niños, adolescentes y adultos.

30/01/2026

¿Alguna vez has sentido que tu cuerpo y tu mente simplemente se han "apagado", aunque te digan que solo tienes que "animarte"? Detente un segundo. Esto no es falta de voluntad, es biología.

👉La depresión tiene una base real en nuestro cerebro. No es solo estar triste; es una alteración en la química cerebral (serotonina, dopamina) y en la forma en que nuestras neuronas se comunican. Cuando el sistema está saturado o agotado, el cerebro entra en un "modo ahorro" extremo.

Ese cansancio que sientes no es pereza; es tu sistema nervioso pidiendo ayuda porque ya no puede gestionar la carga solo.

✅ La depresión no se elige: Es una respuesta adaptativa ante el dolor o el estrés sostenido.

✅ Tu cerebro puede cambiar: Gracias a la neuroplasticidad, con el acompañamiento adecuado, esas conexiones pueden volver a fortalecerse.

✅ Pedir ayuda es ciencia: La terapia ayuda a regular esos procesos que hoy sientes fuera de control.

En Psicopolis, entendemos la depresión desde la empatía y la evidencia científica.

No te pediremos que "te animes", te daremos las herramientas para que tu cerebro vuelva a recuperar su equilibrio.

¿Sientes que hoy es el día para empezar?

Contacta con nosotras:

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27/01/2026

A veces, no buscamos ayuda porque pensamos que nuestro malestar no es "suficiente". Porque, a pesar de todo, seguimos trabajando, cuidando de la familia y cumpliendo con el día a día.

🆘 Pero el sufrimiento funcional agota.

Ese n**o en el estómago, esa sensación de estar siempre en guardia o el cansancio de fingir que todo va bien, son motivos válidos para parar y escucharte 🫸

✅ No hace falta estar al límite, ni que tu vida se paralice, para permitirte estar mejor.

💚 En Psicopolis creemos que no tienes por qué conformarte con "ir tirando". Mereces recuperar tu energía, tu calma y, sobre todo, volver a sentirte tú.

¿Te has identificado con alguno de estos pensamientos? Recuerda que ponerle palabras a lo que sientes es el primer paso para que deje de pesar tanto 😌

📍Estamos en Alicante y también te atendemos online.

✅ Si sientes que es el momento, escríbenos un mensaje directo o un WhatsApp. Estamos aquí para acompañarte

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25/01/2026

Si sientes es porque tu sistema de alerta está demasiado alto.

Vivir con ansiedad es como tener un detector de incendios que se activa constantemente sin que haya fuego.

No es que seas una persona "exagerada", es que tu sistema de supervivencia se ha vuelto hipersensible.

Esto tiene una explicación:

✅Tus "frenos" químicos (GABA) están bajo mínimos.

✅Tu amígdala (la central del miedo) está en hiperalerta.

✅Tu cuerpo está inundado de cortisol, preparándote para una batalla que no existe.

➡️La terapia es la herramienta para reentrenar a tu sistema nervioso, fortalecer tus "frenos" biológicos y volver a sentir que tú tienes el control, no el miedo.

💚 En Psicopolis, somos psicólogas sanitarias especialistas en ayudarte a bajar el volumen de esa alerta y recuperar tu tranquilidad.

Ponte en contacto con nosotras y reserva tu primera sesión:

📍 Consulta en Alicante y sesiones Online.

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🌐 Más información en: psicopolis.es

19/01/2026

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19/01/2026

A veces, la vida se siente como un rompecabezas al que le faltan piezas. Ya sea en la crianza de tus hijos/as, en tu relación de pareja o en ese runrún interno que no te deja descansar, no tienes por qué llevarlo todo a solas.

En Psicopolis te acompañamos para que recuperes tu bienestar. En Psicopolis, la prioridad eres tú.

💚Nuestros servicios:

✅ Terapia Individual: Un espacio para niños/as, adolescentes o adultos necesitan ser escuchados. Te ayudamos a superar tus dificultades emocionales, sociales, académicas y/o laborales.
60€/sesión - Presencial y Online.

✅ Terapia de pareja y familia para mejorar la convivencia y sanar vínculos.
75€/sesión.

✅ Terapia grupal de habilidades sociales, dificultades académicas y bienestar emocional. Grupos de Crecimiento Personal.
Desde 75€/mes.

✅ Evaluaciones Especializadas: TEA, TDAH y dificultades de aprendizaje, tanto en menores como en adultos.

La salud mental no es un lujo, es la base para construir la vida que quieres. ¿Hablamos?

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13/01/2026

13 de marzo. Día mundial de la lucha contra la depresión.

La depresión no es una debilidad de carácter ni un estado de ánimo que se solucione con "voluntad". Es una de las principales causas de discapacidad a nivel mundial, una patología compleja que altera la neuroquímica cerebral y procesos cognitivos esenciales como la toma de decisiones y la atención.

Entender la depresión desde su realidad clínica es el primer paso para despojarla de la culpa. No se trata de "poder con todo", sino de reconocer cuando nuestra autonomía se ve afectada por una alteración funcional que requiere un abordaje especializado.

En Psicopolis trabajamos desde la evidencia científica para ofrecerte el soporte necesario en este proceso. Creemos en una terapia rigurosa, humana y orientada a recuperar tu equilibrio y bienestar.

Si sientes que la situación te supera, no busques consejos, busca ayuda profesional.

SaludMentalImporta TerapiaOnline EvidenciaCientífica

09/12/2025

¿Tu mente no te da tregua? ¿Sientes que necesitas un botón de OFF?

Si estás agotado/a, no es por los pensamientos, es por luchar contra ellos. Llevas tiempo intentando eliminar esos pensamientos intrusivos, pero lo cierto es que luchar es la trampa que los mantiene vivos.

Tu "sobrepensar" es la leña que echas al fuego de la rumiación ("pensamientos en bucle"). Pero el descanso es posible cuando aprendes a separar el ruido de la realidad.

La Solución no es luchar, es DESCONECTAR.

Acepta la Paradoja: Entiende que el pensamiento puede seguir ahí, pero tú no tienes por qué escucharlo.

Usa la Defusión: Aprende la habilidad de Separación del Pensamiento y el Hecho. Cuando el bucle inicie, recuérdate: "Esto es una frase en mi mente, no una verdad absoluta."

¡Actúa! Dirige tu energía a lo que valoras y a lo que puedes controlar AHORA, no a debatir con el ruido.

Guarda este post si sientes la fatiga mental. Es hora de dejar de luchar y empezar a entrenar tu mente.

24/11/2025

Muchas veces nos repetimos (aunque no sea en voz alta) que "tenemos que poder con todo" y que si no llegamos es culpa nuestra ("porque tendríamos que poder").

Pero la realidad es muy distinta. Te dejamos algunas "verdades" que olvidamos con frecuencia:

✨ Querer no siempre es poder. La voluntad no siempre es suficiente; a veces faltan herramientas, y reconocerlo es el primer paso.

✨ No eres débil. Sentir que la situación te desborda no te hace menos capaz, te hace humana.

✨ Cuidarte no es egoísta. El autocuidado es la base necesaria para poder cuidar a los demás de una manera sana y responsable.

🆘Recuerda: buscar ayuda profesional no es un lujo ni un capricho. Es elegir tu bienestar.

¿Necesitas ayuda?

💚 Psicopolis: Psicología para niños/as, adolescentes y adultos.

✅ Terapia individual, familiar y grupal.

📈 Grupos de Crecimiento Personal

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24/11/2025

A veces nos repetimos que "tenemos que poder con todo" y que si no llegamos es culpa nuestra. Pero la realidad es muy distinta.

✨ Querer no siempre es poder. La voluntad no siempre es suficiente; a veces faltan herramientas, y reconocerlo es el primer paso.

✨ No eres débil. Sentir que la situación te desborda no te hace menos capaz, te hace humana.

✨ Cuidarte no es egoísta. El autocuidado es la base necesaria para poder cuidar a los demás de una manera sana y responsable.

🆘Recuerda: buscar ayuda profesional no es un lujo ni un capricho. Es elegir tu bienestar.

¿Necesitas ayuda?

💚 Psicopolis: Psicología para niños/as, adolescentes y adultos.

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21/10/2025

🌿 Mantén tu cortisol equilibrado con las 3 D 🌿

El cortisol es la hormona que regula la respuesta al estrés. Niveles altos de forma prolongada pueden afectar tu energía, tu ánimo y tu salud general. Por suerte, hay tres pilares que te ayudan a mantenerlo bajo control:

🥗 Dieta: Prioriza alimentos frescos y nutritivos, como frutas 🍎, verduras 🥦, proteínas y grasas saludables 🥑. Evita azúcares y ultraprocesados en exceso.

😴 Descanso: Dormir entre 7 y 9 horas de manera regular favorece la recuperación física y mental 🛌. Establecer rutinas nocturnas ayuda a mejorar la calidad del sueño.

🧘‍♂️ Distress (gestión del estrés): Técnicas de relajación, ejercicio físico 🏃‍♀️, respiración consciente o meditación 🧘 contribuyen a reducir la tensión diaria.

💡 Tip: Pequeños cambios sostenidos en el tiempo tienen un gran impacto en tu bienestar.

👉 ¿Cuál de estas 3 D quieres empezar a aplicar hoy? Comenta y comparte tus experiencias 💬

En Psicopolis te ayudamos a manejar el estrés de manera saludable.

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14/10/2025

🌿 ¿Sientes que el estrés te controla más de lo que tú controlas tu día?

El estrés prolongado activa nuestro cortisol, la hormona que nos prepara para “luchar o huir”. Un poco de cortisol es útil, pero cuando está elevado constantemente, puede afectar nuestro sueño, nuestra energía, nuestro ánimo y nuestra salud física.

Si te reconoces en estas señales:

Dificultad para dormir 💤

Ansiedad constante 😟

Irritabilidad o frustración fácil 😣

Problemas de concentración 🧠

…es posible que tu cuerpo esté pidiendo ayuda.

En Psicopolis te acompañamos para aprender a manejar el estrés, entender tus emociones y recuperar tu bienestar. La terapia no es solo para momentos críticos, también es para cuidar de ti y crecer como persona. 🌱

📍 Psicopolis: Psicología para niños/as, adolescentes y adultos.
Terapia Individual y familiar. Grupos de Crecimiento Personal.
En Alicante y Online.
📞 Contacto: 722182025 / 623994861

Tu bienestar importa. Empieza a cuidarte hoy. 💛

11/10/2025

A veces los días pasan y nada parece llenarte de verdad.

Haces lo que toca, pero lo que antes te emocionaba ahora apenas te importa.

Sentir vacío no significa que algo esté “mal” contigo, sino que tu cuerpo y tus emociones te están pidiendo atención 🧠💛

En Psicopolis te ayudamos a escuchar lo que sientes y a reconectar contigo mismo/a.

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📞 722 182 025 | 623 994 861

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Agenda tu cita y empieza a cuidar de ti.

Para que las cosas cambien, TÚ debes dar el primer paso.

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