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En Psicopolis ofrecemos apoyo psicológico y pedagógico a niños, adolescentes y adultos.

21/10/2025

🌿 Mantén tu cortisol equilibrado con las 3 D 🌿

El cortisol es la hormona que regula la respuesta al estrés. Niveles altos de forma prolongada pueden afectar tu energía, tu ánimo y tu salud general. Por suerte, hay tres pilares que te ayudan a mantenerlo bajo control:

🥗 Dieta: Prioriza alimentos frescos y nutritivos, como frutas 🍎, verduras 🥦, proteínas y grasas saludables 🥑. Evita azúcares y ultraprocesados en exceso.

😴 Descanso: Dormir entre 7 y 9 horas de manera regular favorece la recuperación física y mental 🛌. Establecer rutinas nocturnas ayuda a mejorar la calidad del sueño.

🧘‍♂️ Distress (gestión del estrés): Técnicas de relajación, ejercicio físico 🏃‍♀️, respiración consciente o meditación 🧘 contribuyen a reducir la tensión diaria.

💡 Tip: Pequeños cambios sostenidos en el tiempo tienen un gran impacto en tu bienestar.

👉 ¿Cuál de estas 3 D quieres empezar a aplicar hoy? Comenta y comparte tus experiencias 💬

En Psicopolis te ayudamos a manejar el estrés de manera saludable.

📍Psicólogas en Alicante y Online

📲 722182025 / 623994861

🌐 psicopolis.es

11/10/2025

A veces los días pasan y nada parece llenarte de verdad.

Haces lo que toca, pero lo que antes te emocionaba ahora apenas te importa.

Sentir vacío no significa que algo esté “mal” contigo, sino que tu cuerpo y tus emociones te están pidiendo atención 🧠💛

En Psicopolis te ayudamos a escuchar lo que sientes y a reconectar contigo mismo/a.

📍 Psicología en Alicante y Online

📞 722 182 025 | 623 994 861

🌐 psicopolis.es

Agenda tu cita y empieza a cuidar de ti.

Para que las cosas cambien, TÚ debes dar el primer paso.

02/10/2025

El próximo 6 de octubre empezamos un nuevo grupo de Crecimiento Personal, un espacio para ti: un lugar donde parar, escucharte y crecer acompañado/a.

Nos reuniremos todos los lunes a las 18:30h, de octubre a diciembre. Serán 4 sesiones al mes, por 95€/mes.

En este grupo trabajaremos aspectos clave como:
🌱 Autoconocimiento y autoestima
🌱 Gestión de emociones
🌱 Comunicación y relaciones más sanas
🌱 Motivación y claridad en tus objetivos
🌱 Bienestar y equilibrio personal

Un espacio cercano y profesional para aprender, compartir y transformarte junto a otras personas que también buscan crecer.

⚠️ Últimas plazas disponibles.
Reserva la tuya y empieza a invertir en ti desde ahora.

📲 Escríbenos para más información o para asegurar tu plaza al 722182025

30/09/2025

✨ Cuando los neurotransmisores se desequilibran… ✨

Los neurotransmisores son los mensajeros químicos de nuestro cerebro 🧠. Regulan el estado de ánimo, la motivación, la memoria, el sueño y hasta la manera en la que respondemos al estrés.

🔹 Serotonina
Cuando baja 👉 tristeza, ansiedad, insomnio.
Cuídala con alimentos ricos en triptófano (plátano, pavo, nueces), ejercicio y exposición al sol 🌞.

🔹 Dopamina
Cuando falta 👉 apatía, falta de motivación.
Poténciala fijando metas pequeñas, disfrutando de actividades placenteras y durmiendo bien 😴.

🔹 Noradrenalina
En niveles bajos 👉 cansancio y falta de concentración.
En exceso 👉 nerviosismo, insomnio.
El equilibrio se logra con ejercicio moderado y técnicas de relajación 🧘.

🔹 Acetilcolina
Si disminuye 👉 problemas de memoria y aprendizaje.
Refuérzala con huevos, pescado, frutos secos y estimulación mental 📚.

🔹 GABA
Cuando escasea 👉 ansiedad y dificultad para desconectar.
La meditación, el yoga y la higiene del sueño ayudan a aumentarlo 🌙.

🔹 Glutamato
En exceso 👉 sobreestimulación y nerviosismo.
Mantén el equilibrio descansando bien y reduciendo la cafeína ☕.

💡 Mantener los neurotransmisores en equilibrio es cuidar tu salud mental y física.
Pequeños cambios en tu día a día marcan una gran diferencia ✨.

🔖 En Psicopolis te acompañamos en tu proceso de autocuidado y bienestar.

✅Psicología para niños/as, adolescentes y adultos.

📍Alicante y Online

🤝🤝Grupos de Crecimiento Personal

📲 722182025 / 623994861

22/09/2025

✨ ¿Qué son los neurotransmisores? ✨

Los neurotransmisores son los mensajeros químicos del cerebro 🧠. Gracias a ellos, nuestras neuronas pueden comunicarse y coordinar todo lo que hacemos: pensar, sentir, movernos, dormir… ¡y mucho más!

🔹 Principales neurotransmisores y sus funciones:

Serotonina 🌙: regula el ánimo, el sueño y el apetito.

Dopamina ⚡: motivación, placer y sensación de recompensa.

Noradrenalina 🔥: energía, atención y respuesta al estrés.

Acetilcolina 📚: memoria, aprendizaje y movimiento.

GABA 🌿: relajación y control de la ansiedad.

Glutamato 💡: estimula la actividad cerebral y facilita el aprendizaje.

⚡ ¿Cómo funcionan?
1️⃣ Una neurona libera el neurotransmisor.
2️⃣ Viaja al espacio entre neuronas.
3️⃣ Se conecta a la siguiente célula, activándola o calmándola.
💫 Así tu cerebro transmite información que regula tus emociones, pensamientos y movimientos.

🌍 ¿En qué influyen?

Estado de ánimo y emociones

Concentración y memoria

Sueño y descanso

Estrés y relajación

Energía y motivación

💡 Mantener tus neurotransmisores en equilibrio es clave para tu bienestar físico y mental.

⭐En Psicopolis te ayudamos a recuperar tu bienestar.

💚 Terapia individual, familiar y grupal.

✨Grupos de Crecimiento Personal.

📍 Alicante y Online.

📲 722182025 / 623994861

16/09/2025

¿Necesitas ayuda? 🆘

En te acompañamos para:

💚 Recuperar tu psicológico y emocional.

🫂 Mejorar tus familiares y sociales.

🤔 Afrontar y situaciones complicadas.

📚 Superar dificultades académicas.

🥰 Desarrollar una sana.

🧡 Gestionar tus de una forma positiva.

⭐ Afrontar y superar estados de , , ...

➡️ para niños/as, adolescentes y adultos.

✅ Terapia individual, familiar y grupal.

✅ Grupos de Crecimiento Personal.

📍En Alicante y Online

📲 722 18 20 25 / 623 99 48 61

12/09/2025

Cuida tu salud mental, transforma tu vida 🌱

A veces queremos cambiar lo que no nos gusta de nuestra vida, pero no sabemos por dónde empezar. Atender nuestra salud mental nos da claridad y recursos para dar esos pasos con seguridad y confianza 💛.

En Psicopolis te acompañamos en tu nueva etapa, ofreciéndote un espacio seguro y profesional para crecer y cuidarte ✨.

Si quieres trabajar tu bienestar junto a otras personas en un espacio guiado y profesional, únete a nuestro Grupo de Crecimiento Personal que empieza en octubre. Reserva tu plaza y empieza a transformar tu vida hoy 🌸.

Dirección

Calle Pintor Velázquez, 59
Alicante
03004

Horario de Apertura

Lunes	08:00 - 21:00
Martes	08:00 - 21:00
Miércoles	08:00 - 21:00
Jueves	08:00 - 21:00
Viernes	08:00 - 21:00
Sábado	10:00 - 14:30

Página web

https://psicopolis.es/

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