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Inicia Sarabia Psicología

Casa
España
Alicante
Inicia Sarabia Psicología

Centro de Psicología compuesto por un equipo profesional especializado en: Adultos, Niños y Adolescentes, Pareja y Familia, Salud y Nutrición.

11/11/2025

¿Alguna vez te has visto abrumada por estar intentando cambiar algo que no eres capaz de cambiar? ¿Y si ese algo es como la lluvia?🌧️ No depende de ti

Algunas cosas son como el clima, no podemos controlarlas pero no por ello es malo. Lo que sí podemos controlar es nuestra actitud y acciones al respecto, si cogemos paraguas o no, si dejamos que la lluvia nos empape o nos resguardamos hasta que se vaya

Tu verdadero poder es lo que haces con lo incontrolable

🧠❤️

06/11/2025

¿No sabes qué estrategias seguir para canalizar tu rabia? 😤
Aquí te dejamos 2 estrategias para que las pongas en práctica
- Muévete, la rabia es energía contenida
- Desvía tu atención ‼️ toca algo frío, busca con la mirada 5 objetos concretos

¿Y a ti qué te funciona? Os leemos

04/11/2025

¿Sientes que estás a la que saltas?
¿Sabes el origen de tu rabia?

Aquí te dejamos 4 posibles razones de por qué explotas a la mínima
- Estrés acumulado
- Cansancio extremo
-Necesidades no cubiertas
- Sentimiento reprimidos

¿Y qué podemos hacer?
El primer paso es la

30/10/2025

🎃ESCAPA DEL ZOMBIE🎃

Un zombie te persigue y te quiere comer, tienes una oportunidad de hablar con él cómo lo hacer:

- Permisivamente, los zombies son de buen corazón lo he visto en películas como Memorias de un adolescente zombie 🎬🍿

- Agresivamente, es un ma***to zombie hay que matarlo 🔪

- Asertivamente, voy a marcar mi límite y cuando no mire, me piro 🏃‍♀️🏃🏃‍♂️

¿Qué forma de comunicarte es más común en ti? ¿Alimentarias al zombie o sobrevivirías? Descúbrelo en este mini juego sobre la Comunicación con un zombie

#2025

29/10/2025

🎃¡ESCAPA DEL ZOMBIE! 🎃

¿Cómo te comunicarías con un zombie si solo tuvieras una oportunidad?
- Permisivo
- Agresivo
- Asertivo

Hay veces que sabemos lo que queremos pero no sabemos hacérselo llegar a nuestro interlocutor. Hazle saber al zombie que NO QUIERES QUE TE COMA, pero sin lanzarte al cuello sin salva vidas, porque puedes acabar muy mal…

Feliz Asertivo Halloween 🎃 👻

28/10/2025

🚧Guía para poner límites sin sentirte mal 🚧

La vida no es un maratón para complacer a la gente, si siempre dices sí a todo acabas más quemado que una tostada

Aprende a priorizar lo que quieres y comunicárselo a los demás, ¿No sabes cómo hacerlo? Contacta con nosotras mediante un MD 📩 o por el enlace del perfil, y nos ponemos a trabajar en ello 👷⚠️👷‍♀️

23/10/2025

Técnica de relajación para otro día caótico 🧘🧘‍♀️

⚓️Anclaje Senserial⚓️

¿Conocías esta técnica? ¿La has probado ya?

21/10/2025

¿Corazón acelerado❤️‍🩹, sobrecarga mental🫨, ya no es lo mismo🙁?

Igual tu cuerpo te está mandando señales y no lo estás escuchando👂
La ansiedad es una alarma de que hay algo en nuestra vida que nos altera

Desde Inicia Sarabia Psicología te invitamos a que te escuches, ¿qué te dicen tus tripas?

Coméntanos si a ti también te pasan alguno de estos síntomas o si tienes otro, nos encantará leerte 👀

14/10/2025

Según estudios recientes, alrededor del 59% al 60% de la población en España afirma sufrir estrés o declara que el estrés afecta a su vida diaria 😫😥

Aquí os dejamos varias Rutinas Diarias 🧖‍♀️ en diferentes franjas del día para disminuir el

¿Podrías implementar alguna de ellas en tu día a día?
¿Qué técnicas usas tú para bajar tu nivel de estrés?

Os leemos

10/10/2025

10 de octubre Día Mundial de la Salud Mental 🧠🩺

Tu cerebro no es una máquina📟, es tu hogar 🏠.Atiendelo

07/10/2025

Sentir tristeza es humano. Pero ¿cuando esa tristeza se convierte en algo más?
Te ayudamos a entenderlo

Tristeza vs Depresión

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