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La obesidad y el sedentarismo ocupan puestos muy altos en el ranking de mortalidad. Por ello, surge Valoración gratuita

10/02/2026

¿Existen realmente los alimentos afrodisíacos?
Más que magia, hay fisiología.

Algunos alimentos favorecen la circulación sanguínea, la producción hormonal y el bienestar emocional:

• Cacao puro → favorece la liberación de endorfinas
• Aguacate → grasas saludables para el sistema hormonal
• Frutos rojos → antioxidantes que protegen la circulación
• Frutos secos → ricos en zinc y magnesio
• Marisco → fuente de minerales relacionados con la función hormonal

No hacen milagros… pero sí pueden ayudar a crear el contexto perfecto.

Porque el deseo también depende de energía, descanso, hormonas y salud digestiva.

04/02/2026

San Valentín no va solo de flores.
Va de constancia.

Entrenar en pareja no solo motiva más,
también hace que rindas mejor y abandones menos.
La ciencia lo confirma: cuando compartes el esfuerzo, el cuerpo responde mejor.
Entrenar acompañado aumenta la adherencia al ejercicio y el esfuerzo percibido es menor. El famoso efecto Köhler demuestra que rendimos más cuando entrenamos con alguien que nos importa.

💪 Más adherencia
🧠 Menos excusas
❤️ Más conexión

Etiqueta a esa persona con la que entrenarías incluso un lunes.

02/02/2026

¡Empieza febrero con buen pie! 🍊🥦
En Punto Cero creemos que la mejor manera de cuidarse es disfrutando de los productos de temporada. ¿Sabías que la fruta y verdura de esta época no solo está más sabrosa, sino que también es más nutritiva?

📍 Recuerda: En Punto Cero estamos siempre aquí para ayudarte a cuidar de tu salud. ¡Feliz febrero saludable! 💚

26/01/2026

En enero muchas personas notan más cansancio, apatía o bajón anímico.
No es solo psicológico: es biología.

🔬 Factores implicados:
– Menos luz → menos serotonina
– Alteración del ritmo sueño-vigilia
– Mayor inflamación de bajo grado

🍽️ Desde la nutrición podemos ayudar:
– Aumentando triptófano (huevo, legumbres, semillas)
– Aportando omega 3 y magnesio
– Manteniendo horarios regulares de comida

👉 El plato también regula el estado de ánimo.

22/01/2026

Con el frío, el sistema digestivo se ralentiza.
Esto es adaptativo, pero si no acompañamos con la alimentación adecuada, aparecen:
– Hinchazón
– Pesadez
– Gases
– Más antojos

🥕 Claves digestivas para el invierno:
– Evitar exceso de crudos
– Priorizar cocciones suaves
– Usar especias digestivas (jengibre, comino, hinojo)
– Respetar el descanso nocturno

👉 En invierno, digerir bien es una de las bases de la salud.

16/01/2026

Muchas personas con dolor lumbar, cervical o articular notan un empeoramiento de los síntomas en invierno.
Esto se debe a cambios en la circulación, el tono muscular y la menor actividad física.

🔬 El tratamiento fisioterapéutico combinado con movimiento activo es clave para evitar que el dolor se cronifique.

¡Te esperamos en Punto CERO!😜

14/01/2026

n invierno el cuerpo tiende a gastar menos energía basal y a moverse menos, lo que puede afectar al metabolismo.
La actividad física regular ayuda a mantener la sensibilidad a la insulina, el gasto energético y el equilibrio hormonal, incluso con menos horas de luz.

🔬 La ciencia es clara: moverse en invierno es clave para preservar la salud metabólica.

12/01/2026

El frío no solo se nota fuera.
En invierno cambian nuestros ritmos circadianos, la respuesta inmune y las necesidades metabólicas.

🔬 ¿Qué dice la ciencia?
– El cuerpo prioriza la termogénesis (producción de calor)
– Aumenta la demanda de energía estable
– El sistema inmune está más activo
– El sistema digestivo se vuelve más sensible

🥣 Por eso en esta época funcionan mejor:
– Platos calientes
– Proteína de calidad
– Grasas saludables
– Menos alimentos fríos y ultraprocesados

👉 Comer acorde a la estación es una estrategia de salud, no una moda.

07/01/2026

Después de las fiestas es normal sentirte más cansado, rígido o sin energía.
No hace falta “compensar” nada, sino volver poco a poco al movimiento.

🔹 Retoma el ejercicio de forma progresiva
🔹 Prioriza movilidad y fuerza básica
🔹 Respeta el descanso

En Punto CERO te ayudamos a volver a la rutina cuidando tu salud desde el primer día.

31/12/2025

Despedimos 2025 agradeciendo vuestra confianza y esfuerzo durante todo el año. Ha sido un placer acompañaros en cada sesión y en cada logro.

Que 2026 venga lleno de salud, movimiento y nuevos retos.
¡Feliz Año Nuevo!🍾🎆

30/12/2025

🥂✨ Nochevieja se disfruta… y el día siguiente también ✨🥂

¿Quieres brindar, celebrar y pasarlo bien sin que la resaca te arruine el primer día del año? 👀
Hemos preparado una guía práctica con consejos sencillos y basados en salud para disfrutar de la noche sin excesos innecesarios.

👉 Desliza y descubre:
✔️ Qué comer antes de beber
✔️ La regla de oro del agua 💧
✔️ Por qué no conviene mezclar bebidas
✔️ La importancia de beber con calma
✔️ Y algunos mitos que es mejor dejar atrás 🚫

Porque cuidarte también forma parte de la celebración 🎉
Guárdalo, compártelo y… ¡feliz entrada de año! 🎆💚

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Cuando uno se sumerge en el mundo de la salud, queda cautivado por su efecto de bienestar y no puede hacer más que seguir buscando e interesándose por aquello que está experimentando. Nos encanta experimentar y esto nos llevó a empezar con algo muy cercano, familiar y natural hacia un estilo de vida aún más saludable y… ¡BOOM! así fue como comenzó todo, la base, el inicio… Punto CERO.

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