30/04/2019
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Habéis oído hablar del mindfulness? .
El mindfulness es una práctica que nos permite vivir el presente y tener conciencia plena (sobre nuestra postura, lo que comemos, emociones, pensamientos...), mientras experimentamos esas vivencias por completo. .
Tanto si te estas deleitando mientras saboreas uno de tus antojos de embarazada o si te estas frustrando por no poder calzarte con comodidad, el mindfulness te anima a que experimentes esos sentimientos sin tratar de cambiarlos o suprimirlos. .
El mindfulness te ayuda a aprender a aceptar lo que te está pasando y cómo te sientes al respecto, mientras te permite avanzar de manera adecuada sin hacer que te recrees en la preocupación.
Es una forma de cuidarte durante tu embarazo, especialmente a nivel emocional y psicológico.
Cada vez más, se destaca la importancia de bienestar emocional en la madre durante el embarazo y aunque no hay excesivos estudios al respecto, practicar mindfulness durante el embarazo se ha relacionado con: .
✨Reducción de la ansiedad, preocupaciones y depresión durante el embarazo y postparto. .
✨Disminución de parto pretermino (al disminuir los niveles de cortisol, hormona indicadora del estrés). .
✨Disminución de la percepción del dolor durante el embarazo y parto. .
✨Aumento del vínculo y conexión con el bebé.
Te gustaría probar una sesión de mindfulness?
En estamos organizando con mucho cariño sesiones para todas las embarazadas, independientemente de que hayáis practicado mindfulness con anterioridad o no.
La siguiente sesión será el Viernes 10 de mayo. Te esperamos ✨💙