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Nutridiet Alicante

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Nutridiet Alicante

¡Te ayudamos a cambiar tus hábitos alimentarios con planes nutricionales 💯 personalizados!

Se realiza un estudio nutricional de cada persona para adaptarle una dieta totalmente personalizada, equilibrada y variada, adaptada a sus necesidades, gustos, horarios, actividad, objtivos, ...

Sin pasar hambre, sin productos sustitutivos y sin fármacos.

14/11/2025

🍎 Comer sano es clave para tu diabetes 🩸

Tener diabetes no significa comer aburrido, sino aprender a elegir mejor 💡. Aquí te dejamos 5 hábitos clave para mejorar tu control glucémico 👇

➡️ Prioriza carbohidratos complejos
Pan integral, legumbres, verduras... te ayudan a evitar subidas bruscas de glucosa.

➡️ Controla las porciones y horarios
Comer en horarios regulares y en cantidades adecuadas ayuda a estabilizar tu glucemia.

➡️ Acompaña tus comidas con fibra y proteína
Combinar estos nutrientes mejora la absorción de glucosa y te mantiene saciado por más tiempo.

➡️ Evita picos de glucosa con snacks equilibrados
Opta por opciones como fruta con frutos secos, yogur natural o hummus con crudités.

➡️ Mantente activo y gestiona el estrés
El movimiento mejora la sensibilidad a la insulina, y el estrés puede alterar tus niveles si no se maneja bien.

📍Estamos aquí para ayudarte a lograr un cambio real y sostenible con un plan adaptado a ti.

📲 Reserva tu primera consulta:
📍Carrer Beniarbeig, 15, 1ºJ, 03015 Alacant, Alicante
📞 647 35 88 13

✨ Mejora tu salud desde la alimentación, de forma práctica y sin complicaciones.

12/11/2025

🥜 ¡No subestimes el poder de las nueces!
Este pequeño fruto seco es una auténtica joya nutricional 💎

✅ Fuente de fibra
✅ Antioxidantes
✅ Ayuda a regular el colesterol
✅ Favorece el aprendizaje
✅ ¡Y hasta mejora el estrés!

Un puñadito al día puede marcar la diferencia en tu salud 🍃
¿Ya las incluyes en tu alimentación?

📍 NutriDiet | Alicante
📩 montse.nutridiet@gmail.com

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10/11/2025

🔎 ¿Sabías que el colágeno es la proteína más abundante en tu cuerpo?

Está en tu piel, huesos, músculos, tendones, uñas y cabello.
👉 ¡Es el “pegamento” que lo mantiene todo unido!

💡 ¿Cómo lo produces de forma natural?
✅ Proteínas de calidad
✅ Vitamina C
✅ Minerales como zinc y cobre

🍊🍖🥦 ¿Y cómo puedes estimularlo?
🔹 Incluye frutas ricas en vitamina C
🔹 Añade alimentos como carnes, pescados, huevos, legumbres
🔹 Evita el exceso de azúcar, alcohol y tabaco
🔹 ¡El caldo de huesos o gelatinas naturales también ayudan!

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💬 ¡Cuida tu piel y tus articulaciones desde dentro con un plan nutricional personalizado!

07/11/2025

🌿 Elige cuidarte cada día

No necesitas cambios radicales, solo decisiones conscientes 💚
Cada comida es una oportunidad para mimarte desde dentro.
⠀
🥗 ¿Hoy qué eliges?
✔️ Más color en tu plato
✔️ Alimentos reales
✔️ Escuchar a tu cuerpo
⠀
Haz de tu bienestar un hábito, no una excepción. 🙌

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📩 Escríbenos por DM y da el primer paso hacia una versión más saludable de ti 💌

06/11/2025

🩸 Alimentos clave en la fase menstrual 🥄

Durante esta etapa, el cuerpo necesita más mimo 💗 y nutrientes específicos que ayuden a reducir molestias, equilibrar hormonas y recuperar energía.

🍫 Incluye en tu dieta:

🧄 Cúrcuma y jengibre – antiinflamatorios naturales

🥩 Carne roja y lentejas – fuente de hierro

🍣 Salmón y nueces – ricos en omega 3

🍫 Chocolate negro y matcha – mejora el ánimo y la concentración

🫐 Arándanos – antioxidantes y protectores
⠀
✨ Alimentarte bien también es autocuidado.

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📩 Escríbenos por DM y te ayudamos a adaptar tu alimentación en cada fase del ciclo.

04/11/2025

🍊 Frutas y verduras de temporada – Noviembre 🥦

Aprovecha lo mejor que nos ofrece la naturaleza este mes 🍂. Consumir productos de temporada es más sostenible, económico y nutritivo 💚

🥬 Verduras como: coliflor, espinacas, alcachofa, calabaza, puerro...

🍎 Frutas como: granada, mandarina, kiwi, chirimoya, caqui, uvas...

🌱 Comer de temporada es cuidar tu salud y el planeta.

📍NutriDiet Alicante
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31/10/2025

🎃 Ideas saludables para Halloween 👻

¡Disfruta de la fiesta más terrorífica sin descuidar tu alimentación!

✅ Pancakes con forma de brujita

✅ Brochetas de fruta con chocolate negro

✅ Palomitas caseras en vasitos fantasmas

✅ Galletas de avena decoradas

✅ Brochetas de cherry y mozzarella con forma de ojos

✅ Chocolatinas caseras con frutos secos en moldes de calaveras y huesos

✅ Nachos caseros con forma de fantasma y guacamole natural

🧡 Comer sano también puede ser divertido (¡y delicioso!)

¿Te animas a probar alguna?

29/10/2025

🥕✨ Crackers caseros de zanahoria y especias

Crujientes, sabrosos y 100% saludables.
Ideales para media mañana, media tarde o como snack salado.

✅ Ricos en fibra
✅ Sin harinas refinadas
✅ Sin azúcares añadidos
✅ Veganos y sin gluten (si usas avena certificada)

📌 Ingredientes sencillos y preparación facilísima.
¡Te contamos el paso a paso en el post!

📍 Consulta nutricional en Alicante y online
📩 montse.nutridiet@gmail.com

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27/10/2025

🔍 ¿Estás comiendo sano pero el peso no baja?
Esto le ocurre a más personas de las que imaginas… 😣

➡️ El motivo puede estar en:

✔️ El tipo de alimentos que eliges
✔️ El estrés o la falta de descanso
✔️ Un exceso “invisible” de calorías
✔️ Problemas hormonales o digestivos
✔️ O simplemente... ¡porque tu cuerpo necesita algo diferente!

🍽️ Comer “bien” no siempre significa comer “adecuado para ti”.

📲 Si no sabes por dónde empezar, te ayudamos a descubrirlo con un plan adaptado a ti.

📍 Estamos en Alicante
💻 También con consultas online
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24/10/2025

🌿 Cada pequeño paso cuenta
A veces creemos que el cambio requiere grandes sacrificios, pero la clave está en empezar con acciones sencillas: beber más agua, incluir más verduras, moverse un poco más…

🥗 Hoy eliges una ensalada, mañana te sentirás con más energía.
🚶‍♀️ Hoy das un paseo, mañana duermes mejor.
💚 Hoy te priorizas, mañana te lo agradecerás.

Porque los grandes logros nacen de pequeñas decisiones repetidas cada día.
¿Tú ya has dado tu primer paso?

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NutriDiet | C/ Beniarbeig, 15 – 1ºJ – 03015 Alicante

23/10/2025

¿Sabías que para ganar 1 kg de grasa tu cuerpo necesita acumular unas 7700 kcal extras?
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No se trata de contar cada caloría, pero sí de tomar conciencia de cómo ciertas elecciones frecuentes suman más de lo que parece.
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🍕 5 pizzas y media
🍫 8 tabletas de chocolate
🍔 7 menús de hamburguesa
🥐 14 croissants de chocolate
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Todo suma. No se trata de prohibir, sino de equilibrar, planificar y disfrutar conscientemente.
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📍 Alicante
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📩 montse.nutridiet@gmail.com
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21/10/2025

🥑🥖 ¿Sabías que no todos los hidratos y las grasas son iguales?

Aprender a elegir bien es clave para tu energía, tu salud hormonal y tus objetivos.

💡 Hoy te contamos:

✔ Qué función cumplen los hidratos y las grasas
✔ Qué errores solemos cometer
✔ Y cómo acertar con tus elecciones 🧠

Una buena alimentación no significa eliminar, sino aprender a equilibrar 💚

📍 NutriDiet | C/ Beniarbeig, 15 – 1ºJ – 03015 Alicante
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Dirección

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Alicante
03015

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Página web

http://www.nutridiet.es/

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