15/05/2025
💧 Minerales en el agua y sus beneficios:
1. Calcio (Ca²⁺)
Función: Fortalece huesos y dientes, regula la contracción muscular y la transmisión nerviosa.
Beneficio extra: El calcio del agua se absorbe más fácilmente que el de algunos alimentos.
2. Magnesio (Mg²⁺)
Función: Apoya más de 300 reacciones bioquímicas, incluida la producción de energía y la función muscular.
Sistema beneficiado: Nervioso y cardiovascular (ayuda a mantener el ritmo cardíaco estable).
3. Sodio (Na⁺)
Función: Regula el equilibrio de líquidos y la presión arterial.
Precaución: En exceso puede ser perjudicial, pero en cantidades moderadas es esencial.
4. Potasio (K⁺)
Función: Participa en la función muscular, la conducción nerviosa y el equilibrio de líquidos.
Importancia: Ayuda a contrarrestar los efectos del sodio y a mantener una presión arterial saludable.
5. Bicarbonato (HCO₃⁻)
Función: Actúa como tampón natural para mantener el pH de la sangre y reducir la acidez estomacal.
Sistema beneficiado: Digestivo y sistema de regulación ácido-base.
6. Flúor (F⁻)
Función: Fortalece el esmalte dental y ayuda a prevenir caries.
Controversia: Solo debe consumirse en niveles seguros, ya que el exceso puede ser tóxico.
