Fortaleza - Readaptación Física & Pilates.

19/10/2025

🌿 En Fortaleza te ayudamos a conocer tu cuerpo y descubrir todo lo que es capaz de lograr.
Nuestro objetivo es que lo entiendas, que vuelvas a conectar con él, a concentrarte en ti y, sobre todo, a confiar en tus capacidades.
Cada sesión es una oportunidad para mejorar y darle a tu cuerpo lo que realmente necesita: movimiento y control.

Más información de nuestros servicios:
🌐 www.conocetufortaleza.com

10/08/2025

🌿 Este septiembre empieza a moverte mejor, sin dolor ✨
En Fortaleza encontrarás un espacio pensado para que mejores tu fuerza, aumentes tu movilidad y dejes atrás dolencias, a través del movimiento y sin importar tu nivel de partida.

✔ Ejercicio adaptado y progresivo
✔ Técnica correcta y supervisión constante
✔ Ambiente motivador y seguro

📅 Plazas limitadas – Comenzamos en septiembre
📍 Alicante
📲 Reserva hoy y asegura tu lugar

30/07/2025

🌿 ¡NI EL CALOR NOS FRENA!☀️🙌
A pedido del público, seguimos con las sesiones hasta mediados de agosto. Mientras el aire acondicionado funcione y el cuerpo lo pida… ¡SEGUIMOS!😅❄️

09/07/2025

🌿 El Método Fortaleza es una propuesta de ejercicios diseñada desde un punto de vista fisioterapeutico, que combina el rigor del movimiento basado en ciencia con una mirada empática y funcional.

❇️Se trata de entender tu cuerpo, respetar tus procesos y ayudarte a construir fuerza desde la raíz: sin dolor, sin presión y sin comparaciones.

💡Nuestro foco en Fortaleza está en la progresión inteligente, la conciencia corporal y la seguridad física y emocional.

21/04/2025

📚 Cita bibliográfica:
• de Lima, R. L., de Oliveira, L. F., & de Almeida, M. A. (2020). The effects of resistance training with elastic bands on bone health in postmenopausal women: A randomized controlled trial. European Journal of Applied Physiology, 120(4), 913-922. doi:10.1007/s00421-020-04390-x

06/04/2025

🌿 En nuestro estudio, cada sesión está pensada para mejorar tu salud física y mental. Con un máximo de 5 personas por clase, garantizamos atención personalizada y te acompaño en el camino hacia la disciplina para lograrlo ¡Comprometido con tu bienestar, siempre!

13/03/2025

📍Desde aquí te guío en cada movimiento.
Un espacio para aprender, fortalecer y mejorar tu calidad de vida mediante el 🌿: más que ejercicio, un método para sentir y fortalecer tu cuerpo con movimientos diseñados para desafiarte sin riesgo.

Ven a probar el y sienta la diferencia en tu día a día 🔝

25/02/2024

🌿 "La fuerza tiene que entrar en contacto con algo para poder ser cuantificada, es decir, debe tirar de un cuerpo o empujarlo e intentar provocarle un cambio."

📚FUNDAMENTOS DE LA MECÁNICA DEL EJERCICIO: Biomecánica aplicada al entrenamiento de Fuerza.

📅 Agenda tu sesión de prueba Gratis en Agosto y en Septiembre 🙌

Info. y reservas:
+34 641 838 866 ó MD 📥

09/02/2024

Flexibilidad = elasticidad muscular + movilidad articular.

La disminución de flexibilidad que se observa con la edad puede deberse a la reducción de la de movilidad articular, a la degeneración de los tendones y a la rigidez muscular. Debido a algunos de estos factores los músculos pueden disminuir la capacidad de generar fuerza y flexibilidad lo cual se suele relacionar con problemas de coordinación y equilibrio.

Pero, no hay que alarmarse, si se ha estado cuidando la musculatura debidamente se puede llegar a cierta edad con una buena flexibilidad, la base de todo está en haberse cuidado durante nuestra vida. La flexibilidad también se puede ganar, eso sí, nadie regala nada, y para conseguirlo, hay que ser constante.

04/01/2024

🌿

22/11/2023

09/11/2023

En《FORT△LEZA》conocerás esto y más sobre TU cuerpo 🌿.

Agenda tu sesión de prueba gratis y ven a conocer los beneficios que el Pilates y el entrenamiento de traerán a tu día a día.