12/03/2026
La forma en la que hablamos sobre nosotros mismos dice mucho sobre cómo nos percibimos. Muchas personas con baja autoestima utilizan frases que parecen normales, pero que reflejan inseguridad o una valoración negativa de sí mismas.
Algunas de las más comunes son:
🔹 “Seguro que lo hago mal.”
Anticipar el fracaso antes de intentarlo es una señal de inseguridad.
🔹 “No es para tanto, cualquiera podría hacerlo.”
Restar valor a los propios logros es muy habitual cuando la autoestima está dañada.
🔹 “No quiero molestar.”
Muchas personas evitan expresar lo que necesitan por miedo a incomodar a los demás.
🔹 “Los demás son mejores que yo.”
Compararse constantemente suele generar más inseguridad y frustración.
🔹 “No soy capaz.”
Cuando esta idea aparece con frecuencia, puede limitar mucho nuestras decisiones y oportunidades.
La autoestima no es algo fijo, se puede trabajar y fortalecer. En terapia ayudamos a identificar estos pensamientos, comprender de dónde vienen y desarrollar una relación más sana con uno mismo.
En PsicoActúa utilizamos técnicas de terapia cognitivo-conductual y herramientas de las terapias de tercera generación para modificar estos patrones de pensamiento y mejorar el bienestar emocional.
📲 Contáctanos por WhatsApp: http://bit.ly/HolaPsicoActua
📞 Llámanos: 678 490 483
📩 info@psicoactua.com
