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Psicología y medicina de la salud. La ilusión y la innovación terapéutica han sido siempre nuestro principal motor.

Desde la unidad de Psicología y Medicina de la Salud del Hospital Vithas Medimar venimos trabajando hace años por el bienestar psicológico de nuestros pacientes y sus familias. Nuestra orientación es fundamentalmente cognitivo-conductual, trabajamos en un marco psicobiológico utilizando siempre una metodología científica, pero sin por ello olvidar el aspecto humano de nuestra profesión. Nuestros tratamientos ofrecen la garantía y confianza del Hospital Vithas Medimar y todos los profesionales que forman parte de este. El tratamiento es individualizado y adaptado a las características de cada paciente y su medio, diseñando y aplicando en cada caso un programa de intervención específico. El balance de todos estos años de trabajo es, sin duda, muy positivo.

30/12/2025

Antes de pensar en nuevos propósitos, hay algo igual de importante: soltar 🧠
Soltar la culpa, las expectativas irreales y la autoexigencia constante.

Desde PsicoActúa trabajamos el cambio desde el respeto al ritmo personal, combinando terapia cognitivo-conductual y técnicas de tercera generación que ayudan a generar cambios reales y sostenibles.

🌱 El verdadero comienzo no es el 1 de enero, es el momento en el que decides cuidarte de verdad.

📌 Guarda este post si este mensaje conecta contigo.

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28/12/2025

🎄Las fiestas pueden ser un momento precioso... pero también emocionalmente agotador.

Después de días de encuentros familiares, comidas, regalos y recuerdos, es normal sentirse algo saturado. Las dinámicas familiares, aunque estén llenas de cariño, pueden activar viejos conflictos, tensiones o heridas emocionales no resueltas.

En PsicoActúa sabemos que muchas personas se enfrentan en estas fechas a emociones complejas: nostalgia, estrés, sensación de vacío, o incluso culpa por no haber vivido la “Navidad perfecta”.

👉 Si este es tu caso, queremos recordarte que no estás solo. En nuestras unidades trabajamos desde el Método PsicoActúa con herramientas que te permiten gestionar estas emociones desde la comprensión, el respeto a tu historia y la búsqueda de bienestar.

Vuelve a ti. Escúchate. Y si lo necesitas, aquí estamos para acompañarte.

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24/12/2025

Desde el equipo de PsicoActúa queremos desearte una Nochebuena llena de calma, conexión con los tuyos y bienestar.

Sabemos que estas fechas pueden ser muy diferentes para cada persona: alegría para algunos, nostalgia o incluso estrés para otros. Por eso, te invitamos a vivir esta Navidad desde la consciencia emocional y el autocuidado 🎁.

Agradecemos profundamente la confianza que tantas personas han depositado en nosotros este año. Seguimos aquí, a tu lado, acompañándote desde el respeto, la empatía y la eficacia clínica que nos caracteriza 💜.

🎄 ¡Felices Navidad! 🎄

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21/12/2025

🥂 La Navidad y las celebraciones están cargadas de brindis, reuniones... y también de presión social para consumir alcohol.
Para quienes están en proceso de 𝗿𝗲𝗰𝘂𝗽𝗲𝗿𝗮𝗰𝗶ó𝗻 𝗱𝗲 𝘂𝗻𝗮 𝗮𝗱𝗶𝗰𝗰𝗶ó𝗻, estas fechas pueden ser especialmente complicadas.

En PsicoActúa te ayudamos a prepararte con herramientas prácticas:
✔️ Aprende a decir NO sin dar explicaciones.
✔️ Practica respuestas asertivas antes de los eventos.
✔️ Busca apoyo en tu círculo cercano.
✔️ Establece límites claros contigo y con los demás.

Nuestro equipo especializado en adicciones trabaja desde el enfoque cognitivo-conductual y con nuestra metodología, incluyendo entrevistas motivacionales y apoyo a familiares. Además, contamos con recursos hospitalarios si el tratamiento lo requiere.

🎯 Recuerda: cuidar tu salud mental también es decir no a lo que te hace daño, aunque todos lo estén haciendo.

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18/12/2025

🎄¿Reuniones familiares en Navidad? A veces pueden convertirse en un campo minado emocional…

La convivencia durante estas fechas puede despertar viejos conflictos, tensiones no resueltas o simplemente malentendidos que empañan el ambiente navideño.

Te dejamos 5 claves para disfrutar de encuentros familiares más saludables:
1️⃣ Llega sin expectativas irreales. No esperes que todo sea perfecto.
2️⃣ Marca tus propios límites. No tienes que entrar en todas las conversaciones.
3️⃣ Si algo te molesta, respira antes de reaccionar. Puedes retirarte a tiempo.
4️⃣ Practica la escucha activa: a veces, solo se necesita ser escuchado.
5️⃣ Recuerda que no tienes que agradar a todos. Cuida tu paz mental.

La gestión emocional es una habilidad que se entrena, y desde nuestro enfoque cognitivo-conductual y con técnicas de tercera generación, te ayudamos a desarrollarla.

🌟 Estas fiestas no se trata de evitar conflictos a toda costa, sino de aprender a enfrentarlos de forma saludable.

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16/12/2025

🎄 ¡El equipo de PsicoActúa os desea Felices fiestas! 🎄

Estas fechas nos invitan a hacer balance del año, a reconectar con quienes somos y con quienes amamos. También son un momento para agradecer y cuidar de nuestra salud emocional.

En PsicoActúa queremos desearte unas fiestas llenas de paz, conexión y bienestar.

Gracias por confiar en nosotros durante todo este 2025. ¡Seguiremos en 2026 con energía 🔋 renovada para seguir creciendo contigo! 💜

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14/12/2025

No todo el mundo vive la Navidad rodeado de familia o amigos. Para algunas personas, estas fechas vienen acompañadas de soledad, tristeza o desconexión emocional.

🎄 Sentirse solo en Navidad no es raro, ni significa que algo esté mal contigo. Validar esa emoción es el primer paso.

💜 En PsicoActúa te ayudamos a transformar la soledad en un espacio de reconexión contigo. Trabajamos desde un enfoque empático y sin juicio, tal como lo plantea el Método PsicoActúa.

Si estás solo esta Navidad, recuerda que también puedes cuidarte, crear tus propios rituales, conectar con nuevos grupos o pedir apoyo terapéutico.

👉 Estar acompañado también es saber a quién acudir cuando más lo necesitas.

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11/12/2025

El fin de año no es solo una celebración... también es una oportunidad de hacer balance emocional.

✨ ¿Qué aprendiste este año?
💭 ¿Qué emociones necesitas soltar?
🎯 ¿Qué propósitos quieres marcarte desde el autocuidado?

Cierra el año desde el bienestar. En PsicoActúa acompañamos este proceso desde el Método PsicoActúa, ayudándote a entender tus patrones, consolidar los cambios logrados y preparar objetivos saludables para el nuevo año.

No necesitas cambiar todo. Basta con un paso consciente hacia ti.

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10/12/2025

La Navidad puede ser especialmente dolorosa cuando hay una silla vacía en la mesa. La ausencia de un ser querido se intensifica en estas fechas cargadas de recuerdos y rituales familiares.

💜 Es importante permitirnos sentir. No hay emociones "incorrectas". La tristeza, la nostalgia o el llanto son formas legítimas de transitar el duelo.

🎄 Crear nuevos rituales o modificar tradiciones también puede ayudar a reconectar con el presente, sin olvidar a quien ya no está.

En PsicoActúa abordamos el duelo desde un enfoque humano, empático y terapéutico, trabajando con técnicas como EMDR o terapia cognitivo-conductual, que facilitan la elaboración del dolor emocional.

👉 No tienes que enfrentarlo solo. Estamos aquí para ayudarte a vivir las fiestas con respeto por tu proceso.

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07/12/2025

La adolescencia es una etapa de cambios intensos, tanto físicos como emocionales. A veces, los padres se sienten desbordados al no saber cómo acompañar a sus hijos en este proceso.

🔍 Algunas señales de alerta a tener en cuenta:
▪ Cambios bruscos de humor
▪ Aislamiento social
▪ Bajo rendimiento escolar
▪ Problemas con el sueño o la alimentación
▪ Autolesiones o consumo de sustancias

👂 En PsicoActúa creemos en un enfoque integral: trabajamos con adolescentes y también con sus familias, ayudándoles a recuperar la comunicación, establecer normas claras y fortalecer el vínculo afectivo.

En PsicoActúa, priorizamos el acompañamiento empático, adaptado a cada etapa del desarrollo.

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04/12/2025

😰 ¿Sabías que la ansiedad no siempre se presenta como ataques de pánico? Muchas veces se manifiesta de forma silenciosa: insomnio, tensión constante, pensamientos repetitivos, irritabilidad…

Te ayudamos a identificar y abordar estas señales desde las primeras fases, aplicando técnicas efectivas como:

✔ Terapia cognitivo-conductual
✔ Entrenamiento en respiración y relajación
✔ Mindfulness
✔ EMDR, en casos de ansiedad relacionada con trauma

💜 Nuestro enfoque terapéutico combina ciencia y calidez. A través de nuestro método, creamos un espacio de escucha empática, sin juicios, que favorece la adherencia al tratamiento y la evolución positiva del paciente.

Si sientes que la ansiedad te está limitando, no esperes a que se intensifique. Buscar ayuda a tiempo marca la diferencia.

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02/12/2025

Cuando una pareja se separa, uno de los momentos más difíciles es comunicarlo a los hijos. No es solo “dar la noticia”, sino acompañar emocionalmente lo que significa para ellos.

🧠 En PsicoActúa ayudamos a las familias a transitar este proceso desde un enfoque respetuoso y profesional. Sabemos que los hijos también viven un duelo, y necesitan:

🔹 Saber que no son culpables.
🔹 Sentir que siguen siendo amados por ambos padres.
🔹 Poder expresar su tristeza, miedo o enfado sin sentirse juzgados.

💬 Acompañarlos emocionalmente y adaptar la información a su nivel de comprensión es clave. Y cuando surgen emociones intensas o desbordes conductuales, es importante contar con apoyo psicológico para prevenir consecuencias a largo plazo.

👨‍👩‍👧 En nuestras unidades infantil y de adolescentes trabajamos con los padres e hijos de forma integral. Además, ponemos especial énfasis en el vínculo familiar como parte del proceso terapéutico.

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