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Psicoactúa, Calle Doctor Sapena, 54, Alicante (2026)

22/02/2026

El desarrollo del niño no depende solo de lo que aprende… sino de cómo está su sistema nervioso 🧠💜
Desde los primeros años de vida, el cuerpo y el sistema nervioso son la base sobre la que se construyen la conducta, la atención y el aprendizaje.

🔹 Un niño que se siente seguro activa su sistema nervioso en modo “calma y conexión”. En este estado puede explorar, concentrarse, memorizar y desarrollar habilidades sociales.

🔹 Pero si vive estrés constante, miedo, gritos frecuentes o situaciones que no comprende, su sistema nervioso puede mantenerse en “modo alerta”. Y cuando el cerebro está en supervivencia, no está disponible para aprender.

Por eso a veces vemos:
▫️ Dificultades de atención
▫️ Impulsividad
▫️ Rabietas intensas
▫️ Problemas de aprendizaje
▫️ Bloqueos emocionales

Y no se trata de que el niño “no quiera” portarse bien o esforzarse. Muchas veces su sistema nervioso está desregulado.

En PsicoActúa entendemos el desarrollo infantil desde una evaluación completa, respetando el ritmo evolutivo del niño y trabajando con la familia como parte esencial del proceso. Nuestro Método PsicoActúa integra el enfoque cognitivo-conductual, terapias de tercera generación y técnicas específicas como la neuropsicología o EMDR cuando es necesario.

Además, contamos con especialización en Psicología Infantil, Adolescente y Neuropsicología para abordar dificultades del desarrollo, aprendizaje y regulación emocional.

Cuando ayudamos al sistema nervioso a regularse, el niño puede desplegar todo su potencial.

Porque detrás de muchas conductas difíciles… hay un cerebro que necesita comprensión y acompañamiento 💜

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21/02/2026

🎭 ¿Puede un niño sentirse un “impostor”?
Cuando hablamos de síndrome del impostor pensamos en adultos exitosos que sienten que no merecen sus logros… pero también puede aparecer en niños y adolescentes.

Son niños responsables, brillantes o con buen rendimiento académico que viven con miedo constante a “no ser tan buenos como creen los demás”.

Frases como:
🔹 “He tenido suerte”.
🔹 “Seguro que el próximo examen suspendo”.
🔹 “Si me conocen de verdad, verán que no soy tan listo”.

Detrás suele haber:
✔️ Autoexigencia elevada.
✔️ Miedo al error.
✔️ Baja tolerancia a la frustración.
✔️ Necesidad constante de validación externa.

El problema no es solo académico. Puede afectar a su autoestima, generar ansiedad y bloquear su desarrollo personal.

En PsicoActúa, desde nuestra unidad infantil y adolescente, realizamos una evaluación completa y trabajamos la autoestima, la regulación emocional y la construcción de una identidad segura.

Dentro del Método PsicoActúa abordamos estas dificultades desde una intervención estructurada, combinando técnicas cognitivo-conductuales y terapias de tercera generación, siempre con un acompañamiento empático y cercano.

Porque no se trata solo de que tu hijo “saque buenas notas”, sino de que confíe en sí mismo.

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16/02/2026

😔 ¿Te has sentido culpable por estar bien cuando alguien cercano está mal?

Existe algo de lo que se habla poco en psicología: la culpa por estar bien.

Personas que:
🔹 Se sienten mal por estar felices cuando un familiar está deprimido.
🔹 Restan importancia a sus logros porque otros están pasando dificultades.
🔹 Se autosabotean cuando empiezan a sentirse mejor.

Esta culpa suele tener raíces profundas:
✔️ Creencias aprendidas sobre el sacrificio.
✔️ Miedo a parecer egoísta.
✔️ Dificultad para poner límites emocionales.
✔️ Excesiva responsabilidad afectiva.

Pero estar bien no traiciona a nadie.
Tu bienestar no perjudica el proceso de otro.

En PsicoActúa trabajamos estas dinámicas desde el enfoque cognitivo-conductual y terapias de tercera generación, ayudando a identificar creencias disfuncionales, fortalecer límites sanos y desarrollar una autoestima equilibrada.

Cuidarte no es egoísmo.
Es responsabilidad emocional.

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16/02/2026

😔 ¿Te has sentido culpable por estar bien cuando alguien cercano está mal?

Existe algo de lo que se habla poco en psicología: la culpa por estar bien.

Personas que:
🔹 Se sienten mal por estar felices cuando un familiar está deprimido.
🔹 Restan importancia a sus logros porque otros están pasando dificultades.
🔹 Se autosabotean cuando empiezan a sentirse mejor.

Esta culpa suele tener raíces profundas:
✔️ Creencias aprendidas sobre el sacrificio.
✔️ Miedo a parecer egoísta.
✔️ Dificultad para poner límites emocionales.
✔️ Excesiva responsabilidad afectiva.

Pero estar bien no traiciona a nadie.
Tu bienestar no perjudica el proceso de otro.

En PsicoActúa trabajamos estas dinámicas desde el enfoque cognitivo-conductual y terapias de tercera generación, ayudando a identificar creencias disfuncionales, fortalecer límites sanos y desarrollar una autoestima equilibrada.

Cuidarte no es egoísmo.
Es responsabilidad emocional.

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15/02/2026

💔 Cuando ayudar no ayuda: la codependencia

En nuestro último episodio del podcast hablamos de un tema que muchas veces pasa desapercibido: la codependencia.

La codependencia aparece cuando el acompañante de una persona con un problema emocional entra en una dinámica de hiperprotección, control o vigilancia constante. Desde el amor, desde el miedo, desde la preocupación… pero olvidándose de sí mismo.

Sin darnos cuenta, pueden aparecer conductas como:
🔹 Justificar lo que ocurre.
🔹 Tapar consecuencias.
🔹 Asumir responsabilidades que no nos corresponden.
🔹 Vivir pendientes del otro las 24 horas.

El problema es que, aunque la intención sea buena, esta dinámica puede mantener el problema y generar un gran desgaste emocional en quien acompaña.

Amar no es lo mismo que sobreproteger.
Cuidar también implica poner límites.
Acompañar bien requiere orientación profesional.

En PsicoActúa trabajamos no solo con la persona que sufre el problema, sino también con la familia, ayudando a diferenciar qué conductas son terapéuticas y cuáles, sin querer, pueden estar dificultando la recuperación.

🎙️ Fragmento del Podcast El Método PsicoActúa – Adicciones y codependencia: https://youtu.be/jpo-0qwmb6c

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13/02/2026

Relaciones tóxicas ❌: cómo identificarlas y abordarlas desde la cooperación.

Una relación se vuelve tóxica cuando deja de ser un espacio seguro y empieza a generar más sufrimiento que bienestar. Celos constantes, control, críticas frecuentes, manipulación emocional o dependencia afectiva son señales de alerta que no debemos normalizar.

Pero… ¿qué significa abordar una relación tóxica desde la cooperación?

1️⃣ Comunicación asertiva
Aprender a expresar lo que siento sin atacar y escuchar sin defenderme. La escucha empática es la base del cambio.

2️⃣ Responsabilidad compartida
En lugar de buscar culpables, trabajamos en entender qué patrones mantienen el conflicto y cómo modificarlos.

3️⃣ Límites sanos
Cooperar no significa aguantarlo todo. Significa aprender a poner límites claros y respetuosos.

4️⃣ Regulación emocional
Muchas dinámicas tóxicas están alimentadas por ansiedad, inseguridad o miedo al abandono. Trabajamos estas emociones desde la base.

En algunos casos, la cooperación implica reconstruir la relación. En otros, implica aprender a cerrar el vínculo de forma sana y sin destruirnos en el proceso.

💡 Recuerda: el amor no duele, no controla y no anula. Las relaciones sanas se construyen desde el respeto, la empatía y el crecimiento mutuo.

Si sientes que tu relación te está desgastando, pedir ayuda es un acto de valentía, no de fracaso.

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09/02/2026

La soledad no deseada puede aparecer incluso cuando estamos rodeados de personas 💔. No se trata solo de estar solos, sino de no sentirnos conectados con nadie. Esta sensación puede afectar profundamente el estado de ánimo, la autoestima y la motivación.

En PsicoActúa abordamos este malestar desde un enfoque cognitivo-conductual y con el acompañamiento del Método PsicoActúa, basado en el respeto, la empatía y la activación del cambio real en cada persona.

💬 A través de la escucha activa, la psicoeducación y el trabajo terapéutico individual, ayudamos a nuestros pacientes a:

✔️ Reconstruir vínculos emocionales sanos
✔️ Potenciar habilidades sociales
✔️ Superar pensamientos automáticos que perpetúan el aislamiento
✔️ Reforzar la autocompasión y el amor propio

La soledad emocional tiene solución. Si te identificas con esta sensación, no esperes a que pase. Buscar apoyo puede ser el primer paso para volver a conectar contigo y con los demás.

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08/02/2026

🧠 ¿Qué ocurre en el cerebro cuando aparece una adicción?

En nuestro último episodio del podcast hablamos de la vía dopaminérgica, uno de los sistemas clave del cerebro. Es la responsable del placer, la motivación y el aprendizaje por recompensa.

Cuando este sistema se activa de forma intensa y repetida, el cerebro aprende a priorizar esa experiencia por encima de otras. Poco a poco, se altera el equilibrio natural del sistema de recompensa y se dificulta la capacidad de autocontrol y toma de decisiones.

Por eso es importante entender que:
👉 No se trata de una cuestión de carácter ni de fuerza personal.
👉 Es un proceso que afecta al funcionamiento cerebral.
👉 Y necesita un abordaje psicológico especializado.

En PsicoActúa trabajamos mucho la psicoeducación para que pacientes y familias comprendan qué está ocurriendo y puedan afrontar el tratamiento desde el conocimiento, no desde la culpa.

🎙️ Fragmento del Podcast El Método PsicoActúa – Adicciones y codependencia: https://youtu.be/jpo-0qwmb6c

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07/02/2026

¿Alguna vez has sentido que debías beber solo para encajar en un grupo?
La presión social es una de las principales causas de consumo de alcohol 🥃, especialmente entre adolescentes y jóvenes. Lo que empieza como “una copa para no quedar mal” puede convertirse en una dinámica perjudicial.

En PsicoActúa abordamos esta realidad desde nuestra unidad especializada en adicciones. Trabajamos combinando evaluación clínica, técnicas de entrevista motivacional y acompañamiento empático para favorecer cambios sostenibles.

🎯 Enseñamos a nuestros pacientes a decir “no” de forma asertiva, sin necesidad de dar excusas que generen más presión social. Esto no solo ayuda a mantener el compromiso con su recuperación, sino que también fortalece su autoestima y autonomía.

Recuerda: No necesitas justificar tus límites. Ponerlos es ya un acto de autocuidado.

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03/02/2026

La adolescencia es una etapa de grandes cambios y, con ellos, también pueden aparecer inseguridades y dudas sobre uno mismo.

En PsicoActúa, trabajamos con adolescentes en el desarrollo de su autoestima a través de talleres de habilidades para la vida. Pero el entorno familiar también juega un papel crucial.

Aquí tienes 4 claves para fortalecer la autoestima de tus hijos adolescentes desde casa:

1️⃣ Valida sus emociones: No minimices lo que sienten, incluso si te parece exagerado. Su mundo emocional está en construcción.
2️⃣ Evita comparaciones: Cada adolescente tiene su ritmo. Compararlos solo alimenta inseguridades.
3️⃣ Fomenta su autonomía: Darles responsabilidades adaptadas a su edad les ayuda a sentirse capaces.
4️⃣ Escucha sin juzgar: Crea un espacio donde puedan expresarse sin miedo a críticas o sermones.

🧠 En nuestras sesiones utilizamos el Método PsicoActúa y técnicas como el mindfulness, la entrevista motivacional y el trabajo en grupo para potenciar el autoconocimiento y la regulación emocional.

La autoestima no se construye en un día, pero cada gesto tuyo puede marcar la diferencia.

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29/01/2026

¿Sabías que el vínculo entre paciente y terapeuta es uno de los factores más determinantes en el éxito de una terapia?

En PsicoActúa, desde el primer contacto, ponemos en marcha un enfoque basado en la empatía, la escucha activa y la calidez. Creemos firmemente que solo cuando el paciente se siente comprendido y seguro, se pueden dar los verdaderos cambios.

🧠 Nuestra metodología da especial importancia a la creación de un clima de confianza, respeto y confidencialidad. Desde la primera entrevista, nos centramos en que te sientas escuchado, sin juicios, y acompañado en todo el proceso.

Crear ese vínculo terapéutico no es un lujo, es una necesidad. Porque cuando te sientes comprendido, te abres. Y cuando te abres, empiezas a sanar.

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27/01/2026

¿Qué es una adicción?

La adicción no es una debilidad ni una falta de voluntad. Es una enfermedad crónica que afecta al cerebro 🧠 y al comportamiento. Implica una dependencia psicológica y/o física a una sustancia (como el alcohol o las dr**as) o a una conducta (como el juego, la comida o el móvil). La persona pierde el control sobre su consumo o conducta a pesar de las consecuencias negativas en su vida personal, social o laboral ❌.

El paso número 1 para afrontar una adicción es quizás el más difícil: reconocer que existe un problema 😕. Aceptar que se está enfermo y que se necesita ayuda no es un signo de debilidad, sino de valentía. Muchas personas con adicción viven en la negación durante años, justificando su conducta o minimizando sus efectos.

🎙️ ¡Muy pronto!... el episodio 4 de nuestro podcast “El Método PsicoActúa”. Escúchalo en YouTube o en tu plataforma favorita.

👉 Da el primer paso, pide ayuda y empieza el camino hacia la recuperación. No estás solo.

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22/02/2026

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