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Psicología y medicina de la salud. La ilusión y la innovación terapéutica han sido siempre nuestro principal motor.

Desde la unidad de Psicología y Medicina de la Salud del Hospital Vithas Medimar venimos trabajando hace años por el bienestar psicológico de nuestros pacientes y sus familias. Nuestra orientación es fundamentalmente cognitivo-conductual, trabajamos en un marco psicobiológico utilizando siempre una metodología científica, pero sin por ello olvidar el aspecto humano de nuestra profesión. Nuestros tratamientos ofrecen la garantía y confianza del Hospital Vithas Medimar y todos los profesionales que forman parte de este. El tratamiento es individualizado y adaptado a las características de cada paciente y su medio, diseñando y aplicando en cada caso un programa de intervención específico. El balance de todos estos años de trabajo es, sin duda, muy positivo.

13/11/2025

🎁 ¿Demasiados regalos… o demasiadas emociones no gestionadas?

El “niño hiperregalado” no es un niño afortunado, sino un niño que puede volverse más impaciente, caprichoso y con baja tolerancia a la frustración.

Recibir demasiados regalos afecta:
🚫 A su creatividad.
🚫 A su capacidad para valorar lo que tiene.
🚫 A su conexión emocional con quienes le rodean.

🎯 En PsicoActúa, desde nuestra unidad infantil y adolescente, trabajamos con familias para fomentar una educación emocional consciente. Enseñamos que dar no siempre es regalar objetos… a veces es regalar tiempo, escucha, límites y presencia.

💡 Aplica esta regla en fechas señaladas:
1️⃣ Algo que necesite.
2️⃣ Algo que desee.
3️⃣ Algo para vestir.
4️⃣ Algo para leer.

👉 Educar desde el equilibrio emocional también es un regalo.

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09/11/2025

El 𝗯𝘂𝗹𝗹𝘆𝗶𝗻𝗴 deja heridas que no siempre se ven... pero que pueden marcar profundamente.

En PsicoActúa trabajamos con 𝗮𝗱𝗼𝗹𝗲𝘀𝗰𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 que han sido víctimas de 𝗮𝗰𝗼𝘀𝗼 𝗲𝘀𝗰𝗼𝗹𝗮𝗿, ayudándoles a recuperar su autoestima, aprender a poner límites y reconstruir su bienestar emocional.

Nuestro abordaje incluye:
🔹 𝗧𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝗰𝗼𝗴𝗻𝗶𝘁𝗶𝘃𝗼-𝗰𝗼𝗻𝗱𝘂𝗰𝘁𝘂𝗮𝗹 para desmontar pensamientos dañinos derivados del acoso.
🔹 𝗧𝗲́𝗰𝗻𝗶𝗰𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗴𝘂𝗹𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 y habilidades sociales para fortalecer la autoconfianza.
🔹 𝗔𝗽𝗼𝘆𝗼 𝗳𝗮𝗺𝗶𝗹𝗶𝗮𝗿: trabajamos también con padres para que puedan ser un pilar activo en la recuperación.

Priorizamos la seguridad emocional del adolescente, creando un espacio de escucha, respeto y sin juicios. La intervención temprana marca la diferencia.

Si notas cambios en su comportamiento, retraimiento, tristeza o agresividad… es momento de actuar.

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06/11/2025

El 𝗱𝘂𝗲𝗹𝗼 no tiene un calendario fijo ni una única forma de vivirse.

Perder a un ser querido 💔 puede desatar una tormenta emocional: tristeza, rabia, culpa, confusión… Y a veces, ese dolor no se disipa con el tiempo, sino que se intensifica. En estos casos, hablamos de 𝗱𝘂𝗲𝗹𝗼 𝗽𝗮𝘁𝗼𝗹𝗼́𝗴𝗶𝗰𝗼 o 𝗱𝘂𝗲𝗹𝗼 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝗷𝗼.

En PsicoActúa, acompañamos este proceso desde una mirada empática y profesional, respetando el ritmo de cada persona y ayudando a integrar la pérdida desde el cuidado emocional.

Nuestro enfoque combina:
🧠 𝗧𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝗰𝗼𝗴𝗻𝗶𝘁𝗶𝘃𝗼-𝗰𝗼𝗻𝗱𝘂𝗰𝘁𝘂𝗮𝗹 para entender y gestionar los pensamientos asociados al duelo.
💬 𝗘𝗻𝘁𝗿𝗲𝘃𝗶𝘀𝘁𝗮 𝗠𝗼𝘁𝗶𝘃𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹, que permite al paciente reconectar con sus valores y encontrar sentido.
🌱 Técnicas de tercera generación como 𝗠𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀 o 𝗘𝗠𝗗𝗥, que facilitan la regulación emocional y la elaboración del trauma.

Recordamos que no estás solo. El dolor compartido, acompañado y comprendido, se transforma.

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04/11/2025

Llevar un negocio implica una carga emocional silenciosa que muchos desconocen: responsabilidad, presión continua, toma de decisiones, miedo al fracaso…

Numerosos/as líderes experimentan altos niveles de estrés crónico, ansiedad o insomnio. En PsicoActúa, apoyamos a empresarios/as y profesionales para que gestionen esta carga emocional con un enfoque psicológico riguroso y empático.

🧠 Utilizamos intervenciones basadas en la terapia cognitivo-conductual y técnicas de tercera generación como la regulación emocional, el mindfulness o el EMDR, en caso de que existan vivencias traumáticas relacionadas con el trabajo.

Tu rol no te define, y tu bienestar es fundamental para el éxito. Cuidarte también es una inversión.

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30/10/2025

🧘‍♀️ ¿Sabías que la meditación tiene beneficios comprobados para tu salud mental?

Numerosos estudios científicos han demostrado que practicar mindfulness reduce los niveles de ansiedad, mejora la atención, regula las emociones y fortalece el bienestar general. En PsicoActúa utilizamos estas técnicas dentro de las terapias de tercera generación, integradas en el Método PsicoActúa.

💡 Nuestro enfoque combina evidencia científica y atención personalizada. Aplicamos mindfulness en casos de estrés, ansiedad, insomnio, duelo o procesos de cambio vital. En nuestros talleres y sesiones individuales, ayudamos a las personas a reconectar con el presente, ganar claridad mental y mejorar su calidad de vida.

Meditación no es dejar la mente en blanco, sino aprender a observar tus pensamientos sin dejar que te dominen. ¿Quieres empezar?

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28/10/2025

📱¿Notas que tu hijo se irrita cuando le quitas el móvil o no quiere hacer otra actividad que no sea jugar a videojuegos?

La adicción a las pantallas en niños y adolescentes es cada vez más común y puede afectar su desarrollo emocional, social y académico. En PsicoActúa abordamos esta problemática desde una intervención integral, donde trabajamos no solo con el menor, sino también con la familia.

👉 Aplicamos técnicas de la terapia cognitivo-conductual y de tercera generación, con un enfoque educativo y emocional, que ayuda a mejorar la autorregulación, el autocontrol y la autoestima. A través de nuestra intervención, evaluamos la situación individual de cada niño, promoviendo cambios reales y sostenibles.

En muchos casos, lo que parece una simple adicción encubre problemas de ansiedad, baja tolerancia a la frustración o necesidad de evasión. Por eso, no se trata solo de limitar el uso, sino de enseñar habilidades para la vida.

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23/10/2025

Hoy hemos dado un paso importante para acercar la 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 a las aulas 🧠
En colaboración con el IES Altaia y el IES Bellaguarda, y organizado por la regiduría de Juventud Regidoria de Joventut Altea y Psicoactúa , el 7 de noviembre compartiremos una jornada con 210 estudiantes. Comenzaremos con una charla conjunta donde abordaremos temas clave como:

✔️ Identificación emocional
✔️ Gestión emocional y del malestar
✔️ Autocuidado
✔️ Habilidades comunicativas

Después, continuaremos con talleres grupales reducidos para profundizar de forma práctica en cada uno de estos contenidos.
Todo este trabajo forma parte de nuestro compromiso con la psicoeducación y la prevención en salud mental.

📆 7 de noviembre
🕞 08:00 - 11:00 aprox
🏢 Centro Social de Altea

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21/10/2025

Sí, los psicólogos...

🔸 También tenemos días en los que 𝗹𝗮 𝗮𝗻𝘀𝗶𝗲𝗱𝗮𝗱 𝗮𝗽𝗿𝗶𝗲𝘁𝗮.
🔸 También nos cuesta a veces dormir, motivarnos o tomar decisiones.
🔸 También pasamos por 𝗿𝘂𝗽𝘁𝘂𝗿𝗮𝘀, 𝗽é𝗿𝗱𝗶𝗱𝗮𝘀, etapas de incertidumbre.

𝗦𝗼𝗺𝗼𝘀 𝗵𝘂𝗺𝗮𝗻𝗼𝘀. Lo que nos diferencia no es que “sabemos más”, sino que empleamos ese conocimiento trabajando activamente nuestras emociones y pidiendo ayuda cuando la necesitamos.

Por eso, en 𝗣𝘀𝗶𝗰𝗼𝗔𝗰𝘁ú𝗮 promovemos un modelo de atención basado en la empatía, la escucha real y el respeto. Porque solo desde ahí es posible acompañar procesos de cambio profundos y duraderos.

👉 Si alguna vez te has sentido solo con lo que sientes, recuerda esto: pedir ayuda no te hace débil, te hace valiente. Nadie debería enfrentarse a todo sin apoyo.

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19/10/2025

𝗘𝗹 𝗯𝘂𝗹𝗹𝘆𝗶𝗻𝗴 𝗻𝗼 𝘀𝗶𝗲𝗺𝗽𝗿𝗲 𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝗻𝗮 𝗰𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗮𝗰𝗮𝗯𝗮 𝗲𝗹 𝗰𝗼𝗹𝗲𝗴𝗶𝗼.
A veces sus huellas siguen vivas en la edad adulta:
😔 Inseguridad
💭 Miedo al rechazo
😶 Ansiedad social o dificultad para confiar en los demás

Las heridas invisibles también pesan.

En 𝗣𝘀𝗶𝗰𝗼𝗔𝗰𝘁ú𝗮, trabajamos las 𝘀𝗲𝗰𝘂𝗲𝗹𝗮𝘀 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗱𝗲𝗹 𝗮𝗰𝗼𝘀𝗼 desde un enfoque empático y profundo.

Nuestro 𝗠é𝘁𝗼𝗱𝗼 𝗣𝘀𝗶𝗰𝗼𝗔𝗰𝘁ú𝗮 combina:
🧠 Terapia cognitivo-conductual
🌿 Mindfulness
✨ Técnicas EMDR para sanar recuerdos traumáticos y 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝗶𝗿 𝗹𝗮 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗲𝘀𝘁𝗶𝗺𝗮

El pasado no se borra, pero 𝘀í 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲 𝗱𝗲𝗷𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝗱𝗼𝗹𝗲𝗿 💜.

Pedir ayuda no es debilidad, es un acto de valentía.

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