Ana Sánchez Psicóloga

Ana Sánchez Psicóloga Psicología clínica y de la salud para adultos, familias y parejas en sesiones individuales y adem?

Psicóloga experta en Psicoterapia Cognitivo-Conductual y terapia sistémica. Gran formación en psicología clínica y PNL (Programación Neurolingüística ). Ana Sánchez (psicóloga) presta servicios en: - Áreas de psicología clínica y de la salud para adultos, familias y parejas en sesiones individuales y especializadas. Las sesiones se adaptan al ritmo de cada familia o persona individual. Constan de una primera entrevista, fase de evaluación y diagnóstico y tratamiento individualizado aplicando las diferentes técnicas en función de las necesidades de cada uno. - talleres grupales, enfocados a personas con inquietudes de mejora personal - Problemas escolares centrados en motivación y técnicas de estudio. Este servicio se presta tanto de forma grupal como individual Áreas de intervención: - Terapia familiar - Terapia de pareja - Trastornos del estado de ánimo - Alteraciones emocionales - Ansiedad y estrés - talleres de autoestima - Talleres de Habilidades Sociales - Talleres de Inteligencia emocional - Talleres de técnicas de estudio y motivación

No tendría ningún sentido enfadarnos porque el viento no hace lo que queremos.No podemos controlarlo, pero sí decidir qu...
02/02/2026

No tendría ningún sentido enfadarnos porque el viento no hace lo que queremos.
No podemos controlarlo, pero sí decidir qué hacer con él: ajustar las velas, cambiar el rumbo o simplemente esperar a que pase.

Y con la vida pasa exactamente lo mismo.
Intentar controlarlo todo —lo que va a pasar, cómo van a reaccionar los demás, que nada salga mal— es igual de absurdo que pretender decidir hacia dónde sopla el viento. Siempre habrá algo que se escape de nuestro control.

Cuando vivimos así, en modo control constante, lo normal es acabar frustrados, agotados y sintiéndonos mal con nosotros mismos, como si el problema fuéramos nosotros. Y no lo somos.

Quizá no se trate de controlar más, sino de aprender a adaptarnos mejor.
De elegir cómo respondemos cuando las cosas no salen como esperábamos.

A veces vivir intentando hacerlo todo perfecto y tenerlo todo bajo control termina pasándonos factura sin que nos demos ...
30/01/2026

A veces vivir intentando hacerlo todo perfecto y tenerlo todo bajo control termina pasándonos factura sin que nos demos cuenta. La autoexigencia puede ayudarnos a crecer, pero cuando se vuelve constante acaba generando cansancio, frustración y mucha presión interna.

Si te has visto reflejado en el carrusel, empieza poco a poco. No se trata de cambiar de un día para otro, sino de aprender a tratarte con un poco más de comprensión y darte permiso para no hacerlo todo perfecto siempre.

La semana que viene seguiremos hablando de este tema y de las consecuencias que puede tener este tipo de exigencia en las personas que nos rodean.

Si quieres, cuéntanos: ¿qué herramienta crees que más te puede ayudar ahora mismo?

💛 En esta ocasión tenemos una colaboración muy especial con Ainhoa profesora de yoga y facilitadora de sonoterapia.🌿 Tal...
27/01/2026

💛 En esta ocasión tenemos una colaboración muy especial con Ainhoa profesora de yoga y facilitadora de sonoterapia.

🌿 Taller: “Las voces que habitan en mí: Soltar los mandatos heredados” 🌿

¿Alguna vez has sentido que hay una voz dentro que te dice cómo deberías ser como mujer?
Ser fuerte, ser buena, ser perfecta, no molestar, poder con todo…

Muchas de esas voces no son realmente nuestras. Son frases heredadas, creencias aprendidas, mandatos que arrastramos sin darnos cuenta… y que nos pesan a todas, en mayor o menor medida.

🌀 En este taller vamos a:
✨ Identificar esas voces internas que nos limitan
✨ Reconocer qué cosas ya no queremos seguir cargando
✨ Soltar mandatos heredados
✨ Conectar con la mujer que queremos ser hoy

Todo acompañado de un espacio de calma y profundidad con
🎶 sonoterapia
🧘‍♀️ respiración consciente
💬 trabajo con frases heredadas y reflexión guiada

📅 FECHA Y DETALLES DEL TALLER

🗓 Domingo 22 de febrero
⏰ A las 11:00 de la mañana
💶 Precio: 30 €

📩 Para inscribirte puedes escribir directamente
✨ Ana o Ainhoa

Plazas limitadas 💛
Reserva la tuya y regálate este espacio para ti ✨

¿Cuantas de estas sabias?
23/01/2026

¿Cuantas de estas sabias?

Equivocarse nos pasa a todos.A veces sin darnos cuenta, a veces sabiendo que algo no iba bien.Lo difícil no es fallar.Lo...
19/01/2026

Equivocarse nos pasa a todos.
A veces sin darnos cuenta, a veces sabiendo que algo no iba bien.

Lo difícil no es fallar.
Lo difícil es admitirlo, mirarlo de frente y decir: “vale, aquí me equivoqué”.

Porque reconocer un error no te hace pequeño.
Te hace honesto contigo mismo.
Y desde ahí… ya se puede empezar a cambiar.

Cuando el entorno aprieta, cuando no hay margen para proyectar futuro, cuando el esfuerzo no se traduce en estabilidad, ...
15/01/2026

Cuando el entorno aprieta, cuando no hay margen para proyectar futuro, cuando el esfuerzo no se traduce en estabilidad, el malestar no aparece por casualidad. Aparece como respuesta a una realidad que desgasta.

Eso no invalida otros factores igual de importantes:
la saturación del sistema sanitario, la rapidez con la que se recurre a la medicación, la dificultad para acceder a terapia, la cultura de “tirar para adelante”, el silencio emocional, la presión social por aparentar que todo va bien.

Esta es solo una pieza del puzle.
Una de las muchas que ayudan a entender por qué estamos donde estamos.

A lo largo de la semana iremos abordando otras causas, otras miradas y otros matices necesarios para comprender este fenómeno.

Por si hacía falta recordarlo:no hay una forma correcta de vivir la Navidad 🎄Si te encanta decorar hasta el último rincó...
23/12/2025

Por si hacía falta recordarlo:
no hay una forma correcta de vivir la Navidad 🎄

Si te encanta decorar hasta el último rincón, hacer mil planes y comprar regalos… genial.
Si prefieres pijama, sofá y Netflix… maravilloso.
Si este año necesitas calma, silencio o directamente cancelar la Navidad… también vale 😌

No hay navidades mejores que otras.
Hay navidades que encajan contigo y eso ya es suficiente.

Así que hazlo fácil:
vive estas fechas como te apetezca,
no como se supone que deberías vivirlas 😉

Os dejamos por aquí algunas fotos del último taller sobre cómo dejar de sobrepensar.Fue una tarde preciosa, compartida c...
08/12/2025

Os dejamos por aquí algunas fotos del último taller sobre cómo dejar de sobrepensar.
Fue una tarde preciosa, compartida con gente estupenda.

Ojalá más tardes como esta, llenas de conversaciones que nutren y experiencias que se quedan.
Gracias de corazón a todas las que lo hicisteis posible.

¡Ya somos 1.000! 🥳✨Y, sinceramente, me hace una ilusión enorme.Para mí es una alegría enorme saber que a tantas personas...
04/12/2025

¡Ya somos 1.000! 🥳✨
Y, sinceramente, me hace una ilusión enorme.

Para mí es una alegría enorme saber que a tantas personas os interesa y os sirve lo que compartimos por aquí. Cada semana intentamos traer contenido cuidado, útil y de verdad: para divulgar, hablar de lo que nos afecta a todos y, sobre todo, para echar una mano cuando la mente pesa un poco más de lo normal.

Ver que comentáis, compartís y guardáis los posts me alegra como no os imagináis. Porque significa que el esfuerzo, el trabajo detrás y el cariño que ponemos en cada publicación se nota. Y que lo valoráis.

Aquí seguiremos, todas las semanas, creando contenido para vosotr@s y manteniendo este rinconcito como un lugar seguro en internet, donde venir a aprender o simplemente a sentir que alguien entiende tus rayadas.

De nuevo, mil gracias 🤩

Ya somos 1.000! 🥳✨Es una alegría enorme saber que a tantas personas os interesa y os sirve lo que compartimos por aquí. ...
01/12/2025

Ya somos 1.000! 🥳✨
Es una alegría enorme saber que a tantas personas os interesa y os sirve lo que compartimos por aquí. Cada semana intentamos traer contenido cuidado, útil y de verdad: para divulgar, hablar de lo que nos afecta a todos y, sobre todo, para echar una mano cuando la mente pesa un poco más de lo normal.

Ver que comentáis, compartís y guardáis los posts me alegra como no os imagináis. Porque significa que el esfuerzo, el trabajo detrás y el cariño que ponemos en cada publicación se nota. Y que lo valoráis.

Aquí seguiremos, todas las semanas, creando contenido para vosotros y manteniendo este rinconcito como un lugar seguro en internet, donde venir a aprender o simplemente a sentir que alguien te entiende 🤗

De nuevo: mil gracias.

A veces la violencia no se ve como en las películas.No empieza con un grito ni con un golpe, sino con cosas que muchas m...
28/11/2025

A veces la violencia no se ve como en las películas.
No empieza con un grito ni con un golpe, sino con cosas que muchas mujeres han aprendido a normalizar: que te miren el móvil, que te hagan dudar de tu versión de las cosas, que midas cada palabra por miedo a su reacción, que te haga sentir que sin él no vales nada.

Este carrusel no busca que vivas con miedo, sino que puedas ponerle nombre a lo que duele. Porque cuando lo llamas por su nombre, deja de ser “así es la relación” y empieza a ser lo que realmente es: violencia.

Si te reconoces en alguna de estas frases, no es exageración ni drama.
No es amor, es violencia. Y mereces estar en un lugar donde no tengas que justificar lo que te lastima.

Si crees que a alguien de tu entorno le puede ayudar leer esto, compártelo. Y si necesitas dar el siguiente paso, pide ayuda: no tienes por qué hacerlo sola.

A veces esperamos a ver señales enormes, cuando la historia suele empezar muchísimo antes: en frases, gestos y dinámicas...
26/11/2025

A veces esperamos a ver señales enormes, cuando la historia suele empezar muchísimo antes: en frases, gestos y dinámicas que pasan disfrazadas de “normal”.

La escalera de la violencia es una forma clara de entender ese aumento gradual: desde lo sutil hasta lo abiertamente dañino. No para etiquetar, sino para reconocer.
No para generar miedo, sino conciencia.

Si alguna vez te viste intentando justificar lo injustificable, o notaste que alguien a tu lado empezaba a subir peldaños… este contenido también es para ti.
No estás leyendo esto por casualidad.

Si el tema te interesa, mira nuestras stories, donde vamos a estar hablando de estas cosas y sois todas bienvenidas 💜

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Calle Albacete, 10
Almansa
02640

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