Ana Sánchez Psicóloga

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Ana Sánchez Psicóloga

Psicología clínica y de la salud para adultos, familias y parejas en sesiones individuales y adem?

Psicóloga experta en Psicoterapia Cognitivo-Conductual y terapia sistémica. Gran formación en psicología clínica y PNL (Programación Neurolingüística ). Ana Sánchez (psicóloga) presta servicios en: - Áreas de psicología clínica y de la salud para adultos, familias y parejas en sesiones individuales y especializadas. Las sesiones se adaptan al ritmo de cada familia o persona individual. Constan de una primera entrevista, fase de evaluación y diagnóstico y tratamiento individualizado aplicando las diferentes técnicas en función de las necesidades de cada uno. - talleres grupales, enfocados a personas con inquietudes de mejora personal - Problemas escolares centrados en motivación y técnicas de estudio. Este servicio se presta tanto de forma grupal como individual Áreas de intervención: - Terapia familiar - Terapia de pareja - Trastornos del estado de ánimo - Alteraciones emocionales - Ansiedad y estrés - talleres de autoestima - Talleres de Habilidades Sociales - Talleres de Inteligencia emocional - Talleres de técnicas de estudio y motivación

26/11/2025

A veces esperamos a ver señales enormes, cuando la historia suele empezar muchísimo antes: en frases, gestos y dinámicas que pasan disfrazadas de “normal”.

La escalera de la violencia es una forma clara de entender ese aumento gradual: desde lo sutil hasta lo abiertamente dañino. No para etiquetar, sino para reconocer.
No para generar miedo, sino conciencia.

Si alguna vez te viste intentando justificar lo injustificable, o notaste que alguien a tu lado empezaba a subir peldaños… este contenido también es para ti.
No estás leyendo esto por casualidad.

Si el tema te interesa, mira nuestras stories, donde vamos a estar hablando de estas cosas y sois todas bienvenidas 💜

20/11/2025

La menopausia trae muchos cambios físicos, pero también emocionales. Y a veces cuesta entender por qué de repente el ánimo está distinto, por qué hay días con menos energía o por qué algo tan pequeño te supera más de lo normal.

Este carrusel reúne algunas formas sencillas de cuidarte durante esta etapa: descansar más sin sentir culpa, moverte un poco para regular el ánimo, poner límites cuando necesitas espacio y hablarlo con alguien de confianza para no llevarlo sola.

La menopausia no es un problema: es una etapa.
Y acompañada se hace mucho más llevadera.

12/11/2025

Esta carta recoge lo que muchas mujeres quisieran decirle a sus hijas, sobrinas, nietas… y a sus propias niñas interiores.
Lo que hemos aprendido. Lo que estamos desaprendiendo.
Y lo que no queremos volver a transmitir.

💜 Si alguna vez te sentiste demasiado, o no suficiente.
💜 Si te enseñaron a callar, a no molestar, a ponerte al final.
💜 Si fuiste madre y te exigieron estar siempre disponible, sin margen de error.

Esta carta es para ti también.
Y si quieres, puedes escribir la tuya. ✍🏼

27/10/2025

¿Te ha dado el bajón con el cambio de hora? 🕔🌒
No es solo cosa tuya. Que anochezca antes de merendar nos afecta más de lo que parece.

En este carrusel hemos querido darte algunos consejos para sobrellevar estos días en los que la luz dura lo que un suspiro y el ánimo se queda a medio gas.
Nada técnico, todo sencillo, realista y con un poco de humor (porque a veces, o te ríes… o te metes en la cama a las 6 de la tarde).

Desde aprovechar cualquier rayo de sol hasta hablar si lo necesitas, pasando por recordarte que un paseo + bizcocho también es autocuidado.

✨ Desliza y cuídate. Aunque sea con un ganchillo.

—

¿Te gustaría que hiciéramos más contenido así? ¿Te ha pasado factura el cambio de hora? Te leemos. 👇

22/10/2025

🌀 Aquí os dejo más información sobre el próximo taller: “Deja de sobrepensar”.

Pensar no es un problema. El problema llega cuando no puedes parar.
Cuando cualquier decisión, por pequeña que sea, se convierte en un bucle sin salida.
Cuando tus pensamientos no solo no te ayudan, sino que te bloquean.

A veces ni nos damos cuenta, porque vivir con ruido constante en la cabeza se ha vuelto algo habitual. Pero no lo es. Y sobre todo, no es sano.

Este taller es un espacio donde podrás entender qué hay detrás de esos pensamientos obsesivos, aprender a identificarlos y descubrir herramientas reales para volver a tener paz mental.
Todo esto en un entorno seguro, rodeado de personas que entienden lo que estás viviendo, y guiado por una profesional con experiencia que te acompañará con respeto y calidez.

Si últimamente sientes que tu cabeza no te da tregua… Este puede ser un buen lugar para empezar a cambiar las cosas.

🧠 Puedes reservar tu plaza desde ya mismo. La información está en el carrusel.

15/10/2025

Muchas veces tenemos normalizadas ciertas conductas que en realidad pueden estar hablándonos de un trastorno alimenticio.

Y no, no hace falta estar diagnosticada para que algo te esté afectando.

📌 Si te sientes culpable cuando comes.
📌 Si haces ejercicio solo para “compensar”.
📌 Si te saltas comidas para sentir que “equilibras”.
📌 Si tienes miedo intenso a engordar.
📌 Si evitar comer en público es tu norma.

Estas pueden ser señales de alerta. No para que te etiquetes, sino para que observes. Para que escuches cómo te sientes con tu cuerpo, con la comida, contigo.

Y si te resuena, pide ayuda. Porque no tienes por qué atravesarlo sola.

12/10/2025

Poner límites no es volverse fría.
Es dejar de tragarte lo que te sienta mal.
Es darte cuenta de que, por mucho que te esfuerces, hay cosas que no dependen de ti.
Y que cuidarte también es saber decir “hasta aquí”.

Porque aguantar por costumbre… agota.
Y no tienes por qué.

09/10/2025

Cuando alguien que queremos está pasándolo mal, es muy fácil caer en la idea de que tenemos que encontrar la solución. Que tenemos que decir las palabras exactas. Que si no sabemos qué hacer, estamos fallando.

Pero acompañar no va de eso.
Va de estar.
De validar lo que siente, aunque no lo entendamos del todo.
De no dar lecciones. De no imponer soluciones.
De ofrecer lo que sí está en nuestra mano: una comida caliente, un paseo, una conversación sin juicios.

Y a veces, eso, justo eso, es más que suficiente.
No tienes que tener todas las respuestas. No te toca cargar con todo.
Solo estar. Solo cuidar. Solo acompañar.

💬 ¿Alguna vez te has sentido así acompañando a alguien?

05/10/2025

¿Te ha pasado?
Esa sensación molesta que aparece justo cuando haces algo por ti.
Esa voz interna que te susurra que no deberías parar, descansar o priorizarte.
👉🏻 Se llama culpa.
Y muchas veces no tiene nada que ver con lo que necesitas, sino con lo que te han enseñado que deberías hacer.

Hoy queremos recordarte algo importante:
👆🏼Cuidarte no es egoísta.
💬 ¿Te sientes identificada con esta sensación? Te leo en comentarios.

02/10/2025

Septiembre ha sido muchas cosas.
Transiciones, reajustes, nuevas rutinas…
Y también dudas, cansancio o la sensación de no encajar del todo.

Si te ha costado, no estás sola.
Terminar el mes también es una forma de avanzar.
🎧 Tómate un momento para reconocerte.

¿Cómo cierras tú este septiembre?

01/10/2025

La autoestima baja no siempre se presenta como algo evidente. A veces simplemente sientes que no das la talla, que los demás pueden más, que tú no…
Y lo vas normalizando.

Pero cuando tu autoestima está herida, tu día a día también lo está:
Aceptas relaciones que no te hacen bien.
Te abandonas poco a poco.
Te comparas constantemente.
Te cuesta poner límites, reconocerte, avanzar…

Y eso no es justo para ti.

📍 Si te has visto reflejad@ en alguna de estas consecuencias, queremos decirte algo muy claro: no estás sol@.
Y si necesitas apoyo para empezar a recuperar esa relación contigo, nuestro taller de amor propio es un buen lugar para comenzar.

🗓 Viernes 10 de octubre | ⏰ De 16:00 a 19:00 h

29/09/2025

¿Te has sentido reflejada en más de una de estas frases?
No estás sola.

Muchas veces, vivir con una autoestima baja no se nota a simple vista, pero sí en cómo nos tratamos por dentro, en las decisiones que evitamos, en lo mucho que damos a los demás… y en lo poco que nos damos a nosotras mismas.

🧠 La buena noticia: el amor propio se puede trabajar.
Paso a paso.
Con herramientas adecuadas.
Y acompañada.

✨ Si te has identificado con tres o más señales, quizá este sea el momento de priorizarte.

🪷 Nuestro taller “Cultivando el amor propio” será el viernes 10 de octubre de 16.00 a 19.00
💌 Puedes apuntarte escribiéndonos por mensaje directo o por WhatsApp.
Quedan pocas plazas.

Dirección

Calle Albacete, 10
Almansa
02640

Página web

http://anasanchezpsicologa.es/

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