Ana Sánchez Psicóloga

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Ana Sánchez Psicóloga

Psicología clínica y de la salud para adultos, familias y parejas en sesiones individuales y adem?

Psicóloga experta en Psicoterapia Cognitivo-Conductual y terapia sistémica. Gran formación en psicología clínica y PNL (Programación Neurolingüística ). Ana Sánchez (psicóloga) presta servicios en: - Áreas de psicología clínica y de la salud para adultos, familias y parejas en sesiones individuales y especializadas. Las sesiones se adaptan al ritmo de cada familia o persona individual. Constan de una primera entrevista, fase de evaluación y diagnóstico y tratamiento individualizado aplicando las diferentes técnicas en función de las necesidades de cada uno. - talleres grupales, enfocados a personas con inquietudes de mejora personal - Problemas escolares centrados en motivación y técnicas de estudio. Este servicio se presta tanto de forma grupal como individual Áreas de intervención: - Terapia familiar - Terapia de pareja - Trastornos del estado de ánimo - Alteraciones emocionales - Ansiedad y estrés - talleres de autoestima - Talleres de Habilidades Sociales - Talleres de Inteligencia emocional - Talleres de técnicas de estudio y motivación

11/03/2026

A veces creemos que todo cambia dependiendo de lo que pase:
si nos responden, si aprobamos, si seguimos la dieta, si nos gusta nuestro cuerpo…

Pero si te fijas bien, muchas veces el paisaje sigue siendo exactamente el mismo.

La ventana, el atardecer, la cena con amigos, las estrellas o la playa no cambian tanto como creemos.
Lo que cambia es cómo nos sentimos nosotros en ese momento.

Y cuando dejamos que nuestro valor o nuestro estado de ánimo dependa solo de esas pequeñas cosas, el mundo parece distinto… aunque en realidad siga igual.

Quizá la pregunta no es qué pasa fuera,
sino cómo nos estamos tratando por dentro cuando pasa.

09/03/2026

Cuando un niño se porta mal, muchas veces lo que está intentando es decir algo que todavía no sabe explicar con palabras.
La frustración, el miedo, el cansancio o la tristeza también salen en forma de rabietas, enfados o actitudes difíciles.

Detrás de una conducta que incomoda casi siempre hay una emoción que necesita ser entendida.
Escuchar, acompañar y tratar de comprender qué está sintiendo puede cambiar mucho más que cualquier castigo.

Porque a veces el problema no es que el niño quiera portarse mal, sino que todavía está aprendiendo a gestionar lo que le pasa por dentro.

08/03/2026

Ya está bien.

Ya está bien de llamar “fortaleza” a lo que muchas veces ha sido pura sobrecarga, renuncia y supervivencia.

A las mujeres se les ha enseñado a abarcar más de lo humanamente razonable. A estar pendientes de todo. A sostenerlo todo. A cuidar, producir, rendir, agradar, criar, trabajar, sonreír, mantenerse “bien”, verse “bien” y no romperse delante de nadie. Y si se rompen, encima que no molesten. Que no exageren. Que no sean intensas. Que no sean difíciles. Que no sean “histéricas”.

Se espera de ellas un nivel de exigencia sencillamente inhumano.
En casa, en el trabajo, en la maternidad, en la pareja, en su imagen, en su forma de hablar, en su manera de estar en el mundo. Tienen que poder con todo, pero sin que se note el peso. Tienen que llegar a todo, pero sin perder la calma. Tienen que ser fuertes, pero de una forma cómoda para los demás.

Y luego nos sorprende la ansiedad.
Nos sorprende la tristeza.
Nos sorprende el agotamiento crónico.
Nos sorprende que tantas mujeres vivan sintiendo que nunca hacen suficiente, que nunca descansan del todo, que nunca están a salvo del juicio.

Porque el cuerpo de las mujeres sigue estando en debate.
Siempre.
Se opina sobre su talla, su edad, su ropa, su cara, su pelo, su embarazo, su forma de envejecer, su forma de mostrarse y hasta su forma de ocupar espacio. Si enseñan, mal. Si tapan, mal. Si cambian, mal. Si no cambian, también. El cuerpo de una mujer sigue siendo tratado como territorio público.

Sus derechos también siguen en debate.
Derechos que tendrían que ser incuestionables se siguen discutiendo como si fueran concesiones, como si hubiera que justificarlos una y otra vez, como si la autonomía de una mujer todavía necesitara aprobación externa para ser válida.

Este 8M no hace falta romantizar la resiliencia femenina.
Hace falta señalar con claridad todo lo que la obliga.
Todo lo que la exprime.
Todo lo que la juzga.
Todo lo que la cansa.
Y todo lo que después pretende llamar “normal” a ese nivel de desgaste.

Porque no es normal.
Es injusto.
Y ya está bien.

04/03/2026

No me lo creo todavía… ¡5.000!

De verdad, muchas gracias!! Gracias por estar, por comentar, por compartir, por mandar mensajitos, por apoyar cada idea aunque a veces vayamos a mil. Esto no es “un número”: sois personas que habéis elegido quedaros aquí, y eso emociona muchísimo.

Y como esto hay que celebrarlo como se merece… ¡SORTEO a la vista!
En los próximos días publicamos el post con todas las instrucciones para participar y el regalito (que os va a encantar).

Hoy solo quería deciros una cosa: qué ilusión teneros por aquí. Vamos a por mucho más juntos.

02/03/2026

A ver: hoy estás cansada, triste, con miedo o con culpa? Bienvenida al pack completo de “ser humana”, viene sin botón de pausa.

No se puede estar feliz todo el tiempo, ni falta que hace. Todas las emociones son necesarias: las bonitas para celebrar y las chungas para avisar de que algo necesita cariño, descanso o un “para un poco, criatura”.

Así que si hoy no estás para brillar, no pasa nada: con no machacarte ya vas ganando.

01/03/2026

Recap semanal 🌸

25/02/2026

A veces creemos que “somos así”:
que nos ofendemos fácil, evitamos el conflicto, necesitamos aprobación, pedimos perdón por todo o nos exigimos demasiado.

Pero muchas de esas reacciones no nacen en el presente.
Son la parte visible de algo más profundo.

Bajo la superficie suelen vivir cosas como:
falta de validación emocional, promesas rotas, amor condicionado, tener que madurar demasiado pronto, o crecer en un entorno donde sentir no era seguro.

No se trata de culpar.
Se trata de entender el origen para dejar de pelearte con el síntoma.

Guardar esto ya es un primer paso: ponerle nombre a lo que antes solo dolía.

¿Con qué parte del iceberg te identificas más: arriba o abajo?

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24/02/2026

Muchísimas de nuevo a todas por participar y formar parte de esta maravillosa experiencia 🩵

22/02/2026

Gracias, gracias y gracias 😘

Preciosa mañana de domingo, compartiendo con estas maravillosas mujeres sus experiencias, sus legados.......

Aprendiendo a escuchar y respetar sus emociones, sin culpa, sin exigencia

Acompañadas en todo momento por el sonido de los cuencos, que tan bien toca Ainhoa

A lo largo de la semana os iremos compartiendo imágenes y vídeos
espacio.ananda gracias 😘

20/02/2026

Seamos sinceros , tú también lo has pensado en algún momento.

17/02/2026

Cuando tienes un hijo, parece que se abre la veda. Todo el mundo opina. Todo el mundo aconseja. Aunque no hayas preguntado.

“Haz esto.”
“No lo hagas así.”
“Yo en tu lugar…”
“Eso no es bueno.”

Y muchas veces no es ayuda: es ruido.
Consejos no pedidos que abruman, que hacen dudar y que pesan más de lo que creemos.

Basta ya de meter las narices donde no nos llaman.
Acompañar no es invadir. Escuchar vale más que corregir.

Cada madre está aprendiendo su propio camino, con su hijo, a su ritmo.
No necesita más presión: necesita respeto.

💛 Tu forma de maternar no tiene que parecerse a la de nadie más.

15/02/2026

Recap semanal❤️

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Calle Albacete, 10
Almansa
02640

Página web

http://anasanchezpsicologa.es/

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