Ana Sánchez Psicóloga

Casa
España
Almansa
Ana Sánchez Psicóloga

Psicología clínica y de la salud para adultos, familias y parejas en sesiones individuales y adem?

Psicóloga experta en Psicoterapia Cognitivo-Conductual y terapia sistémica. Gran formación en psicología clínica y PNL (Programación Neurolingüística ). Ana Sánchez (psicóloga) presta servicios en: - Áreas de psicología clínica y de la salud para adultos, familias y parejas en sesiones individuales y especializadas. Las sesiones se adaptan al ritmo de cada familia o persona individual. Constan de una primera entrevista, fase de evaluación y diagnóstico y tratamiento individualizado aplicando las diferentes técnicas en función de las necesidades de cada uno. - talleres grupales, enfocados a personas con inquietudes de mejora personal - Problemas escolares centrados en motivación y técnicas de estudio. Este servicio se presta tanto de forma grupal como individual Áreas de intervención: - Terapia familiar - Terapia de pareja - Trastornos del estado de ánimo - Alteraciones emocionales - Ansiedad y estrés - talleres de autoestima - Talleres de Habilidades Sociales - Talleres de Inteligencia emocional - Talleres de técnicas de estudio y motivación

23/12/2025

Por si hacía falta recordarlo:
no hay una forma correcta de vivir la Navidad 🎄

Si te encanta decorar hasta el último rincón, hacer mil planes y comprar regalos… genial.
Si prefieres pijama, sofá y Netflix… maravilloso.
Si este año necesitas calma, silencio o directamente cancelar la Navidad… también vale 😌

No hay navidades mejores que otras.
Hay navidades que encajan contigo y eso ya es suficiente.

Así que hazlo fácil:
vive estas fechas como te apetezca,
no como se supone que deberías vivirlas 😉

08/12/2025

Os dejamos por aquí algunas fotos del último taller sobre cómo dejar de sobrepensar.
Fue una tarde preciosa, compartida con gente estupenda.

Ojalá más tardes como esta, llenas de conversaciones que nutren y experiencias que se quedan.
Gracias de corazón a todas las que lo hicisteis posible.

04/12/2025

¡Ya somos 1.000! 🥳✨
Y, sinceramente, me hace una ilusión enorme.

Para mí es una alegría enorme saber que a tantas personas os interesa y os sirve lo que compartimos por aquí. Cada semana intentamos traer contenido cuidado, útil y de verdad: para divulgar, hablar de lo que nos afecta a todos y, sobre todo, para echar una mano cuando la mente pesa un poco más de lo normal.

Ver que comentáis, compartís y guardáis los posts me alegra como no os imagináis. Porque significa que el esfuerzo, el trabajo detrás y el cariño que ponemos en cada publicación se nota. Y que lo valoráis.

Aquí seguiremos, todas las semanas, creando contenido para vosotr@s y manteniendo este rinconcito como un lugar seguro en internet, donde venir a aprender o simplemente a sentir que alguien entiende tus rayadas.

De nuevo, mil gracias 🤩

01/12/2025

Ya somos 1.000! 🥳✨
Es una alegría enorme saber que a tantas personas os interesa y os sirve lo que compartimos por aquí. Cada semana intentamos traer contenido cuidado, útil y de verdad: para divulgar, hablar de lo que nos afecta a todos y, sobre todo, para echar una mano cuando la mente pesa un poco más de lo normal.

Ver que comentáis, compartís y guardáis los posts me alegra como no os imagináis. Porque significa que el esfuerzo, el trabajo detrás y el cariño que ponemos en cada publicación se nota. Y que lo valoráis.

Aquí seguiremos, todas las semanas, creando contenido para vosotros y manteniendo este rinconcito como un lugar seguro en internet, donde venir a aprender o simplemente a sentir que alguien te entiende 🤗

De nuevo: mil gracias.

28/11/2025

A veces la violencia no se ve como en las películas.
No empieza con un grito ni con un golpe, sino con cosas que muchas mujeres han aprendido a normalizar: que te miren el móvil, que te hagan dudar de tu versión de las cosas, que midas cada palabra por miedo a su reacción, que te haga sentir que sin él no vales nada.

Este carrusel no busca que vivas con miedo, sino que puedas ponerle nombre a lo que duele. Porque cuando lo llamas por su nombre, deja de ser “así es la relación” y empieza a ser lo que realmente es: violencia.

Si te reconoces en alguna de estas frases, no es exageración ni drama.
No es amor, es violencia. Y mereces estar en un lugar donde no tengas que justificar lo que te lastima.

Si crees que a alguien de tu entorno le puede ayudar leer esto, compártelo. Y si necesitas dar el siguiente paso, pide ayuda: no tienes por qué hacerlo sola.

26/11/2025

A veces esperamos a ver señales enormes, cuando la historia suele empezar muchísimo antes: en frases, gestos y dinámicas que pasan disfrazadas de “normal”.

La escalera de la violencia es una forma clara de entender ese aumento gradual: desde lo sutil hasta lo abiertamente dañino. No para etiquetar, sino para reconocer.
No para generar miedo, sino conciencia.

Si alguna vez te viste intentando justificar lo injustificable, o notaste que alguien a tu lado empezaba a subir peldaños… este contenido también es para ti.
No estás leyendo esto por casualidad.

Si el tema te interesa, mira nuestras stories, donde vamos a estar hablando de estas cosas y sois todas bienvenidas 💜

20/11/2025

La menopausia trae muchos cambios físicos, pero también emocionales. Y a veces cuesta entender por qué de repente el ánimo está distinto, por qué hay días con menos energía o por qué algo tan pequeño te supera más de lo normal.

Este carrusel reúne algunas formas sencillas de cuidarte durante esta etapa: descansar más sin sentir culpa, moverte un poco para regular el ánimo, poner límites cuando necesitas espacio y hablarlo con alguien de confianza para no llevarlo sola.

La menopausia no es un problema: es una etapa.
Y acompañada se hace mucho más llevadera.

12/11/2025

Esta carta recoge lo que muchas mujeres quisieran decirle a sus hijas, sobrinas, nietas… y a sus propias niñas interiores.
Lo que hemos aprendido. Lo que estamos desaprendiendo.
Y lo que no queremos volver a transmitir.

💜 Si alguna vez te sentiste demasiado, o no suficiente.
💜 Si te enseñaron a callar, a no molestar, a ponerte al final.
💜 Si fuiste madre y te exigieron estar siempre disponible, sin margen de error.

Esta carta es para ti también.
Y si quieres, puedes escribir la tuya. ✍🏼

27/10/2025

¿Te ha dado el bajón con el cambio de hora? 🕔🌒
No es solo cosa tuya. Que anochezca antes de merendar nos afecta más de lo que parece.

En este carrusel hemos querido darte algunos consejos para sobrellevar estos días en los que la luz dura lo que un suspiro y el ánimo se queda a medio gas.
Nada técnico, todo sencillo, realista y con un poco de humor (porque a veces, o te ríes… o te metes en la cama a las 6 de la tarde).

Desde aprovechar cualquier rayo de sol hasta hablar si lo necesitas, pasando por recordarte que un paseo + bizcocho también es autocuidado.

✨ Desliza y cuídate. Aunque sea con un ganchillo.

—

¿Te gustaría que hiciéramos más contenido así? ¿Te ha pasado factura el cambio de hora? Te leemos. 👇

22/10/2025

🌀 Aquí os dejo más información sobre el próximo taller: “Deja de sobrepensar”.

Pensar no es un problema. El problema llega cuando no puedes parar.
Cuando cualquier decisión, por pequeña que sea, se convierte en un bucle sin salida.
Cuando tus pensamientos no solo no te ayudan, sino que te bloquean.

A veces ni nos damos cuenta, porque vivir con ruido constante en la cabeza se ha vuelto algo habitual. Pero no lo es. Y sobre todo, no es sano.

Este taller es un espacio donde podrás entender qué hay detrás de esos pensamientos obsesivos, aprender a identificarlos y descubrir herramientas reales para volver a tener paz mental.
Todo esto en un entorno seguro, rodeado de personas que entienden lo que estás viviendo, y guiado por una profesional con experiencia que te acompañará con respeto y calidez.

Si últimamente sientes que tu cabeza no te da tregua… Este puede ser un buen lugar para empezar a cambiar las cosas.

🧠 Puedes reservar tu plaza desde ya mismo. La información está en el carrusel.

15/10/2025

Muchas veces tenemos normalizadas ciertas conductas que en realidad pueden estar hablándonos de un trastorno alimenticio.

Y no, no hace falta estar diagnosticada para que algo te esté afectando.

📌 Si te sientes culpable cuando comes.
📌 Si haces ejercicio solo para “compensar”.
📌 Si te saltas comidas para sentir que “equilibras”.
📌 Si tienes miedo intenso a engordar.
📌 Si evitar comer en público es tu norma.

Estas pueden ser señales de alerta. No para que te etiquetes, sino para que observes. Para que escuches cómo te sientes con tu cuerpo, con la comida, contigo.

Y si te resuena, pide ayuda. Porque no tienes por qué atravesarlo sola.

12/10/2025

Poner límites no es volverse fría.
Es dejar de tragarte lo que te sienta mal.
Es darte cuenta de que, por mucho que te esfuerces, hay cosas que no dependen de ti.
Y que cuidarte también es saber decir “hasta aquí”.

Porque aguantar por costumbre… agota.
Y no tienes por qué.

Dirección

Calle Albacete, 10
Almansa
02640

Página web

http://anasanchezpsicologa.es/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Ana Sánchez Psicóloga publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.