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Fisioterapia y dolor lumbar

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Fisioterapia y dolor lumbar

Te ayudo a entender y solucionar tu dolor lumbar

02/10/2025

¿Tienes dolor lumbar recurrente que no se va, aunque estires o fortalezcas? Déjanos decirte que quizás tu abdomen no está funcionando como debería.
La presencia de una diástasis y/o una mala activación de la faja abdominal profunda puede tener como consecuencia el dolor lumbar, además de derivar en otros problemas de suelo pélvico, ya que estás 3 estructuras no van a funcional bien las unas sin las otras.
En este reel te contamos esto y mucho más:
- ¿Te imaginas que paciente es el que más nos llega con este problema? Seguro que te sorprende!
- Y los más importante à COMO LO TRABAJAMOS EN CONSULTA
¿y tú? ¿tienes dolor lumbar? ¿qué está pasando en tu abdomen? Consulta con tu fisio de suelo pélvico!

29/09/2025

¿Sabías que la incontinencia urinaria de esfuerzo no está solo relacionada con el suelo pélvico?
El abdomen, especialmente faja profunda y zona más baja, juega un papel muy importante en la continencia.
Cuando la musculatura abdominal profunda está débil o “desconectada” – algo muy común tras el embarazo y especialmente si ha habido cesárea -, el sistema de soporte pierde eficacia. Esto provoca un aumento de la presión intraabdominal mal gestionada, especialmente cuando tosemos, estornudamos, corremos, etc.
EN RESUMEN:
Faja abdominal débil = presión abdominal mal dirigida + suelo pélvico desbordado a incontinencia urinaria.
La buena noticia es que tiene solución: una buena valoración con tu fisio de suelo pélvico, para llevar a cabo un tratamiento especializado y adaptado a ti.

23/09/2025

RADIOFRECUENCIA Y DIÁSTASIS
¿Has escuchado que la radiofrecuencia sirve para tratar la diástasis abdominal? Déjanos contarte como te ayuda:
- Activa el colágeno de tus tejidos, lo que ayuda a REAFIRMAR TU ABDOMEN
- La radiofrecuencia no será suficiente por si sola, necesitas COMBINARLA CON EJERCICIO FÍSICO
- Y como consecuencia de ambas, REDUCIRÁ TU PERÍMETRO ABDOMINAL
La radiofrecuencia no es magia, pero si puede ser una gran aliada si se usa bien, en el momento y con el enfoque adecuado.
¿A qué esperas? Pide cita con tu fisio de suelo pélvico.

18/09/2025

RECUPERA TU ABDOMEN POSTPARTO
Recuperar tu abdomen después del parto si es posible, aunque no lo conseguirás solo con los abdominales clásicos o hipopresivos.
El trabajo postparto no va a consistir solo “juntar” los rectos abdominales, necesitamos también la activación de la faja profunda, que será la que de la estabilidad y tensión necesarias a tu abdomen.
Ponte en manos de tu fisio de suelo pélvico, realizaremos una valoración y un plan adaptado a ti, a tus necesidades y las de tu abdomen.

15/04/2024

♀️‍♂️ El yoga tiene algo importante para ti ⬇️

El yoga es una práctica milenaria que te ayuda a mejorar tu salud física y mental de manera integral. No importa si eres principiante o avanzado, el yoga tiene algo para ti.

Te muestro algunos de los beneficios del yoga:

🧘Mejora tu flexibilidad y fuerza: El yoga te ayuda a aumentar tu rango de movimiento y fortalecer tus músculos, lo que te dará más energía y te ayudará a prevenir lesiones.

🫁 Aprendes a respirar: Hasta que no te enseñan a respirar no eres consciente de lo mal que respiras. Y es realmente importante para ti y tu salud.

🧠Reduce el estrés y la ansiedad: Las posturas de yoga, la respiración y la meditación te ayudan a calmar tu mente y a controlar el estrés y la ansiedad.

Y mucho más: El yoga también puede ayudarte a mejorar tu concentración, tu memoria, tu estado de ánimo y tu autoestima.

¿Qué estás esperando para empezar a practicar yoga?

Únete a nuestra comunidad y descubre un mundo de bienestar y transformación.

¡Namaste!

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