16/03/2026
MITO 1: “El pan engorda”
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La verdad: Ningún alimento por sí solo engorda. Lo que importa es el total de calorías y
la calidad de lo que comes.
¿Qué hacer? Elige panes integrales, ricos en fibra, y consúmelos con moderación
dentro de una dieta equilibrada.
MITO 2: “Saltarse comidas ayuda a adelgazar”
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La verdad: Saltarte comidas puede generar más hambre y llevarte a comer en exceso
después.
¿Qué hacer? Mantén una alimentación regular, adaptada a tu ritmo y objetivos, sin
largos periodos de ayuno si no están planificados.
MITO 3: “La fruta por la noche engorda”
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La verdad: La fruta no tiene un “reloj”. Lo importante es el balance total del día.
¿Qué hacer? Puedes comer fruta a cualquier hora. Es una opción saludable, rica en
fibra, vitaminas y agua.
MITO 4: “Comer grasa es malo”
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La verdad: Las grasas saludables son esenciales para tu cuerpo.
¿Qué hacer? Prioriza aguacate, frutos secos, aceite de oliva, pescado azul… y evita las
grasas trans o frituras en exceso.
MITO 5: “Los productos light son saludables”
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La verdad: Muchos productos “light” tienen menos grasa pero más azúcar o aditivos.
¿Qué hacer? Lee etiquetas y prioriza alimentos naturales y poco procesados.
En Kronos, nuestro nutricionista puede ayudarte a desmentir mitos, organizar tu
alimentación y adaptarla a tu estilo de vida.
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