La Psicóloga Imperfecta

La Psicóloga Imperfecta Psicóloga Sanitaria. Experta en Autoexigencia Alta y Autoestima. Mar Giménez. Psicóloga Sanitaria, especialista en perfeccionismo tóxico y autoestima

Hay frases que hemos escuchado tantas veces, que ya ni las cuestionamos.Pero lo que muchas no saben es que esos mensajes...
23/01/2026

Hay frases que hemos escuchado tantas veces, que ya ni las cuestionamos.
Pero lo que muchas no saben es que esos mensajes, aunque suenen “lógicos” o incluso “protectores”, minan poco a poco nuestra autoestima.

💭 Nos enseñan a invalidar lo que sentimos, a dudar de nosotras y a vivir desde la exigencia en lugar del autocuidado.

✨ Empezar a sanar tu autoestima también es aprender a detectar y soltar estos mensajes.

💬 Cuéntame:
👉 ¿Cuál de estas frases te han dicho más veces?
👉 ¿Y cuál te sorprende más darte cuenta de que daña tu autoestima?

📌 Guarda este post si estás en proceso de hablarte con más amor
📤 Compártelo con esa amiga que también está trabajando en su bienestar emocional

2 0 1 6•  Me sumo el reto de compartir fotos e historia de mi 2016... Hace 10 años. Parece poco… pero cuánto cabe en una...
18/01/2026

2 0 1 6•



Me sumo el reto de compartir fotos e historia de mi 2016...
Hace 10 años. Parece poco… pero cuánto cabe en una década.
Este carrusel no es solo una recopilación de fotos: es un pedacito de mi historia, de vértigo, de amor, de comienzos y también de miedo.

Hace diez años abrí mi primera consulta como psicóloga.
No fue fácil: vivía con mis padres, no podía permitirme un piso sola, y apenas me daba para pagar gastos. Pero había algo más fuerte que el miedo: las ganas y la ilusión de cumplir mi sueño.

Hoy, 10 años después, me honra decir que sigo aquí.
He creado un negocio propio, independiente, libre.
He acompañado y ayudado a muchas personas en sus procesos, he crecido como profesional y como mujer.
Y sobre todo… me he reconciliado con aquella chica que no sabía parar, que creía que descansar era perder el tiempo, que confundía exigencia con compromiso. Una chica que necesitaba hacer más y más para sentirse valiosa…

También fue el año que llegó Paula, mi sobrina mayor, a nuestras vidas. Una explosión de amor que lo cambió todo.
El año en el que me enamoré de los festivales de indie, de las amistades que se quedan para siempre (sí, , esta parte es para ti ❤️), del mar, del deporte y de la psicología como camino real y propio.
Recuerdo colaborar con asociaciones, dar charlas gratis, hacer malabares para que me conocieran. Hoy sé que aquella siembra era valiosa, aunque a veces dudara si daría fruto.

Hoy miro atrás con gratitud.
Porque no todo fue fácil, pero todo me trajo hasta aquí.
Y porque ahora sé que no hace falta hacerlo todo perfecto ni tener todas las certezas ni el control total para que valga la pena y cumplas tus objetivos.

💫 Si tú también estás en ese punto de empezar algo con miedo, o sientes que no puedes más… solo te digo esto:
👉🏻No subestimes la fuerza que tiene una semilla sembrada con amor.

Dale tiempo. Confía en ti. Respira.

Con amor, Mar ♡

#2016

13/01/2026

🧠Hoy, 13 de Enero, es el Día Mundial contra la Depresión❤️‍🩹Y no es un día cualquiera.

La depresión no es solo “estar triste”. No es “falta de ganas”. No es algo que se resuelva “echándole ganas”.

Es una enfermedad profunda, silenciosa y muchas veces incomprendida.
Una enfermedad que puede robarte la luz, las ganas, la conexión con el mundo… incluso las fuerzas para pedir ayuda.

La he vivido de cerca. En mi familia. En mi historia.
Una persona muy querida por mí, un día, decidió irse. Y desde entonces, la herida, la rabia, la tristeza… y también el compromiso.
Porque no quiero que más personas se sientan tan solas en su dolor.

🌍 Según la OMS, más de 280 millones de personas en el mundo viven con depresión.
Y aún así, sigue habiendo un estigma brutal, un silencio incómodo, una falta de comprensión y de recursos que duele.

A lo largo de mi carrera he acompañado a muchas personas en ese in****no. Personas que conviven con ese vacío, con esa voz interna que las castiga, con ese cansancio emocional que no se va ni durmiendo 12 horas.

Y si tú que estás leyendo esto…

• Te sientes vacía por dentro
• Todo te cuesta demasiado
• Has perdido el interés en lo que antes te gustaba
• Llevas semanas o meses con un cansancio emocional y físico que no entiendes
• Sientes que el mundo sigue, pero tú no puedes seguir el ritmo…

Quiero decirte algo muy importante:
No estás sola. Y no tienes por qué atravesarlo sola.

Otra forma de vivir es posible.
La terapia salva vidas✨

Si sientes que ha llegado el momento de pedir ayuda, estaré aquí para ti.
Puedes escribirme y empezar ese camino de vuelta a ti misma.
Con delicadeza, sin juicios, paso a paso.

Te abrazo fuerte hoy… y todos los días🤍

📲Citas: 601 235 383 o link🔗 en mi perfil

13/01/2026

💔Te enseñaron que portarte bien era la forma de ser querida.

Y así, construiste tu identidad:
✔️ complaciente
✔️ autoexigente
✔️ desconectada de ti

Una “niña buena” que aprendió a no molestar, no pedir, no fallar…
Hasta que un día, te diste cuenta de que estabas agotada de hacerlo todo bien.

🤎 En La Tribu Imperfecta vamos a desmontar juntas ese patrón.
Para que puedas ser tú. Auténtica. Libre.
Y amarte, no por lo que haces, sino por quien eres.

¿Qué es La Tribu Imperfecta?
Es una membresía mensual para mujeres que quieren dejar atrás la autoexigencia y empezar a vivir más en calma, con más autenticidad y menos culpa.

Cada mes compartiremos:
✨ 1 Masterclass en directo
✨ reflexiones y audios terapéuticos
✨ 1 reto transformador
✨ una comunidad que te sostiene
✨ y sobre todo… un espacio donde no tienes que poder con todo sola y donde no te juzgarán. Porque podemos sostenernos y apoyarnos para brillar juntas.

📩 Si tú también sientes que este mensaje es para ti, escríbeme “TRIBU” o déjamelo en comentarios y te mando toda la info.

¿CONEXIÓN o MIEDO?•¿No te ha pasado alguna vez estar con un grupo de personas o una y, de repente, sentir que ya no enca...
11/01/2026

¿CONEXIÓN o MIEDO?•

¿No te ha pasado alguna vez estar con un grupo de personas o una y, de repente, sentir que ya no encajas igual?
Que no es que pase nada grave… pero algo dentro de ti se mueve.
Una sensación rara. Incómoda. Difícil de explicar.

A mí sí me ha pasado.
Y me he sentido confundida, perdida, incluso triste.
Porque darse cuenta de que algunas conexiones ya no están alineadas contigo duele.

Muchas veces no nos damos cuenta pero seguimos sosteniendo relaciones desde el miedo al rechazo, al abandono, a la soledad o desde la complacencia.
Forzamos la conexión.
Confundimos vínculo con costumbre, con historia compartida, con “llevar muchos años”.

Pero cuando empiezas a conocerte mejor, a priorizarte y a vivir en coherencia contigo, algo se recoloca.
Empiezas a ver con más claridad qué quieres…
y también qué ya no.

Y eso no te hace egoísta.
Te hace honesta.

De adultos, los círculos se van reduciendo.
Se transforman.
Y aunque de esto se habla poco, es parte de crecer y madurar emocionalmente. Y está bien.

No todo el mundo está hecho para acompañarte en este tramo del camino.
Y aprender a aceptar eso —aunque duela— también es una forma de cuidarte.

Si te has sentido rara, desubicada o triste por algo así, no estás sola.
A veces perder certezas abre espacio para relaciones más auténticas.
Más en coherencia contigo.

La conexión auténtica no se persigue, se encuentra.

Con amor, Mar ♡

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