19/11/2021
Asanas o posturas de yoga - es la práctica física. Hay diferentes reglas y recomendaciones básicas:
1. Sé puntual. Llega puntualidad, - sinónimo de respeto. Si llegas tarde, no interrumpas.
2. Cuida el salon. No entres con zapatos y bolsos. Respeta el área donde practicas.
NO ANDES POR LA ESTERILLA DEL OTRO. El espacio personal en yoga - es algo sagrado.
3. Guarda silencio. APAGA TU MOVIL antes de entrar, ponlo en silencio, no en vibra call. Evita realizar cualquier tipo de ruido, no hables. Haz silencio para concentrarte. También al salir procura no hacer mucha ruido.
4. Hay solo un profesor. Siempre espera las indicaciones del maestro para iniciar la sesión. No enseñáis unos a los otros!
5. Toma una ducha antes de yoga. Ve al baño antes de comenzar para que no sientas necesidades fisiológicas que te interrumpan la concentración. No uses cremas en piernas y brazos. No utilizes perfumes o esencias fuertes por respeto a los demás alumnos (ya que pueden ser molestos para algunas personas).
6. No haz yoga con el estómago lleno. No comas 2-4 horas antes de la clase (comida ligera 2 horas, comida pesada 4 horas).
7. Bebe agua antes, después y durante la practica.
8. Lleva ropa cómoda que te permita moverse con libertad. La práctica debe de hacerse descalzo.
9. No uses reloj, joyas, gafas, colgantes. Nada que te moleste o pese - pueden interferir al practicar las posturas.
10. Comunica al profesor cualquier particularidad física (embarazo, dolor de cabeza, estar con la regla, haber sido sometido algún tratamiento). Si tienes algún problema de salud (o un dolor agudo, fiebre) consulta a tu médico.
