Álora Yoga Flow

13/03/2026

Hoy te quiero hablar sobre la Zona de Confort 🫠

Según la neurociencia el cerebro está programado para:

💔Evitar el dolor
🛌🏼Conservar la energía
📱perseguir el placer

Esa es la famosa zona de confort.

Y la zona de confort no es el enemigo, por el contrario. Ese es nuestro espacio seguro, donde nos regulamos, donde descansamos. El problema es que si pasamos mucho tiempo allí corremos el riesgo de quedarnos estancados.

Te invito a explorar tu zona de Aprendizaje, ese espacio donde, con la dosis justa de activación (eustrés) somos capaces de sostener la propia incómodidad para crecer.

No la confundas con la zona del caos, allí donde aún no estamos preparados para el desafío y se puede desencadenar un estrés crónico y sostenido (distrés)

Ahí la tienes!!!

Feliz fin de semana!

Besos bye 😘

05/03/2026

Hace unos días te hablé sobre la creatividad y hoy te comparto una herramienta para despertarla.

Julia Cameron, autora del bestseller "El Camino del Artista" propone las Páginas Matutinas como la herramienta principal para entrenar la creatividad. Artistas famosos como el director de cine Martín Scorsese o la cantautora Natalia Lafourcade las práctican para mantenerse conectados con su arte.

Y aunque no seamos artistas son una herramienta de autoconocimiento muy poderosa. Yo las escribo desde el año 2022 y tengo por regla personal no leerlas hasta que haya pasado al menos un año. También te confieso que en algunos momentos me ha costado mucho mantener el hábito. Generalmente cuando se acercan a algo importante y mi voz crítica interior se desata en mi contra. Si eso te pasa, descuida, eso significa que vas por buen camino.

Ahí te la dejo, si quieres profundizar en este tema de la creatividad te recomiendo ampliamente el libro.

Para aprender muchas más herramientas de autoconocimiento y además mejorar tu salud física. Escríbeme y prácticamos yoga junt@s.

Besos bye!

27/02/2026