Inger-Salud

25/03/2026

La *autocompasión* es uno de los constructos más estudiados en psicología en los últimos 20 años, con amplia evidencia clínica y neurocientífica. 1. Reduce ansiedad y depresión 2. Activa el sistema de calma del cerebro 3. Hay cambios medibles en el cerebro 4. mejora la resiliencia ante el fracaso 5. Tiene un impacto favorable en la salud física Esta información no sustituye la evaluación, diagnóstico e intervención de un psicólogo o médico. La cual es fundamental para un correcto abordaje del problema individual.

+Información:
Inger Salud
(Centro de Fisioterapia, Psicología y Acupuntura)
Telf: 722 41 32 87

17/03/2026

Los manuales de diagnóstico DSMV define el trastorno de síntomas somáticos como:
- Síntomas físicos reales
- Malestar significativo
- Pensamientos, emociones o conductas desproporcionadas asociadas

No es "imaginar" el síntoma
Es una interacción mente-cuerpo

El filósofo Hans Selye demostró que el estrés crónico:
- Aumenta cortisol
- Activa sistema simpático
- General inflamación
El estrés sostenido puede manifestarse como dolor, fatiga, problemas digestivos o dermatológicos.

Investigaciones muestran alteraciones en:
- Amígdala (hiperactiva ion ante amenazas)
- Corteza prefrontal ( regulación reducida)
- Sistema nervioso autónomo
Hay mayor sensibilidad interoceptiva ((hiper conciencia corporal)

El psiquiatra Bessel van der Kolk demostró que experiencias traumáticas pueden almacenarse corporalmente.
El cuerpo puede expresar lo que no se procesa emocionalmente.

Factores claves:
- Validar el síntoma (es real)
- Reducir hipervigilancia corporal
- Trabajo significativo emocional
- Disminuir evitación
- Mejorar autocompasión
Y un buen abordaje multidisciplinar:
- Médico
- Psicólogo
- Fisioterapia
- Acupuntura
Debe ser cruciar para diagnosticar, evaluar y tratar el problema

Está información no sustituye de tratamiento médico, psicológico y fisioterapia. Además es necesaria ya que cada caso es individual y personal, y debe ser abordado como tal

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(Centro de fisioterapia, psicología y acupuntura)
C/Escuelas, 38 Alquerías (Murcia)
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03/03/2026

La clarificación y reconocimiento de valores es un eje central en varias corrientes psicológicas con fuerte respaldo empírico, especialmente en terapia de aceptación y compromiso (ACT)

Bases de la terapia ACT
El psicólogo Steven Hayes, creador de ACT, demostró que identificaba valores personales:
- Aumenta la motivación intrínseca
- Reduce evitación experiencial
- Mejora bienestar psicológico.
La intervención en valores Reduce ansiedad, depresión y estrés.

Los valores no son una meta a conseguir son un rumbo a tomar.¿ Deseas tomar la brújula que te guía o deseas seguir navegando sin rumbo?

Esta informacion no sustituye la terapia psicológica ni médica, la cual es necesaria para un tratamiento personalizado para cada persona.

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27/02/2026

La gestión emocional es uno de los campos más estudiados por la evidencia científica en psicología, neurociencias y medicina.

- Regula el cerebro 🧠
- Reduce la ansiedad, depresión, y sufrimiento psicológico 😢
- Cambia físicamente el cerebro 🧠💪
- Mejora la salud física 😃💪
- Mejora las relaciones interpersonales 👨‍❤️‍👨👩‍❤️‍👨
- Mejora el rendimiento académico y laboral 📝🛠️
- Reduce conductas impulsivas y adicciones 😡☠️

Que ocurre en el cerebro cuando reguls emociones:
Se activan:
- Córtex prefrontal: Control y claridad
- Sistema parasimpático: Calma
- Reducción de la amígdala: Mejor manejo del miedo y ansiedad

Estos pasos prácticos no sustituyen el tratamiento médico ni psicológico, los cuales son recomendados para profundizar de forma individual y personalizada de tratamientos para la mejoría de la salud mental de cada persona.

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26/02/2026

La ciencia del agradecimiento es un campo muy estudiado dentro de la psicología positiva. Investigadores como Robert Emmans y Martín Seligman han demostrado que practicar el agradecimiento mejora el bienestar emocional, la salud física y las relaciones.

Estos pasos practicos basados en evidencia científica no sustituyen el tratamiento terapéutico de un psicólogo o médico, los cuales son recomendados para profundizar en cada caso de forma individualizada para una mejora de la salud mental.

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(Centro de fisioterapia, psicología y acupuntura)
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24/12/2025

02/12/2025

Tratamientos de acupuntura para problemas físicos, emocionales y alimenticios.

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11/11/2025

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20/10/2025

Os comparto un estudio científico donde habla sobre la importancia de equilibrar el omega3-6, para el beneficio de la salud cerebral, cardiovascular, articular; en definitiva, para la salud en general.

https://lipidworld.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12944-025-02676-6

También os adjunto un enlace de la psiquiatra Marian Rojas, donde explica la importancia que tiene para nuestra salud el añadir a nuestra dieta el ácido graso omega 3.

https://youtu.be/3bj-wCszW3Y?si=iCkFqlQMEUalwMg9

Os animo a que los veáis, ya que es una información muy interesantes y necesa.

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17/10/2025

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Análisis avanzado: utiliza la tecnología HPLC-UV-FLD para obtener resultados de alta precisión.

Información sobre el equilibrio: muestra cómo un metabolito protector de las bacterias intestinales se relaciona con otros marcadores reveladores.

Puntuación clara: sus resultados se sintetizan en un índice de salud intestinal fácil de leer

Orientación personalizada: recomendaciones personalizadas de dieta y estilo de vida, con un enfoque en la fibra y los polifenoles, basadas en sus resultados personales.

Autodiagnóstico doméstico sencillo: recogida de muestras de sangre seca (dried blood spot, DBS), no se requiere muestra de heces.

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10/09/2025

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