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Salud física y mental en Alzira.

27/11/2025

✨ En Navidad no se trata de hacer dietas imposibles, sino de encontrar equilibrio: disfrutar de lo especial, elegir con conciencia y mantener tus hábitos el resto de días. Sin culpas, sin compensaciones y con mucho cariño hacia tu cuerpo. 🎄💚

26/11/2025

Trabajar la /r/ no tiene por qué ser difícil. Con juegos, sonidos y actividades divertidas, los peques pueden mejorar su pronunciación de forma natural y sin presión. Descubre ideas lúdicas para estimularla en casa.

25/11/2025

¿Te cruje la espalda, el cuello o los dedos? 🫨
El sonido no significa que “se acomodó” nada: suele ser una simple cavitación articular, un fenómeno normal e inofensivo.
Guarda este carrusel para entender por qué pasa y cuándo sí debes prestar atención. 🙌

24/11/2025

La autoestima sana no es ego 🙅‍♂️💛 Aprende a diferenciarlas y construye una relación más auténtica contigo mismo ✨🧠

23/11/2025

💪 Alimentación para ganar masa muscular
Aumenta tu fuerza y tus resultados con hábitos simples: come en superávit moderado, prioriza proteína, usa carbohidratos como energía y no olvides grasas saludables, hidratación y una buena comida post-entreno.
🔥 Constancia + buena nutrición = crecimiento real.

13/11/2025

🎁 Aquest Nadal, compra al teu poble i guanya!
Amb el Bo Nadal, per només 60 € tens 100 € per gastar en establiments locals.
✨ Aprofita-ho i dona suport al comerç de proximitat.
🗓️ Cita prèvia des del 14 de novembre
💳 Només amb targeta bancària
👉 Consulta els comerços adherits al web de l’Ajuntament!

27/10/2025

💔 La dependencia emocional no es amor.
Cuando amar se convierte en miedo a perder, dejamos de elegir y empezamos a necesitar.
Aprende a diferenciar entre un vínculo que te ata y uno que te hace crecer. 🌱

24/10/2025

🍎🏃‍♀️ Lo que comes también corre contigo.
Una buena nutrición marca la diferencia en tu rendimiento, energía y recuperación.
En este carrusel te cuento las claves para alimentar tus kilómetros con inteligencia 💪✨

23/10/2025

🧠✨ La logopedia juega un papel esencial en las enfermedades neurodegenerativas.
Más allá del habla, ayuda a mantener la comunicación, la deglución y la conexión con los demás.
Porque cuando las palabras fallan, la logopedia ofrece nuevas formas de expresarse. 💬💪

21/10/2025

🧠 ¿Realmente basta con 21 días para crear un hábito?
Durante años escuchamos esta idea, pero la ciencia demuestra que formar un nuevo hábito puede tomar mucho más, depende de la persona y del tipo de conducta.
Descubre en este carrusel cuánto tiempo necesita tu cerebro para automatizar un cambio y cómo mantener la constancia sin rendirte. 💪✨

20/10/2025

🍯 ¿La miel es más saludable que el azúcar?
Aunque sea “natural”, tu cuerpo la procesa casi igual que el azúcar refinado.
Sí, tiene algunos antioxidantes y minerales… pero en cantidades mínimas.
✨ La clave no es el tipo de azúcar, sino cuánto y con qué frecuencia lo consumís.
Usala si te gusta, pero sin pensar que no cuenta 😉

16/10/2025

🧠💬 Validar lo que sientes también es autocuidado.
No necesitas justificar tus emociones, solo escucharlas.
Cada emoción tiene un mensaje: tristeza, miedo, enojo o alegría… todas cumplen una función. Cuando las aceptas sin juzgarte, te conoces mejor y aprendes a cuidarte desde la comprensión, no desde la exigencia. 🌿
💚 Sentir no te hace débil, te hace humano.

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