Zelaieta Mediku Zentroa

16/11/2021

13/10/2021

04/10/2021

PALOMITAS DE MAIZ.🍿🍿

¿Sabías que tienen un alto de 85?📈 📈

Eso no significa que no podamos tomarlas...pero saber estos y otros datos de los alimentos, es interesante para controlar mejor nuestras .

Nosotros hemos decidido desgranar nuestras mazorcas para prepararlas en casa.

Buen plan para un domingo lluvioso de octubre.

▶️¿Necesitas saber trucos para controlar mejor tus glucemias?

Te esperamos en consulta. Te enseñamos esto y mucho más.👩‍⚕️🩺

⚪ www.doctoraaranbarri.com ⚪

21/06/2021

Hoy os hablamos del "Método del Plato", también conocido como "Plato Harvard" o "Plato saludable".⁠
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Este plato tiene un diámetro de 23 cm, lo que equivale aproximadamente a un palmo.⁠
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La denominación saludable hace referencia a los alimentos utilizados y a la cantidad de ellos.⁠
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El empleo de este método nos permite comer de manera equilibrada y en las cantidades recomendadas.⁠
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Útil para las personas que han decidido perder peso y también en personas con prediabetes o diabetes mellitus tipo 2.⁠
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¿Cómo hacer para elaborar mi plato saludable?⁠
⁠
1️⃣ Dividimos el plato en 4 cuadrantes.⁠
2️⃣ 2 cuadrantes (medio plato) es para verduras y hortalizas.⁠
3️⃣ El tercer cuadrante es para alimentos con hidratos de carbono.⁠
4️⃣ El cuarto cuadrante es para alimentos proteicos.⁠
⁠
¿Qué pongo en los cuadrantes? (opciones de alimentos)⁠
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🥦 Verduras y hortalizas: ⁠
-->base de ensalada (lechuga, rúcula, canónigos, espinacas, en crudo.⁠
-->judias verdes, puerros, brócoli, coliflor, coles de bruselas hervidas.⁠
--> pimientos, tomates, espárragos, cebolla, berenjena, calabaza, zanahoria, calabacín, pepino, en crudo.⁠
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🍝 Hidratos de carbono ("harinas"):⁠
-->Pasta ⁠
-->Arroz⁠
-->Patata⁠
-->Legumbres⁠
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🍗 Proteinas:⁠
-->Huevos⁠
-->Carne⁠
-->Pescado⁠
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Y tú, ¿practicas el Método del Plato?⁠
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¿Qué dificultades encuentras en tu día a día?⁠
⁠
Cuéntanos tu experiencia.⁠
⁠
Encantada de escucharte.⁠
⁠
No dudes en consultar sin compromiso en: ⁠
☎️687648599 (también estamos 24/7 en wassap).⁠
⁠

31/05/2021

08/01/2021

Conocer más y mejor nos acerca a las y nos hace mejores profesionales.

La formación continuada es imprescindible en porque la evidencia científica va aportando nuevas luces y sombras que sin duda, son necesarias en nuestro día a día para hacer un abordaje óptimo y efectivo.

Desarrollamos formación en salud para perfiles diferentes de personas y también para colectivos.

También colaboramos con otros profesionales en elaboración de materiales con un objetivo: trabajar la de las desde diferentes áreas y perspectivas:

✅ Promoción y prevención en salud
✅ Estilo de vida saludable
✅ Prevención y tratamiento de enfermedades cardiovasculares
✅ Diabetología

Dirigido a:

▶️ Profesionales sanitarios
▶️ Equipos profesionales (empresas, etc...)
▶️ Pacientes y cuidadores

La salud es nuestro bien más preciado. ¡CUIDEMOSLA!

Disponible para consultas en ☎️ 687648599.

07/01/2021

👩‍🏫Aprendizaje, 🧘‍♀️adaptación, 💪🏼esfuerzo, 🚶progreso, 🚀libertad...son algunas de las etapas que experimentarás al venir a mi consulta.

Lo que seguro que NO encontrarás nunca son Productos milagrosos🤯.

🙂Si me conoces, ya lo sabes, y si no, nunca está de más recordarlo.

Sobre todo cuando además de pasar consulta en centros privados, también lo hacemos en farmacias, lugares donde la cultura de dieta asociada a productos es más recurrente.

Las nutricionistas del grupo NO vendemos productos, pero SÍ un cambio de hábitos progresivo, adaptado a ti.

Me podrás encontrar en Balmaseda o en Bilbao , los miércoles.

A parte, estoy en Amorebieta los jueves y online cuando quieras😀.

🙋🏻Te espero.