Lunes 08:00 - 20:00 Martes 08:00 - 20:00 Miércoles 08:00 - 20:00 Jueves 08:00 - 20:00 Viernes 08:00 - 20:00

¿Qué es el sitio web?

https://eraikifisioterapia.com/

Eraiki Fisioterapia, Plaza Elizondo 2, Andoain (2026)

11/10/2023

➡️Belauneko artikulazioa bi ligamentu garrantzitsuk osatzen dute, ligamento cruzado anterior (LCA) eta ligamento cruzado posterior (LCP); eta bere funtzioa belaunaren egonkortasuna babestea eta kontrolatzea da.

👉LCA-aren lesio mekanismo ohikoenak norabide aldaketak, azelerazioa /desazelerazioa eta jauziaren lurreratzea dira.

⚠️Sintoma ohikoenen artean mina, hantura, ezegonkortasuna, mugimenduaren limitazioa, pisua jasateko ezintasuna eta zenbaitetan klik-soinua aurki daitezke.

Lesioaren tratamendua lesio mailaren, ezegonkortasun mailaren eta pertsona bakoitzaren bizimoduaren araberakoa izango da.

➡️La articulación de la rodilla está formada por dos ligamentos importantes, el ligamento cruzado anterior (LCA) y el ligamento cruzado posterior (LCP); y su función es proteger y controlar la estabilidad de la rodilla.

👉El mecanismo lesional más común del LCA implica los cambios de dirección, aceleración/ desaceleración y/o el aterrizaje de un salto.

⚠️Entre los síntomas más comunes se encuentran: dolor, hinchazón, inestabilidad, limitación del movimiento, la incapacidad de soportar peso y algunas veces un chasquido.

El tratamiento de la lesión dependerá del grado de la lesión, del nivel de inestabilidad, y del estilo de vida de cada individuo.

09/10/2023

📢Berriak dauzkagu!

Zuetako batzuei ezaguna egiten bazaizue ere, PAULA NIEVA aurkezten dizuet, Eraikiko kide berria.

👩🏼‍🎓Astigartarra, EHUko fisioterapian tituladuna eta jarduera fisikoan eta kirolean aipamena duena, maila profesionalean hazteko eta pertsonen berreskuratze-prozesuan laguntzeko gogoz dator gure taldera.

Ongi etorri Paula! 🙂

📢Tenemos noticias!

Aunque a alguno de vosotros ya os resulte familiar, os presento a PAULA NIEVA, nueva miembro de Eraiki.
👩🏼‍🎓Titulada en fisioterapia por la UPV y con mención en actividad física y deporte, nuestra nueva compañera de astigarraga viene con ganas de crecer a nivel profesional y ayudar a la gente en su proceso de recuperación.
Bienvenida Paula! 🙂

09/10/2023

➡️Belauneko artikulazioa bi ligamentu garrantzitsuk osatzen dute, ligamento cruzado anterior (LCA) eta ligamento cruzado posterior (LCP); eta bere funtzioa belaunaren egonkortasuna babestea eta kontrolatzea da.

👉LCA-aren lesio mekanismo ohikoenak norabide aldaketak, azelerazioa /desazelerazioa eta jauziaren lurreratzea dira.

⚠️Sintoma ohikoenen artean mina, hantura, ezegonkortasuna, mugimenduaren limitazioa, pisua jasateko ezintasuna eta zenbaitetan klik-soinua aurki daitezke.

Lesioaren tratamendua lesio mailaren, ezegonkortasun mailaren eta pertsona bakoitzaren bizimoduaren araberakoa izango da.

➡️La articulación de la rodilla está formada por dos ligamentos importantes, el ligamento cruzado anterior (LCA) y el ligamento cruzado posterior (LCP); y su función es proteger y controlar la estabilidad de la rodilla.

👉El mecanismo lesional más común del LCA implica los cambios de dirección, aceleración/ desaceleración y/o el aterrizaje de un salto.

⚠️Entre los síntomas más comunes se encuentran: dolor, hinchazón, inestabilidad, limitación del movimiento, la incapacidad de soportar peso y algunas veces un chasquido.

El tratamiento de la lesión dependerá del grado de la lesión, del nivel de inestabilidad, y del estilo de vida de cada individuo.

05/10/2023

🧐 Zer da?
Propiozepzioa gorputzeko atal guztien posizioaren berri ematen duen zentzua da, hau da, gure gorputzak konszienteki artikulazioen posizioa eta mugimenduaren abiadura zein indarra antzemateko duen gaitasuna; informazioa eten gabe garunera bidaltzen duten errezeptore horien bidez.
🤸🏼‍♀️ Mugimenduak kontrolatzeaz gain, orekan eta koordinazioan parte hartzen du besteak beste.
🤕 Lesio baten aurrean, propiozepzioaren "alterazioa" gertatzen da (garunera iristen den informazioa aldatzen da). Beraz, hau lantzea beharrezkoa da lesioaren osatze prozesurako. Eguneroko praktikara itzultzeko, koordinazio neuromotorraren erantzun automatikoak zein erreflexuak eskuratzea helburu duten ariketek erabiltzen dira.

🧐 ¿Qué es?
La propiocepción es el sentido que informa al organismo de la posición de todas las partes del cuerpo, es la capacidad del cuerpo para detectar conscientemente la posición articular, la velocidad y la fuerza del movimiento; a través de los receptores que envían constantemente información a nuestro cerebro.
🤸🏼‍♀️ Se encarga, entre otras, de regular los movimientos que participan en el equilibrio y en la coordinación.
🤕 Tras una lesión articular, se produce una "alteración" de la misma (la información enviada al cerebro está alterada) por lo que la reeducación propioceptiva es necesaria para la recuperación. Consiste en una serie de ejercicios que tienen como finalidad adquirir respuestas automáticas o reflejas de coordinación neuromotriz para el retorno a la práctica diaria.

03/10/2023

BERRIAK DAUZKAGU! 📢

IDOIA REKONDO gure lankide berria aurkezten dizuet, batzuk iada ezagutu ahal izan duzuena azkeneko hilabete honetan.
UPNA-n ikasia eta pilatesen, puntzio lehorrean eta elektropuntzioan formakuntza duena, Nafarroatik ilusioz beteta etorri zaigu ERAIKI-ra🌍 fisioterapia eta kirolaren munduari buruz dakien guztia partekatzera.💪🏻

Ongi etorri Idoia!😊

¡TENEMOS NOTICIAS! 📢

Os presento a IDOIA REKONDO, nuestra nueva compañera que algunos ya habéis podido conocer a lo largo de este último mes.
Graduada en la UPNA, ha venido desde Navarra hasta ERAIKI🌍 llena de ilusión para aportar todo su conocimiento del mundo de la fisioterapia y el deporte, gracias a su formación en pilates, punción seca y electropunción.💪🏻

Bienvenida Idoia!😊

21/06/2023

PESO MU**TO CONVENCIONAL

➡️Pisu hila muskulu-talde askok parte hartzen duten ariketa da. Mugimendu konplexua denez kontuan izan behar dugu ondo gauzatzearen garrantzia. Askotan, hainbat arrazoirengatik zailtasunak izaten ditugu ariketa behar bezala egiteko, horregatik garrantzitsua da profesional baten eskuetan jartzea.

❎Akats nagusiak:
▪️Oinen posizio desegokia: Oinek zabalera egokia izan behar dute, oso irekia ez dena eta egonkortasuna izatea ahalbidetuko diguna.
▪️Bizkarra erlaxatua izatea: Garrantzitsua da hasierako posizioan korea eta eskapulak ondo aktibatzea, bizkarra zuzen egon dadin mugimendu guztian zehar.
▪️Aldaka altxatzea gerrialdearekin indar guztia eginez: Belaunak eta aldaka aldi berean mugitu behar dira, Oinekin lurrerantz indarra eginez.
▪️ Barra jasotzea gure gorputzetik oso urrun: Hasierako posizioan barrak hankei pegatuta egon behar du, mugimendu guztian zehar barra gorputza ikutzen egon dadin grabitate zentroa ez galtzeko.

Ondo mugi zaitez😉

➡️El peso mu**to es un ejercicio que involucra varios grupos musculares. Es un movimiento complejo por lo que tenemos que tener en cuenta la importancia de una buena ejecución. Muchas veces tenemos dificultades para realizar correctamente el ejercicio por varias razones, por ello, es importante que sea supervisado por un profesiónal.

❎Errores comunes:
▪️No tener una buena colocación de los pies: Los pies deben tener una apertura correcta que no sea muy abierta pero que nos permita tener una buena estabilidad.
▪️Partir con la espalda relajada: Es importante que en la posición inicial haya una buena activación del core y se retraigan las escápulas para que la espalda esté recta en todo el movimiento.
▪️Levantar la cadera haciendo toda la fuerza con las lumbares: Las rodillas y la cadera se tienen que extender al mismo tiempo haciendo fuerza con la planta del pie hacia el suelo.
▪️ Levantar la barra muy lejos de nuestro cuerpo: La barra tiene que estar pegada a las espinillas y levantar el peso rozando el cuerpo durante todo el movimiento para no perder la fuerza.

Muévete, pero muévete bien😉

21/04/2023

BUELTAN! 📣 Maiatzetik bueltan naiz kontsultan Naroa eta Eiderrekin batera, AGENDA IREKITA datorren astetik bueltan nirekin zita nahi duzuenontzat amatasunagatik egindako geldialdiaren ondoren. 🤰👩‍👦👶🏼

Mil esker hilabete hauetan zain egon zaretenoi eta segituan ikusten dugu elkar! 👐🏼

¡DE VUELTA EN CONSULTA! 📣 A partir de Mayo voy a estar de vuelta en la clínica junto a Naroa y a Eider, por tanto tenemos la AGENDA ABIERTA para quien quiera reservar su cita después de este parón por la baja de maternidad. 🤰👩‍👦👶🏼

Agradeceros vuestra paciencia durante estos meses y deciros que en seguida ¡nos vemos de nuevo !👐🏼

14/03/2023

➡️ ¿Qué es?

El neuroma de morton es una afección dolorosa que afecta el metatarso, normalmente entre el espacio interóseo del tercero y cuarto dedo del pie. Consiste en un engrosamiento del tejido alrededor del nervio digital común, uno de los nervios de los dedos de los pies. Suele ser provocado por una compresión y/o extres excesivo.

🤕 ¿Síntomas?

- Hormigueo, ardor o entumecimiento en los dedos del pie
- Dolor agudo y localizado
- Sensación como si tuvieras una piedra en el zapato

⚠️ ¿ Factores de riesgo?

- Tacones altos y zapatos estrechos
- Deportes de impacto
- Deformidades del pie
- Prevalencia en mujeres

📝 ¿Diagnóstico diferencial?

- Fascitis plantar

➡️ Zer da?

Mortonen neuroma metatarsoari eragiten dion lesio mingarria da. Normalean hirugarren eta laugarren hatzetako hezurren arteko espazioan eragiten ditu sintomak. Oinetako hatzen nerbioetako (nervio digital común) baten inguruan ehuna loditu egiten da. Gehiegizko konpresioak eta/edo estresak eragiten du.

🤕 Sintomak?

- Oineko hatzak inurritzea, berotasun sentsazioa
- Min akutua eta lokalizatua
- Oinetakoan harri koxkor bat izango bagenu bezalako sentsazioa

⚠️ Arrisku faktoreak?

- Takoi altuak eta oinetako estuak
- Inpaktuko kirolak
- Oinaren deformazioak
- Emakumezkoen prebalentzia

📝 Diagnostiko diferentziala?

- Faszitis plantarra

16/01/2023

Gaur, hernia diskalari buruzko tip garrantzitsu batzuekin gatoz👇

ERREALITATEA
✔️Irudi-probek ez dute beti zure mina azaltzen. Gogoratu KALTEA ez dela Mina
✔️ Higadura ez da = mina
✔️Hernia diskalak ez du zertan sintomarik eman behar
✔️Kasu gehienak beren kabuz ebazten dira

MITOA
❎Pisua altxatzea hernia diskalerako kaltegarria da
❎ Hernia diskal baten aurrean interbentzioa lehen aukera da
❎ Atseden absolutua hartu behar da hernia diskala izanez gero
❎ Hernia diskalak adinekoei bakarrik eragiten die

Hoy os traemos algunos tips importantes sobre la hernia discal👇

REALIDAD
✔️ Las pruebas de imagen no siempre justifican tu dolor. Recordad que DAÑO no significa DOLOR
✔️ Desgaste no es = dolor
✔️ La hernia discal no tiene por qué dar síntomas
✔️ La mayoría de los casos se resuelven por si solas

MITO
❎ Levantar peso es contraproducente para la hernia discal
❎ La cirugía es la primera opción ante una hernia discal
❎ Hay que mantener reposo absoluto con una hernia discal
❎ La hernia discal afecta solo a personas mayores

22/11/2022

Dakizuen bezala iada martxan dira Salkineko bonuak. Jakin gurean ere erabil ditzazkezuela. 👌

Como sabéis ya están disponibles los bonos de Salkin. Nosotras también participamos en la campaña, por lo que podréis utilizarlos en nuestro centro. 👌

15/11/2022

🤔Sentitu al duzu inoiz kalanbre muskularrik? Bikia igotzen ari zaigun sentsazio desatsegin hori... 😣 Baina badakizue zer gertatzen den zehazki gure organismoan? ⬇️

Hainbat motatako kalanbreak daude, baina gaur ariketari lotutako kalanbre muskularrei buruz hitz egingo dugu.

👉Nahigabeko kontrakzioak/espasmoak dira, eta esfortzu handiak egin ondoren gertatzen dira. Gehienak hankaketan ematen dira, bereziki bikietan.🦵 Uzkurdura mingarriak dira, segundotik minutura iraun dezaketenak, eta berez desargetzen direnak.

Zergatik gertatzen dira❓
Teoria tradizionalek dioenez, deshidratazioa eta elektrolitoen galera, dira kausa nagusiak. Baina geroz eta bibliografia gehiago d**o jatorri neurologikoaren teorian oinarritzen direnak🧠. Laburbilduz, 📝kalanbre muskularren kausak konplexuak dira eta ikertzaileek ez dituzte guztiz garbi.

Horretaz gain, kontuan izan behar dira hidratazio eta nutrizio egokia eta muskulu hori luzatzearen garrantzia, kalanbre muskularrak izateko aukera murrizteko✔️

🤔Es probable que hayáis experimentado alguna vez un calambre muscular, esa sensación de "se me está subiendo la bola"😣 pero, ¿qué es lo que pasa en nuestro organismo?

Existen diferentes tipos de calambres, pero hoy hablaremos del calambre muscular asociado al ejercicio (EAMC).

👉Los calambres musculares son contracciones/espasmos involuntarios que suelen ocurrir después de realizar esfuerzos intensos. La mayoría de ellos se manifiestan en los músculos de la pierna, en particular en la pantorrilla.🦵Son contracciones dolorosas que pueden durar desde los segundos a varios minutos, y desaparecen de forma espontánea.

¿Por qué ocurrenn❓
Las teorías más tradicionales consisten en la deshidratación y la pérdida de electrolitos. Pero cada vez hay más cantidad de bibliografía que sustenta la teoría del origen neurológico🧠. En conclusión, 📝 las causas de estos calambres son complejas y no han sido totalmente establecidos por los investigadores.

Aún así, hay que tener en cuenta la importancia de la hidratación y nutrición apropiada y el estiramiento de dicho músculo ya que podría disminuir la probabilidad de sufrir calambres musculares✔️

Eraiki Fisioterapia

11/10/2023

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