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Pilar Cano Psicologa

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Pilar Cano Psicologa

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🟢Soy Pilar, licenciada en Psicología Clínica por la Universidad de Málaga
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28/10/2025

Aislarte del mundo, sea por el motivo que sea, puede no ser bueno para ti ni para los que te quieren.
𝗡𝗢 𝗘𝗦𝗧𝗔́𝗦 𝗦𝗢𝗟𝗢
Pilar Cano, Psicóloga titulada y colegiada
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27/10/2025

Si no lo puedes controlar, que no te controle a ti.
Busca cómo ayudarte a evitar esos pensamientos que tienes y que tanto te agobian, pero que en realidad están completamente fuera de tu control. Y cómo hacer para que cuando los tengas, no sean tu centro de atención.
Y si no puedes solo, puedo ayudarte a hacerlo.
𝗡𝗢 𝗘𝗦𝗧𝗔́𝗦 𝗦𝗢𝗟𝗢
Pilar Cano, Psicóloga titulada y colegiada
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24/10/2025

Depresión, ansiedad, TCA... Vivir con ellos puede sentirse como llevar el peso del mundo sobre los hombros. Contar con un profesional puede ayudarte a sobrelleva ese peso, y hasta eliminarlo.
𝗡𝗢 𝗘𝗦𝗧𝗔́𝗦 𝗦𝗢𝗟𝗢
Pilar Cano, Psicóloga titulada y colegiada
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22/10/2025

La terapia es mucho más que una conversación; es un lugar en el que te escuchan, en el que te proponen soluciones, cómo afrontar tus problemas y lo que te preocupa, es un lugar en el que desahogarte, un lugar seguro en el que puedes expresar lo que te da miedo o te cuesta contar a los demás.
La terapia es valiosa para ti, para tu tranquilidad y para tu calma.
𝗡𝗢 𝗘𝗦𝗧𝗔́𝗦 𝗦𝗢𝗟𝗢
Pilar Cano, Psicóloga titulada y colegiada
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20/10/2025

La falta de autoestima en un niño es un grave problema. Como padres, podemos ayudarles con afirmaciones como las que os mostramos.
Demostrarles que son capaces y que pueden superarse de forma positiva, mientras demostramos nuestro apoyo y cariño, es algo que podemos hacer a diario que tendrá un impacto mayor del que creemos.

17/10/2025

No permitas que nadie te haga sentir pequeño.
Eres importante. Eres valioso. Eres grande.
𝗡𝗢 𝗘𝗦𝗧𝗔́𝗦 𝗦𝗢𝗟𝗢
Pilar Cano, Psicóloga titulada y colegiada
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16/10/2025

Es importante manejar y controlar el estrés para evitar que nos pueda generar otros problemas en el futuro.
Descansar, hacer meditación o relajación, dibujar, leer, escribir... Hay infinidad de técnicas que puedes probar, y en caso de que no encuentres alivio, siempre puedes contactar a un profesional para encontrar ese desahogo o la forma de descargar adecuada para ti.
𝗡𝗢 𝗘𝗦𝗧𝗔́𝗦 𝗦𝗢𝗟𝗢
Pilar Cano, Psicóloga titulada y colegiada
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10/10/2025

𝟭𝟬 𝗗𝗘 𝗢𝗖𝗧𝗨𝗕𝗥𝗘 - 𝗗𝗜́𝗔 𝗗𝗘 𝗟𝗔 𝗦𝗔𝗟𝗨𝗗 𝗠𝗘𝗡𝗧𝗔𝗟
Posque estas enfermedades puede que no se vean a simple vista, pero necesitan tratameinto, seguimiento, y curación.
Y lo que necesitan, sobre todo, es dejar de ser un tabú, algo de lo que no se habla. Una nefermedad mental es, simplemente, una enfermedad.
𝗡𝗢 𝗘𝗦𝗧𝗔́𝗦 𝗦𝗢𝗟𝗢
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09/10/2025

Sabes que necesitas relajarte, pero por más que lo intentas, la meditación no te funciona.
Quizá es que no sea la técnica adecuada para ti.
Si quieres un sistema que evite que el estrés te domine, que sea capaz de ayudarte en cada momento de tiu vida, puedo ayudarte a encontrarlo.
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Pilar Cano, Psicóloga titulada y colegiada
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07/10/2025

¿Sientes que pierdes el control? ¿Te agobia no tener las herramientas adecuadas para lidiar con todo lo que te encuentras a diario?
Es el momento de iniciar la terapia, y si uno de los problemas que tienes es, precisamente, poder asistir físicamente a la consulta, podemos realizar las sesiones online.
𝗡𝗢 𝗘𝗦𝗧𝗔́𝗦 𝗦𝗢𝗟𝗢
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06/10/2025

¿Te cuesta sentirte cómodo fuera de tu hogar?
¿Quieres comenzar la terapia en la seguridad de un lugar que conoces?
¿Tu horario o trabajo te impide desplazarte a la consulta?
Para eso te ofrezco la posibilidad de hacer la terapia online, en la que tú eliges desde dónde hablamos, con la misma confidencialidad y tranquilidad que tendríamos si stuviésemos en persona.
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Pilar Cano, Psicóloga titulada y colegiada
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