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Pilar Cano Psicologa

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Pilar Cano Psicologa

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24/12/2025

¡Feliz Navidad!

22/12/2025

Las fiestas en las que estamos a punto de entrar no son felices para todos.
Pérdidas recientes, rupturas, depresiones, aumento de ansiedad social, TCA... Estos días pueden ser complicados para muchos, y para eso debemos tener en cuenta que sentir lo que sentimos es real y hay que respetarlo, y que si necesitas hablar, tienes que hacerlo.
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Pilar Cano, Psicóloga titulada y colegiada
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17/12/2025

Nuestra consulta es un lugar donde queremos que te sientas seguro para que así puedas hablar de todo lo que te preocupa y dejes salir las emociones que tienes acumuladas.
Como profesionales, te vamos a escuchar, te vamos a dar herramientas para que aprendas a manejar todo lo que te preocupa, y consigas avanzar en tu vida.
𝗡𝗢 𝗘𝗦𝗧𝗔́𝗦 𝗦𝗢𝗟𝗢
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15/12/2025

El final de una relación o una pérdida pueden parecernos el final de nuestra felicidad, pero no lo es.
Puedes recomponerte y superarlo con el apoyo y los mecanismos adecuados, y si necesitas ayuda, los profesionales podemos ayudarte a econtrar el camino.
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12/12/2025

Sentirse mal no es malo, todos podemos tener malos días; momento que incluso se escapan de nuestro control y que nos generan estrés.
Lo importante es que esos momentos no sean los que protagonicen nuestra mente, y que si siguen presentes, no sean los únicos.
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11/12/2025

Dejarlo todo dentro, no expresar lo que sientes, no solo es negativo para ti, también para los que te rodean, que pueden estar dañándote con sus acciones de manera inconsciente.
Hablar de tus preocupaciones, de tus problemas, de lo que te preocupa, de lo que te inquieta, es fundamental para tu salud mental. Seguro que tienes alguien cerca con quien puedas hablar, y si no confías en nadie, o no sientes que estén listos para ayudarte, puedes contar con un profesional.
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09/12/2025

Tener un mal día no es negativo. Hay que aprender a celebrar los buenos momentos, y a superar los malos.
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05/12/2025

Puede que a veces tu mente se vaya a recuerdos negativos, momentos que querríamos haber cambiado, o en los que querríamos haber reaccionado de una forma diferente... Cuando lo que deberíamos conseguir es tener presente buenos recuerdos.
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04/12/2025

¿Sientes que no controlas tus emociones?
Estás bien, y de pronto, ya no estás animado. Te cuesta cumplir tus objetivos y no sabes por qué actúas así, o por qué no puedes ser constante, o por qué has perdido las ganas de hacer lo que antes disfrutabas.
Pide ayuda para volver a tomar el control de tu vida.
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02/12/2025

Admitir que no puedes más no es ser d***l; es todo lo contrario.
Admitir que necesitas ayuda, que te falta energía, que no puedes con todo, es el primer paso para encontrar la solución.
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