Psicología 2.0

Psicología 2.0 Divulgación de la Psicología Clínica No son respuestas estandarizadas.

Asesoramiento técnico profesional, apoyo emocional, intervención en crisis y TERAPIA PSICOLOGICA en todos aquellos problemas que puedan presentarse a lo largo de las diferentes etapas de la vida, infancia, adolescencia, y edad adulta. Funcionamiento de la terapia y/o psicologica online

Tratamiento y/o Consulta Psicologica On Line

1.- Consulta de orientación via email

Esta dirigido a las personas que deseen tener una opinión profesional de un psicologo clinico sobre una cuestión o problemas de caracter puntual. Cada pregunta es evaluada de forma totalmente individualizada, aunque hay que tener en cuenta que la respuesta es de asesoramiento y no supone en si un tratamiento terapeutico. El cliente obtiene el punto de vista técnico profesional de un psicólogo clínico que aporta todo su conocimiento y experiencia para ayudarle a salir del problema que plantea y para el que no han servido sus propios intentos de solución ni los consejos de familiares y amigos. Los contactos se realizan en diferido, sin necesidad de que cliente y terapeuta deban conectarse al mismo tiempo. El cliente debe exponer de la forma mas clara y detallada posible su problema, a menudo el solo hecho de hacer esto ya está ayudando a la persona a ordenar sus ideas y acercarse a la solución. El contacto por e-mail permite elaborar los contenidos de la exposición de forma más reflexiva. Pueden expresarse emociones, estados de ánimo o describirse situaciones de forma precisa y profunda y esto puede hacerse en el momento que se necesite y dedicándole todo el tiempo y la extensión que se desee. Costo 80 €

2.- Sesión de tratamiento a través de Skype

Este servicio es el ideal para aquellas personas que por la complejidad y características de su problema necesiten y deseen seguir un tratamiento. Este se desarrollará usando el chat para las sesiones en directo, lo que permite seguir la terapia de una forma similar a como se haría en una consulta presencial. Las sesiones de chat tendrán una duración de 60 minutos primera sesión y 50 minutos sucesivas su frecuencia será generalmente semanal pudiendo espaciarse a medida que avance el tratamiento y el cliente mejore. Costo de la primera consulta: 100€ y sucesivas 80 €


Contratar Servicio On-Line
■Describa mediante un e mail a marizaldos@gmail.com de forma clara y precisa su problema para poder preparar adecuadamente la terapia o respuesta de asesoramiento.Si va a contratar un tratamiento por video conferencia (skype), indíque qué días y horarios le vienen mejor para realizar la primera sesión. Adjunte al e-mail el justificate de Trasferencia/Ingreso a la cuenta que le facilitaré previamente.
■Una vez recibido el formulario con el motivo de consulta y el pago, se dará por iniciado el servicio. Si se trata de una consulta de orientación se procurará enviar la respuesta en el plazo de 24-72 horas.(días laborables).
■Si ha elegido comenzar un tratamiento contactaré en 24 horas (días laborables) para confirmarle la fecha y hora de la primera sesión.

09/11/2025

¿Te han dicho alguna vez “Mira el lado BUENO”? 😬

Esa frase, que parece inofensiva, es la punta del iceberg de la “DICTADURA de la FELICIDAD”. Y genera una CULPA silenciosa cuando no puedes estar “siempre bien”.

El psicólogo Miguel Ángel Rizaldos desmonta los mitos que nos impiden tener un bienestar real.

En este video descubrirás:

💥 El MITO de la Falsa Fortaleza:
“Esconder lo que sientes NO te hace fuerte. Te hace PRISIONERO.”
La fragilidad no es debilidad: es humanidad.

💥 La VERDAD sobre la “Generación de Cristal”:
La sobreprotección no crea fortaleza... crea FRAGILIDAD.
Los retos (no la evitación) son los que forjan la resiliencia.

💥 El ARTE japonés que lo explica TODO:
El Kintsukuroi (o Kintsugi) enseña que las piezas rotas reparadas con oro son MÁS valiosas que las originales.
Tus cicatrices emocionales son tu historia de fortaleza.

¿La conclusión más poderosa?
Aceptar que no siempre se puede estar bien, es el PRIMER y MAYOR acto de fortaleza.

👉 ¿Listo para transformar tu idea de la fortaleza?
Todo está en el VIDEO 👆. No te lo pierdas.

➡️ GUARDA este post para recordarlo cuando la “dictadura de la felicidad” te presione.
➡️ COMPARTE el video con alguien que necesite liberarse de estos mitos.
➡️ SÍGUEME [] para más claves que transforman.

COMENTA 💬 ¿Qué “grieta” emocional tuya ha terminado haciéndote más fuerte y único?



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02/11/2025

¿Sabes la DIFERENCIA crucial entre ESTRÉS y ANSIEDAD? 🧠

Te lo resuelvo en 10 segundos:
▪️ El ESTRÉS son las circunstancias externas. Tu jefe, tus plazos, tu hipoteca. 🗓️
▪️ La ANSIEDAD es tu respuesta INTERNA. Lo que pasa en tu cuerpo, tu mente y tus acciones. 💥

Pero esto es lo que NADIE te dice:
La ansiedad NO es tu enemiga. En realidad, es un mecanismo de SUPERVIVENCIA que se ha desbordado.

Cuando no la escuchas, aparece la DISTIMIA: ese estado de agotamiento y desgana constante que te impide disfrutar de lo que has logrado.

¿El antídoto? No es “eliminarla”. Es aprender a MANEJARLA.

Aquí, 3 herramientas que uso con mis clientes:

1️⃣ Respiración de Emergencia:
Inhala en 3 segundos, exhala en 6-8 segundos.
✅ Activa el nervio vago y manda la señal de “calma” a tu cerebro.

2️⃣ Pregunta Rompe-Rumiación:
“¿Esto que me preocupa es un hecho o es un pensamiento?”
✅ Rompe el bucle de los pensamientos catastrofistas.

3️⃣ Aceptar la Incertidumbre:
Nuestro bienestar solo depende en un 40% de nosotros. Aceptar el 60% que no controlas, te quita una losa de encima.

¿Por qué esto FUNCIONA?
Porque no son parches. Es un cambio de ESTRATEGIA. Pasas de luchar contra tu mente a comprenderla y redirigirla.

➡️ GUARDA este post. Te servirá en tu próximo pico de ansiedad.
➡️ COMPARTE con alguien que esté luchando en silencio.
➡️ SÍGUEME

COMENTA 💬 ¿Con qué herramienta te quedas? ¿La respiración, la pregunta o la aceptación?

24/10/2025

🌪️ ¿Tu ANSIEDAD te SABOTEA?
Y por qué en realidad es una SUPERHEROINA desorientada

🚨 ¿Sientes que tu MENTE es tu PEOR ENEMIGA?
La verdad es que tu ansiedad solo intenta PROTEGERTE... pero con las instrucciones equivocadas.

🧠 NO ES UN DEFECTO, ES UN SISTEMA DE ALARMA
• La ansiedad es conducta ADAPTATIVA: prepara tu cuerpo para el peligro
• El problema: Se activa con emails y reuniones... no con depredadores reales

⚖️ ESTRÉS vs ANSIEDAD: La Diferencia Crucial
• ESTRÉS = Factores EXTERNOS
• ANSIEDAD = Respuesta INTERNA de tu cuerpo

✨ RECONECTA con tu ALIADA INTERNA:
✅ Técnicas de respiración que calman el sistema nervioso
✅ Reset físico mediante movimiento consciente
✅ Protocolo anti-rumiación para pensamientos obsesivos
✅ Entrenamiento en aceptación: el superpoder olvidado

🏆 “Después de años luchando, entender que mi ansiedad era mi protectora mal orientada cambió todo” - María L., cliente

🎧 ¿LISTO PARA REENTRENAR A TU GUARDIÁN INTERNO?

1️⃣ Escucha el audio ahora mismo
2️⃣ COMPARTE este post con quien lo necesite
3️⃣ COMENTA “🛡️ RECONECTAR” y te envío la técnica de respiración más efectiva GRATIS
4️⃣ GUARDA este post para tu kit de emergencia

💫 ¿Cansado de luchar contra ti mismo?
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🔑 ¿Sabes qué es la “Indefensión Aprendida”?(Y lo más importante: ¿la estás sufriendo TÚ sin saberlo?)Es ese mecanismo in...
16/10/2025

🔑 ¿Sabes qué es la “Indefensión Aprendida”?
(Y lo más importante: ¿la estás sufriendo TÚ sin saberlo?)

Es ese mecanismo invisible de tu cerebro que te dice:
➡️ “Da igual lo que hagas, nada va a cambiar.”
➡️ “¿Para qué voy a intentarlo? Si ya sé que va a salir mal.”
➡️ “Es muy difícil, esto no es para mí.”

No es pereza. No es falta de voluntad.
Es un ESTADO PSICOLÓGICO en el que tu mente APRENDE a sentirse indefensa.

Pero tiene un ANTÍDOTO.

En este carrusel/video te revelo:
1️⃣ LA CLAVE: Qué es exactamente y por qué tu cerebro te sabotea.
2️⃣ LA TRAMPA: El error que cometes al interpretar el fracaso.
3️⃣ EL ANTÍDOTO: Cómo activar tu “modo resiliencia” para reconstruirte.
4️⃣ EL PLAN: 4 pasos concretos para empezar a SALIR hoy mismo.

Esto no es teoría. Es un mapa para recuperar el control del 40% de tu bienestar que SÍ depende de ti.

➡️ Ve el carrusel para ver el método. 👈
➡️ Guarda este post. Para tenerlo a mano cuando esa voz aparezca.
➡️ Comparte en tus stories y etiqueta a alguien que necesite escucharlo.
➡️ SÍGUEME [] para más herramientas que transformen tu mente.

💬 ¡COMENTA! ¿En qué área de tu vida sientes más a menudo esa voz de “¿para qué intentarlo?” ¿En el trabajo, los estudios, las relaciones...?
(Tus palabras pueden ayudar a otros)

[LINK EN MI BIO] para agendar una sesión y trabajar en profundidad.

Indefensión aprendida  Tirar la toalla ante el fracaso🔑 ¿Sabes qué es la "Indefensión Aprendida"?(Y lo más importante: ...
05/10/2025

Indefensión aprendida Tirar la toalla ante el fracaso

🔑 ¿Sabes qué es la "Indefensión Aprendida"?
(Y lo más importante: ¿la estás sufriendo TÚ sin saberlo?)

Es ese mecanismo invisible de tu cerebro que te dice:
➡️ "Da igual lo que hagas, nada va a cambiar."
➡️ "¿Para qué voy a intentarlo? Si ya sé que va a salir mal."
➡️ "Es muy difícil, esto no es para mí."

No es pereza. No es falta de voluntad.
Es un ESTADO PSICOLÓGICO en el que tu mente APRENDE a sentirse indefensa.

Pero tiene un ANTÍDOTO.

En este carrusel/video te revelo:
1️⃣ LA CLAVE: Qué es exactamente y por qué tu cerebro te sabotea.
2️⃣ LA TRAMPA: El error que cometes al interpretar el fracaso.
3️⃣ EL ANTÍDOTO: Cómo activar tu "modo resiliencia" para reconstruirte.
4️⃣ EL PLAN: 4 pasos concretos para empezar a SALIR hoy mismo.

Esto no es teoría. Es un mapa para recuperar el control del 40% de tu bienestar que SÍ depende de ti.

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💬 ¡ÚNETE A LA CONVERSACIÓN! Déjanos un comentario diciéndonos: ¿Qué reto te ha hecho sentir "indefenso" últimamente y cómo piensas aplicar estos pasos?

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🔑 ¿Sabes qué es la "Indefensión Aprendida"?(Y lo más importante: ¿la estás sufriendo TÚ sin saberlo?)Es ese mecanismo invisible de tu cerebro que te dice:➡️...

Rompe el ciclo! 🔄La paradoja más cruel para hombres de éxito: cuanto más logras, más te exiges... y más te agota interna...
24/09/2025

Rompe el ciclo! 🔄

La paradoja más cruel para hombres de éxito: cuanto más logras, más te exiges... y más te agota internamente.

¿Te suena? 🤯
• Esa presión constante que no se va ni en vacaciones ✈️
• La irritabilidad que se convierte en tu estado por defecto 😠
• La sensación de que “algo falla” dentro de ti, aunque por fuera todo es perfecto.

Esto tiene un nombre: distimia de alto rendimiento. Y no, no es falta de voluntad. Es el agotamiento de tu sistema nervioso pidiendo ayuda a gritos. 🆘

En este carrusel NO vas a encontrar los típicos consejos de “respira hondo” o “haz yoga”. Esto es otra liga. 💪

Te revelo el framework de 3 pasos que uso con mis clientes para:
✅ Parar la reactividad automática 🛑
✅ Regular el estado emocional como un termostato 🌡️
✅ Rediseñar tu día a día con una arquitectura de paz 🏗️

¿Es para ti? 🎯
Solo si:
• Pagar 80€ por sesión lo ves como una inversión, no un gasto.
• Estás harto de soluciones superficiales.
• Entiendes que tu ventaja competitiva final es una mente en calma.

¿Y qué hay después?
En el próximo post... te enseñaré un protocolo de emergencia: cómo resetear tu sistema nervioso en 5 minutos cuando la ansiedad te sobrepase. ⏱️⚡

¿Te ha resonado?
➡️ SÍGUEME [] para no perderte el protocolo de 5 minutos.
➡️ Si el solo pensar en tener un sistema a prueba de bombas te alivia, agenda tu primera sesión (link en bio).

Pregunta clave en comentarios 👇: ¿Qué te ha costado más esta semana: desconectar del ‘modo trabajo’ o controlar la irritabilidad con tu entorno?

🔴 ¡ALERTA IMPORTANTE! 🔴Hoy es el Día Mundial para la Prevención del Suicidio.⚠️ Los datos duelen, pero hay que mirarlos:...
10/09/2025

🔴 ¡ALERTA IMPORTANTE! 🔴
Hoy es el Día Mundial para la Prevención del Suicidio.

⚠️ Los datos duelen, pero hay que mirarlos:
🚹 Las muertes por suicidio en hombres TRIPLICAN las de mujeres.
😔 Ser varón es un factor de riesgo.

📉 Aunque en 2024 bajaron las cifras en España, sigue siendo una realidad devastadora:
😢 3.846 personas se quitaron la vida.
🔎 En 2023, el 73,9% fueron hombres (3.044).

¿Por qué?
🔹 La presión de “ser fuerte”, resolutivo y sostén de la familia.
🔹 La paradoja: ellas piensan más en suicidio, ellos lo consuman más.

🆘 Señales de alerta:
🔸 Desesperanza (“soy una carga”)
🔸 Aislamiento social
🔸 Pérdida de interés
🔸 Enfermedad mental no tratada
🔸 Mención directa de la muerte
🔸 Consumo de alcohol/drogas
🔸 Insomnio persistente

✅ EL SUICIDIO SE PUEDE PREVENIR.
¿Cómo ayudar?
🤝 Preguntar DIRECTAMENTE
👂 Escuchar SIN juzgar
❤️ Contener y acompañar
🚫 Evitar consejos vacíos o comparaciones
🔗 Derivar a profesionales

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¡El estrés NO es tu jefe! 😤💥Llega un momento en que todos nos sentimos abrumados, pero ¿sabes qué? Aprender a manejar el...
02/09/2025

¡El estrés NO es tu jefe! 😤💥

Llega un momento en que todos nos sentimos abrumados, pero ¿sabes qué? Aprender a manejar el estrés SÍ es de hombres fuertes 💪🧠

➡️ Desliza el carrusel y descubre: 🔹 Señales que no debes ignorar 🔹 Técnicas que realmente funcionan 🔹 Cómo pedir ayuda sin tabúes

Porque tu bienestar mental es tan importante como tu físico 🏋️♂️❤️

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Miguel A. Rizaldos Psicólogo Clínico

Asesoramiento técnico profesional, apoyo emocional, intervención en crisis y TERAPIA PSICOLOGICA en todos aquellos problemas que puedan presentarse a lo largo de las diferentes etapas de la vida, infancia, adolescencia, y edad adulta. Funcionamiento de la terapia y/o psicologica online Tratamiento y/o Consulta Psicologica On Line 1.- Consulta de orientación via email Esta dirigido a las personas que deseen tener una opinión profesional de un psicologo clinico sobre una cuestión o problemas de caracter puntual. No son respuestas estandarizadas. Cada pregunta es evaluada de forma totalmente individualizada, aunque hay que tener en cuenta que la respuesta es de asesoramiento y no supone en si un tratamiento terapeutico. El cliente obtiene el punto de vista técnico profesional de un psicólogo clínico que aporta todo su conocimiento y experiencia para ayudarle a salir del problema que plantea y para el que no han servido sus propios intentos de solución ni los consejos de familiares y amigos. Los contactos se realizan en diferido, sin necesidad de que cliente y terapeuta deban conectarse al mismo tiempo. El cliente debe exponer de la forma mas clara y detallada posible su problema, a menudo el solo hecho de hacer esto ya está ayudando a la persona a ordenar sus ideas y acercarse a la solución. El contacto por e-mail permite elaborar los contenidos de la exposición de forma más reflexiva. Pueden expresarse emociones, estados de ánimo o describirse situaciones de forma precisa y profunda y esto puede hacerse en el momento que se necesite y dedicándole todo el tiempo y la extensión que se desee. Costo de la consulta: – 70 € 2.- Sesión de tratamiento a través de Skype Este servicio es el ideal para aquellas personas que por la complejidad y características de su problema necesiten y deseen seguir un tratamiento. Este se desarrollará usando el chat para las sesiones en directo, lo que permite seguir la terapia de una forma similar a como se haría en una consulta presencial. Las sesiones de chat tendrán una duración de 50-60 minutos y su frecuencia será generalmente semanal pudiendo espaciarse a medida que avance el tratamiento y el cliente mejore. Costo de la sesión – 70 € Contratar Servicio On-Line ■Describa mediante un e mail a marizaldos@gmail.com de forma clara y precisa su problema para poder preparar adecuadamente la terapia o respuesta de asesoramiento.Si va a contratar un tratamiento por video conferencia (skype), indíque qué días y horarios le vienen mejor para realizar la primera sesión. Adjunte al e-mail el justificate de Trasferencia/Ingreso a la cuenta que le facilitaré previamente. ■Una vez recibido el formulario con el motivo de consulta y el pago, se dará por iniciado el servicio. Si se trata de una consulta de orientación se procurará enviar la respuesta en el plazo de 24-72 horas.(días laborables). ■Si ha elegido comenzar un tratamiento contactaré en 24 horas (días laborables) para confirmarle la fecha y hora de la primera sesión.