05/10/2024
Si miras a tu alrededor verás a muchas personas con esta postura, o, quizás seas tú esa persona 🤯🤯.
Aunque los quiroprácticos llevamos muchos años hablando de la importancia de nuestra postura, cada vez son más las investigaciones que aparecen al respecto. En español puedes leer a Nazareth Castellanos o Mario Alonso Puig, por ejemplo 📝🔎📚.
Los beneficios de una postura óptima van desde la mejora de nuestra movilidad y fuerza muscular hasta los cambios positivos en nuestro estado de ánimo 🤸♀️🧠🙌.
¿El "problema"? Nuestra postura es inconsciente la mayor parte del tiempo. Así que...
☝Primer paso, consciencia corporal. No consiste en forzar la postura, recuerda que la salud va de dentro hacia afuera, pero sí que le puedes poner atención a cómo te sientas, cómo tienes la cabeza cuando miras el móvil...
✌Segundo paso, ajusta tu columna vertebral.
Cada día me contais cómo, desde que ajustais vuestra columna, sois capaces de adoptar una postura erguida de manera cómoda y sencilla ❤.
Y claro, eso lo vemos bien en la evolución de vuestros exámenes posturales, ¡es increíble cómo cambian vuestras posturas!, ¿verdad?.
Y es que tenemos un cuerpo maravilloso que, libre de interferencias es capaz de funcionar de la mejor manera posible💥💥.
