10/11/2025
La ansiedad no siempre se puede controlar, pero sí podemos cuidarnos mientras pasa.
Acompañar lo que sentimos con distracción sana, contacto humano, respiración y preguntas que nos devuelvan al presente es una forma de reconectar con aquello que sí está en nuestras manos. 🌿
Ser amable contigo mism@ en los momentos difíciles no es un lujo: es una necesidad emocional.
Cuando los pensamientos regresen fuera de su momento, recuérdalo con suavidad:
“No es el momento. Volveré a ello cuando esté list@.”
Si hoy te sientes ansios@, respira lento.
No estás sol@. 🤍
